Sliepwandelt jo bern nachts? (Sliepwandeljen) - Meitsje jo gjin soargen, lit ús hjir oer prate!

Hawwe jo jo bern ea nachts út bêd sjoen kommen en troch it hûs rinne as wiene se wekker? Of is dit jo as bern oerkommen? Dit neame wy sliepwandeljen, of medysk "sliepwandeljen". In protte âlden wurde in bytsje bang en soargen as se dit sjogge. Mar hjoed sille wy prate oer wat it eins is, wêrom't it bart, en wat deroan dien wurde kin.

Wat is sliepwandeljen no krekt? (Wat is `Sliepwandeljen`?)

Simpelwei sein, sliepwandeljen is wat dat bart as wy yn in tige djippe sliep binne. Jo witte, d'r binne ferskate stadia fan ús sliep. Dit bart tidens dy djipste sliep ("(Djippe Sliep)") , meastal binnen de earste pear oeren nei it yn sliep fallen. Dan, sels as guon dielen fan 'e harsens sliepe, kinne de dielen dy't beweging kontrolearje noch oant in bepaalde mjitte aktivearre wurde.

Net elkenien sliepwandelt eins 'rint'. Guon bern sitte rjochtop yn bêd, steane oerein, of dogge as binne se wekker (mar se sliepe eins!), miskien rinne se troch de keamer, besykje har oan te klaaien, of prate, mar wat se sizze is miskien net dúdlik. Mar meastentiids kinne se út bêd komme en in pear minuten rinne, soms oant tritich minuten.

Jo hawwe miskien opmurken dat, sels as de eagen fan in sliepwandeler iepen binne, se dingen net echt sjogge lykas wy dogge as wy wekker binne. Harren blik kin leech en sûnder betsjutting lykje. Se tinke miskien dat se yn in oare keamer thús binne, of op in hiel oar plak. It ferrassende is dat sliepwandelers faak werom nei bêd geane en sels yn 'e sliep falle, en as se moarns wekker wurde, ûnthâlde se neat fan wat de nacht derfoar bard is! Stel jo foar, it is as wie it barren net yn harren holle opnommen.

Wêrom bart dit sliepwandeljen? Wat binne de oarsaken?

No freegje jo jo miskien ôf: 'Wêrom yn 'e wrâld bart dit allinich mei myn bern?' Of 'Is hjir in spesifike reden foar?' Eins is sliepwandeljen net iets dat mar om ien reden bart. It kin feroarsake wurde troch ferskate faktoaren.

• Famyljeskiednis: Soms kin dit erflik wêze. Dat is, as jo, jo partner, of ien yn jo famylje as bern de gewoante hiene om te sliepwandeljen, is de kâns grutter dat jo bern it ek hat. Der wurdt sein dat it in genetyske ynfloed hat.
• Sykte of koarts: In bern hat mear kâns om yn 'e sliep te kuierjen as it siik is, foaral as it koarts hat . Dit kin komme om't it ûngemak en de agitaasje feroarsake troch de koarts de sliep fersteure kinne.
• Sliepgebrek: Net genôch sliep krije is hjir ek in wichtige oarsaak fan. As in bern net de fereaske hoemannichte sliep deis krijt, kinne har slieppatroanen fersteurd wurde, en kin it folgjende foarkomme: Oermjittige wurgens (`(Wurgens)`) kin hjir ek ynfloed op hawwe.
• Klam:Jonge bern kinne ek stress ûnderfine fanwegen ferskate dingen. Dingen lykas skoalwurk, eksamens, problemen mei freonen, feroarings yn 'e thúsomjouwing en famyljeproblemen kinne allegear ynfloed hawwe op har stimming en har sliep.
• Bepaalde medisinen: Yn seldsume gefallen kinne guon medisinen (bygelyks guon sedativa, antihistaminen) sliepwandeljen as in side-effekt feroarsaakje.
• In folle blaas: It is ek bliken dien dat it net leechmeitsjen fan jo blaas foardat jo nachts nei bêd geane soms bydraacht oan sliepwandeljen. Dit kin jo sliep fersteure en jo wekker meitsje út in djippe sliep.
• Oare sliepsteurnissen: Soms kinne bern mei oare sliepsteurnissen, lykas obstruktive sliepapneu, ek ferhege sliepwandeljen ûnderfine.

Sliepwandeljen komt faak foar troch ien of mear fan dizze redenen.

Is dit in serieuze situaasje? Moat ik bang wêze?

Dit is in probleem dat in protte âlden soargen makket. 'Och, myn bern sliepwandelt, is dit in serieuze sykte? Wat kin ik hjir oan dwaan?'

Om earlik te wêzen, as in bern sa no en dan sliepwandelt, is it gjin grut probleem. De measte bern ûntgroeie dizze gewoante as se âlder wurde, foaral yn 'e adolesinsje. Dit komt om't slieppatroanen stabilisearje as it brein him ûntjout.

As jo ​​bern lykwols faak sliepwandelt, lykas elke nacht, of as jo tinke dat jo bern it risiko rint om himsels sear te dwaan by it sliepwandeljen (bygelyks, fan 'e trep falle, besykje út in finster te klimmen), is it perfoarst it bêste om in dokter te rieplachtsjen foar advys. Soms kin sliepwandeljen ek feroarsake wurde troch oermjittige slieperigens oerdeis.

Foar dyjingen dy't sliepwandeljen meimeitsje, kin it soms in bytsje grappich lykje, mar soms kin it ek eng wêze. It wichtichste is om de sliepwandeler te beskermjen. Want se binne net by bewustwêzen. Sa kinne se falle, tsjin wat oanrinne, ferwûne reitsje troch wat skerps, of sels it hûs ferlitte sûnder it te beseffen.

Wichtich: It is essinsjeel om te soargjen foar de feiligens fan in sliepwandeljend bern. Se hawwe in gruttere kâns om in ûngelok te krijen sûnder it te realisearjen. Dus nim dit net licht op.

Dus wat kin in dokter dwaan?

As jo ​​jo bern nei de dokter bringe, sil de dokter earst jo en, as it mooglik is, jo bern hjir oer freegje. Se sille jo freegje hoe lang dit al bart, hoefolle kearen yn 'e wike it bart, wat jo dogge as jo sliepwandelje, hoe lang jo sliepwandelje, oft immen yn jo famylje dizze tastân hân hat, oare sykten dy't jo bern hat, medisinen dy't jo nimme, en jo slieppatroanen oerdeis. Soms kinne se jo ek freegje om in sliepdeiboek by te hâlden.

Hoewol't der gjin spesifike 'genêsmiddel' is foar sliepwandeljen,De dokter kin jo helpe om de oarsaak fan dizze tastân te finen en jo better te sliepen. Yn 'e measte gefallen is gjin spesjale behanneling nedich, om't de measte bern dizze tastân yn 'e rin fan' e tiid oerwinne sille.

As jo ​​bern lykwols faak yn 'e sliep rint en it har deistich libben bemuoit, kinne dokters soms in behanneling oanbefelje dy't "Planned Awakening" hjit. Dit hâldt yn dat it bern sêft wekker wurdt, net folslein, sawat 15-30 minuten foardat it bern normaal sliep rint. Dan litte se it bern wer sliepe. Nei in pear wiken hjirfan kinne jo miskien stopje mei it sliepwandeljen. It is as jo jo slieppatroan in bytsje feroarje en dy ûngemaklike mominten yn djippe sliep foarkomme.

Hiel selden, as neat oars it kontrolearje kin en it bern faak ûngemakken hat, kin in dokter koarte-termyn medisinen foarskriuwe om de sliep nofliker te meitsjen of de tiid yn djippe sliep te ferminderjen. Mar dit wurdt faak dien as lêste rêdingsmiddel, foaral foar jonge bern.

Besykje dizze dingen om sliepwandeljen te foarkommen of te ferminderjen

Hoewol it ûnmooglik is om it sliepwandeljen fan jo bern folslein te stopjen, binne d'r in pear ienfâldige dingen dy't jo kinne dwaan om it te ferminderjen. Jo kinne dizze thús besykje:

• Untspanne foar it sliepen gean: Stopje sawat in oere foar it sliepen gean mei it brûken fan dingen lykas de tv, kompjûter en tillefoan. Harkje ynstee nei in sêft ferske, harkje nei ûntspannende muzyk, lês in boek of oefenje sykheloefeningen mei jo bern. In waarm bad nimme kin ek helpe. Dit kin helpe om stress te ferminderjen en jo better te sliepen.
• Stel in regelmjittich sliepskema yn: Meitsje jo bern wend oan it elke dei op itselde tiidstip nei bêd gean en wekker wurde. Besykje dit konsekwint te hâlden, sels op feestdagen. Dit sil helpe om de lichemsklok goed te funksjonearjen en de slieppatroanen te ferbetterjen.
• Meitsje in sliepomjouwing: De sliepkeamer fan it bern moat rêstich, dim ferljochte en in noflike temperatuer hawwe . Dit is essensjeel foar in goede nachtrêst.
• Drink net tefolle floeistof nachts: Ferminder it drinken fan tefolle wetter of molke sawat twa oeren foar it sliepen gean. Soargje derfoar dat jo jo bern foar it sliepen gean nei it húske bringe om har te helpen urinearjen. In folle blaas kin ek de sliep fersteure.
• Soargje derfoar dat jo bern genôch sliep krijt: Soargje derfoar dat jo bern de juste hoemannichte sliep krijt foar syn of har leeftyd (bygelyks 10-13 oeren foar in pjutteboartersplakbern, 9-11 oeren foar in skoalbern). Sliepgebrek is in oarsaak fan in protte sliepproblemen.
• Stress ferminderje:Praat mei jo bern oer wat der oerdeis bard is, freegje nei syn/har fragen en eangsten. Soargje derfoar dat hy/sy treast en leafde fielt. Soms kin sels in bytsje begelieding helpe. Sjoch ek oft de deistige aktiviteiten fan it bern te folle binne foar him/har om oan te kinnen.

Hoe soargje jo foar ien dy't sliepwandelt? Hoe soargje jo foar feiligens?

Wylst jo besykje sliepwandeljen te ferminderjen, is it ek tige wichtich om de feiligens fan jo bern te garandearjen as se sliepwandelje, om't se net witte wat se dogge.

• Hâld keamers en kuierpaden skjin: Ferwiderje obstakels lykas boartersguod, boeken, stuollen en tafels fan 'e flier yn gebieten lykas de sliepkeamer fan it bern en de gongen dêr't it rint. Soargje derfoar dat der gjin elektryske snoeren op 'e flier lizze. Dit sil de kâns ferminderje dat it bern deroer struikelt.
• Wês foarsichtich mei gefaarlike plakken: As der treppen yn 'e hûs binne, set dan in feilichheidshek oan 'e boppe- en ûnderkant. Hâld finsters en doarren goed ticht en op slot. Benammen as der balkons of hege plakken binne, moatte jo der mear omtinken oan jaan. Doch se op slot op in manier dat in bern net maklik iepenje kin.
• Ferwiderje skerpe wapens en gefaarlike items: Bewarje skerpe items lykas messen, skjirre, glêswurk, lúsjefers en oanstekers yn 'e keuken op in ôfsletten plak dêr't bern se net berikke kinne.
• Meitsje in sliepwandeler net ynienen wekker: Jo hawwe wierskynlik heard dat as jo in sliepwandeler ynienen wekker meitsje troch te roppen, te kloppen of te skodzjen, se bang, ûnrêstich, betize en sels agressyf wurde kinne. Dat is wier. It is as binne se yn in dreamwrâld. As jo ​​se ynienen wekker meitsje, kinne se har net ûnthâlde wat der bard is.
• Dus wat dochsto?: As jo ​​immen sliepwandelje sjogge, reitsje dan net yn panyk, praat stadich en kalm tsjin harren, hâld harren hân leafdefol fêst en liede harren werom nei bêd. Sis soksawat as: "Hjir geane wy, soan/dochter, dizze kant út." Meastentiids sille se nei jo lústerje en wer sliepe. It is it bêste om mei in folwoeksene te praten, foaral as it bern oerstjoer is.
• Lit jo poppe op 'e flier sliepe: As it mooglik is, foarkom dat jo poppe op 'e boppeste ferdjipping fan in stapelbêd sliept.
• In belle oan 'e doar fan 'e keamer fan it bern: Jo kinne ek soksawat as in lyts belleke oan 'e doar hingje, sadat jo witte kinne wannear't it bern de keamer ferlit.

Berjocht foar thús

Okee, dus fan wat wy besprutsen hawwe, hoopje ik dat jo in goed idee hawwe oer sliepwandeljen. Meastentiids is it gjin serieus probleem, mar d'r binne in pear dingen om bewust fan te wêzen.

• Sliepwandeljen is in tastân dy't foarkomt tidens djippe sliep. It wurdt it meast sjoen by jonge bern, mar it kin ek foarkomme by guon folwoeksenen.
• As it sa no en dan bart, meitsje der dan gjin grut ding fan. De measte bern groeie der oerhinne as se âlder wurde.
• As it faak bart, as jo soargen binne dat jo bern yn gefaar is, of as jo bern oerdeis oermjittich slieperich is, rieplachtsje dan in dokter.
• De feiligens fan it bern is it wichtichste. It is jo ferantwurdlikens om de thúsomjouwing feilich te hâlden.
• Stel goede sliepgewoanten fêst. Op in fêste tiid nei bêd gean, ûntspanne foar it sliepen gean en genôch sliep krije kin helpe om dizze tastân ûnder kontrôle te hâlden.
• As jo ​​in sliepwandeljend bern sjogge, reitsje dan net yn panyk, liz him kalm en stadich werom yn bêd. Besykje him net ynienen wekker te meitsjen.

Tink derom, jo ​​binne net allinnich mei dit probleem. Dit soarte dingen bart mei in protte oare bern. Sykje medysk advys as it nedich is, en gean mei dizze situaasje om mei geduld en begryp. Jo bern sil gau fan dizze tastân ôf kinne en in noflike, feilige sliep hawwe!

sliepwandeljen, sliepwandeljen, sliep fan bern, djippe sliep, sliepproblemen, plande wekker wurden, sûnens fan bern, sliepsteurnissen