Gapen is wat wy allegear faak dogge. Soms bart it as wy ús slieperich, ferfeeld fiele, of gewoan om't wy immen oars gapen seagen. Mar wat is in gaap no krekt, en wêrom bart it jo?
Wat is Geeuwjen?
Simpelwei sein, gapjen is in ûnwillekeurige hanneling wêrby't jo djip sykhelje wylst jo jo mûle en luchtwegen wiid iepenje. It is in kompleks spierproses. Yn mar in pear sekonden wreidet jo heule luchtwei út, en de spieren om jo kiel hinne, spesifyk de efterkant fan 'e kiel (farynx) , strekke en spanne. Guon professionals neame dit ossitaasje . Nijsgjirrich is dat wittenskippers noch net de krekte reden hawwe fûn wêrom't wy gapje.
In typyske geeuw duorret sawat fjouwer oant sân sekonden en omfettet de folgjende stappen:
- Earst sykhelje jo djip yn, benammen troch de noas en dan de mûle.
- Dan strekke de spieren om jo mûle en kiel hinne foar in koart momint flink út.
- Uteinlik, as dy spieren ûntspanne, sykhelje jo fluch út.
Yn 'e measte gefallen is gapen in ûnwillekeurige hanneling , wat betsjut dat it lestich is om te stopjen, sels as jo it besykje. Wylst wittenskippers it klassifisearje as in refleks , kinne jo bewust in gapen triggerje troch jo tonge nei ûnderen te hâlden, jo kaak te litten sakjen en stadich yn te sykheljen. It is ek frij fassinearjend hoe't it sjen fan immen oars gapen faak automatysk in gapen yn jo triggeret.
Wolle jo mear leare oer gapjen?
Litte wy wat djipper dûke yn 'e wittenskip fan gapen:
- Gapen komme faak yn klusters fan twa of trije, en jo kinne fernimme dat elke folgjende gaap yntinsiver fielt.
- Wisten jo dat sels in foetus al 12 wiken nei de befruchting begjint te gapjen? In foetus kin oant 25 kear deis gapje, hoewol dizze frekwinsje de neiging hat om ôf te nimmen as se har ûntwikkelje.
- Minsken binne net de iennigen dy't gapje. Jo hawwe wierskynlik jo kat of hûn sjoen gapjen, en in protte oare bisten, ynklusyf fûgels en fisken , litte dit gedrach ek sjen.
Wêrom gapje wy?
Undersykers hawwe ferskate teoryen, hoewol gjinien universeel oerienkommen is. Op it stuit binne der trije primêre hypotezen:
1. Om dyn harsens "wekker te meitsjen"?
Dit is bekend as de 'opwekkingshypotese'. Dizze teory suggerearret dat gapen helpt om jo harsens te aktivearjen. Wy hawwe de neiging om it meast te gapen as wy wurch of ferfeeld binne. As jo de fokus ferlieze of gjin belangstelling mear hawwe foar in taak, kin it sliepsinjaalsysteem fan jo lichem yn aksje komme. Undersykers leauwe dat jo lichem gapen brûkt as in poging om opnij kontakt te meitsjen mei jo omjouwing. As jo gape, nimt jo hertslach ta, wat jo kin helpe om alert te bliuwen. Derneist leveret it útrekken fan gesichtsspieren tidens in gaap sintúchlike ynput dy't jo wekker meitsje kin.
2. Om dyn harsens ôf te koelen?
Dit is bekend as de 'harsenskoelingshypotese'. Dizze teory stelt dat om't wy koele loft ynademe en de bloedstream yn it gesicht ferheegje tidens in gaap, it helpt om de temperatuer fan 'e harsens te ferminderjen. Undersyk nei bisten en minsken hat oantoand dat gaapjen faak foarkomt foar, tidens of nei perioaden fan abnormale termoregulaasje, lykas waarmtestress of ferhege lichemstemperatuer (hyperthermie) .
3. Om kontakt te meitsjen mei oaren?
Dit is bekend as de 'kommunikaasjehypotese'. It is basearre op it idee dat gapen besmetlik is. Oanhingers fan dizze teory leauwe dat gapen fungearret as in foarm fan non-ferbale kommunikaasje of in manier om groepssynchronisaasje te berikken. Se suggerearje dat it oan oaren kin sinjalearje dat jo wurch of stress binne. In protte ûndersikers leauwe lykwols dat sosjale ferbining mar in lytse funksje is, wierskynlik tegearre mei oare, wichtiger fysiologyske doelen.
Lange tiid wie de hearskjende teory dat gapen ekstra soerstof leveret - spesifyk foar de harsens. Resint ûndersyk hat dit lykwols foar in grut part ôfwiisd, om't stúdzjes dy't oantoanden dat fermindere soerstofopname net resultearre yn in tanimming fan gapen. Fierder ferklearret dizze teory net wêrom't in foetus gapet, om't se soerstof ûntfange fia de navelstreng (bloed) , net troch lucht yn te sykheljen.
Sa't it der no foar stiet, bliuwt gapen in wittenskiplik mystearje . It giet om in komplekse ynteraksje fan meganyske, biologyske, neurologyske en gedrachsfaktoaren dy't lestich te isolearjen binne. Fierder is gapen net sa wiidweidich bestudearre as oare minsklike gedrachsfoarmen.
Wat triggert in geeuw?
Bewiis suggerearret dat wurgens de primêre oarsaak is, mar oare triggers binne ûnder oaren:
- Wekker wurde . It is gewoan om jo te strekken en te gapen as jo foar it earst oerein komme.
- Ferfeling .
- Stressfolle barrens . Bygelyks, atleten wurde faak waarnommen gapjend foar in kompetysje ûnder hege druk.
- In geeuw simulearje (wat faak ta in 'echte' liede kin).
- Honger .
- Immen oars gapjen sjen of hearre .
- Lêze of tinke oer gapjen (Ja, jo kinne sels gapje wylst jo dit lêze!).
Wêrom is gapen besmetlik?
By minsken en guon sosjale bisten kin it sjen of hearren fan in gaap ien by jo triggerje. Undersykers neame dit besmetlik gaapjen . Hoewol it lestich is om te stopjen, leauwe ûndersikers dat it keppele is oan empaty - ús fermogen om de gefoelens fan oaren te begripen en te dielen.
Undersyk lit in ferbân sjen tusken empatyfeardigens by neurotypyske persoanen en harren gefoelichheid foar besmetlik gapen. Simpelwei sein, hegere nivo's fan empaty kinne de kâns ferheegje dat jo gapen. Omkeard suggerearje guon ûndersiken dat persoanen dy't neurodivergent binne, lykas dyjingen op it autismespektrum , in legere oanstriid ta besmetlik gapen kinne sjen litte fanwegen ferskillen yn sosjale ferwurking.
Fierder lit ûndersyk sjen dat jo earder in gaap fange fan in nauwe freon of famyljelid as fan in frjemdling, wat de rol fan empaty fierder beklammet.
Besmetlik gapen kin oerienkomme mei wat psychologen 'spegeljen' neame (limbyske syngronisaasje) . Dit is de ûnbewuste mimikry fan lichemstaal, spraakpatroanen en gesichtsútdrukkingen ûnder dyjingen dy't emosjoneel ticht by elkoar steane. Psychologen leauwe dat dit in subtile, non-ferbale manier is om empaty út te drukken.
Hoe gapje wy?
Gapen is in komplekse koördinaasje fan ferskate spieren yn jo boarst, kiel en gesicht. Hjir is it stap-foar-stap fysike proses fan in gapen:
- Dyn diafragma (de spierstruktuer dy't dyn sykheljen oandriuwt) en dyn ynterkostale spieren (tusken dyn ribben) krimpen gear. Dit skept de krêft dy't nedich is om lucht yn dyn longen te lûken.
- Dyn ûnderkaak (mandibula) sakket, wêrtroch't dyn mûle wiid iepengiet. Wylst jo kinne gapje sûnder jo mûle folslein te iepenjen, fiele sokke gapjen faak ûnfolslein of ûnfoldwaande.
- Dyn tonge lûkt nei achteren en nei ûnderen. Tagelyk ferskowe dyn larynx (stimmekast) en it hyoidbonke yn dyn nekke flink nei ûnderen troch spesifike spierkontraksjes.
- Dêrnei nimt jo ynademingssnelheid ta. Jo sêfte ferwulft en de farynx (efterkant fan jo kiel) geane omheech. Dêrom kinne jo in rûzjend lûd hearre by in gaap. Jo Eustachyske buizen geane ek iepen, wat in 'ploppend' lûd yn jo earen feroarsaakje kin.
- Op dit punt is de diameter fan jo farynx útwreide ta trije of fjouwer kear syn normale grutte, en jo hyoidbonke is sa ticht mooglik by jo mandibula pleatst.
- De maksimale ynspanning fan bepaalde spieren feroarsaket yntinsive útrekking yn jo kaak en kiel. Dit wreidet him faak út nei oare dielen fan jo lichem, lykas jo earms, in ferskynsel dat bekend stiet as 'útrekking-geeuwsyndroom' of 'pandikulaasje'. Jo kinne josels fine dat jo jo eagen knypje, jo eagen slute of triennen produsearje.
- Nei dizze pyk wurdt de spanning yn jo spieren loslitten, en jo sykhelje út. De measte minsken jouwe in lûd of vokalisaasje út yn dizze faze. Jo kinne ek in gefoel fan opluchting of tefredenheid fiele.
Wittenskippers leauwe dat neurotransmitters yn 'e hypothalamus fan jo harsens in primêre rol spylje by it begjinnen fan it gaapproses. Gaapjen is nau ferbûn mei fluktuaasjes yn neurotransmitters , neuropeptide-aaiwiten en ferskate hormonen .
Is oermjittich gapen in soarch?
In gemiddelde folwoeksene gaapt sawat 9 kear deis, hoewol guon minsken oant 20 kear deis gaapje kinne as ûnderdiel fan har persoanlike basisline. Dokters definiearje oermjittich gaapjen oer it algemien as it gaapjen fan ferskate kearen yn in koart finster, spesifyk mear as 3 kear yn 15 minuten. Guon persoanen melde dat se mear as 100 kear deis gaapje.
Oermjittich gapen kin in symptoom wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân . It kin jo deistich libben bemuoie of sosjaal ûngemak feroarsaakje. As jo gapen jo fermogen om te funksjonearjen signifikant beynfloedet, is it it ûndersykjen wurdich.
Faak foarkommende oarsaken fan oermjittich gapen
Oermjittich gapen kin in symptoom wêze fan ferskate medyske omstannichheden of omstannichheden:
- Omstannichheden yn ferbân mei hypersomnia (oermjittige slieperigens oerdeis), lykas narkolepsy , slieptekoart of obstruktive sliepapneu .
- Opioïde-ûntlûkingssyndroom .
- Bepaalde medisinen, lykas SSRI's , apomorfine of naloxon .
Ferskate neurologyske omstannichheden binne ek keppele oan oermjittich gapen, ynklusyf:
- Amyotrofyske laterale sklerose (ALS)
- Epilepsy
- Holletrauma
- Migraine-hoofdpijn
- Multiple sklerose (MS)
- Stroke
Wichtich: As jo al ferskate dagen oermjittich gapje, rieplachtsje dan jo dokter . As jo oermjittich gapje neist symptomen fan in beroerte - lykas hommelse dofheid of swakte yn jo gesicht, earm of skonk - sykje dan direkt medyske help .
Wêrom docht myn kiel sear as ik gaap?
As jo kiel sear docht by in gaap, komt dat wierskynlik troch yrritaasje fan jo kiel troch ynfeksje, ferwûning of droechte. In gaap rekt de kiel út oant syn úterste, wat besteande ûntstekking fergrutsje kin en pine feroarsaakje kin. Derneist giet in grutte hoemannichte lucht troch de kiel by in gaap, wat de pine feroarsake troch droechte fergrutsje kin.
Faak foarkommende redenen binne ûnder oaren:
- Virale luchtweginfeksjes , lykas ferkâldheid, gryp of COVID-19 .
- Bakteriële respiratoire ynfeksjes , lykas keelontsteking .
- Tonsillitis (ûntstekking en ynfeksje fan 'e amandelen).
- Keelblessueres, lykas lytse skrammen fan it slikken fan rûch iten.
Wêrom dogge myn earen sear as ik gaap?
As jo gapje, geane jo Eustachyske buizen - lytse kanaaltsjes dy't jo middenear ferbine mei de efterkant fan jo noas en kiel - koart iepen. Se binne meastal ticht.
Ien fan harren taken is om oerstallige floeistof en sekreten út it middenear ôf te fieren. As jo Eustachyske buizen net goed funksjonearje (Eustachyske buisdysfunksje) , kinne jo pine yn jo earen fiele by it gapjen.
Omkeard kin gapen eins helpe om earûngemak en gehoarproblemen te ferminderjen dy't feroarsake wurde troch rappe hichteferskillen, lykas by it fleanen yn in fleantúch of it sitten yn in lift. Dit bart om't it gapen jo Eustachyske buizen iepenet, wêrtroch't de loftdruk oan beide kanten fan jo trommelfûgel lyk wurdt.
Wêrom wetterje myn eagen as ik gaap?
As jo gapje, krimpen ferskate spieren yn jo gesicht gear en strekke har út. Dizze beweging kin oan jo traanklieren lûke en dy stimulearje, wêrtroch't jo eagen wetterich wurde kinne.
Wurgens kin ek droege eagen feroarsaakje. Dêrom kinne jo josels gapje om't jo wurch binne, wylst jo eagen tagelyk triennen produsearje as reaksje op droechte - beide barre tagelyk.
Wat kinne wy hjirfan leare?
Gapen is in gewoan, mar mysterieus minsklik gedrach. As jo merke dat jo oermjittich gapje, beskôgje dan earst de oarsaak: Binne jo ferfeeld? Wurch? Hawwe jo krekt oer gapen lêzen (lykas dit artikel)? As jo gjin dúdlike reden fine kinne, prate dan mei jo dokter . Oermjittich gapen kin in symptoom wêze fan in sûnensprobleem of in side-effekt fan medisinen. Troch gear te wurkjen kinne jo en jo dokter de woartel fan it probleem fine.
Dus, de folgjende kear dat jo in gaap fiele oankommen, tink dan oan dizze feiten. It is in hiel bysûnder proses, net wier?
