Tinke jo wolris: "Och, ik haw gjin talint foar tekenjen of it meitsjen fan moaie dingen"? Guon fan ús binne ûnbidich talintfol yn tekenjen, sjongen en it betinken fan nije dingen. As wy sokke minsken sjogge, tinke wy: "Hy is tige kreatyf." As wy oer dizze kreativiteit prate, is der in populêre miening ûnder in protte minsken oer it "rjochterbrein" en it "linkerbrein". Dêr prate wy it hjoed oer.
Wat is dit ferhaal tusken rjochterharsens en lofterharsens? Is it wier of net?
Jo hawwe wierskynlik ferhalen heard lykas "minsken mei in rjochterbrein binne kreatyf, emosjoneel en begripe fisuele dingen fluch." En der wurdt ek sein dat "minsken mei in lofterbrein logysk binne, goed yn wiskunde binne en mear taalfeardigens hawwe." Hoewol dit in moaie manier is om de persoanlikheid fan in persoan te beskriuwen, is d'r net folle wittenskiplik bewiis om dit ferhaal te stypjen.
Us harsens wurkje eins net yn twa aparte dielen. Ferskillende dielen fan 'e harsens binne mei-inoar ferbûn en wurkje yn in kompleks patroan. Mar ien ding is wier. Ferskillende dielen fan ús harsens hawwe spesifike funksjes. Bepaalde aktiviteiten dy't wy dogge stimulearje spesifike dielen fan 'e harsens mear. Simpelwei sein, as jo regelmjittich dwaande binne mei kreatyf wurk, wurde de dielen fan 'e harsens dy't mei dy aktiviteit ferbûn binne aktiver.
Wêrom moatte wy it brein stimulearje?
Krekt sa't ús lichems oefening nedich hawwe, hawwe ús harsens ek oefening nedich. D'r binne in protte foardielen oan it dwaan fan mentale aktiviteiten dy't it harsens stimulearje .
- Hâld dyn harsens skerp: As jo regelmjittich dingen dogge dy't jo harsens útdage, kinne jo jo tinken, ûnthâld en oandacht skerp hâlde.
- Nije harsensellen kinne foarme wurde: Guon stúdzjes hawwe oantoand dat mentale stimulearring ek kin liede ta it generearjen fan nije harsensellen.
- Ferminderet it risiko op sykten lykas Alzheimer: Minsken dy't net genôch mentale stimulearring krije, kinne in ferhege risiko hawwe op it ûntwikkeljen fan sykten lykas de sykte fan Alzheimer, in tastân dy't ûnthâldferlies feroarsaket as se âlder wurde.
- Ferbetteret de mentale sûnens: Harsensfreonlike oefening helpt it risiko op omstannichheden lykas eangst, stress en depresje te ferminderjen, en ferbetteret de sliepkwaliteit.
Tink derom, krekt as fysike oefening, is mentale oefening essensjeel foar ús algemiene sûnens en wolwêzen.
Wat binne de bêste oefeningen foar de rjochterkant fan 'e harsens?
Relatearre oan kreativiteit, emoasjes en fisuele kapasiteitenHjir binne wat hiel ienfâldige, leuke aktiviteiten dy't dielen fan 'e harsens stimulearje kinne. Dizze kinne maklik yn jo deistich libben opnommen wurde.
| Aktiviteit / Oefening | De stimulearring dy't it oan it brein jout |
|---|---|
| Sosjaal wêze | Praten en ideeën útwikselje mei oaren hâldt it harsens aktyf en helpt ús emoasjes te begripen en út te drukken. |
| Byldzjende keunst | Tekenjen, kleurjen en klaaiwurk stimulearje kreativiteit en fisuele feardigens, wylst se logysk tinken oan 'e kant sette. |
| Podiumkeunsten | Aktiviteiten lykas dûnsjen, aktearjen en it spieljen fan in muzykynstrumint ferbine lichem en geast, wêrtroch kreative útdrukking mooglik is. |
| Mindfulness oefenje | Dingen lykas meditaasje of yoga kinne de geast kalmearje en jo helpe te begripen hoe't gedachten wurkje. Dit liedt ta kreativiteit. |
Wês sosjaal, praat mei minsken.
Dit is it maklikste en wichtichste. Tiid trochbringe mei famylje, freonen moetsje en frijwilligerswurk dwaan yn 'e tsjerke of in timpel kin jo allegear in soad mentale stimulearring jaan. Sterke relaasjes mei famylje en freonen hawwe oantoand dat se it risiko op ûnthâldferlies, lykas demintens , ferminderje, bloeddruk kontrolearje en sels jo libbensdoer ferheegje.
Sille wy in plaatsje tekenje? Sille wy it ynkleurje?
Tink net dat jo net tekenje kinne. Besykje wat op papier te tekenjen, it te kleuren, of wat fan klaai te meitsjen. As jo dizze dingen dogge, stopje de logyske gedachten yn jo gedachten lykas "Is dit goed? Is dit ferkeard?" gewoan, en de kreativiteit dy't yn jo ferburgen is, komt nei bûten. Jo kinne elke soart ambacht besykje.
Dûnsje, aktearje, sjong in liet.
It aktearjen yn in toanielstik, meidwaan oan in dûns, of sels gewoan in favorite ferske sjonge is in goede oefening. Yn soksawat moatst dy folslein rjochtsje op dat personaazje of dat konsept. Sels dan wurde logyske gedachten oan 'e kant set en krijt de kreative geast romte.
Kalmearje de geast (Mindfulness)
Jo kinne jo geast kalmearje troch dingen te dwaan lykas meditearjen of in yogales te folgjen. As jo jo geast stil meitsje en oefenje mei it observearjen fan jo gedachten as se komme en gean, krije jo in better begryp fan hoe't jo geast wurket. Mei dit begryp kinne jo op elk momint ûntspanne, jo omjouwing observearje en jo maksimale kreativiteit berikke.
Soargje ek foar dizze dingen.
Al dizze oefeningen binne ûntworpen om jo kreativiteit te stimulearjen en freugde yn 'e geast te bringen.
As jo frustrearre of stress hawwe by it dwaan fan soksawat, nim der dan in skoftke pauze fan. Besykje josels net te twingen om it te dwaan. Jo kinne it letter op elk momint wer begjinne.
Soms tinke wy miskien: "Och, ik kin op it stuit neat nijs betinke." Op sokke tiden is it bêste om in stapke fuort te dwaan fan 'e taak, wat oars te dwaan en der op in nije manier nei te sjen. Op dy manier krije jo de kâns om jo harsens noch better te stimulearjen as earder. As jo jo soargen meitsje oer wat, prate der dan mei jo dokter oer.
Berjocht foar thús
- Hoewol't it sprekwurd "rjochter harsens - lofter harsens" populêr is, wurket it brein op in folle kompleksere manier. Ferskillende aktiviteiten stimulearje lykwols ferskate dielen fan it brein.
- Beweging is essensjeel foar sawol it lichem as de harsens. It helpt it ûnthâld skerp te hâlden, ferminderet it risiko op sykten lykas Alzheimer, en ferbetteret it mentale wolwêzen.
- Ienfâldige dingen lykas sosjaal wêze, tekenjen, dûnsjen en meditaasje kinne jo kreative geast stimulearje.
- As jo stress fiele by it dwaan fan soksawat, forsearje it dan net en nim in skoft. Kreativiteit is net iets dat twongen wurde kin.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta