Hawwe jo ea jo beppe, pake, of immen mei in skonkblessuere in kuierstok sjoen brûke? Guon minsken tinke dat dit in teken is fan ferâldering en swakte. Mar in kuierstok is eins in tige weardefol ark dat ús ûnôfhinklikens beskermet en ús krêft jout. Dizze kuierstokken, dy't al sûnt âlde tiden brûkt wurde om minsken te helpen rinnen as se ferwûne binne, binne no technologysk avansearre. Dus, as jo ek in kuierstok brûke moatte, is it tige wichtich om krekt te witten wat jo dwaan moatte.
Wat binne de gebrûken fan in stok?
In stôk is mar ien fan in protte mobiliteitshulpmiddels. Oare apparaten dy't brûkt wurde binne krukken, rollators en rolstuollen. Hjirfan is in stôk in hiel ienfâldich apparaat.
Simpelwei sein, in stôk wurdt brûkt om ekstra stipe te jaan as jo lichem muoite hat om selsstannich lykwicht en stabiliteit te behâlden. Tink oan de dingen dy't wy alle dagen dogge, nammentlik:
- Rinne
- Stilstean
- Treppen op en del gean
- Oanklaaie
- It bad
- Doch wat keukenwurk
In stôk kin grutte ferlichting biede foar al dizze omstannichheden. Ofhinklik fan jo tastân kin it foar koarte of lange termyn brûkt wurde.
Wêrom moatte wy in stok brûke?
In stôk is net allinnich in medysk apparaat, it is wat dat jo jo ferlerne ûnôfhinklikens weromjout en beskermet. Undersyk hat sels oantoand dat as immen mei wat muoite mei rinnen in apparaat lykas in stôk brûkt, har mentale en fysike sûnens signifikant ferbetteret . Dit is in grutte krêft om langer te libjen sûnder help fan immen, sels as se âlder wurde.
Dus, as jo sels it lytste probleem hawwe mei lykwicht of stabiliteit, aarzel dan net om in stôk te brûken. It sil in grut, posityf ferskil meitsje yn jo libben.
Yn hokker situaasjes kin in stok nedich wêze?
In protte minsken kinne op ferskate tiden de help fan in stôk nedich hawwe. Bygelyks:
- Tidens it genêzingsproses nei in brutsen bonke yn 'e skonk of foet
- Hâld lykwicht yn gefal fan in blessuere, lykas in swiere ferstuiking fan 'e knibbel of ankel.
- As jo heupproblemen hawwe
- Tidens herstel nei knibbel- of foetoperaasje
- By it herstel fan in beroerte
- Foar lykwicht- en krêfttekoarten dy't mei leeftyd komme
- Yn gefal fan permaninte of tydlike ynvaliditeit
- It hawwen fan groanyske sykten lykas meardere sklerose of de sykte fan Parkinson
- Yn gefal fan bepaalde oanberne ôfwikingen
As jo fiele dat jo in stôk nedich binne, sels as it net op dizze list stiet, prate dan mei jo dokter. Hy of sy kin jo it bêste advys jaan oer wat jo lichem nedich hat. Nei in operaasje of behanneling foar in blessuere sil de dokter meastentiids in stôk oanbefelje.
Hokker soarten stokken binne der?
Der binne trije haadtypen stokken dy't yn 'e praktyk brûkt wurde kinne foar in protte sûnensproblemen. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Soart stok | Beskriuwing en oerienkommende gelegenheden |
|---|---|
| Ienpuntsstok | Dit is it meast foarkommende type stok dat wy sjogge, mei in heak-eftige grip. Dit is perfekt foar tydlike problemen lykas ferstuikingen. |
| Sintrumbalânsstok | Dizze hat ek ien ein dat de grûn rekket, mar de hânfet is flak en grut. Dat it is maklik fêst te hâlden. Jo kinne der mear gewicht op sette as jo stean of sitte. Dit is foaral nuttich foar langduorjende omstannichheden lykas meardere sklerose. |
| Fjouwerfâldige stok | It hat fjouwer lytse poaten dy't de grûn reitsje. Dit jout maksimale stipe. Dit is in goede opsje foar ien dy't in rollator brûkt en besiket derfan ôf te kommen. |
Hoe kies ik de juste kuierstok foar my?
As jo in stôk nedich hawwe fanwegen in medyske tastân, sil jo dokter of fysioterapeut jo fertelle hokker type it bêste by jo past. It is tige wichtich om dat advys krekt op te folgjen.
Oars, as jo jo eigen kieze, beskôgje dan jo behoeften en beslút it type dat by jo past. It wichtichste is om in stôk te kiezen dy't de juste hichte hat foar jo lichem. Hjir is hoe't jo de juste hichte fine kinne:
1. Stean rjochtop en pleats jo earms frij neist jo siden.
2. De hânfet fan 'e stôk moat by jo polsgewricht komme.
3. Dyn elbogen moatte wat bûgd wêze as jo de stok fêsthâlde.
It brûken fan in stok dy't net de juste hichte hat, kin rêchpine, skouderpine en oar ûngemak feroarsaakje. Wês hjir dus foarsichtich mei.
Hoe kinne jo in stok korrekt brûke?
It makket net út hokker type stôk jo kieze, it is wichtich om it goed te brûken. Oars kinne jo josels fierder ferwûnje of jo herstel fertrage. Folgje dizze stappen om te learen hoe't jo stean, sitte, rinne en treppen beklimme kinne mei in stôk.
De wichtichste regel: Tink derom om de stôk altyd yn 'e hân tsjinoer it troffen skonk te hâlden. As jo bygelyks jo rjochter skonk troffen hat, moatte jo de stôk yn jo lofterhân hâlde.
| Aksje | Metoade |
|---|---|
| As jo steane | As jo fan in stoel opsteane, hâld de stôk yn ien hân, pleats de oare hân op 'e earmleuning fan 'e stoel, en brûk dy hân om josels omheech te triuwen. As jo ienris steane, balansearje josels goed op 'e stôk en nim jo earste stap. |
| As jo sitte | Doch in stap tebek oant de stoel de efterkant fan jo skonken rekket. Sit stadich del, hâld ien hân op 'e stôk en de oare op 'e stoel. |
| By it kuierjen | 1. Plak de stôk in lytse stap foar jo. 2. Bring dêrnei it beheinde skonk nei foaren en pleats it parallel oan 'e stôk. 3. Foltôgje no de stap mei it goede skonk . |
| By it beklimmen fan 'e trep | 1. Set gewicht op 'e stok en pleats it goede skonk op 'e boppeste trede. 2. Ferpleats no jo gewicht nei it goede skonk en til it beheinde skonk omheech. 3. Bring de stok dêrnei nei it boppeste nivo. |
| By it delgean fan 'e trep | 1. Plak earst de stok op 'e ûnderste trede. 2. Plak dêrnei it ferwûne skonk op 'e ûnderste trede. 3. Bring no it goede skonk nei ûnderen nei de ûnderste trede. |
Berjocht foar thús
- In stôk is gjin teken fan swakte, mar in weardefol ark dat jo ûnôfhinklikens en feiligens beskermet.
- Soargje derfoar dat jo it advys fan jo dokter of fysioterapeut freegje om de juste stôk foar jo te kiezen en de hichte goed oan te passen.
- De stôk moat brûkt wurde mei de hân tsjinoer it troffen skonk. Dit is tige wichtich.
- Tink derom om "goed skonk omheech" te dwaan as jo de trep op geane en "min skonk omleech" as jo de trep del geane.
- As jo net wis binne oft jo in stôk nedich binne of as jo muoite hawwe mei it brûken fan ien, prate dan mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta