Is it dreech om de gedachten fan jo bern op ien plak te hâlden? Ferliest hy/sy konstant dingen of kin hy/sy him/har net mear herinnerje wêr't se wiene? Is der in nea einigjend gefoel fan kwea-aardichheid, in nea einigjend winsk om om en troch te rinnen? Underbrekt hy/sy as immen praat? Mei dit alles kin it âlder wêzen fan in bern mei ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) soms in tige ferfelende ûnderfining wêze. Jo wolle dizze syklus fan altyd lilk wêze op jo bern miskien brekke, mar jo witte miskien net hoe't jo dat dwaan moatte.
Meitsje jo gjin soargen. Hjir binne wat tips om it libben thús wat makliker te meitsjen foar sawol jo as jo bern.
Sjoch yn harren eagen en sprek, en tink oer wat jo sizze.
Dyn bern kin muoite hawwe om him op ien ding te konsintrearjen. Hy kin maklik ôfleid wurde. As jo him wat sizze moatte, ferjit er it faak. Meastentiids komt dit om't wat jo seine net echt yn syn gedachten opkommen is.
D'r is in geweldige oplossing foar. De folgjende kear dat jo wat tsjin jo bern sizze, sjoch se rjocht yn 'e eagen en sprek . Lit se dan werhelje wat jo krekt sein hawwe. Dizze ienfâldige hanneling sil helpe dat jo wurden djipper yn har harsens sakje, ynstee fan gewoan it iene ear yn en it oare út te gean.
Litte wy grutte taken yn lytse stikken opdiele.
Elk bern kin him oerstjoer fiele as it in grutte taak krijt. Dit jildt foaral foar in bern mei ADHD. Sels as it liket as in lytse taak foar jo, witte se miskien net wêr't se begjinne moatte. Dêrom is it opbrekken fan in grutte taak yn lytsere, te dwaan stikken in weardefolle feardigens dy't in bern syn hiele libben brûke kin.
Stel jo foar dat jo jo bern sizze wolle dat er syn keamer skjinmeitsje moat. Mei it each op de rommel yn 'e keamer is dit in grutte taak.
- Foar in âlder bern : Meitsje in list mei dingen dy't se dwaan moatte. Freegje harren om elk ôf te krúsjen as se it foltôgje.
- Foar in jong bern: Jou se mar ien taak tagelyk. As se klear binne, lit se dan nei jo komme en freegje wat se dêrnei dwaan moatte.
Dit kin as in spultsje dien wurde. Litte wy sjen hoe't wy dit yn 'e praktyk dwaan kinne.
| Foarbyld: De grutte taak fan it skjinmeitsjen fan in keamer yn lytsere stikken opdiele | |
|---|---|
| Stap 1 | Meitsje it bêd op. |
| Stap 2 | Doch alle smoarge klean dy't wosken wurde moatte yn 'e waskmand. |
| Stap 3 | Doch de skjinne klean yn 'e kast. |
| Stap 4 | Set al it boartersguod op harren juste plakken. |
| Stap 5 | Stof dingen lykas tafels en planken op. |
Litte wy sosjale feardigens oefenje.
Dyn bern kin problemen hawwe mei selsbehearsking , lykas maklik lilk wurde, of oaren ûnderbrekke as se prate. Dit kin syn relaasjes mei syn freonen negatyf beynfloedzje.
It bêste dat jo hjirfoar dwaan kinne is om mei it bern te oefenjen, krekt as dogge jo in toanielstik.
Bliuw gewoan mei jo bern prate. As er besiket yn te springen, herinnerje him dan leafdefol dat it net goed is. As er te emosjoneel wurdt, lear him dan djip sykhelje te litten . Lit him sjen hoe't er in twasidige petearen lykwichtich hâlde kin. Lear him om mei meilibjen en freonlikens nei oaren te tinken.
Wês bewust fan ADHD en wurdearje de talinten fan jo bern.
Learje oer ADHD
Lês en ûndersyk safolle mooglik oer ADHD . Dit sil jo helpe om jo bern better te begripen en jo de krêft jaan om foar him op te kommen.
Markearje de sterke punten fan it bern
Bern mei ADHD wurde konstant bekritisearre en bekritisearre troch freonen, famylje en learkrêften. Sels grappen kinne har sear dwaan. Dêrom hawwe se in soad positive feedback, gerêststelling en stipe nedich.
Wêr is dyn bern goed yn? Wat binne de dingen dy't hy of sy it leukst fynt? Miskien is hy of sy hertstochtlik oer wittenskip. Of miskien is hy of sy in begjinnende keunstner. Bliuw him of har oanmoedigje op dizze gebieten. Wês de nûmer ien fan fan dyn bern. Doch alles watst kinst om syn of har belangstelling te wekken.
Moderne technology en dúdlike regels - in help foar it bern
Produktiviteitsapps
Foar âldere bern en jongfolwoeksenen, sjoch nei produktiviteitsapps. Dizze kinne helpe mei alles fan learen om jild te behearjen , húswurk by te hâlden en mindfulness te oefenjen. Der binne sels apps dy't kinne helpe mei kalinders om jo te helpen taken te ûnthâlden en jo smartphone of tablet te beskoatteljen om ôfliedingen te beheinen.
In apart plak om fan hûs te wurkjen
Meitsje húswurktiid maklik, beheine ôfliedingen en stimulearje organisaasje. Set in buro yn 'e keamer dat frij is fan skermen . Brûk in timer om jo bern te litten witte wannear't it tiid is foar in pauze. Stimulearje jo bern om in planner te brûken om húswurk, notysjes en herinneringen by te hâlden.
Elk bern leart oars. Leart jo bern it bêste yn stilte? Of mei eftergrûnlûd lykas muzyk? Is it makliker foar har om te lêzen of te studearjen wylst se rinne, of wylst se sitte of stean? Help jo bern de metoade te finen dy't it bêste foar har wurket.
Meitsje ferwachtingen dúdlik
It kinne hûsregels, deistige routines of gedrach wêze. Soargje derfoar dat jo bern krekt wit wat jo ferwachtsje. Meitsje in takenskema om deistige routines by te hâlden. Foardat jo earne hinne geane, prate mei him oer it gedrach dat jo fan him ferwachtsje.
As jo in gedrach feroarje wolle, rjochtsje jo dan op ien of twa tagelyk . Stel jo foar dat jo bern ferjit syn tosken te poetsen. Meitsje in list mei twa fakjes foar elke dei fan 'e wike. Jou him elke kear as hy syn tosken poetst in sticker om op 'e list te plakjen. As hy in bepaald oantal stickers sammele hat, jou him dan in beleanning. Nei in skoftke sil it poetsen fan syn tosken in gewoante wurde, en dan kinne jo jo rjochtsje op in oar gedrach.
Profesjonele stipe en positive hâlding
Beskôgje gedrachsterapy
Gedrachsterapy is in tige effektive behanneling foar ADHD, foaral foar bern ûnder de 12 jier. It wurket it bêste as it troch de âlden sels jûn wurdt. Training yn gedrachsbehear kin jo bern helpe om better te funksjonearjen thús, op skoalle en yn 'e mienskip. Aldere bern en jongfolwoeksenen kinne profitearje fan it selsstannich sjen fan in terapeut foar gedrachsterapy.
As jo ynteressearre binne yn gedrachsterapy foar âlden, sykje dan in terapeut dy't spesjalisearre is yn âlderskip . Freegje jo dokter om mear ynformaasje.
Bliuw posityf.
Tink derom, ADHD is nimmen syn skuld. Ja, it kin útdaagjend wêze foar sawol jo as jo bern, mar dat is wat jo bern makket ta wa't se binne. Se kinne alles ferjitte, mar se kinne ek ongelooflijk kreatyf wêze. Se kinne in wervelwyn wêze yn ferklaaiïng as in bern, mar se hawwe in geweldige fokus as se de dingen dogge dy't se leafhawwe.
Akseptearje alle kanten fan jo bern. Sykje se, stimulearje se, kom foar har op. As jo it dreech hawwe om posityf te bliuwen, sykje dan in stipegroep, online of persoanlik. Witte dat oaren ferlykbere ûnderfiningen trochmeitsje en freegje hoe't se dermei omgean, kin jo helpe om jo minder allinnich te fielen.
Berjocht foar thús
- ADHD is net de skuld fan jo bern of fan josels. Akseptearje dat it diel útmakket fan 'e persoanlikheid fan jo bern.
- In konsekwinte routine en in dúdlike set regels binne tige wichtich foar in bern mei ADHD.
- Ynstee fan te fokusjen op 'e swakkens fan jo bern, wurdearje en stimulearje har talinten en sterke punten.
- Brek grutte, drege taken yn lytse, dwaanbere stikken en jou se oan jo bern.
- Praat iepen mei jo bern oer ADHD. Wês der sels bewust fan.
- Wês nea bang om profesjonele help te sykjen, lykas gedrachsterapy. Sykje begelieding fan jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta