Fielst dy soms ûnbidich bliid en optein? Hast it gefoel datst oeren wurkje kinst sûnder wurch te wurden, en dat dyn ideeën frij streame? Dyn freonen en famyljeleden hawwe dizze feroaring miskien opmurken. Se hawwe miskien sels sein: "Do bist hjoed sa optein." Hjoed sille wy prate oer in ûnderwerp dêr't in protte minsken net fan op 'e hichte binne, mar it is tige wichtich. Dat binne de omstannichheden dy't 'Hypomania' en 'Mania' neamd wurde, dy't ferbûn wurde kinne mei 'bipolare steuring' .
Litte wy dúdlik begripe, wat binne Hypomania en Mania?
Simpelwei sein, 'Bipolare steurnis' is in tastân wêrby't de stimming fan in persoan dramatysk feroaret. It is as ride yn in achtbaan. Soms fiele jo jo ekstreem fertrietlik en depressyf. Oare kearen fiele jo jo ûnbidich bliid, optein en fol enerzjy. Dy mominten fan ekstreme lok en enerzjy binne wat wy 'Mania' of 'Hypomania' neame.
Hypomania is in minder swiere en better te behearskjen ôflevering as mania. Jo kinne jo yn dizze tiid geweldich fiele, om't jo bliid binne en mear enerzjy hawwe. Mar it giet net út 'e hân.
`Mania` is in slimmer, ûnkontrolearber en slimmer tastân. It kin in grutte ynfloed hawwe op jo deistige aktiviteiten , wurk en relaasjes.
No litte wy sjen wat de wichtichste ferskillen tusken de twa binne.
| Karakteristyk | Hypomania (lege stimming) | Mania (hege kâns op lilkens) |
|---|---|---|
| Doer | It duorret teminsten 4 dagen efterinoar. | It duorret teminsten in wike (7 dagen) efterinoar. |
| Ernst en ynfloed | It ferskil is merkber foar oaren, mar it hat gjin grutte ynfloed op wurk, skoalwurk of relaasjes. | It hat in swiere ynfloed op wurk, skoalwurk en sosjale relaasjes. It is lestich te kontrolearjen. |
| Sikehûsopname | Meastentiids is sikehûsopname net nedich. | As de tastân slim is en der in risiko is op skea oan josels of oaren, moatte jo miskien yn it sikehûs opnommen wurde . |
It wichtige is dat in steat fan 'Hypomania' soms kin feroarje yn in swiere steat fan 'Mania'. Of jo kinne ynienen yn in swiere depresje falle. It is ûnmooglik om te foarsizzen yn hokker patroan dit barre sil.
Wat binne de oarsaken fan dizze situaasjes?
It is dreech te sizzen wat krekt hypomanie feroarsaket. It kin ferskille fan persoan ta persoan. Saakkundigen leauwe dat in kombinaasje fan faktoaren in rol spylje kin.
- Famyljeskiednis: It risiko is heger as immen yn 'e famylje bipolare steuring hat.
- Gemyske feroarings yn 'e harsens: Unbalânsen yn 'e neurotransmitters fan 'e harsens.
- Bepaalde medisinen: Benammen bepaalde antidepressiva .
- Drugs- en alkoholgebrûk.
- Grutte feroarings yn it libben: dingen lykas feroarjen fan baan, skieden, ferhúzjen.
- Traumatyske barrens of misbrûk yn it ferline .
- Swiere stress : Dingen lykas jildproblemen, relaasjeproblemen.
- Sliepproblemen: lykas slapeloosheid of feroaringen yn slieppatroanen.
- Sykten fan it senuwstelsel: Omstannichheden lykas harsenskea, beroerte en demintens.
- Hormonale feroarings nei de befalling .
Wat binne de symptomen fan hypomanie?
As jo in steat fan 'Hypomania' hawwe, kin de manier wêrop jo jo fiele of gedrage der sa útsjen.
- Gefoel fan ûngewoan aktyf en enerzjyk: In ûnfermogen om op ien plak te bliuwen, in gefoel fan altyd wat dwaan te moatten.
- Gefoel fan ekstreme lok of opwining:Myn hert is fol mei grutte blydskip sûnder reden.
- Wurch fiele, sels nei in koarte sliep: Sels nei in pear oeren sliep fiele jo jo noch ferfarske.
- Oermjittich selsbetrouwen: It gefoel dat "ik kin alles dwaan".
- Hiel fluch en sûnder ophâlden prate: Oanhâldend prate sûnder oaren in wurd te litten sizzen.
- Fluchge stream fan gedachten: De geast is fol mei gedachten oer ferskate ûnderwerpen tagelyk. Dit wurdt ek wol 'racing thoughts' neamd.
- Maklik ôfleid: Sels it lytste ding kin ôflieding feroarsaakje.
- Oerenlang mei deselde taak dwaande wêze: As jo wat begjinne, dogge jo it oerenlang sûnder te iten of te drinken.
- Roekeloos gedrach: Dingen lykas in soad jild útjaan oan ympulsoankeapen, risikofol seksueel gedrach en ûnferstannich saaklik gedrach nimme.
Dizze tastân wurdt medysk 'Hypomania' neamd as it teminsten 4 dagen duorret. Soms kin it lykwols ferskate moannen duorje.
Binne der behannelingen?
Ja, absolút. Dit is in behearsbere tastân. Jo dokter sil de behanneling kieze dy't it bêste foar jo is.
Psykoterapy
Sprekke mei in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch kin jo helpe om triggers te identifisearjen en jo symptomen te behearjen.
Medikaasjes
As jo hypomanie net slim is, hawwe jo miskien gjin medisinen nedich. As it nedich is, kin jo dokter lykwols medisinen foarskriuwe lykas:
- Antipsykoatyske medisinen: Foarbylden binne medisinen lykas `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
- Stimmingsstabilisatoren: As hypomanie feroarsake wurdt troch bipolare steuring, kin jo dokter dizze soarten medisinen foarskriuwe. Foarbylden: Lithium, Valproate (Depakote).
Hiel wichtich: Allinnich de dokter dy't jo ûndersiket sil beslute oer de soarten medisinen en harren doseringen. Begjin, stopje of feroarje de dosering fan in medikaasje nea op basis fan jo eigen gefoelens, wat in freon sein hat, of wat jo op it ynternet seagen. De potinsjele skea dêrfan is tige heech.
Hoe kinne jo suksesfol libje mei hypomania?
Neist behanneling binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne.
- Soargje foar in goede nachtrêst: Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden. Jo hawwe tusken de 6-9 oeren goede sliep deis nedich.
- Sûn dieet: Iet in fiedend, lykwichtich dieet.
- Beweging: Doch teminsten 30 minuten deis oan swit-indusearjende oefening.
- Oefenje kalmeringstechniken: Jo kinne jo geast kalmearje troch dingen lykas yoga of meditaasje.
- Foarkom stimulanten: Bliuw fuort fan dingen lykas kofje en enerzjydranken. Foarkom alkohol- en drugsgebrûk folslein.
- Hâld in deiboek by fan jo stimmingen: Hâld in deiboek by fan jo deistige gefoelens. Dit sil jo helpe om jo stimmingspatroanen en triggers te identifisearjen.
- Meitsje in plan: As jo jo better fiele, praat dan mei in fertroude persoan (famyljelid, freon) en meitsje in plan foar wat jo dwaan moatte as jo in "hypomanie"-episode ûnderfine. Jo kinne dy persoan bygelyks freegje om jo te litten witte as se feroaringen yn jo gedrach fernimme.
Hoe helpe jo ien mei hypomania?
As immen tichtby jo dizze tastân hat, binne d'r in protte manieren wêrop jo har helpe kinne.
- Sprek iepen en freonlik: Krityk him net, mar freegje him hoe't er him fielt. Fertrouwen opbouwe is it wichtichste.
- Freegje hoe't jo helpe kinne: Miskien wit hy hoe't hy help nedich hat.
- Akseptearje harren gefoelens: Sels as wat se fiele tidens in hypomania-episode jo net echt liket, argumintearje dan net mei harren en sis: "Jo binne net sa." Respektearje ynstee harren gefoelens troch te sizzen: "Ik begryp dat jo jo sa fiele."
- Soargje goed foar dysels: As jo immen helpe, tink dan oan jo eigen geastlike sûnens. Stel ek grinzen foar josels. As harren gedrach ûnfatsoenlik is, hawwe jo it rjocht om op dat stuit fuort te stappen fan it petear.
- Stipe nei de oanfal: As de hypomanie-episode foarby is, kin de persoan him skamje of fertrietlik fiele oer syn of har gedrach. Stipe him of har op dat stuit troch te sizzen: "It is net dyn skuld, it is fanwegen de sykte."
Berjocht foar thús
- 'Hypomania' en 'Mania' binne gjin persoanlikheidsswakheden, mar earder behannelbere medyske omstannichheden.
- As jo of immen dy't jo kenne dizze symptomen hat, gean dan direkt nei in kwalifisearre dokter. Foarkom selsdiagnose en selsbehanneling.
- Dizze tastân kin tige suksesfol beheard wurde mei in kombinaasje fan begelieding, medisinen en libbensstylferoaringen.
- Jo binne net allinnich. Der binne dokters, adviseurs en minsken dy't fan jo hâlde en dy't jo helpe kinne. Wês net bang om harren te freegjen foar stipe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta