An mbraitheann do bholg fós ag gobadh amach tar éis breithe linbh ? Tugann daoine áirithe "mamaí madra" nó "bolg mamaí" air. B’fhéidir go bhfuil tú frustrach nár éirigh leat an saill bhoilg sin a chailleadh in ainneoin aiste bia agus aclaíochta. An chuid is mó den am, ní saill bhoilg amháin atá i gceist, dar leat. B’fhéidir go bhfuil cúis leighis leis. Sin an rud atá á phlé againn inniu. Is riocht é ar a dtugtar "Diastasis Recti".
Go simplí, cad é an scaradh seo de na matáin bhoilg (Diastasis Recti)?
Tá sé an-simplí. Tá dhá mhatán mhóra agat a ritheann ó thosach do bholg, ó bharr go bun, sa lár. Tugtar na matáin 'rectus abdominis' orthu seo. Sin a thugtar matáin boilg sé-phacáiste orthu. De ghnáth bíonn an dá mhatán seo ceangailte le chéile le píosa fíocháin nascach sa lár.
Smaoinigh air, de réir mar a fhásann do bholg le linn toirchis, de réir mar a fhásann an leanbh i do bhroinn, leathnaíonn d’útaras. Síneann an brú seo an fíochán sa lár, agus bogann an dá matán óna chéile. Tá sé cosúil le hoscailt zipper sa lár. Is é an bhearna sin idir an dá matán sin a thugaimid ‘Diastasis Recti’ air.
Ní galar ná riocht tromchúiseach é seo. Bíonn tionchar aige ar thart ar dhá thrian de mhná torracha . Mar sin ná bíodh imní ort faoi gan ghá.
Is féidir leis an riocht seo tarlú ní hamháin i measc mná torracha, ach i measc naíonán nuabheirthe chomh maith. Ach is gnách go n-imíonn sé leis féin le himeacht ama. Chomh maith leis sin, is féidir leis an riocht seo tarlú i measc fir a thógann meáchain go mícheart agus a dhéanann cleachtaí cosúil le suí-suas go mícheart.
Cé atá i mbaol is mó don riocht seo?
Cé gur féidir le duine ar bith an riocht seo a fhorbairt le linn toirchis, tá riosca beagán níos airde ag daoine áirithe.
- Má bhí roinnt páistí agat roimhe seo: Tá an riosca seo níos airde, go háirithe má tá an bhearna aoise idir na páistí beag.
- Má bhíonn tú torrach tar éis 35 bliain d'aois.
- Má tá tú ag súil le leanbh mór nó cúpla nó trírí.
- Má tá do matáin bhoilg lag fiú roimh an toircheas.
Cad iad na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ag atrophy matáin?
Chomh maith le cuma an bholg a chur ag gobadh amach, is féidir le scaradh na matán seo roinnt fadhbanna beaga eile a chruthú. Tá sé seo amhlaidh toisc go dtugann na matáin seo tacaíocht iontach dár ndromlach agus dár n-orgáin inmheánacha. Nuair a scarann na matáin seo, laghdaítear an tacaíocht sin.
- Pian droma:D’fhéadfadh pian tarlú, go háirithe sa chúl íochtarach.
- Constipation : Is féidir constipation tarlú mar gheall ar dheacracht stól a ligean amach.
- Sceitheadh fuail: Féadfaidh tú méid beag fuail a chailleadh go neamhrialaithe nuair a bhíonn tú ag casacht, ag sraothartach, ag gáire go hard, nó ag ardú rud trom.
- Deacracht análaithe agus gluaiseachta: D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar roinnt daoine análú go gnáth agus a gcorp a bhogadh.
- Hernia : Is annamh a tharlaíonn sé seo. Mar sin féin, má éiríonn an bhearna idir na matáin rómhór, is féidir le horgán inmheánach (amhail na stéig) gobadh amach tríd an mbearna. Tugtar hernia air seo.
Is minic a chrapadh agus a chúngaíonn an bhearna seo tar éis breithe linbh, ach tá sé léirithe ag roinnt staidéar nach bhfuil an matán seo ar ais ina gnáthriocht i roinnt ban fiú tar éis bliana.
Cad ba cheart dúinn a dhéanamh faoi seo? Cad ba cheart dúinn a dhéanamh agus cad nár cheart!
Tá sé tábhachtach an riocht seo a bhainistiú. Go háirithe má tá tú ag súil le leanbh eile, tá sé riachtanach na matáin seo a fháil le chéile arís roimhe sin. Féachfaimid ar cad atá le déanamh agus cad nach bhfuil le déanamh.
| Ná déan ❌ | Rudaí le déanamh (Le Déanamh) ✅ |
|---|---|
| Seachain stró. Nuair a bhíonn tú constipated, is féidir le rudaí troma (lena n-áirítear leanbh) damáiste breise a dhéanamh don fhíochán scaoilte seo. Bí cúramach agus tú ag éirí as cathaoir, fiú agus tú i do shuí. | Bí ar an eolas faoi na cleachtaí cearta. Tá cleachtaí sonracha ann a chabhróidh leis an riocht seo. Neartaíonn siad seo na matáin chroí dhomhain. |
| Stop a dhéanamh ar chleachtaí áirithe go hiomlán. Ní dhéanfaidh cleachtaí cosúil le crunches, sit-ups, push-ups, agus planks front ach an bhearna seo a mhéadú. Níl fiú roinnt staideanna yoga (cosúil leis an madra síos) go maith chuige seo. | Iarr comhairle ó theiripeoir fisiceach.Is féidir le teiripeoir fisiceach atá eolach ar an riocht seo comhairle a chur ort maidir leis na cleachtaí is fearr duit. |
| Ná glac comhairle ó dhaoine nach bhfuil eolach orthu. B’fhéidir nach mbeadh roinnt oiliúnóirí aclaíochta ar an eolas faoin riocht seo agus go gcomhairleodh siad duit na cleachtaí díobhálacha a luadh cheana a dhéanamh. Mar sin bí cúramach. | Iarr comhairle leighis i gcónaí. Sula dtosaíonn tú ar aon chlár aclaíochta le linn toirchis nó tar éis breithe, déan teagmháil le do dhochtúir lena chinntiú go bhfuil sé oiriúnach duit. |
Cad é an ceann is fearr?
Is é an rud is fearr le déanamh ná cleachtaí a dhéanamh a neartóidh matáin do bhoilg sula dtéann tú torrach. Laghdóidh sé seo go mór an baol go bhforbrófar Diastasis Recti le linn toirchis.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Má cheapann tú go bhfuil an riocht seo ort, is é an chéad rud le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir . Is féidir leis nó léi scrúdú a dhéanamh ar do bholg agus tomhas a dhéanamh ar cé chomh mór is atá an bhearna idir na matáin. Is féidir é seo a dhéanamh le do mhéara, le téip tomhais, nó le scanadh ultrafhuaime.
1. Teiripe Fhisiciúil: Is minic gurb í an teiripe fhisiciúil an chóireáil is fearr chuige seo. Déanfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiciúil atá speisialaithe sa réimse seo. Múinfidh siad staidiúir cheart duit, teicnící análaithe, agus cleachtaí sonracha chun do matáin bhoilg dhomhain a neartú.
2. Máinliacht: Mura gcabhraíonn aclaíocht agus teiripe fhisiciúil, agus má tá an bhearna an-mhór, féadfar obráid a mheas mar rogha dheireanach. Tugtar 'Abdominoplasty' nó 'tummy tuck' ar an obráid seo. Sa obráid seo, fuaiteann an máinlia na matáin stróicthe ar ais le chéile. Uaireanta, is féidir obráid 'Laparoscopy' a dhéanamh gan gearradh mór, trí chúpla poll beag. Mar sin féin, mar is amhlaidh le haon obráid, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil rioscaí i gceist.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní saill féin is cúis leis an mbolg ag gobadh amach tar éis breith linbh, ach scaradh na matán bhoilg (Diastasis Recti).
- Is riocht an-choitianta é seo i measc mná torracha, mar sin ná bíodh eagla ort gan ghá.
- Is féidir le cleachtaí a chuireann brú ar an bolg, amhail crunches agus sit-ups, an riocht seo a dhéanamh níos measa. Mar sin seachain iad go hiomlán.
- Is féidir leis an riocht seo fadhbanna cosúil le pian droma agus constipation a chur faoi deara freisin.
- Má tá aon amhras ort faoi seo nó sula dtosaíonn tú ar an gcleachtadh,Bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle. Cuirfidh sé nó sí chuig teiripeoir fisiceach thú más gá.
- Is féidir an riocht seo a athchóiriú beagnach go hiomlán le cleachtadh agus teiripe fhisiciúil chuí.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis