An bhfuil an ACL sa ghlúin contúirteach? Ná bíodh eagla ort, labhraimis faoi seo! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

An bhfuil fuaim 'ploc' tobann cloiste agat riamh nuair a bhuaileann do ghlúin go tobann agus tú ag imirt, ag rith nó ag léimneach? Nó an bhfuil do ghlúin tosaithe ag gortú nó ag at go tobann? Má tharla sé seo duit, d'fhéadfadh gur díobháil don ACL (anterior cruciate ligament) i do ghlúin atá ann. Bíonn eagla ar go leor daoine nuair a chloiseann siad an t-ainm seo, go háirithe iad siúd a imríonn spóirt. Ach ná bíodh eagla ort. Labhraimis faoi cad é, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus cad atá le déanamh.

Go simplí, cad é an ACL seo?

Smaoinigh ar do ghlúin mar insí láidir. Chun go n-oibreoidh an insí seo i gceart, teastaíonn bannaí láidre uaidh chun a chodanna a choinneáil le chéile. Ar an gcaoi chéanna, taobh istigh dár nglúin, tá ceithre bhanda láidre fíocháin a nascann an femur agus an tibia, rud a chabhraíonn leis an nglúin a choinneáil cobhsaí. Tugtar "ligaments" orthu seo.

Tá an Anterior Cruciate Ligament , nó ACL , ar cheann de na ceithre phríomhligament. Is é a chuireann cosc ​​ar an nglúin sleamhnú ar aghaidh agus a choinníonn an ghlúin cobhsaí nuair a bhíonn sí rothlaithe. Mar sin, feidhmíonn sé cosúil le crios sábháilteachta don ghlúin.

Cad iad na cineálacha gortuithe ACL?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, déanfaidh sé nó sí do ghortú a aicmiú i dtrí ghrád, ag brath ar dhéine an ghortú. Sin é a chinneann an chóireáil.

Uaireanta úsáideann dochtúirí na focail "cuimilt" nó "réabadh" chuige seo. Ciallaíonn an dá rud an rud céanna.

Cén fáth a dtarlaíonn an cineál seo timpiste?

Is i measc lúthchleasaithe is coitianta gortuithe ACL, go háirithe:

• Spóirt a mbíonn stad tobann agus athruithe treorach i gceist leo: I spóirt cosúil le peil, liathróid ghiúise, cispheil, leadóg agus eitpheil, caithfidh tú stop a chur leis an rith go tobann agus casadh i dtreo eile. Ag an bpointe sin, is féidir leis an nglúin casadh go dofhulaingthe agus damáiste a dhéanamh don ACL.
• Tuirlingt go mícheart: Tá seans maith ann go dtarlóidh an timpiste seo má thuirlingíonn tú go mícheart agus tú ag léimneach.
• Tionchar tobann: Má bhuaileann imreoir eile thú go díreach sa ghlúin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Ní bhíonn na hairíonna céanna ag gach duine nuair a bhíonn gortú ACL orthu, ach is iad seo a leanas na cinn is coitianta:

• Fuaim 'ploc' a chloisteáil: Is rud é fuaim "ploc" nó "tuck" a chloisteáil ón taobh istigh den ghlúin a tharlaíonn do go leor daoine nuair a tharlaíonn timpiste.
• Pian dian : Díreach i ndiaidh na timpiste, bíonn pian dian sa ghlúin. Uaireanta is féidir leis an bpian a bheith chomh dian sin nach féidir leat seasamh fiú.
• At tapa: Tosaíonn an ghlúin ag at go suntasach laistigh de chúpla uair an chloig ón timpiste.
• Deacracht ag siúl : Bíonn sé deacair do chos a chur síos agus meáchan a chur uirthi. Agus tú ag siúl, d’fhéadfadh do ghlúin a bheith “neamhsheasmhach”, “scaoilte” nó “ag sleamhnú”.
• Deacracht ag lúbadh agus ag síneadh na glúine: Is gnách nach mbíonn tú in ann an ghlúin a lúbadh nó a shíneadh go hiomlán.

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, is é an rud is fearr le déanamh ná stop a chur leis an imirt láithreach agus dul i gcomhairle le dochtúir.

Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé ceist mhionsonraithe ort ar dtús faoi mar a tharla an timpiste. Ansin, scrúdóidh sé do ghlúin.

1. Scrúdú Fisiciúil:Cuirfidh an dochtúir ort luí síos ar leaba, do ghlúin a lúbadh ag uillinneacha éagsúla, agus do chos a bhogadh go mall ar ais agus amach. Tabharfaidh sé seo léargas dó ar cé chomh cobhsaí is atá d’ACL.

2. X-gha: Fiú mura bhfuil an ACL le feiceáil ar X-gha, d’fhéadfaí X-gha a iarraidh ort chun bristeacha eile sa ghlúin a sheiceáil.

3. Scanadh MRI nó Ultrafhuaime: Seo an bealach is fearr chun riocht an ACL a mheas go cruinn. Is féidir le scanadh MRI a thaispeáint go soiléir an bhfuil an ligament stróicthe, stróicthe, nó stróicthe go hiomlán.

4. Artrascópacht: Uaireanta, má bhíonn aon amhras ar an dochtúir, úsáidfidh sé nó sí nós imeachta ar a dtugtar artrascópacht . Baineann sé seo le gearradh an-bheag a dhéanamh sa ghlúin, ceamara a chur tríd, agus taobh istigh na glúine a fheiceáil go díreach ar mhonatóir. Más gá, is féidir an damáiste a chóireáil láithreach.

Cad iad na cóireálacha?

Braitheann an chóireáil ar dhéine (grád) do ghortaithe, d'aois, agus cé chomh gníomhach is atá tú.

• Garchabhair : I gcás gortú beag (Grád 1), d’fhéadfadh scíth , oighear, bindealán ar an nglúin, agus ardú na coise cabhrú. Má tá sé deacair meáchan a iompar, d’fhéadfadh go mbeadh gá le maidí crochta.
• Cógas: Forordóidh an dochtúir cógais chun pian agus at a laghdú.
• Taca Glúine: Is féidir é seo a úsáid chun tacaíocht bhreise a sholáthar agus cobhsaíocht a mhéadú don ghlúin.
• Teiripe Fhisiciúil: Tá sé seo an-tábhachtach . Faoi threoir teiripeora fisiciúil, tá sé riachtanach cleachtaí a dhéanamh chun na matáin timpeall na glúine a neartú, agus cleachtadh a dhéanamh ar lúbadh agus síneadh iomlán na glúine. Cibé acu a dhéantar obráid nó nach ndéantar, is cuid mhór den chóireáil seo í an teiripe fhisiciúil.
• Máinliacht: Má tá do ACL stróicthe go hiomlán (Grád 3), go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí nó má tá do ghlúin éagobhsaí le linn gníomhaíochtaí laethúla, féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh. Baineann sé seo le baint an ligament ACL damáiste agus é a athsholáthar le graft ó chuid eile de do chorp.

Féadfaidh sé thart ar 9 go 12 mhí a thógáil chun filleadh ar an bpáirc imeartha tar éis obráide. Tá teiripe fhisiciúil riachtanach i rith an ama sin.

An féidir gortú ACL a chosc?

Sea, is féidir an riosca seo a laghdú go mór le hoiliúint agus aclaíocht chuí.

• Ag déanamh cleachtaí a neartaíonn matáin an bholg agus na gcosa.
• Ag cleachtadh an teicníc cheart agus tú ag léim suas agus ag tuirlingt.
• Cleachtadh a dhéanamh ar shuíomh ceart na coise agus treo á athrú go tobann (rothlú agus gearradh).
• Bróga maithe a chaitheamh atá oiriúnach don spórt atá á imirt.

Tá sé an-tábhachtach comhairle a lorg ó do thraenálaí nó ó do theiripeoir fisiceach faoi seo.