De hiele dei wurkje, thús komme mei dyn tillefoan, dyn kompjûter... Fielst dy ek wurch en stressfol troch dit drokke libben? Soms, as jo efkes nei bûten geane en nei in beam of in blêd sjogge, fiele jo in prachtich gefoel fan opluchting, toch? Hjoed sille wy prate oer in metoade dy't deselde opluchting brûkt as in behanneling, en dy't no tige populêr is yn 'e wrâld. Dit wurdt Natuertherapy neamd, of Ekoterapy.
Wat is Natuerterapy krekt?
Simpelwei sein, dit is in behannelingmetoade dy't in natuerlike omjouwing kombinearret mei it doel om ús geastlike sûnens te ferbetterjen en ús geast te genêzen. Guon minsken neame dit ek wol Griene Terapy. Dit is wat mear as gewoan yn in park sitte gean. Der binne meastal trije haadeleminten oan dizze metoade.
- In oplate, stypjende profesjoneel: Dit kin in terapeut wêze. Hy of sy sil jo begeliede.
- In griene, natuerlike omjouwing: Dit hoecht gjin grutte jungle te wêzen. It kin in iepenbier park, in eftertún of sels in strân wêze.
- De natuer wurdearje en ferkenne: Ynstee fan gewoan te bestean, bart hjir it bouwen fan in ferbining mei de omjouwing.
Stel jo de opluchting foar dy't jo fiele as jo ûnder in beam sitte en nei de fûgels harkje dy't sjonge en prate oer in probleem dat jo yn 'e holle hawwe, ynstee fan fanút in keamer te praten. Dat is de essinsje fan dizze terapy.
Wat binne de ferskillende metoaden fan Natuerterapy?
Natuerterapy is net iets dat op ien manier dien wurdt. Der binne in soad ferskillende aktiviteiten dy't jo dwaan kinne, ôfhinklik fan jo ynteresses, behoeften en fysike mooglikheden. Litte wy ris nei guon fan harren sjen.
| Behannelingmetoade | Wat bart dêryn? |
|---|---|
| Aventoertherapy | Aktiviteiten dy't de natuer ferkenne, allinnich of mei in groep. Bygelyks, kuierjen, raften, ensfh. |
| Dier-assistearre terapy | Tiid trochbringe mei bisten, benammen hûnen en hynders, kin jo helpe om in terapeutyske relaasje te ûntwikkeljen. |
| Keunst en Ambachten | Doch mei oan kreative aktiviteiten wylst jo yn in natuerlike omjouwing sitte. Bygelyks tekenje yn in park, meitsje mei klaai, hout, ensfh. |
| Griene oefening | Doch mei oan lichaamlike oefeningen yn in griene omjouwing. Bygelyks, kuierje, rinnen of fytse yn in park. |
| Terapeutyske túnbou | Túnbou. It kweken fan blommen en grienten, sels yn in lytse romte, bringt in soad rêst. |
| Wildernistherapy | Tiid trochbringe yn in wylde omjouwing mei in groep. Dit omfettet aktiviteiten lykas kuierjen en kampearjen. |
Wat binne de foardielen fan Natuerterapy?
Mear en mear ûndersyk docht no bliken hoe goed tiid trochbringe yn natuerlike omjouwings is foar ús mentale sûnens.
Ien fan 'e wichtichste foardielen is dat it kin helpe om symptomen fan omstannichheden lykas eangst en depresje te ferminderjen en stress te behearskjen . Yn 'e natuer wêze is fûn om minsken mei depresje en bern mei oandachtstekoart-hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) te helpen dúdliker te tinken.
Soms, as in terapeut immen dy't net graach mei har prate wol meinimt yn in keamer en har meinimt foar in kuierke bûten, fiele se har ûntspannener as se tochten. Sels har stim feroaret. As se bûten ûnder in beam sitte en prate, fielt de lêst op har geast folle lichter. Dit lit sjen hoefolle de omjouwing ús geast beynfloedet.
Natuerterapy is goed foar in protte omstannichheden lykas dizze.Undersyk hat oantoand dat de resultaten binne:
- Oandachtstekoart hyperaktiviteitsstoornis (ADHD)
- Deminsjetastân
- Fermindering fan fysike pine
- Stressreduksje
- Versnel herstel fan ferskate sykten
- Stimmingsmodifikaasje
- Obesitas
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
Simpelwei sein, giet it hjir oer bewust wurde fan 'e omjouwing dy't ús omfiemet, ússels ferbine mei dy omjouwing, en bewust wurde fan ús eigen geasten.
Is dizze behanneling geskikt foar elkenien?
Ja! Dat is it moaiste. Jo hoege gjin diagnostisearre geastlike sykte te hawwen om te profitearjen fan Natuerterapy. Elkenien kin derfan profitearje. Wy binne allegear ûnderdiel fan 'e natuer, dus ferbining mei de natuer is goed foar elkenien.
Jo kinne dit dwaan, of jo no yn in stêd of in doarp wenje. Jo kinne genietsje fan de foardielen hjirfan yn in iepenbier park yn 'e stêd, op in strân, of ûnder in lytse beam yn jo eftertún.
Ek kinne de aktiviteiten oanpast wurde oan jo behoeften. Bygelyks, as in terapeut mei in jong persoan wurket, kinne se in solo-aktiviteit brûke, lykas roeien, om har te helpen har frustraasjes te behearskjen. Mar as se mei in pear wurkje, kinne se wat brûke dat se tegearre kinne dwaan, lykas tegearre túnkjen. Dat betsjut dat de terapy oanpast wurde kin oan de behoeften fan elke persoan.
It wichtige is dat Natuerterapy net iets is dat dien wurde moat yn plak fan oare behannelingen. As jo medisinen nimme of nei oare begeliedingstsjinsten geane, kinne jo dat tegearre mei dy dingen dwaan. It fungearret as ekstra stipe.
As jo tinke dat soks jo miskien helpe kin, prate der dan mei jo dokter of in geastlike sûnenssoarchadviseur oer. Sy kinne jo helpe by it kiezen fan de metoade dy't by jo past.
Berjocht foar thús
- Natuerterapy (Ecotherapy) is in behannelingmetoade dy't de natuerlike omjouwing brûkt om ús geastlike sûnens en wolwêzen te ferbetterjen.
- Dit biedt ferlichting fan in protte mentale problemen lykas stress, eangst en depresje.
- Fan túnkjen oant kuierjen oant kuierjen yn in park, d'r binne in soad ferskillende manieren dy't by jo passe.
- Jo hoege gjin diagnostisearre geastlike sykte te hawwen om dit te dwaan. Elkenien dy't wurch is fan in drok libben kin hjirfan profitearje.
- Dit kin dien wurde yn kombinaasje mei oare behannelingen. Praat altyd mei jo dokter oer dizze dingen en freegje om advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta