Hawwe jo ek lêst fan lichemsûngemak, rêchpine en slapeloosheid tidens de swangerskip? Benammen as de poppe tichterby komt en jo búk groeit, wurdt it tige lestich om op jo side te sliepen, toch? Miskien kinne jo net iens mear sliepe lykas jo eartiids diene. Hjoed sille wy prate oer wat spesjaals dat jo op dat stuit helpe kin. Dat binne swangerskipkessens, of sa't in protte minsken se kenne, 'swangerskipkessens'.
Wêrom is it sa wichtich om op jo side te sliepen tidens de swangerskip?
Dyn dokter kin dy ferteld hawwe dat it it bêste is om op dyn side te sliepen tidens de swangerskip, foaral nei in pear moannen. Dêr binne ferskate redenen foar.
Simpelwei sein, foarriedige stúdzjes hawwe oantoand dat sliepen op jo lofterkant de bêste posysje is foar in sûne poppe tidens de swangerskip . It is fûn dat sliepen op dizze manier, yn ferliking mei sliepen op jo syd (op jo rêch lizzen), it risiko op in deabernee yn 'e lette swangerskip ferminderet.
Derneist, as jo op jo rêch sliepe, kin it gewicht fan jo groeiende uterus jo grutte bloedfetten geardrukke. Dit kin de bloedstream nei de uterus beheine. Dit kin liede ta in leech bertegewicht, fermindere soerstoffoarsjenning oan 'e poppe en oare sûnensproblemen .
Sels as jo net swier binne, binne der foardielen oan it sliepen op jo side. Sliepen op jo side is in goed middel tsjin sykheljensproblemen tidens de sliep, lykas snurken en sliepapneu. Sliepen op jo side is ek nuttich foar minsken mei soere reflux en foar it fasilitearjen fan de spiisfertarring.
Der is lykwols ien neidiel oan it alle dagen op 'e side sliepen. Dat is, it kin pine feroarsaakje yn gebieten lykas jo skouders, heupen en nekke. Dizze pine kin noch slimmer wurde tidens de swangerskip, as jo lichemsgewicht tanimt.
Hoe kin in swangerskipskessen hjirby helpe?
Dêrom binne dizze spesjale kessens ûntworpen. In swangerskipskessen is in spesjaal kessen ûntworpen om de pine te ferminderjen dy't in swangere mem ûnderfynt as se op har syd sliept en goede stipe te jaan foar har groeiende búk .
De measten hjirfan komme yn 'e foarm fan grutte kessens dy't jo hiele lichem stypje kinne. Ien kessen sil stipe jaan foar jo nekke, rêch, mage, knibbels en heupen . Dit sil foarkomme dat jo gewrichten tsjin elkoar drukke en draaie wylst jo sliepe, wêrtroch't pine ûntstiet.
Jo tinke miskien: "Ik kin dit dwaan mei mar in pear gewoane kessens, toch?" It is wier, mar it probleem is, as wy yn ús sliep omdraaie en omdraaie, falle dy kessens út it bêd. Mar dit swangerskipskessen bestiet net om't it út ien stik is, it sit krekt dêr't it heart. En it is foarme om te passen by de foarm fan in swangere lichem, foaral dyn búk. Sa past it him oan de foarm fan dyn lichem oan en jout it stipe krekt dêr't it it nedich hat.
Hokker soarten swangerskipskessens binne der?
Dizze kessens binne te krijen yn ferskate foarmen en maten. Dizze tabel sil jo helpe by it kiezen fan de juste foar jo.
| Soart kessen | Uterlik en grutte | Nut |
|---|---|---|
| Wigkussens | Dit binne de lytste soarten. In lyts kessen dat trijehoekich of rûn fan foarm is. | Jo kinne it pleatse wêr't jo de measte stipe nedich binne (bygelyks ûnder de búk, op 'e rêch). |
| Totale lichemskessens | Dit binne de grutste soarten. Se binne foarme as de Ingelske letter 'U' of 'C'. | It jout stipe om it hiele lichem hinne. It jout stipe foar de nekke, rêch, mage en skonken tagelyk. |
| Folsleine lichemskessens | Dizze binne lang lykas gewoane lichemskessens, mar se binne bûgd om by de mage te passen. | It hiele lichem wurdt noch altyd stipe. Mar jo moatte noch altyd jo gewoane kessen brûke om jo nekke te stypjen. |
Hoe kies ik in swangerskipskessen dat by my past?
Elk syn lichem en behoeften binne oars. Dat wat foar ien persoan it bêste wurket, wurket miskien net foar in oar.It iene kessen is miskien net geskikt foar in oar. Tink oan dizze dingen by it kiezen fan in kessen.
Identifisearje jo behoeften.
Wêr fiele jo de measte pine as jo sliepe? Jo rêch? Jo heupen? Kies dan in kessen dat goede stipe biedt foar dy gebieten. Draaie en draaie jo jo in protte as jo sliepe? Dan is in U-foarmich kessen goed, om't jo it kessen net oan 'e oare kant hoege te lizzen as jo fan kant wikselje.
Sjoch oft it maklik skjin te meitsjen is.
Jo switte in protte tidens de swangerskip, dus it is wichtich om in kessen te kiezen mei in waskbere hoes dy't maklik fuorthelle en wosken wurde kin.
Tink oer dyn sliepgewoanten.
Hawwe jo al in kessen dat jo echt leuk fine? Kies dan in swangerskipskessen dat mei dat kessen brûkt wurde kin (bygelyks folsleine lingte of wigfoarmich).
Wat as se twilling binne?
As jo in twilling ferwachtsje, is it miskien it bêste om in ferstelber kessen te kiezen ôfhinklik fan 'e grutte fan jo búk.
In goede nachtrêst is tige wichtich tidens de swangerskip, dus wês net bang om wat oars te besykjen en de noflikste foar jo te finen.
Hoe brûke jo dit kessen?
It is hiel ienfâldich te brûken. Ofhinklik fan 'e foarm fan it kessen dat jo kieze, pleats it sa dat it de gebieten stipet dy't it meast sear dogge .
Bygelyks, as it in 'C'- of 'U'-foarmich kessen is, kinne jo jo holle op 'e bûgde boppekant fan it kessen rêste, it midden mei beide hannen fêsthâlde en it oare ein tusken jo knibbels pleatse. As it in 'U'-foarmich kessen is, kinne jo it oare ein ek efter jo pleatse om jo rêch te stypjen.
Dit kessen sil tige nuttich wêze foar jo, sels nei't jo in poppe krigen hawwe. Jo kinne it brûke as stipe by it boarstfieden fan jo poppe, by it fêsthâlden fan jo poppe, en wylst jo lichem herstelt fan 'e befalling. Guon minsken bliuwe dizze kessens brûke, sels nei't se in poppe krigen hawwe fanwegen har komfort.
Berjocht foar thús
- Swangerskipskessens binne in geweldige oplossing om rêch-, heup- en gewrichtspine te ferminderjen dy't kinne foarkomme as jo op jo sy sliepe tidens de swangerskip.
- Sliepe tidens de swangerskip, benammen op 'e lofterkant, is tige wichtich foar de sûnens fan mem en poppe.
- By it kiezen fan it juste kessen foar jo, beskôgje faktoaren lykas wêr't jo pine fiele, jo sliepgewoanten en it gemak fan waskjen.
- Dizze kessens kinne brûkt wurde nei de befalling, by it boarstfieden, en foar komfort.
- Praat altyd mei jo dokter oer alle pine of sliepproblemen dy't jo ûnderfine tidens de swangerskip.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta