Is dócha gur chuala tú an téarma 'sárbhia', ceart? Is toradh álainn corcra é an caora acai atá tar éis éirí coitianta i measc go leor daoine le déanaí. Deir cuid acu go gcabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh, dul in aois a rialú, agus an baol galair a fhorbairt a laghdú. Mar sin, inniu, déanaimis breathnú níos géire ar na scéalta seo agus cad iad na fíorbhuntáistí a bhaineann leis an toradh seo dár sláinte.
Féachfaimid ar dtús, cad is Acai ann?
Go simplí, is toradh dearg-corcra é acai a fhásann ar chrann pailme a fhásann i Meiriceá Theas, thart ar orlach ar fhad. Cé gur toradh nua é inár dtír, tá treibheanna dúchasacha atá ina gcónaí i bhforaois bháistí na hAmasóine á ithe le céadta bliain.
Níl aon sainmhíniú leighis ann ar "shárbhia". Mar sin féin, úsáidtear an téarma go ginearálta chun cur síos a dhéanamh ar bhia atá saibhir i gcothaithigh amhail snáithín agus frithocsaídeoirí. Is cosúil go n-oireann caora acai don chatagóir seo. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil níos mó frithocsaídeoirí i gcaora acai ná caora eile cosúil le sútha talún, fraocháin ghorma, agus sú craobh. Tá snáithín, vitimíní agus mianraí iontu freisin.
Ach tá rud amháin soiléir: níl dóthain fianaise eolaíoch ann fós chun a chruthú go gcabhraíonn acai le meáchain caillteanas nó go moillíonn sé dul in aois.
Mar sin, cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le Acai?
Cé go bhfuil sé fós i gcéim an taighde, tá roinnt buntáistí sláinte aitheanta ó chaora acai agus a sú.
Cosaint ó fhréamhacha saora díobhálacha
Samhlaigh go bhfuil cáithníní beaga míthrócaireacha inár gcorp a dhéanann damáiste dár gcealla. Tugtar “fréamhacha saora” orthu. Déantar iad sa chorp nuair a dhíleáimid bia, aclaíocht, agus freisin ó fhachtóirí seachtracha cosúil le deatach toitíní agus truailliú.
Tugtar ocsaídiú ar an bpróiseas trína ndéanann na "fréamhacha saora" seo damáiste dár gcealla. Creideann saineolaithe gur féidir leis an ocsaídiú seo ar chealla a bheith ina chúis bhunúsach le go leor galair ar nós ailse, galar croí agus diaibéiteas. Is féidir leis na frithocsaídeoirí in acai cealla a chosaint ón damáiste seo. Is é an chúis atá leis an dath corcra domhain atá ar acai ná frithocsaídeoir cumhachtach ar a dtugtar "antócianin". Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun a chinneadh cé mhéad acai a chaithfidh daoine a ithe chun an sochar seo a fháil.
D’fhéadfadh sé cabhrú le colaistéaról “olc” a ísliú
Tugann taighde réamhchéime le fios go bhféadfadh ithe acai cabhrú le leibhéil an cholesterol "olc", nó cholesterol LDL, san fhuil a ísliú. Nuair a bhíonn cholesterol LDL ard, is féidir leis carnadh inár soithigh fola, ag bacadh orthu agus ag cruthú riochtaí cosúil le taomanna croí agus strócanna.
Tugann roinnt taighde le fios freisin gur féidir le hacai leibhéil an cholesterol "mhaith", nó cholesterol HDL, a mhéadú. Bailíonn HDL LDL dona ón gcorp agus iompraíonn sé chuig an ae é. Cuidíonn sé seo le riosca galar croí a laghdú.
Cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a bhainistiú
Fuair staidéar amháin amach gur fheabhsaigh a gcumas leibhéil siúcra fola a bhainistiú nuair a d'ith daoine róthrom laíon acai ar feadh 30 lá. Is dócha go bhfuil a fhios agat go méadaíonn meáchan a fháil an baol Diaibéiteas Cineál 2 a fhorbairt. Ach tá gá le tuilleadh taighde air seo.
Cén fáth a gcuirtear Acai le táirgí áilleachta?
Cuirtear ola acai le roinnt táirgí áilleachta mar creidtear go gcosnaíonn sé an craiceann ó dhamáiste de bharr a fhrithocsaídeoirí. Cé nach bhfuil mórán taighde déanta air seo, d'fhéadfadh ola acai a bheith ina rogha shábháilte seachas uachtair aghaidhe agus coirp, uachtair frith-aosaithe, seampúnna agus oiriúntóirí.
An gcabhraíonn Acai i ndáiríre le meáchain caillteanas?
Seo an fhadhb is mó atá ag go leor daoine. Tá na héilimh go gcabhraíonn táirgí Acai leat meáchan a chailleadh go tapa bréagach agus gan chruthúnas ar bith. Déanta na fírinne, léirigh staidéir réamhchéime nach bhfuil aon éifeacht ag Acai ar mheáchan coirp.
Is rud an-shláintiúil é torthaí le cur le do réim bia, ach is miotas fós é an smaoineamh go bhfuil aon airíonna speisialta meáchain caillteanas ag acai.
Go deimhin, in 2013, ghearr Coimisiún Trádála Feidearálach na Stát Aontaithe (FTC) fíneáil na milliúin dollar ar roinnt cuideachtaí as táirgí Acai a fhógairt go míthreorach le haghaidh meáchain caillteanas.
Má theastaíonn cabhair uait le meáchain caillteanas, labhair le do dhochtúir, a bhfuil saineolas aige sa réimse seo, agus faigh an chomhairle cheart.
Cén luach cothaitheach atá ag Acai?
Tá sé beagán níos deacra acai a fháil i Srí Lanca. Mar sin féin, i dtíortha eile, is minic a dhíoltar é mar phúiré reoite. Chun an fhaisnéis chothaitheach chruinn a fháil, is fearr lipéad an táirge atá á cheannach agat a léamh. Seo an fhaisnéis chothaitheach do thart ar 56 gram (2 unsa) de chaora acai reoite.
| Roinn cothaitheach | Méid |
|---|---|
| Calraí | 60 bliain d'aois |
| Snáithín | 3 ghram |
| Próitéin | 2 ghram |
| Saill | 5 ghram |
| Carbaihiodráití | 6 ghram |
| Cailciam | 40 milleagram |
| Vitimín A | 1,000 IU |
Pointe le bheith ar an eolas faoi!
Go ginearálta, is sábháilte laíon an toraidh acai a ithe. Mar sin féin, is féidir le sú acai neamhphróiseáilte riocht contúirteach ar a dtugtar galar Chagas a chur faoi deara. Is é is cúis leis seo ná seadán a fhaightear i gceantair thuaithe Mheiriceá Theas agus Láir a théann isteach sa toradh. Faigheann daoine áirithe an galar gan aon chomharthaí a thaispeáint. Ach i gcás daoine eile, is féidir leis galar croí agus fadhbanna díleá a bheith mar thoradh air ar feadh an tsaoil.
Foghlaimímis faoi fo-iarsmaí agus rioscaí freisin.
Cé gur bia sábháilte é acai do fhormhór na ndaoine, tá cúpla rud ann ar gá dúinn a bheith ar an eolas fúthu.
| Cineál riosca | Cur síos |
|---|---|
| Fo-iarsmaí | Níor tuairiscíodh aon fo-iarsmaí móra nuair a ithetar é mar thoradh. Mar sin féin, ós rud é nach bhfuil dóthain taighde déanta ar fhorlíontaí, tá sé deacair a rá go díreach cad iad a fo-iarsmaí. |
| Rioscaí | Má tá ailléirgí pailin ort nó má tá tú íogair do chaora eile, is fearr Acai a sheachaint. Thar aon rud eile, ná hith Acai má tá scanadh MRI le déanamh agat. Is féidir leis difear a dhéanamh do thorthaí an MRI. |
| Idirghníomhaíochtaí le drugaí eile | Má ghlacann tú aon chógais go laethúil, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag úsáid forlíonta Acai. Is féidir leo seo idirghníomhú le faoisimh pian cosúil le ibuprofen agus cógais ailse, go háirithe má tá tú á nglacadh. |
| Ócáidí speisialta | Ní mholtar forlíonta acai do leanaí óga, do mhná torracha, ná do mháithreacha altranais. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is toradh atá saibhir i frithocsaídeoirí é acai, ach is cleas margaíochta seachas téarma eolaíoch é 'sárbhia'.
- Cé go bhféadfadh roinnt buntáistí a bheith ag baint leo seo maidir le leibhéil colaistéaróil agus siúcra fola, tá gá le tuilleadh taighde.
- Níl an t-éileamh go gcabhraíonn acai le meáchain caillteanas cruthaithe. Ná lig do fhógraí den chineál sin tú a mhealladh.
- Seachain sú Acai neamhchócaráilte nó neamhíonaithe a ól, mar tá baol ann galair amhail ‘(galar Chagas)’ a tholgadh.
- Má tá tú ag tosú ar aon fhorlíonadh aiste bia nua, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riocht míochaine eile, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis