Elke âlder dy't nachts muoite hat mei sliepen en reade eagen hat, dreamt fan harren lytse dy't de hiele nacht goed sliept. Guon minsken hawwe in misfetting oer 'slieptraining', dat is in poppe leare om selsstannich te sliepen. In protte minsken tinke dat it hjir allinich giet om it poppe oan it gûlen krije. Mar it is eins folle mear as dat. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat dizze metoade de bân tusken mem en poppe en heit en poppe fersterket.
Wat binne guon manieren om jo poppe te helpen sliepe?
Der binne ferskate manieren om sawol jo as jo poppe te helpen dizze drege tiid troch te kommen en in goede nachtrêst te krijen. Litte wy ris sjen wat se binne. It wichtige is dat net al dizze metoaden geskikt binne foar elke poppe . It wichtige is om te kiezen wat it bêste wurket foar jo poppe en it systeem fan jo famylje.
1. De "Cry It Out" (CIO) metoade
Dit is de populêrste en meast besprutsen metoade fan slieptraining. It giet om it dwaan fan 'e dingen dy't jo normaal dogge om jo poppe yn 'e sliep te krijen (lykas baden en fieden), him yn 'e widze sette, goeienacht sizze en de keamer ferlitte. Dit wurdt ek wol "folsleine útstjerren" neamd, wat betsjut dat jo him yn ien kear stopje mei helpen. Guon memmen kinne it net ferneare om har poppe te hearren gûlen, dus dizze metoade wurket net foar har. Mar oare âlden sizze dat dizze metoade binnen in pear dagen wurket, en nei't har poppe in skoftke gûld hat, leare se harsels te kalmearjen en sels yn 'e sliep te fallen.
2. De Ferber-metoade
Dizze metoade liket in bytsje op de hjirboppe neamde "Cry it out"-metoade, mar dizze wurdt wat stadiger en systematysker dien. Yn dit gefal dogge jo ek wat dingen om de poppe yn 'e sliep te krijen, lizze him yn 'e widze en ferlitte de keamer. Mar as de poppe begjint te gûlen, geane jo werom de keamer yn en treaste de poppe. As de poppe kalmearre is, ferlitte jo de keamer wer. Op dizze manier ferheegje jo stadichoan de tiid tusken jo besites oan 'e keamer . As it earst in minút wie, dan nei 3, 5 minuten. Uteinlik begrypt de poppe dat mem tichtby is, sadat hy sûnder eangst allinnich sliepe kin.
3. De Stoelmetoade
Mei dizze metoade kinne jo by jo poppe yn 'e keamer bliuwe, mar him fan in ôfstân treaste. Jo meitsje jo poppe klear om te sliepen, en as er slieperich is (mar net hielendal yn 'e sliep), lizze jo him yn 'e widze. Dan sitte jo op in stoel by de widze. It wichtichste is om de poppe net oan te reitsjen of de widze te skodzjen . As de poppe gûlt, treaste jo him allinich mei jo stim, en sizze jo bygelyks: "Mem is hjir, poppe, gean sliepe." Elke nacht ferpleatse jo jo stoel stadichoan fan 'e widze ôf, oant er úteinlik by de doar fan 'e keamer is, en dan bûten de keamer. Dizze metoade kin sawat twa wiken duorje foardat er wurket.
4. De "Gjin triennen" metoade
Dit is de sêftste fan 'e metoaden. It is fergelykber mei de Ferber-metoade, mar mei ien grut ferskil: Jo kinne de keamer yn gean en jo poppe treaste as er skriemt. Mar it wichtichste is om him werom yn 'e widze te lizzen wylst er noch wekker is . Dit sil jo poppe helpe om fertrouwen te krijen yn it allinnich sliepen en de gewoante te brekken om by mem of heit te sliepen.
5. De "Kontrolearje en konsolearje"-metoade
Dit is krekt wat de namme al seit. Nei't de poppe klear is om te sliepen en yn 'e widze lein wurdt, geane de âlden geregeldwei de keamer yn en kontrolearje de poppe - oft de poppe gûlt of net . Se geane elke pear minuten nei binnen en treaste de poppe mei in klopke op 'e rêch of mei harren stim. Jo moatte de yntervallen tusken kontrôles stadichoan ferheegje. Guon poppen kinne lykwols benauder wurde as jo komme. Dus jo moatte sjen oft dizze metoade foar jo poppe wurket.
| Sliepgewoantemetoade | Simpelwei sein... | Past meastentiids. |
|---|---|---|
| "Rop it út" (CIO) | Se ferlit de keamer en lit de poppe yn 'e widze achter. Sels as de poppe gûlt, giet se net werom. | Alders dy't rappe resultaten wolle, binne dapper genôch om nei it skriemen fan har poppe te harkjen. |
| Ferber-metoade | Ik gean nei myn poppe ta as er gûlt, mar ik ferheegje de yntervallen tusken besites stadichoan. | Foar dyjingen dy't wat systematysker oefenje wolle mei babysitten, ien tagelyk. |
| Stoelmetoade | Sittend yn 'e keamer, mar sûnder de poppe oan te reitsjen, kalmearret se him mei har stim. Se ferskoot de stoel bytsje by bytsje. | Foar dyjingen dy't har bern net allinnich litte wolle, mar har helpe wolle om selsstannich te wurden. |
| De "trienfrije" metoade | Ik gean de poppe treaste as er gûlt, mar ik liz him allinnich werom yn it ledikant as er wekker is. | Foar âlden dy't hielendal net fan skriemen hâlde, en tige geduldich binne. |
| De metoade fan kalmearjen troch te sjen | Oft de poppe no gûlt of net, se geane op in fêststelde tiid nei it ta en treaste it as it nedich is. | Foar dyjingen dy't har poppe gerêststelle wolle dat se der altyd foar har wêze sille. |
Tink oan dizze dingen foardat jo begjinne mei slieptraining
It is tige wichtich om dizze stappen te folgjen om jo poppe te helpen in goede nachtrêst te krijen.
- Begjin op 'e juste leeftyd: De measte saakkundigen binne it deroer iens dat 6 moannen in goede leeftyd is om te begjinnen mei slieptraining. Guon âlden begjinne op 9 moannen, om't poppen op dy leeftyd nachts net wekker hoege te wurden om te iten, sadat se de hiele nacht trochsliepe kinne.
- Stel in slieptiidroutine yn: Omdat poppen it ferskil tusken dei en nacht net begripe, is in routine lykas dizze essensjeel. Tink derom, waskje jo poppe elke nacht op itselde tiidstip, klaai him yn skjinne klean, jou him wat molke en set him yn 'e widze wylst jo in sliepferske sjonge . As jo elke dei deselde dingen yn deselde folchoarder dogge, krijt it harsens fan jo poppe in sinjaal dat it tiid is om te sliepen.
- Kies in metoade dy't foar jo wurket: Tink derom, slieptraining is feilich . Undersyk hat oantoand dat dizze metoaden gjin negative effekten hawwe op 'e poppe, sels nei jierren fan gebrûk. Kies dus de metoade dy't it bêste fielt foar sawol jo as jo poppe en hâld jo dêroan.
- Wês konsekwint: It fêstigjen fan in slieproutine kin in pear dagen oant in pear wiken duorje. Jou net op om it ien dei te besykjen en gjin resultaten te sjen. Wês geduldich en konsekwint . As jo poppe kieskeurich is oer it gean nei syn/har sliepkeamer, doch dan oerdeis wat posityfs en nofliks, lykas boartsje yn dy keamer.
Wat as der ynienen in probleem ûntstiet? (Probleemoplossing)
Elke poppe hat in goede nachtrêst nedich.Der is gjin inkele magyske metoade earne yn 'e wrâld.
Guon poppen fine it moai om allinnich litten te wurden. Oaren hawwe miskien elke 10 minuten in oantinken nedich dat "Mem is hjir".
Slieptrainingsmetoaden wurkje miskien net foar sawat 20% fan 'e poppen. Dit kin wêze fanwegen eat lykas gas yn 'e mage fan' e poppe. Of it kin in medyske tastân wêze lykas soere reflux . Soms kin it gewoan skiedingsangst wêze. Of guon poppen binne hjir miskien noch net mentaal klear foar.
As jo tinke dat jo poppe konstant skriemt om in oare medyske reden, prate dan perfoarst mei jo dokter .
Sels nei't jo jo poppe mei súkses traind hawwe om te sliepen, moatte jo se miskien nei in pear moannen opnij traine. Of as har omjouwing feroaret, lykas as se reizgje, kinne har slieppatroanen wer fersteurd wurde. Dat is normaal.
Berjocht foar thús
- 'Slieptraining' is in folle feiliger metoade as gewoan jo poppe gûle litte.
- It is it bêste om hjirmei te begjinnen as de poppe sawat 6 moannen âld is.
- It is tige wichtich om in konsekwinte, konsekwinte bêdtiidroutine te behâlden.
- Kies de metoade dy't it bêste by jo, jo poppe en de libbensstyl fan jo famylje past.
- Wês geduldich. It kin in pear dagen of wiken duorje foardat jo resultaten sjogge. It wichtichste is om konsekwint te wêzen.
- As jo twifels of soargen hawwe oer it skriemen of de sûnens fan jo poppe, rieplachtsje dan jo húsdokter foardat jo wat oars dogge.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta