Nuair a smaoinímid ar ADHD ( Neamhord Easnaimh Airde/Hipirghníomhaíochta ), smaoinímid formhór againn ar iompar dána leanaí óga, a n-easpa cumas suí go socair, nó a ndeacracht aird a thabhairt ar obair scoile. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le ADHD tionchar mór a imirt ar chaidrimh phearsanta duine fásta freisin, go háirithe a saol gnéis? Cé gur ábhar deacair é seo le labhairt faoi, tá sé tábhachtach duit féin agus do do pháirtí a bheith ar an eolas faoi seo. Labhraímis faoi go hoscailte inniu.
Cad é an nasc idir ADHD agus fadhbanna gnéis?
Léiríonn taighde go mbíonn mífheidhm ghnéasach éigin ag thart ar 40% de mhná agus d’fhir a bhfuil ADHD orthu. Tá roinnt cúiseanna féideartha leis seo. Cuireann príomhthréithe ADHD leis seo freisin.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil an locht ort féin. Is cuid den ghalar féin é. Agus, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun déileáil leis.
Féachfaimid ar na fadhbanna coitianta a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar ADHD sa saol gnéis.
| Fadhb féideartha sa saol gnéis | Conas a tharlaíonn sé sin? Tá sé simplí. |
|---|---|
| Cailliúint tiúchana le linn gníomhaíochta gnéis | Is é an príomh-shíomptóm de ADHD ná deacracht aird a choinneáil. Mar sin, le linn gnéis, barróg, nó réamhghnéas, féadfaidh d’intinn dul ar seachrán go tobann chuig rudaí eile (e.g., obair san oifig, cad atá le déanamh agat amárach). Is féidir leis seo a chur ar do pháirtí a mhothú nach bhfuil cúram ort fúthu nó nach bhfuil suim agat iontu. Uaireanta, is féidir leis an gcaillteanas airde seo a dhéanamh deacair orgasm a bhaint amach. |
| Méadú nó laghdú tobann ar dhúil ghnéasach (Libido) | D’fhéadfadh go mbeadh dúil mhór ghnéis ag daoine áirithe a bhfuil ADHD orthu. Is sainairíonna dó seo go mbíonn daoine ag smaoineamh ar ghnéas an t-am ar fad agus ag iarraidh gnéas a bheith acu an t-am ar fad. Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt cógas le haghaidh ADHD, go háirithe iad siúd a úsáidtear le haghaidh dúlagar freisin, dúil ghnéis a laghdú. |
| Athruithe tobann i mothúcháin agus i mianta | Is minic a bhíonn luascáin giúmar agus hipiríogaireacht ag daoine a bhfuil ADHD orthu. Ciallaíonn sé seo gur féidir le teagmháil atá gnáth do dhuine a bhfuil ADHD air a bheith rómhór do dhuine a bhfuil ADHD air. Mar thoradh air sin, ní fhéadfadh rud a thaitníonn leat lá amháin a bheith i do rogha an lá dár gcionn. D’fhéadfadh an rud a mbainfidh tú taitneamh as a bheith ag barróg leis inniu a bheith ina núis an lá dár gcionn. Is féidir go mbeadh sé deacair do do pháirtí é seo a thuiscint. |
| Spreagadh chun iompair ghnéasaigh chontúirteach | Bíonn athruithe i leibhéil na gceimiceán ar a dtugtar néar-tharchuradóirí ina n-inchinn ag daoine a bhfuil ADHD orthu. Is iad seo na ceimiceáin a rialaíonn ár mothúcháin agus ár ngníomhartha. Is féidir le leibhéil ísle de na ceimiceáin seo iompar impulsive a bheith mar thoradh air. Is féidir leis seo daoine áirithe a dhéanamh níos dóchúla páirt a ghlacadh in iompraíochtaí contúirteacha, amhail gnéas neamhchosanta a bheith acu (e.g., gan coiscín a úsáid). |
| Seachaint gnéis mar gheall ar fhearg agus uaigneas | Is féidir le ADHD mothúcháin struis, feirge agus uaignis a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh a bheith tuirsiúil go fisiciúil agus go meabhrach araon. Is féidir leis seo cailliúint iomlán spéise sa ghnéas a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí cosúil le tú féin a chur ar seachrán le linn comhrá nó gan éisteacht le linn argóinte fadhbanna caidrimh a chruthú, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shaol gnéis freisin. |
Ceart go leor, mar sin cad a dhéanann tú faoi seo?
D’fhéadfadh na ceisteanna seo go léir a bheith scanrúil. Ach is é an dea-scéal ná gur féidir leat déileáil go rathúil leis na fadhbanna seo trí do chuid comharthaí ADHD a bhainistiú. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh.
1. Glac an leigheas díreach mar atá forordaithe ag an dochtúir.
Ní dhéanann go leor cógas le haghaidh ADHD dochar do do dhúil ghnéis. Déanta na fírinne, déanann siad a mhalairt i ndáiríre. Feabhsaíonn siad d’aird.Cabhróidh sé seo leat taitneamh níos mó a bhaint as gnéas. Is féidir leis cabhrú leat iompar gnéasach contúirteach a rialú freisin. Deir daoine áirithe go mbíonn sé níos fusa díriú má ghlacann tú an cógas go gairid roimh ghnéas. Labhair le do dhochtúir faoi seo.
2. Má tá ceist agat faoi do chógas, labhair le do dhochtúir.
Má bhíonn fadhbanna gnéis agat agus má cheapann tú gur cógas atá á ghlacadh agat is cúis leis, déan cinnte é sin a rá le do dhochtúir. Ná stop riamh ag glacadh do chógais ná ná hathraigh an dáileog leat féin. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh aistriú go cógas difriúil nó réiteach difriúil a mholadh.
3. Cleachtadh
Ní hamháin go bhfeabhsaíonn fanacht gníomhach, is é sin aclaíocht a dhéanamh go laethúil, do dhíriú, ach cuidíonn sé freisin le leibhéil na néar-tharchuradóirí san inchinn a phléamar níos luaithe a mhéadú. Ní hamháin go gcabhraíonn sé seo leat taitneamh a bhaint as do shaol gnéis, ach cuidíonn sé leat iompraíochtaí contúirteacha a laghdú freisin.
4. Cuir do pháirtí ar an eolas.
Seo an rud is tábhachtaí. Labhair le do pháirtí faoi seo go hoscailte. Mínigh dóibh, má chuirtear isteach ort le linn gnéis, nach bhfuil sé sin mar gheall go bhfuil tú leamh leis, ach mar gheall gur comhartha de ADHD é. Nuair a bhíonn an tuiscint seo agaibh eatarthu, is féidir go leor fadhbanna a réiteach.
5. Faigh Teiripe Comhrá
Léirigh taighde gur féidir le teiripe cainte, nó síciteiripe , cabhrú le tionchar ADHD ar do shaol gnéis a laghdú. Is féidir le teiripeoir cáilithe cabhrú leat do chuid mothúchán a bhainistiú agus a mhúineadh duit conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do pháirtí, sa leaba agus lasmuigh di araon.
6. Cuir do chuid mothúchán in iúl le linn gnéis.
Bí díreach faoin gcaoi ar mhaith leat go ndéanfaí teagmháil leat agus faoin gcaoi a mothaíonn tú. Is féidir le rudaí mar, "B'fhearr liom go ndéanfaí teagmháil liom ar an mbealach sin ná ar an mbealach seo," cabhrú le míthuiscintí agus argóintí a sheachaint. Chomh maith leis sin, mura bhfuil tú réidh le haghaidh gnéis ag an am, mínigh sin ar bhealach grámhar.
7. Laghdaigh seachrán
Má bhíonn claonadh agat a bheith ag cur isteach ort go héasca, bíodh gnéas agat i dtimpeallacht ina bhfuil níos lú cur isteach ort. Mar shampla, laghdaigh na soilse sa seomra agus múch an teilifís agus an fón. Cabhróidh sé seo leat díriú ar do pháirtí ag an nóiméad.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht míochaine fíor é ADHD a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shaol gnéis. Ní leatsa atá an locht, ná ní le do pháirtí atá sé ach an oiread.
- Tá sé tábhachtach labhairt go hoscailte agus go macánta faoi seo le do pháirtí. Is féidir le tabhairt faoi seo le chéile bhur gcaidreamh a neartú.
- Má tá ceist agat faoi do chógas, ná stop riamh é a ghlacadh leat féin. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
- Is féidir leat faoiseamh mór a fháil ó aclaíocht, teiripe, agus athruithe simplí ar do stíl mhaireachtála .
- Níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ag tabhairt aghaidh ar na cineálacha fadhbanna seo. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment