Wy witte allegear fan postpartumdepresje , dy't by memmen nei de befalling foarkomt. Der is no in goed bewustwêzen yn 'e maatskippij oer. Mar ien wichtich ûnderwerp dêr't net in soad minsken oer prate is depresje dy't foarkomt tidens de swangerskip. Dizze tastân komt eins faker foar as jo tinke. Mar it wurdt faak net diagnostisearre. Dus litte wy hjoed prate oer wêrom't dit bart, hoe't jo it werkenne kinne, en wat deroan dien wurde kin.
Wêrom is depresje tidens swangerskip lestich te erkennen?
De grutste reden hjirfoar is dat de normale symptomen fan swangerskip en de symptomen fan depresje tige ferlykber binne. Tink derom hoefolle jo lichem feroaret as jo in poppe ferwachtsje. Mei de hormonale feroarings fielt alles nij.
Simpelwei sein, dit binne de symptomen dy't jo kinne ûnderfine tidens swangerskip en as jo depresje hawwe:
- Ferlies fan appetit of winsk om te folle te iten
- Sliepeleazens of oermjittige slieperigens
- Oermjittige lichemsfermoeidheid
- Dingen lykas lichemspine en rêchpine
- Moeite mei konsintrearjen op eat
- Faak gûlen of fertrietlik fiele
Omdat dizze symptomen oanwêzich binne, tinkt in mem faak: "Och... dit binne normale dingen dy't barre as jo in poppe krije." Dat se tinke net dat se in tastân lykas depresje hawwe. Soms freegje sels dokters hjir net spesifyk oer. Dat it is tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen.
Dizze oerienkomst sil jo noch dúdliker wurde as jo nei dizze tabel sjogge.
| Symptoom | Is dit in normaal symptoom fan swangerskip? | Is it in symptoom fan depresje? |
|---|---|---|
| Oermjittige wurgens/sliepigens | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Sliepeleazens | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Feroarings yn dieet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Moeite mei konsintrearjen | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Fiel my fertrietlik en gûl faak | ✔ Ja (fanwegen hormonale ynfloed) | ✔ Ja (in wichtige funksje) |
Binne jo yn gefaar? Wat binne de risikofaktoaren?
Guon minsken hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan depresje tidens de swangerskip. Jo sûnenshistoarje en libbensstyl kinne hjir ynfloed op hawwe.
De wichtichste risikofaktor hjirfoar is in skiednis fan mentale sûnensproblemen lykas depresje of eangst. As jo sa'n skiednis hawwe, moatte jo foaral foarsichtich wêze tidens de swangerskip.
Derneist binne der ferskate oare risikofaktoaren:
- Skildklierproblemen: Dizze kinne ek ynfloed hawwe op 'e stimming, om't se hormoannivo's yn it lichem feroarje.
- Oare sykten: Langduorjende sykten lykas diabetes, hege bloeddruk .
- Swangerskipskomplikaasjes: Stress feroarsake troch omstannichheden lykas preeklampsie of in echografie-scan dy't in abnormaliteit by de poppe oan it ljocht bringt.
- Lifestyleproblemen: finansjele swierrichheden, famyljerelaasjes, ynstabile relaasje mei man.
- Traumatyske barrens yn it ferline .
- De stress fan in net-plande of net winske swangerskip .
As jo dizze dingen hawwe, hawwe jo in gruttere kâns om depresje te ûntwikkeljen. Mar dat betsjut net dat jo perfoarst depresje ûntwikkelje sille. It betsjut gewoan dat jo wat mear soarch moatte nimme foar jo geastlike sûnens.
Kin dit genêzen wurde? Wat is de behanneling?
Ja! Absoluut. As jo ienris beseffe dat jo dizze tastân hawwe, wês der dan net bang foar. Dizze tastân is tige goed te behanneljen. It wichtichste is om net bang te wêzen om help te freegjen.
Gewoanlik besykje wy tidens de swangerskip earst ta net-medyske behannelingen te gean, om't alle medisinen dy't wy nimme oergeane nei de poppe.
1. Psychoterapy: Dit is in tige effektive metoade. Simpelwei sein, it giet om it praten mei in oplate adviseur en it learen fan manieren om jo stress, fertriet en eangst te behearskjen. It dielen fan jo gefoelens mei immen oars kin in grutte opluchting wêze.
2. Beweging: Lichte oefening, kuierjen en yoga kinne helpe om jo stimming te ferbetterjen. Mar jo moatte jo dokter freegje hokker soarte oefening foar jo geskikt is.
3. Stipegroepen: Prate mei oare memmen dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe hân as jo is in geweldige boarne fan krêft.
Mar soms, as de depresje slim is, moatte jo miskien medisinen brûke lykas antidepressiva lykas foarskreaun troch jo dokter . Der binne medisinen dy't feilich binne om te brûken tidens swangerskip.
It wichtichste: As jo dizze symptomen hawwe, nim dan noait besluten allinnich. Praat hjir iepen oer mei jo húsdokter of gynaecolooch. Hy of sy sil jo helpe by it kiezen fan de meast geskikte behannelingopsje foar jo.
Guon fragen dy't jo josels stelle kinne:
As jo it gefoel hawwe dat jo stimming in bytsje feroare is, stel josels dan dizze fragen. Dizze sille jo helpe om in rûch idee te krijen fan jo situaasje.
| Freegje dysels ôf | Tink hjir oer nei |
|---|---|
| 1. Fynst noch altyd wille yn 'e dingen dy'tst normaal leuk fynst en graach dochst? | Fiele dingen dy't jo eartiids leuk fûnen (bygelyks in boek lêze, mei in freon prate, in film sjen) no leech en betsjuttingsleas? |
| 2. Hoe is dyn stimming it grutste part fan 'e dei? | Fielst dy de hiele dei fertrietlik, swier, leech of flak? |
| 3. Hokker fysike symptomen hawwe jo koartlyn hân? | Hawwe jo faak lêst fan slapeloosheid, oermjittige wurgens, ferlies fan appetit, muoite mei konsintrearjen, lichemspine en om 'e nocht gûlen? |
| 4. Fielst dy depressyf? | Soms binne de ienfâldichste fragen it bêste. As jo merke dat jo sizze: "Ik fiel my as bin ik depressyf", negearje dat gefoel dan net. |
In protte memmen fiele har skuldich as se har yn dizze tiid fertrietlik of benaud fiele. Se tinke: "Ik moat no bliid wêze," "Wat sille oare minsken tinke?" Mar begryp it, depresje is net iets dat jo kieze. It is in sykte. Jou josels der net de skuld fan. Hoe mear jo der iepenlik oer prate, hoe mear de negative hâldingen fan 'e maatskippij oer dizze tastân sille ferdwine.
Berjocht foar thús
- Depresje tidens de swangerskip is echt en gewoan. Negearje it net.
- De symptomen fan in normale swangerskip en depresje kinne ferlykber wêze, dus wês bewust fan jo gefoelens.
- Fiel dy hjir net skuldich oer. Depresje is gjin swakte, it is in te behanneljen sykte.
- As jo fertrietlik, eangstich of iensum fiele, praat der dan oer mei jo partner, in betroubere freon of in famyljelid.
- It wichtichste: Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate oer jo gefoelens. Mei it juste advys en de juste behanneling kin dizze tastân folslein genêzen wurde.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta