An mbíonn do pháiste beag i gcónaí ag corraí, ag rith, nó ag léimneach? Nó an bhfuil sé deacair aird a thabhairt ar obair scoile nó ar aon rud eile? B’fhéidir go bhfuil na rudaí seo i bpáirt agaibh. An mbraitheann tú freisin nach féidir leat do chuid oibre a dhéanamh i gceart, go ndéanann tú dearmad ar gach rud, agus nach féidir leat d’intinn a choinneáil in aon áit amháin ? Ansin beidh an scéal seo an-tábhachtach duit. Inniu beimid ag caint faoi ADHD, riocht atá coitianta i measc go leor daoine, ach nach mbíonn trácht air go minic.
Go simplí, cad is ADHD ann?
Is é brí iomlán ADHD ná Neamhord Easnaimh Airis agus Hipirghníomhaíochta . I Siolóinis, ciallaíonn sé 'neamhord easnaimh airis agus hipirghníomhaíochta'. Is riocht néarfhorbartha é seo a théann i bhfeidhm ar fheidhmiú na hinchinne. Ní locht an linbh ná tuismitheoireachta an linbh é seo. Fágann an riocht seo go bhfuil sé deacair do dhuine a n-aird a rialú, fanacht in aon áit amháin, agus a n-iompar a rialú.
Is minic a bhíonn an riocht seo le linn na hóige, go háirithe nuair a thosaíonn an leanbh ar scoil. Is minic a dhéantar diagnóis air nuair a bhíonn sé deacair díriú ar staidéir. Mar sin féin, níl sé teoranta don óige, agus is féidir leis leanúint ar aghaidh isteach san ógántacht agus san aois fásta.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach féidir ADHD a chosc ná a leigheas go hiomlán. Mar sin féin, le braiteadh luath, cóireáil chuí agus treoir, is féidir le duine ar bith a gcuid comharthaí a bhainistiú agus saol rathúil a chaitheamh.
Cineálacha agus comharthaí ADHD i leanaí
Tá trí phríomhchineál ADHD ann. Féachfaimid ar cad iad agus cad iad a gcuid comharthaí.
| Cineál ADHD | Comharthaí a fheictear go coitianta |
|---|---|
| 1. Cineál Neamhaireach |
|
| 2. Cineál Hipirghníomhach-Impulsach | |
| 3. Cineál Comhcheangailte | Sa chineál seo, is féidir an dá chomhartha thuasluaite, easpa airde agus hipearghníomhaíocht, a fheiceáil le chéile. Is coitianta an cineál measctha seo i measc leanaí. |
Cad é an difríocht idir ADD agus ADHD?
Seo rud a chuireann go leor daoine ceist air. Go deimhin, is é ADD an t-ainm a úsáidtear ar ADHD. Ina dhiaidh sin, cuireadh an symptom 'Hipearghníomhaíocht' leis agus athraíodh an t-ainm go ADHD. Dá bhrí sin, úsáideann daoine áirithe an dá ainm don riocht seo fós inniu.
Comharthaí ADHD i measc daoine fásta
Is féidir le hairíonna ADHD athrú de réir mar a fhásann duine aníos. Féadfaidh an corraíl iomarcach a bhí i láthair san óige laghdú, agus féadfaidh hairíonna eile teacht chun cinn. Áirítear leo seo:
- A bheith déanach i gcónaí agus rudaí a dhearmad .
- Míshuaimhneas.
- Deacracht fearg a rialú.
- Impleachtacht.
- Deacracht rudaí a choinneáil eagraithe, círéib i ngach áit.
- Moilleadóireacht.
- Ag éirí frustrach go tapa.
- I gcónaí ag mothú 'leamh'.
- Deacracht fanacht dírithe agus rud éigin cosúil le leabhar nó nuachtán á léamh.
- Luascáin giúmar gan chúis.
- Coinníollacha ar nós dúlagar.
Is féidir leis na hairíonna seo go leor fadhbanna a chruthú san ionad oibre, i saol an teaghlaigh agus i gcaidrimh shóisialta.
Cad iad na cúiseanna le ADHD?
Níl cúis chruinn ADHD aimsithe go fóill.Ach tá sé léirithe ag taighde go bhfuil nasc láidir géiniteach leis. Ciallaíonn sé seo má tá an riocht ag duine éigin i do theaghlach, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh tú féin é freisin. Ina theannta sin, d’fhéadfadh ról a bheith ag na fachtóirí riosca seo a leanas freisin:
- Timpiste éigin don inchinn.
- Máthair ag caitheamh tobac nó ag ól alcóil le linn toirchis.
- Meáchan breithe íseal a bheith agat nó a bheith rugadh roimh am.
- Nochtadh do shubstaintí tocsaineacha amhail luaidhe le linn na hóige nó sa bhroinn.
Conas an riocht seo a aithint?
Is próiseas casta é ADHD a dhiagnóisiú, go háirithe i measc leanaí. Ní féidir é a dhiagnóisiú le tástáil amháin. Déanfaidh do dhochtúir diagnóis tar éis plé fairsing leis an leanbh, leis na tuismitheoirí agus leis na múinteoirí, agus trí bhreathnú ar iompar an linbh.
Úsáideann an dochtúir treoirlínte a nglactar leo go hidirnáisiúnta chuige seo. Déanann sé seiceáil freisin ar riochtaí eile a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo (mar shampla, dúlagar, imní, galar thyroid).
Uaireanta féadfaidh an dochtúir tástálacha a ordú freisin chun radharc, éisteacht agus feidhm inchinne an linbh a sheiceáil. Tá sé an-tábhachtach go ndéanann péidiatraiceoir nó comhairleoir sláinte meabhrach a bhfuil saineolas aige/aici i ADHD na tástálacha seo.
Cad iad na cóireálacha?
Agus ADHD á chóireáil, bíonn meascán de mhodhanna níos éifeachtaí ná modh amháin.
Cóireáil do leanaí
- Teiripe Iompraíochta: Múineann teiripeoir do thuismitheoirí conas iompar a linbh a bhainistiú. Múineann siad dóibh conas gnáthamh soiléir a chruthú, dea-iompar a luaíocht (atreisiú dearfach), agus freagairt d'iompar míchuí. Moltar an cineál seo teiripe den chuid is mó do leanaí óga.
- Teiripe Súgartha/Cainte: Tá an modh seo úsáideach do leanaí níos sine agus do dhéagóirí. Tugann sé deis dóibh a gcuid mothúchán a chur in iúl agus labhairt faoi fhadhbanna.
- Cógas:
- Spreagthóirí: Is iad seo na cinn is coitianta a úsáidtear. Feabhsaíonn na drugaí seo réise airde agus laghdaíonn siad impulsivity.
- Neamhspreagthóirí: Úsáidtear iad seo mura n-oibríonn spreagthóirí nó má bhíonn an iomarca fo-iarsmaí acu.
An-tábhachtach: Níor cheart aon cheann de na cógais seo a thabhairt ach amháin ar mholadh dochtúra cáilithe . Tá sé ríthábhachtach treoracha an dochtúra a leanúint agus an dáileog cheart a thabhairt, ag an am ceart, agus riocht an linbh a sheiceáil go rialta leis an dochtúir.
Cóireáil do dhaoine fásta
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Cabhraíonn sé seo leat do phatrúin smaointeoireachta diúltacha a aithint agus a athrú, do chuid mothúchán a bhainistiú, agus na scileanna a theastaíonn uait a fhorbairt chun maireachtáil go rathúil le hairíonna ADHD.
- Cóitseáil ADHD: Soláthraíonn cóitseálaí tacaíocht phraiticiúil do thascanna laethúla (bainistíocht ama, eagrú).
- Cógas: Mar atá i gcás leanaí, úsáidtear cógais spreagthacha agus neamhspreagthacha de réir mar a fhorordaíonn dochtúir.
Cad is féidir linn a dhéanamh seachas cógas?
Mar aon le cógas agus teiripe, is féidir leis na hathruithe stíl mhaireachtála seo a bheith ina gcúnamh mór chun comharthaí ADHD a bhainistiú.
- Cothú: Tá aiste bia cothrom, cothaitheach an-tábhachtach. Roghnaigh bianna saibhir i bpróitéin agus snáithín (bianna iomlána) in ionad bianna ard siúcra. Tá sé riachtanach go leor uisce a ól freisin.
- Aclaíocht: I gcás leanaí agus daoine fásta araon, feabhsaíonn gníomhaíocht choirp laethúil fócas agus giúmar.
- Codladh: Is féidir le heaspa codlata comharthaí ADHD a dhéanamh níos measa. Teastaíonn 9-13 uair an chloig codlata ó leanaí in aghaidh an lae, 8-10 uair an chloig ó dhéagóirí, agus 7-9 uair an chloig ó dhaoine fásta.
- Bainistiú struis: Méadaíonn strus an riocht seo freisin. Is féidir le rudaí cosúil le yoga, machnamh, agus cleachtaí análaithe cabhrú le strus a laghdú.
Ag maireachtáil le ADHD
Is féidir go mbeadh sé deacair ar thuismitheoirí aire a thabhairt do leanbh a bhfuil ADHD air uaireanta. Is féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil leis an riocht mar dhuine fásta. Cabhróidh na leideanna seo leat.
Agus tú i do chónaí le leanbh a bhfuil ADHD air...
- Tabhair treoracha simplí: In ionad treoir ghinearálta ar nós "Bí réidh don scoil," tabhair treoracha simplí ceann ar cheann ar nós "Scuab do chuid fiacla anois. Ceart go leor, cuir ort do chuid éadaí anois."
- Cruthaigh ord: Laghdaigh seachrán (bréagáin) i seomra do linbh agus coinnigh eagraithe é. Cruthaigh gnáthamh laethúil (sceideal).
- Mol an mhaith: Is féidir le páistí le ADHD féinmheas íseal a bheith acu mar go mbíonn siad á gcáineadh i gcónaí. Mar sin, mol na rudaí a dhéanann siad go maith agus aibhsigh a láidreachtaí.
- Bí socair tú féin: Bí i do eiseamláir trí fanacht socair agus dírithe agus tú ag caint le do leanbh agus agus tú ag obair.
- Faigh tacaíocht: Fan i dteagmháil le dochtúir, múinteoirí agus teiripeoirí do linbh. Is smaoineamh iontach é freisin dul isteach i ngrúpaí tacaíochta le tuismitheoirí eile a raibh taithí chomhchosúil acu.
Ag maireachtáil le ADHD mar dhuine fásta...
- Bain úsáid as liostaí agus pleanálaithe: Cuidíonn siad seo leat rudaí cosúil le do thascanna agus coinní a choinneáil eagraithe.
- Bris síos tascanna móra ina gcodanna:Más deacair tasc mór a thosú ag an am céanna, bris síos ina chéimeanna beaga é agus déan é ceann ar cheann.
- Úsáid lasc ama: Socraigh lasc ama do thasc agus déan é go dtí go mbeidh an t-am caite. Ansin glac sos gearr.
- Coigeartaigh do thimpeallacht: Oibrigh in áit chiúin gan mórán seachrán. Bain úsáid as cluasáin a chealaíonn torann más gá.
- Iarr cabhair: Is féidir leat tacaíocht a fháil trí insint do chairde, do theaghlach nó do chomhoibrithe iontaofa go bhfuil an riocht seo ort. Chomh maith leis sin, ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh nuair a bhraitheann tú faoi bhrú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní locht an linbh ná na dtuismitheoirí é ADHD, is riocht leighis é a bhaineann le feidhm na hinchinne.
- Má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort féin nó ar do leanbh, is é an chéad chéim ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh nó le do phéidiatraiceoir .
- Déanfaidh siad tú a atreorú chuig speisialtóir cuí le haghaidh diagnóis chruinn agus plean cóireála.
- Le cóireáil chuí, teiripe iompraíochta, agus athruithe ar stíl mhaireachtála, is féidir le duine ar bith saol sona agus rathúil a chaitheamh le ADHD.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis