Fielst dy ûnfoarstelber lilk, fertrietlik en hulpeloos sawat in wike foar't dyn menstruaasje begjint? Rûzjest sûnder reden mei famylje, kollega's of freonen? Fielst dy datst dysels net ûnder kontrôle kinst? Tinkst wolris: 'Dit is net allinnich PMS'? Dan sil dit ferhaal tige wichtich foar dy wêze. Hjoed prate wy oer PMDD , in tastân dy't slimmer is as de PMS dêr't in protte minsken fan heard hawwe en dy't in enoarme ynfloed hat op dyn libben.
PMDD en PMS ... Wat is it echte ferskil tusken de twa?
Simpelwei sein, in protte froulju ûnderfine wat ûngemak foardat har menstruaasje begjint. Wy neame dit meastal PMS, wat stiet foar '( Premenstrueel Syndroom )'. Dingen lykas magepine , gefoelige boarsten , itenferlet, in bytsje irritabiliteit en wurgens komme faak foar tidens PMS. Dit is foar in protte minsken in normaal ûnderdiel fan it libben wurden.
Mar Premenstruele Dysforyske Stoornis ( PMDD) is in folle earnstiger tastân . Tink der sa oer nei: PMS is as in lichte ferkâldheid, wylst PMDD as slimme longûntstekking is. De mentale en fysike symptomen fan PMDD kinne sa slim wêze dat se jo deistige aktiviteiten, wurk, skoalle, famyljelibben en sels sosjale relaasjes kinne bemuoie. It is mear as gewoan in "stimmingsswing".
Wat binne de wichtichste symptomen fan PMDD?
PMDD-symptomen begjinne meastal in wike oant tsien dagen foar it begjin fan jo menstruaasje. Dizze symptomen ferdwine meastal binnen in pear dagen nei it begjin fan jo menstruaasje. Dizze symptomen kinne sawol psychologysk as fysyk wêze.
| Mentale en emosjonele skaaimerken | Fysike skaaimerken |
|---|---|
| Stemmingswikselingen | Opblaasdheid en rêchpine |
| Yntinsive lilkens en faak konflikten mei oaren | Boarstpine of swelling |
| Hopeleazens en swiere depresje | Hoofdpijn en gewrichts- of spierpine |
| Swiere eangst en ûnrêst | Fiele my ekstreem wurch |
| Ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo normaal leuk fine | Feroarings yn 'e appetit (benammen it ferlet fan swieterijen) |
| Gefoel bûten kontrôle | Sliepproblemen (sliepeleazens of oermjittige slieperigens) |
| Moeite mei konsintrearjen | Palpitaasjes (it gefoel dat jo hert hurd kloppet) |
| Faak gûlen sûnder reden | Akne of oare hûdproblemen |
| Gedachten hawwe om sels jo libben te beëinigjen | Gewichtswinning en swelling (benammen enkels, hannen) |
Wichtich: As dizze symptomen oanhâlde nei't jo menstruaasje begjint, is it miskien net PMDD. It kin feroarsake wurde troch in oare medyske tastân. Dêrom is it tige wichtich om medysk advys te sykjen.
Wêrom komt PMDD foar? Oarsaken en risikofaktoaren
Undersykers binne noch net wis wat PMDD krekt feroarsaket, mar de wichtichste teory is dat it feroarsake wurdt troch de abnormale reaksje fan 'e harsens op' e normale hormonale feroarings dy't foarkomme mei de menstruaasjesyklus .
Om krekt te wêzen, ús harsens befetsje in gemyske stof dy't dingen kontrolearret lykas lok, sliep en oandacht. It hjit serotonine . Dit serotoninenivo sakket mei de hormonale feroarings dy't foarkomme tidens de menstruaasjesyklus. De harsens fan minsken mei PMDD binne tige gefoelich foar dizze ôfname fan serotonine. Dit wurdt beskôge as in wichtige oarsaak fan 'e slimme mentale symptomen fan PMDD.
Der binne ferskate oare faktoaren dy't it risiko op it ûntwikkeljen fan PMDD ferheegje:
- Lije al oan in geastlike sykte lykas depresje of eangst.
- Ien yn 'e famylje hawwe (mem, suster) mei PMDD of swiere PMS.
- Earder swiere PMS hân.
- Traumatyske barrens of swiere stress dy't yn it libben ûnderfûn binne.
Hoe witte jo wis as jo PMDD hawwe?
As jo de hjirboppe neamde symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen . Fertel de dokter yn detail oer jo symptomen.
Foardat jo dokter PMDD diagnostisearret, sille se kontrolearje oft der oare oarsaken binne foar jo symptomen. Bygelyks:
- Oare mentale omstannichheden lykas depresje of panyksteuring.
- Gynekologyske sykten lykas endometriose en fibroiden.
- Naderjende menopauze.
- Oare hormonale problemen, lykas skildklier.
Nei it kontrolearjen fan dit alles kin jo dokter jo diagnostisearje mei PMDD as de folgjende omstannichheden op jo fan tapassing binne:
- Jo moatte teminsten fiif fan 'e hjirboppe neamde skaaimerken hawwe.
- Dy symptomen moatte 7-10 dagen foar it begjin fan jo menstruaasje begjinne.
- Dy symptomen moatte fuortgean as de menstruaasje begjint.
Dyn dokter kin dy ek freegje om in symptoomdeiboek by te hâlden. It opskriuwen fan hoe't dyn symptomen komme en gean mei dyn menstruaasjesyklus foar sawat twa moannen kin tige nuttich wêze by it diagnostisearjen fan de tastân.
Wat binne de behannelingen foar PMDD?
It goede nijs is dat PMDD in te behanneljen tastân is. D'r binne ferskate behannelingopsjes beskikber. Jo kinne mei jo dokter prate om te besluten hokker behannelingopsje it bêste foar jo is.
Lifestyle feroarings
Dit binne de dingen dy't jo earst besykje kinne.
- Beweging: Teminsten 30 minuten deis sporten, lykas kuierjen , rinnen of swimmen, kin it mentale wolwêzen sterk ferbetterje .
- Dieet: Ferminderje sûker, sâlt, kafeeïne (koffie, tee) en alkohol safolle mooglik. Iet mear komplekse koalhydraten (brúne rys, havermout, griente).
- Stressbehear: Dingen lykas yoga, meditaasje en djippe sykheloefeningen kinne helpe om stress te ferminderjen.
- Genôch sliep: It is tige wichtich om in goede nachtrêst fan 7-8 oeren deis te krijen.
Medisinen en vitaminen
As libbensstylferoaringen allinich net genôch binne, kin jo dokter medisinen foarskriuwe.
- Antidepressiva: SSRI's binne de meast brûkte medisinen. Dizze helpe om de serotoninenivo's yn 'e harsens te balansearjen en helpe de psychologyske symptomen fan PMDD te kontrolearjen.
- Anticonceptiepillen: Guon soarten anticonceptiepillen kinne helpe om hormoannivo's te stabilisearjen en PMDD-symptomen te ferminderjen. Dit wurket lykwols net foar elkenien. Jo moatte der mei jo dokter oer prate.
- Pynstillers: Jo kinne pynstillers nimme lykas paracetamol of NSAID's foar dingen lykas hoofdpijn en lichemspinen.
- Vitaminen en oanfollingen: Undersyk hat oantoand dat dingen lykas kalsium, fitamine B6 en magnesium guon minsken helpe kinne. Nim lykwols gjin vitaminen of oanfollingen sûnder earst mei jo dokter te oerlizzen.
Praattherapy
Troch mei in oplate adviseur te praten (Kognitive Gedrachsterapy – CBT), kinne jo leare hoe't jo mei súkses mei dizze tastân omgean kinne, jo lilkens kontrolearje kinne en jo gedachten behearskje kinne.
Hoe kinne jo immen mei PMDD helpe?
As dyn frou, freondinne, suster of freondinne PMDD hat, is dyn stipe fan ûnskatbere wearde foar harren.
- Begryp dat dit in echte sykte is: Doch it net ôf as 'sa is it gewoan' of 'grapke'. Akseptearje dat dit in echte, pynlike medyske tastân is.
- Wês geduldich: Hy kin him yn dizze tiid oars gedrage. Hy kin lilk wurde, gûle. Wês geduldich oant de symptomen ferdwine.
- Freegje hoe't jo helpe kinne: Freegje: "Hoe kin ik jo helpe?" Miskien hat hy gewoan wat tiid foar himsels nedich, of miskien wol hy gewoan it gefoel hawwe dat jo der binne.
- Stimulearje medysk advys: Stimulearje him om in dokter te sjen. Gean as it nedich is mei him mei.
- Tink ek oan dysels: It libjen mei ien mei PMDD kin soms stressfol wêze foar dy. Soargje ek foar dyn geastlike sûnens.
Berjocht foar thús
- PMDD is in folle earnstiger, serieuzere medyske tastân as gewoane PMS. It is net allinich in feroaring yn stimming.
- As de yntinse lilkens, depresje en fysike pine dy't dit feroarsaket in grutte ynfloed hat op jo libben, negearje it dan net.
- PMDD is in te behanneljen tastân. D'r binne effektive behannelingen beskikber, ynklusyf libbensstylferoaringen, medisinen en begelieding .
- As jo tinke dat jo PMDD-symptomen hawwe, is it earste en wichtichste ding om te dwaan in dokter te sjen.
- Jo binne net allinnich. Der binne in protte minsken dy't lêst hawwe fan dizze tastân. Mei de juste behanneling en stipe kinne jo dizze tastân mei súkses beheare.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta