An bhfuil do chnámha lag agus briste go héasca? (Oistéamalaisia) Labhraimis faoi inniu!

An mbraitheann tú pian i do chnámha uaireanta? Nó an mbraitheann tú go bhfuil do chnámha ag briseadh fiú leis an ngluaiseacht is lú? B’fhéidir gurb é an chúis atá leis seo ná rud nach mbeadh súil agat leis. Inniu beimid ag caint faoi Osteomalacia, galar coitianta ach nach bhfuil an-choitianta i measc daoine fásta. Is é an rud a tharlaíonn ná go mbogann ár gcnámha de réir a chéile agus go lagaíonn siad.

Mar sin, cad is osteomalacia ann?

Go simplí, is riocht é osteomalacia ina mbogann do chnámha, ina gcailleann siad a neart, agus ina mbíonn siad níos so-ghabhálaí i leith briseadh. Smaoinigh ar chnámha a bhíodh cosúil le cré thriomaithe ag éirí bog cosúil le cnapán cré atá sáithithe in uisce.

Is é an phríomhchúis leis seo ná easnamh vitimín D. Tá vitimín D riachtanach dár gcorp chun mianraí ar a dtugtar cailciam agus fosfar a ionsú. Is iad an cailciam agus an fosfar seo a thugann neart agus cruas dár gcnámha. Mar sin, nuair nach bhfuil dóthain vitimín D ann, ní fhaigheann na cnámha na mianraí seo i gceart. Ansin ní thiúsaíonn siad go leor agus lagaíonn siad. Tá sé seo beagán cosúil leis an ngalar ar a dtugtar rickets a tharlaíonn i leanaí óga nuair nach bhfuil dóthain vitimín D ann. Ar dtús, b'fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil osteomalacia ort. Ach le himeacht ama, tosaíonn tú ag mothú pian i do chnámha. Go háirithe sa chuid íochtarach den chorp, is é sin, i limistéar na cromáin agus na pluide. De réir a chéile, is féidir leis an bpian seo scaipeadh ar fud an choirp. Uaireanta, is féidir le fiú gluaiseacht bheag pian a chur faoi deara. Ach cuimhnigh, ní gá duit maireachtáil leis an bpian seo . Is féidir leat dul i gcomhairle le dochtúir chun an chúis a fháil amach agus cóireáil a fháil.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le hoistéamalaise?

Is é príomh-shíomptóim an riocht seo ná pian cnámh . Is minice a bhraitheann tú an pian seo i do chromáin, do masa agus do chosa. Ina theannta sin, d'fhéadfadh comharthaí eile a bheith i gceist:

• Briseann cnámha go han-éasca . Uaireanta, is féidir le fiú titim bheag nó cnapán cnámh a bhriseadh.
• Pian sna matáin, righneas agus laige. D’fhéadfadh sé seo a bheith níos suntasaí tar éis duit a bheith críochnaithe ag aclaíocht nó ag aclaíocht.
• Deacracht ag siúl, nó athrú ar an mbealach a shiúlann tú (gluaiseacht) . Uaireanta, b’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil tú ag cailleadh do chothromaíochta agus tú ag siúl.
• Spásmaí nó crampaí matáin. Is féidir leo seo tarlú go háirithe sna lámha agus sna cosa.
• Braistint griofadach nó prioctha sna géaga. Tugtar paresthesia air seo i dtéarmaí leighis.
• Ag titim níos minice ná riamh.

Cad é an phríomhchúis leis seo?

Is é easnamh vitimín D an phríomhfhachtóir a théann i bhfeidhm ar fhorbairt osteomalacia. Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar easpa solas na gréine . Chomh maith leis sin, is cúis leis seo easpa vitimín D ó na bianna a itheann muid. Cuimhnigh, tá vitimín D riachtanach chun cailciam a ionsú agus cnámha sláintiúla a chothabháil. Tá fachtóirí eile ann a théann i bhfeidhm air seo:

• Is féidir le roinnt riochtaí sa chóras díleá a bheith ina gcúis le neamhéifeacht ionsú bia i gceart (mí-ionsú) . Mar shampla, má tá galar ort a laghdaíonn ionsú sa stéig.
• Teip duáin .
• Galar ae.
• Úsáid fhadtéarmach cógais frith-urghabhála áirithe .
• Roinnt riochtaí géiniteacha an-annamh.

Cé atá i mbaol níos airde osteomalacia a fhorbairt?

Nuair a bhíonn ár gcraiceann nochta do sholas na gréine, táirgeann sé vitimín D go nádúrtha. Mar sin féin, i gcásanna mar seo, b'fhéidir nach mbeidh do chraiceann in ann dóthain vitimín D a tháirgeadh:

• Má tá cónaí ort i gceantar a bhfuil aeráid fhuar, ghrianmhar ann.
• Má oibríonn tú istigh an lá ar fad.
• Má chaitheann tú éadaí a chlúdaíonn an chuid is mó de do chorp.
• Má tá líochaineacht craicinn níos dorcha agat (tá níos mó nochta don ghrian ag teastáil ó chraiceann níos dorcha chun vitimín D a tháirgeadh).

Chomh maith leis sin, b’fhéidir nach bhfuil go leor vitimín D á fháil agat ó na bianna a itheann tú ar chúiseanna mar:

• Mura n-itheann tú aon bhainne ná táirgí bainne .
• Má leanann tú aiste bia atá go hiomlán vegetarian nó vegan (ach ní fadhb í seo má phleanálann tú i gceart í).
• Má tá riocht ort a chuireann cosc ​​ar do chorp bia a ionsú i gceart (mal-ionsú), amhail galar Crohn nó galar céiliach.
• Má bhí obráid bariatrach ort le déanaí, mar shampla, obráid sheachbhóthar gastrach.

Seachas na daoine seo, tá grúpaí eile i mbaol méadaithe osteomalacia a fhorbairt:

• Do dhaoine a bhfuil otracht orthu .
• AoisDóibh siúd os cionn 65 bliain d'aois.
• Do mháithreacha torracha nó atá ag beathú cíche .

Conas a dhéanann tú osteomalacia a dhiagnóisiú go cruinn?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, déanfaidh sé nó sí scrúdú fisiciúil ar dtús. Ansin, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi stair leighis do theaghlaigh agus faoi do shláinte féin. Cuirfidh sé nó sí ceist ort freisin faoi do nósanna aiste bia agus aclaíochta. Ansin, ordóidh siad tástáil fola chun leibhéil vitimín D, cailciam agus fosfar i do chuid fola a sheiceáil. Má tá osteomalacia ort, is iad leibhéil ísle vitimín D an phríomhchomhartha . Mar sin féin, is féidir le leibhéil ísle cailciam nó fosfar a bheith ina gcomhartha den riocht freisin. Chun an diagnóis a dheimhniú, féadfaidh do dhochtúir leibhéil na nithe seo a leanas a sheiceáil freisin:

• Créatinín
• Leictrilítí
• Fosfáitáis alcaileach
• Hormón parathyroid (Hormón parathyroid)

I measc na dtástálacha eile is féidir leat a dhéanamh tá:

• Tástáil fuail 24 uair an chloig chun méid an chailciam i do fhual a sheiceáil.
• X-ghathanna chun cnámha lagaithe nó bristeacha a sheiceáil .
• Is tástáil í scanadh dlús mianraí cnámh a thomhaiseann dlús do chnámha agus a dhéanann monatóireacht ar chailliúint cnámh.
• Is nós imeachta é bithóipse cnámh ina dtógtar píosa beag cnámh agus ina scrúdaítear é chun a fháil amach an bhfuil an cnámh bogtha i ndáiríre.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh osteomalacia?

De ghnáth, déantar cóireáil ar osteomalacia le forlíonta vitimín D, cailciam, agus/nó fosfar . Cinnfidh do dhochtúir cé mhéad díobh seo a bheidh uait. Má tá fadhbanna mí-ionsúcháin agat nó má bhí obráid bariatrach ort le déanaí, b’fhéidir go mbeidh ort dáileoga níos airde de vitimín D agus cailciam a ghlacadh. Cé gur féidir leis na forlíonta seo cabhrú le d’osteomalacia, féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil chun feabhas a chur ar do chuid comharthaí.Ag brath ar dhéine do riocht, b’fhéidir go mbeidh ort vitimín D a ghlacadh ar feadh i bhfad. Má stopann tú, féadfaidh osteomalacia teacht ar ais. D’fhéadfadh go mbeadh cóireáil agus tacaíocht bhreise ag teastáil ó dhaoine a bhfuil riochtaí cosúil le galar ae nó cliseadh duáin orthu. Déanfaidh do dhochtúir do leibhéil fola a sheiceáil go rialta. Féadfar cineál speisialta vitimín D a thabhairt duit freisin. Chomh maith leis seo, is féidir leat an méid seo a leanas a dhéanamh chun comharthaí osteomalacia a laghdú nó a cheartú:

• Nochtadh leordhóthanach don ghrian .
• Ith níos mó bianna ina bhfuil vitimín D agus cailciam.
• Braces a chaitheamh chun mífhoirmíochtaí cnámh a laghdú nó a chosc.
• I gcásanna an-dian, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid chun mífhoirmíochtaí cnámh a cheartú.

An féidir linn forbairt osteomalacia a chosc?

Sea, is féidir linn é seo a chosc den chuid is mó. Tá dhá phríomhrud le déanamh againn:

• Go leor solas na gréine a fháil don chorp .
• Go leor vitimín D agus cailciam a fháil ó na bianna a itheann muid.

Ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú agus ar an am den bhliain, b’fhéidir go mbeifeá in ann dóthain vitimín D a fháil ó sholas na gréine amháin. Go ginearálta, ba chóir do dhuine le craiceann geal a bheith sa ghrian ar feadh 10 go 15 nóiméad dhá nó trí lá sa tseachtain. B’fhéidir go mbeadh ar dhaoine le craiceann níos dorcha fanacht sa ghrian beagán níos faide. Ach ba chóir go mbeadh sé seo i solas díreach na gréine . Ní féidir le solas na gréine ag teacht trí na fuinneoga ná solas na gréine ag titim ar éadaí dóthain vitimín D a tháirgeadh. Mar sin féin, níl sé go maith fanacht sa ghrian ró-fhada gan grianscéithe . Toisc go méadaíonn an iomarca nochta don ghrian an baol ailse craicinn . Dá bhrí sin, is fearr a fhiafraí de do dhochtúir cé chomh fada ba chóir duit fanacht sa ghrian. Ní bhfaighidh tú an vitimín D go léir a theastaíonn uait ó bhia amháin. Ach is féidir leis cabhrú. Tá roinnt bianna ann ina bhfuil vitimín D go nádúrtha. Mar shampla:

• Iasc olach: cosúil le tuinnín, bradán, sairdíní, ronnach.
• Iasc breac bogha ceatha.
• Feoil dhearg.
• Ae mairteola.
• Beacáin.
• Buíocáin uibhe.
• Ola ae trosc.

Tá vitimín D curtha leis go saorga i roinnt bianna eile (bianna daingnithe). Labhair le do dhochtúir faoi na foinsí is fearr duit. Mar sin féin, bíonn buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le bianna éagsúla, mar sin ní mór duit machnamh a dhéanamh air sin. Mura gceapann tú fós go bhfuil go leor vitimín D á fháil agat ó sholas na gréine agus ó bhia, féadfaidh do dhochtúir forlíonadh a mholadh duit.

Cad é an t-ionchas téarnaimh do dhuine a bhfuil osteomalacia air?

Má aimsítear an galar seo go luath agus má dhéantar é a chóireáil i gceart (mar shampla le forlíonta) , tosóidh formhór na ndaoine ag téarnamh laistigh de chúpla seachtain. Mar sin féin, féadfaidh sé suas le sé mhí a thógáil do do chnámha leigheas agus neart a bhaint amach arís .

Conas a thabharfaidh mé aire do mo chnámha?

De réir mar a théann muid in aois, éiríonn sé níos tábhachtaí fós aire a thabhairt dár gcnámha. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do chnámha a choinneáil sláintiúil:

• Ith go leor bianna ina bhfuil vitimín D agus cailciam.
• Faigh dóthain solas na gréine .
• Coinnigh meáchan coirp sláintiúil a oireann duit.
• Glac páirt i ngníomhaíocht choirp rialta .
• Ná caith tobac .
• Má ólann tú alcól , cuir teorainn leis go méid áirithe .

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn pian cnámh ort, nó aon cheann de na hairíonna a bhaineann le osteomalacia a phléamar níos luaithe, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . Is féidir leis nó léi do leibhéil fola a sheiceáil chun a fháil amach an bhfuil tionchar ag an riocht seo ort.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar an dochtúir?

B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú na ceisteanna seo a chur nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir:

• An leor forlíonta aiste bia leo féin chun osteomalacia a leigheas?
• Cad iad na cóireálacha eile a mholann tú?
• Cad iad na gníomhaíochtaí ba chóir dom a sheachaint go dtí go mbeidh mé ag téarnamh?
• Cén cineál cleachtaí a chabhróidh leis an riocht seo a chóireáil nó a chosc?
• Cad eile is féidir liom a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar an riocht seo dul i bhfeidhm orm sa todhchaí?

Na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Má bhíonn pian i do chorp íochtarach freisin, go háirithe i do chnámha, d'fhéadfadh gur osteomalacia atá ann. Is é easpa vitimín D an phríomhchúis leis seo. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach go leor nochta don ghrian a fháil agus bianna ina bhfuil vitimín D a ithe. Má mhaireann na hairíonna, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir leis nó léi a chinneadh an bhfuil do phian cnámh mar gheall ar easnamh vitimín D agus cabhrú leat a bheith i do dhuine le cnámha sláintiúla.