Wy hawwe allegear al sûnt wy lyts wienen te hearren krigen dat wy teminsten 8 glêzen wetter deis drinke moatte, en dat wetter goed is foar ús lichem. It is wier. Elke sel yn ús lichem, elk proses, kin net sûnder wetter. Mar wisten jo dat, lykas alles oars, tefolle wetter tige skealik wêze kin foar it lichem? Dit is wat wy yn 'e medisinen 'oerhydrataasje' neame. It is net ferrassend, toch? Litte wy ris sjen wat dit eins is, wêrom't it bart, en hoe't wy ússels beskermje kinne.
Wat is oerhydrataasje krekt?
Simpelwei sein,
oerhydrataasje is it drinken fan
mear wetter as jo nieren yn in koarte perioade kinne fuortsmite. As dit bart, wurde de essensjele sâlten fan it lichem, benammen
natrium , ferdund mei wetter en minder konsintrearre. Dit is hjir it gefaarlikste.
Natrium is
in elektrolyt dy't tige wichtich is foar it behâlden fan in lykwicht tusken de hoemannichte floeistof yn en bûten ús sellen. As jo tefolle wetter drinke en it natriumnivo yn jo bloed ôfnimt, giet
de lykwicht ferlern, en begjint mear wetter fan bûten de sellen yn te gean. Dit feroarsaket dat de sellen útswelle.
It wichtichste en gefaarlikste probleem hjir is de ôfname fan natriumnivo's yn ús lichem. Wy neame dizze tastân hyponatremie .
Wat bart der as harsensellen útswelle? Tink derom, ús harsens sit yn in sterke laach dy't de skedel neamd wurdt. Dus as harsensellen útswelle, hawwe se gjin romte om te fersprieden. Dit fergruttet de druk yn 'e skedel. Dit is wat hoofdpijn, betizing en slaperigheid feroarsaket. As de druk fierder tanimt, kin it sels liede ta serieuze omstannichheden lykas hege bloeddruk en bradykardie.
Wat binne de symptomen fan oerhydrataasje?
Dizze tastân is in bytsje lestich, om't de iere symptomen ferlykber kinne wêze mei dy fan útdroeging of gebrek oan wetter yn it lichem. Dat it is wichtich om hjir bewust fan te wêzen.
| Symptoom | Ienfâldige útlis |
|---|
| Urinekleur | As jo urine konsekwint folslein dúdlik is, kin it in teken wêze dat jo tefolle wetter drinke. In ljochtgiele kleur is in sûn nivo. |
| Faak nei it húske gean | It is normaal om 6-8 kear deis te urinearjen. As jo mear as 10 kear deis urinearje (sûnder kofje of alkohol te drinken), meitsje jo soargen. |
| Mislikens en braken | As de nieren net yn steat binne om ekstra wetter te ferwiderjen, sammelet dat wetter him op yn it lichem en feroarsaket dingen lykas mislikens en braken. |
| Oanhâldende swiere hoofdpijn | In slimme, kloppende hoofdpijn kin foarkomme as harsensellen útswelle en tsjin 'e skedel drukke. |
| Spierpine en kreupelheid | As elektrolyten lykas natrium op binne, beynfloedet dat de spierfunksje. Dit kin liede ta spierkrampen en pine. |
| Betizing en wurgens | Swelling fan harsensellen kin desoriïntaasje, betizing en ekstreme wurgens feroarsaakje. |
Wêrom hawwe guon minsken in heger risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen?
Normaal drinke wy minder wetter, dus dit komt net faak foar. Guon situaasjes en medyske omstannichheden kinne dit risiko lykwols ferheegje.
1. Ekstreme oefening
Maratonrinners en dyjingen dy't sporten dogge dy't oermjittich switte feroarsaakje, drinke faak in soad wetter út eangst foar útdroeging. Omdat sâlt lykas natrium ek tegearre mei swit frijkomme, fergruttet it drinken fan in grutte hoemannichte wetter op dat stuit it risiko op 'Hyponatremia'.
2. Guon medyske omstannichheden
Guon sykten kinne de wetter- en natriumbalâns fan it lichem fersteure.
- HertoanfalKongestyf hertfalen: Troch in swak hert is der in gruttere oanstriid dat floeistof him ophoopt yn it lichem .
- Chronike niersykte : De nieren binne net yn steat om wetter en natrium goed te regeljen.
- Leversykte (sirrose): As de lever ferswakke, kin floeistof yn it lichem ophopje en it bloed ferdunne.
- SIADH (Syndroom fan Unpassend Antidiuretysk Hormoan): Yn dizze tastân produseart it lichem in hormoan dat de urineproduksje ferminderet en wetterbehâld feroarsaket.
- Diabetes: As de bloedsûkernivo's te heech binne (hyperglykemie), besiket it lichem wetter fêst te hâlden.
- Dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch oare hormonale problemen (bygelyks de sykte fan Addison, in leech skildklierhormon).
3. Guon medisinen en drugs
It gebrûk fan guon pijnstillers, antidepressiva, en foaral medisinen lykas XTC kin oermjittige toarst en wetterbehâld yn it lichem feroarsaakje.
Hoe beynfloedet dit jonge bern en poppen?
Dit is wat âlders bewust fan wêze moatte.
Poppen ûnder de 6 moannen hoege gjin wetter te krijen neist memmemolke of fleskemelk. Dy molke befettet al de hoemannichte floeistof dy't se nedich binne. As in poppe tefolle wetter krijt, kinne har lytse nieren it net oan en kin in tastân dy't 'Hyponatremia' hjit, him hiel fluch ûntwikkelje.
As jo fermoedzje dat in poppe útdroege is, sykje dan nei dizze tekens:- Konstant ûnrêstich en triennen
- Lichaamstemperatuer leger as normaal
- Gesichtswelling
- Oanfallen
- Urine dy't tige ljocht fan kleur is (lykas wetter)
In wat âlder bern kin symptomen sjen litte dy't fergelykber binne mei dy fan in folwoeksene (hoofdpijn, braken, betizing).
Warskôging: As jo fermoedzje dat jo poppe of pjut ien fan dizze symptomen hat, skilje dan daliks jo dokter. As jo tinke dat de situaasje serieus is, bring se dan direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs. Dit is net iets om út te stellen.
Dus hoefolle wetter moatte jo deis drinke?
It is dreech om hjir ien antwurd op te jaan. It hinget fan in protte dingen ôf, lykas jo leeftyd, geslacht, wurk en klimaat.
- Gemiddeld hat in sûne folwoeksen frou sawat 2,7 liter (sawat 3 flessen wetter) floeistof deis nedich , en in man sawat 3,7 liter (sawat 4 flessen wetter) . Dit omfettet it wetter dat jo drinke, lykas de floeistoffen dy't jo krije út iten en drinken.
- De bêste manier is om nei jo lichem te harkjen . Drink wetter as jo toarst hawwe .
- Jou omtinken oan de kleur fan jo urine . As it ljochtgiel is, binne jo goed hydratisearre.
Dizze hoemannichten kinne ferskille foar minsken dy't swier sportje, swangere of boarstfiedende memmen, en âlderein. Dêrom is it it bêste om yn sokke gefallen jo dokter te rieplachtsjen.
Berjocht foar thús
- Wetter is essensjeel foar it libben, mar lykas alles oars kin it drinken fan tefolle wetter (oerhydrataasje) gefaarlik wêze.
- It wichtichste risiko is lege natriumnivo's yn it bloed (hyponatremia), wat harsensellen kin útswelle en serieuze komplikaasjes feroarsaakje kin.
- Harkje nei dyn lichem. Drink wetter as jo toarst hawwe. In goede mjitter is om de kleur fan jo urine te kontrolearjen (ljochtgiel).
- Drink by yntinsive oefening gjin grutte hoemannichten wetter tagelyk. Oerwagje ynstee in drankje mei elektrolyten.
- As jo omstannichheden hawwe lykas hert-, nier- of leversykte, freegje jo dokter dan hoefolle wetter jo drinke moatte.
- Jou gjin ekstra wetter oan poppen ûnder de 6 moannen. Sykje direkt medysk advys as jo bern tekens fan útdroeging toant.
Drinkwetter, oerhydrataasje, hyponatremie, natriumtekoart, wetterfergiftiging, sûnenstips, wolwêzen
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta