Ón lá a fhaigheann siad amach go bhfuil siad ag súil le leanbh, smaoiníonn gach máthair go leor faoina sláinte féin agus faoi shláinte a linbh. Glacann siad na vitimíní réamhbhreithe atá forordaithe ag an dochtúir in am, itheann siad go maith, agus ólann siad neart sreabhán. Ach tar éis leanbh a bheith acu? Déanann go leor daoine dearmad smaoineamh ar a gcothú. Déanta na fírinne, tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh do chorp dea-chothú fiú tar éis leanbh a bheith agat. Go háirithe má tá tú ag beathú cíche, ba cheart duit smaoineamh faoi dhó faoi seo.
Cad iad na vitimíní iar-bhreithe seo?
Go simplí, is vitimíní agus forlíonta speisialta iad seo atá deartha go sonrach do mháithreacha nua. Tá go leor de na cothaithigh chéanna iontu agus atá i vitimíní réamhbhreithe, ach tá comhábhair iontu freisin a chabhraíonn le coinníollacha sonracha a d'fhéadfadh a bheith ag máthair nua tar éis breithe.
Smaoinigh ar a tharlaíonn tar éis leanbh a bheith agat. Téann do chorp trí go leor athruithe, ó thuirse, athruithe hormónacha, easpa codlata, agus beathú cíche. Díreach cosúil le seirbhís mhaith a thabhairt do do charr, cuidíonn na vitimíní iarbhreithe seo le do chorp a athbhunú, an fuinneamh a theastaíonn uait a thabhairt duit, agus cabhrú leat easnaimh chothaitheacha a sheachaint.
Tar éis leanbh a bheith agat , tá sé chomh tábhachtach smaoineamh ar do shláinte féin agus atá sé smaoineamh ar shláinte do linbh. Is í máthair shláintiúil an neart is mó atá ag leanbh sláintiúil.
Cad atá sna vitimíní seo?
D’fhéadfadh na comhábhair i vitimín iar-bhreithe a bheith beagán difriúil ag brath ar an bpríomhchuspóir atá leis. Mar sin féin, tá roinnt cothaitheach riachtanacha iontu go léir a theastaíonn ó mháthair nua. Féachfaimid ar cad iad.
| Cothaitheach | Cén chaoi a bhfuil sé tábhachtach don mháthair agus don leanbh? |
|---|---|
| Iarann | Tá iarann riachtanach do chorp na máthar chun fuil a dhéanamh (táirgeadh haemaglóibin). Ós rud é go gcailltear go leor fola le linn breithe linbh, is féidir le hainéime tarlú níos déanaí.Cuidíonn sé seo le cosc a chur ar bhuinneach. Faigheann an leanbh an cothú seo trí bhainne cíche freisin, agus tá sé an-tábhachtach d'fhorbairt inchinne an linbh. |
| Vitimín D | Cuidíonn vitimín D leis an gcorp cailciam a ionsú, rud atá riachtanach chun cnámha a neartú. Is minic nach leor an méid vitimín D a fhaigheann leanbh ó bhainne cíche. Dá bhrí sin, is féidir leis an máthair an easnamh a chúiteamh trí vitimín D a ghlacadh. Sin é an fáth a molann dochtúirí uaireanta braoiníní vitimín D ar leith a thabhairt do naíonáin. |
| DHA (aigéad docosahexaenoic) | Is cineál saille maith é seo ar a dtugtar Omega-3. Tá DHA riachtanach le linn fhorbairt thapa inchinne agus radhairc linbh, sa bhroinn agus tar éis breithe araon. Cuirtear le bainne cíche é ó na bianna agus na forlíonta a itheann máthair. |
| Cóilín | Cosúil le DHA, tá sé an-tábhachtach freisin d’fhorbairt inchinne an linbh agus d’fheidhm an néarchórais. Cuidíonn cóilín freisin le córas imdhíonachta na máthar a neartú. |
| Cothaithigh thábhachtacha eile | Ina theannta sin, tá go leor vitimíní agus mianraí eile i vitimíní iar-bhreithe, amhail vitimín E, vitimín K, cailciam, since, agus iaidín. |
Cathain ba chóir dom tosú ag glacadh vitimíní iar-bhreithe? Conas?
Mar a thugann an t-ainm le fios, ba chóir duit tosú ag glacadh na vitimíní seo tar éis duit do leanbh a bheith agat. Mar sin féin, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoin am is fearr le tosú agus cén cineál is fearr duit. D’fhéadfadh siad a rá leat tosú ag glacadh leo a luaithe a shroicheann tú an t-ospidéal.
Braitheann sé ar do chuid riachtanas cé chomh fada is mian leat iad seo a ghlacadh.
- Glacann go leor máithreacha iad seo le linn a dtréimhse beathú cíche .
- Úsáideann daoine eile iad go dtí go réitítear fadhb shonrach , amhail míchothromaíocht hormónach.
Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil sé ceart duit leanúint ar aghaidh ag glacadh an vitimín seo, smaoinigh ar do shláinte. Ná bíodh leisce ort ceist a chur ar do dhochtúir faoi seo.Más mian leat vitimín a ghlacadh fós fiú nuair nach bhfuil vitimín iar-bhreithe ag teastáil uait, is féidir leat aistriú go ilvitimín rialta do dhaoine fásta.
An bhfuil sé ceart go leor leanúint orm ag glacadh na seanvitimíní réamhbhreithe céanna?
Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor máithreacha. Déanta na fírinne, níl aon locht ar leanúint leis na vitimíní réamhbhreithe céanna a ghlac tú le linn toirchis a ghlacadh tar éis duit do leanbh a bheith agat. Is minic a mholann dochtúirí é. Má tá tú compordach leis an mbranda agus leis an gcineál, is féidir leat leanúint leis an úsáid.
Mar sin féin, má tá fadhb shonrach agat, amhail soláthar íseal bainne , nó riocht sláinte eile a d'fhorbair tar éis breithe, b'fhéidir gurbh fhearr vitimín iar-bhreithe a roghnú atá ceaptha go sonrach chun na críche sin, mar d'fhéadfadh níos mó cothaithigh a bheith iontu do na riachtanais shonracha seo.
Sa deireadh thiar, is é do dhochtúir an duine is fearr chun cinneadh a dhéanamh faoi cad is fearr duit. Mar sin, in ionad smaoineamh ar réamhbhreith nó iarbhreith, labhair le do dhochtúir agus déan cinneadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá sé thar a bheith tábhachtach cothú ceart a sholáthar do do chorp, le linn toirchis agus tar éis breithe linbh araon.
- Is forlíonadh cothaitheach speisialta iad vitimíní iarbhreithe a chuidíonn leis an gcorp a athbhunú tar éis breithe linbh, an cothú atá riachtanach le haghaidh beathú cíche a sholáthar, agus hormóin a chothromú.
- Is cothaithigh iad iarann, vitimín D, DHA, agus cóilín atá an-tábhachtach don mháthair agus don leanbh araon le linn an ama seo.
- Go ginearálta níl aon locht ar leanúint leis na vitimíní réamhbhreithe a ghlac tú le linn toirchis a ghlacadh, ach má tá riachtanais shonracha agat, d'fhéadfadh vitimín iarbhreithe a bheith níos oiriúnaí.
- Níos tábhachtaí fós: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú nó sula stopann tú aon fhorlíonadh vitimín.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis