Meastentiids wurde wy bang as wy it wurd 'cholesterol' hearre. Guon minsken tinke dat dit in sykte is dy't allinich dikke minsken treft. Mar de wierheid is hiel oars. Sels as jo tin en sûn binne, kin jo bloedcholesterolnivo heech wêze. It skriklikste is dat it earst gjin spesjale symptomen sjen lit. Lykas in stille fijân yn ús lichem kin hege cholesterol op 'e lange termyn liede ta serieuze omstannichheden lykas hert sykte, hege bloeddruk en beroerte.
Binne der echt gjin symptomen as cholesterol heech is?
Simpelwei sein, der binne gjin dúdlike symptomen dy't direkt relatearre binne oan hege cholesterol. Dat is it gefaar hjirfan. Jo kinne sûnder problemen jo deistich libben trochgean, mar cholesterol kin ôfset wurde yn 'e bloedfetten yn it lichem.
Soms kinne lykwols, as it cholesterolnivo tige heech wurdt, foaral troch erflike oarsaken, guon tekens ferskine.
- Xanthomas: Guon minsken kinne gielige, sêfte fettige knobbels ûntwikkelje op it oerflak fan har hûd, benammen om 'e eagen, elbogen, knibbels of billen. Dizze wurde xanthomas neamd. As jo dizze sjogge, kin it in teken wêze dat jo bloedcholesterolnivo's tige heech binne.
- Manlike ympotinsje: Cholesterolôfsettings yn 'e bloedfetten kinne de bloedstream hinderje. Dizze tastân kin by guon manlju ympotinsje feroarsaakje.
- Diabetes Mellitus en obesitas: In protte minsken mei diabetes en dyjingen dy't oergewicht hawwe, hawwe in ferhege risiko op hege cholesterolnivo's.
It wichtichste is om bewust te wêzen fan jo cholesterolnivo's sûnder te wachtsjen oant symptomen ferskine.
Wat is in "lipideprofyl"?
As jo in dokter sjogge en in bloedtest krije om jo cholesterol te kontrolearjen, seit it rapport net allinich "cholesterol". It hat ferskate wearden. Dizze hiele test is wat wy in "lipideprofyl" neame. Litte wy nei de wichtichste komponinten dêrfan sjen.
- LDL (Leechdichte Lipoproteïne) Cholesterol: Dit is wat wy "minne cholesterol" neame. Simpelwei sein, dit binne de cholesterol dy't har opbouwe op 'e muorren fan ús bloedfetten, wêrtroch't se fernauwing en blokkearring optreedt, wat liedt ta sykten lykas hertoanfallen en beroertes. It is tige wichtich om dit nivo leech te hâlden.
- HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid) cholesterol: Dit is wat wy "goed cholesterol" neameLykas in superheld helpt dit HDL-cholesterol it minne LDL-cholesterol dat him yn 'e bloedfetten opboud hat nei de lever te ferfieren en it út it lichem te ferwiderjen. Dus, hoe heger it HDL-nivo, hoe better foar ús.
- Triglyceriden: Dit is in oar type fet dat yn ús bloed fûn wurdt. Dit is hoe't it lichem ekstra kaloaren opslaat út it iten dat wy ite. Ferhege nivo's hjirfan ferheegje ek it risiko op hertsykte.
Dyn dokter sil nei al dizze wearden sjen om dyn risiko op hertsykte te bepalen.
Wat kinne wy dwaan om cholesterol te kontrolearjen?
It goede nijs is dat cholesterolnivo's foar in grut part kontroleare wurde kinne troch libbensstylferoarings te meitsjen.
Krij regelmjittige medyske kontrôles.
Omdat cholesterol gjin symptomen hat, is it wichtich om jo cholesterolnivo elke 4-6 jier nei de leeftyd fan 20 te kontrolearjen. As jo diabetes, hege bloeddruk, hert sykte hawwe, of oergewicht hawwe, kin jo dokter faker testen oanbefelje.
Meitsje fan oefening in ûnderdiel fan dyn libben.
Beweging is in geweldige manier om HDL (goed cholesterol) te ferheegjen en LDL (slecht cholesterol) te ferleegjen. Jo hoege gjin maraton te rinnen. Allinnich flink kuierjen, swimmen of dûnsjen foar 30 minuten deis, 3-4 dagen yn 'e wike, is genôch. As jo koart oan tiid hawwe, kinne jo ek in pear kear deis 10 minuten oefenje.
Stopje folslein mei smoken.
Smoken ferleget jo goede cholesterol (HDL). Dit betsjut dat mear minne cholesterol (LDL) yn jo lichem bliuwt. Smoken is ek direkt keppele oan in protte sykten, lykas hert sykte en hege bloeddruk. Stopjen mei smoken sil jo cholesterolnivo's en de sûnens fan jo bloedfetten ferbetterje.
Wês foarsichtich mei wat jo ite en drinke.
It iten dat wy ite hat direkt ynfloed op cholesterol, en wy moatte hjir foaral foarsichtich mei wêze.
| Itensoarte | Dingen om te ferminderjen of te stopjen (fergruttet minne LDL) | Dingen om ta te foegjen oan iten |
|---|---|---|
| Ferzadigd fet | Read fleis lykas beef, pork en geitefleis, bûter, folsleine molke, tsiis, rjemme, palmoalje en kokosoalje. | Kip (hûd fuorthelle), fisk. |
| Transfet | Bakkerijprodukten, ferpakte snacks, frituurd iten, margarine. (It is it bêste om dizze folslein te stopjen). | Natuerlik iten, selsmakke iten. |
| Suvelprodukten | Folle roommolke, tsiis. | Magere molke, magere yoghurt. |
Hâld in sûn gewicht.
Gewichtswinning, benammen visceraal fet , fergruttet minne LDL-cholesterol en ferleget goede HDL-cholesterol. Sels 10% fan jo gewicht ferlieze kin in grutte ynfloed hawwe op jo cholesterolnivo's. Praat mei jo dokter oer it bêste dieet- en oefenplan foar jo.
Wannear moatte jo direkt in dokter sjen?
Hoewol cholesterol stil is, binne d'r symptomen fan komplikaasjes dy't derfan ûntstean kinne. As jo of ien yn jo famylje ien fan dizze symptomen hat, sykje dan direkt medysk advys.
| Needgefallen en symptomen om op te letten | |
|---|---|
| Sêfte, giele bulten op 'e hûd (Xanthomas) | As jo dizze op jo hûd of dy fan jo bern sjogge, gean dan nei in dokter en prate oer in cholesteroltest. |
| Pijn oan 'e linkerkant fan 'e boarst, gefoel fan strakheid yn 'e boarst, benaudens | Dit kinne tekens wêze fan in hertoanfal of angina pectoris. Gean daliks nei de earste help fan it sikehûs (ETU). |
| Ynienen duizeligheid, muoite mei rinnen, slûrre spraak, hingjen fan ien kant fan it gesicht | Dit kinne tekens wêze fan in beroerte. Gean sûnder fertraging nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs. |
| Pijn yn 'e skonken (benammen by it rinnen en wurdt fermindere troch rêst) | Dit kin in teken wêze fan atherosklerose. Rieplachtsje fuortendaliks in dokter. |
As jo al medyske omstannichheden hawwe lykas diabetes of hege bloeddruk, folgje dan krekt de behanneling dy't jo dokter jo jûn hat. Sla jo medisinen net oer. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo jo behannelingplan feroarje.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is in stille fijân dy't sûnder symptomen komt. Wachtsje dus net oant de symptomen ferskine.
- Nei de leeftyd fan 20 jier, doch regelmjittich in bloedtest om jo cholesterolnivo (lipideprofyl) te witten.
- In sûn dieet, oefening, it foarkommen fan smoken en it behâlden fan in sûn gewicht binne essensjeel foar it ferminderjen fan minne cholesterol (LDL) en it ferheegjen fan goede cholesterol (HDL).
- As jo fragen hawwe oer cholesterol, of as jo mear witte wolle oer behanneling, rieplachtsje dan altyd jo dokter .
- As jo needsymptomen ûnderfine lykas boarstpine of slûrde spraak, gean dan direkt nei de needôfdieling (ETU) fan in sikehûs.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta