An raibh an mothú seo agat riamh? Tá an oiread sin rudaí tábhachtacha ar do dheasc, ach ní féidir leat smaoineamh orthu. Cibé an bhfuil tú ag tosú ar thasc nó ag scríobh tuairisce san oifig , bíonn d’intinn ag dul ar seachrán chuig rudaí eile. Tógann tú do ghuthán, caitheann tú uair an chloig ar na meáin shóisialta , nó tosaíonn tú ag déanamh rud éigin eile sa bhaile. Sa deireadh, cuirtear an rud ba thábhachtaí a bhí le déanamh agat ar leataobh. An fadhb mhór duit an mhoilliú? Ansin beidh an rud atá mé ar tí a rá an-tábhachtach duit.
Cad é an 'Dúbailt Coirp' seo?
B’fhéidir gur téarma nua duit an téarma ‘Dúbailt Coirp’, ach tá an coincheap atá taobh thiar de an-simplí. Go simplí, is éard atá i gceist le ‘Dúbailt Coirp’ ná nuair a bhíonn tú ag déanamh rud éigin, gan duine eile ag cabhrú leat, ach díreach a bheith ann duit. Is é an rud a tharlaíonn ná go rialaíonn an mothúchán go bhfuil duine eile ag faire ort ár n-intinn ó bheith ag dul amú chuig rudaí eile agus dírímid ar an tasc atá idir lámha againn.
Samhlaigh, nuair a théann tú chuig an giomnáisiam le cara seachas leat féin, fiú ar laethanta nuair a bhraitheann tú “Táim ró-leisciúil le dul inniu,” rachaidh tú cinnte mar gheall ar an gcara sin, ceart? Sin an rud céanna leis seo. Nuair a bhíonn duine éigin in aice láimhe, mothaímid beagán níos lú eagla agus freagrachta maidir le rudaí a chur siar agus rudaí eile a dhéanamh. Tá an modh seo úsáideach go háirithe dóibh siúd a bhfuil riochtaí cosúil le ADHD - Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta orthu .
Conas a oibríonn an córas seo i ndáiríre?
Nuair a bhímid inár n-aonar, bíonn smacht iomlán againn ar ár n-intinn. Mar sin, má tharraingítear aird orainn agus muid ag obair, níl aon duine ann chun stop a chur linn. Ach má tá cara, ball teaghlaigh, nó comhghleacaí oifige le do thaobh, tá an scéal difriúil. Samhlaigh, tá tú ag obair, agus tá do chara ag léamh leabhair. Nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur le do chuid oibre agus an fón a bhualadh, tugann an mothúchán beag sin, "Nach bhfuil sé ag féachaint orm?" ar ais chuig an obair thú.
Más duine é an 'Corp Double' seo a chónaíonn sa teach céanna leatsa, tá buntáistí eile ann.
- Má tá tú sáinnithe agus frustrach, gan a bheith in ann do chuid oibre a dhéanamh, is féidir leis tú a mhaolú .
- Féadann sé meabhrú duit ithe, ól, nó a bheith in am le haghaidh coinne agus tú ag obair.
- Is cúnamh mór é seo chun uaigneas agus aonrú de bharr oibre a dhíchur .
- Más mian leat, is féidir leis aiseolas a thabhairt duit ar do chuid oibre freisin.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach gá don 'Dúbailte Coirp' seo cabhrú leat le do chuid oibre. Is leor a láithreacht leis féin chun tú a choinneáil dírithe.
An gcaithfidh do 'dhúbailt choirp' an rud céanna a dhéanamh agus a dhéanann tusa?
Ar chor ar bith. Nuair a chloiseann tú an t-ainm 'Body Doubling', b'fhéidir go gceapfadh daoine áirithe go gciallódh sé go ndéanfadh duine eile an rud céanna a dhéanann tú féin. Ach is míthuiscint í sin. Is féidir le do 'Body Doubling' leabhar a léamh go ciúin, cniotáil, nó oibriú ar a ríomhaire glúine féin ina spás féin. Is é an rud is mó ná go ndéanann siad rud éigin nach gcuireann isteach ort.
Más tuismitheoir thú le leanbh a bhfuil ADHD air, is dócha go ndéanann tú é seo cheana féin gan fiú a bheith ar an eolas faoi. B’fhéidir go suífeá in aice le do leanbh agus iad ag déanamh obair bhaile, ag léamh nuachtáin, nó ag déanamh beagán oibre sa chistin. Is féidir le do láithreacht féin a bheith ina bealach iontach chun do leanbh a spreagadh chun fanacht dírithe.
Príomhchineálacha 'Dúbailt Choirp'
Tá bealaí éagsúla ann chun 'Corp-Dúbailt' a dhéanamh ag brath ar do chuid riachtanas. Is féidir leat an modh is fearr a oireann duit a roghnú.
| Cineál modha | Conas a tharlaíonn sé |
|---|---|
| Dúbailt Choirp i bPearsa (a bheith gar do dhuine) | Seo an bealach is traidisiúnta agus is soiléire. Faigh duine ar bith a bhfuil aithne agat air, cosúil le cara nó ball teaghlaigh, sa seomra céanna a bhfuil tú ag obair, in aice leat. Is féidir leat duine a fhostú fiú chun seo a dhéanamh más gá. |
| Dúbailt Choirp Fhíorúil (Ag ceangal tríd an Idirlíon) | B’fhéidir nach mbeadh sé praiticiúil duine éigin a bheith leat an t-am ar fad. B’fhéidir nach bhfuil dóthain spáis agat san áit ina gcónaíonn tú, nó go mbíonn tú i gcónaí ag gluaiseacht. Seo an áit a dtagann tacaíocht fhíorúil i bhfeidhm. Is féidir leat:
|
Cé eile a d'fhéadfadh leas a bhaint as an modh seo?
Ní hamháin do dhaoine le ADHD atá 'Corp Doubling'. Is féidir le duine ar bith a bhfuil na coinníollacha seo a leanas orthu leas a bhaint as.
- Dóibh siúd a bhfuil strus nó imní mhór orthu , suaimhníonn an mothú slándála nuair a bhíonn duine éigin in aice láimhe an intinn.
- Dóibh siúd atá ag fulaingt ó dhúlagar . Is féidir le dúlagar cailliúint spreagtha a chur faoi deara chun tosú ag obair. Is féidir le duine éigin a bheith timpeall cabhrú leis an spreagadh sin a threisiú.
- Dóibh siúd a chónaíonn leo féin nó i n-aonar .
- Riochtaí néareolaíocha eile cosúil le Neamhord Speictrim UathachaisDóibh siúd a bhfuil riochtaí néareolaíocha orthu.
- D’aon mhac léinn nó gairmí atá ag déanamh staidéir do scrúdú tábhachtach nó ag iarraidh tionscadal mór a chríochnú.
Conas 'Corp Dúbailte' maith a roghnú?
Chuige seo, is féidir leat cabhair a iarraidh ar chara, ar bhall teaghlaigh, nó ar dhuine éigin a bhfuil muinín agat as san oifig. Beidh siad níos mó ná sásta cabhrú leat. Ach sula n-iarrann tú an chabhair seo ar dhuine éigin, smaoinigh ar na cáilíochtaí ba chóir a bheith ag 'Corp Double' maith.
Ba chóir go mbeadh an 'Corp Double' a roghnaíonn tú ina dhuine mar seo cinnte:
* Duine nach gcuireann isteach ar d’aird: Níor cheart go mbeadh sé i gcónaí ag teacht chun cainte leat agus ag cur ceisteanna ort. Ba chóir go mbeadh sé in ann fanacht leis féin.
* Iontaofa: Duine a fhéadfaidh teacht go díreach nuair a labhraíonn tú agus fanacht leat don am comhaontaithe.
* Gan bhreithiúnas: Ní mór duit a bheith foighneach agus tuisceanach nuair a bhíonn deacracht agat díriú, agus gan an milleán a chur ort féin as.
Bain triail as an modh seo agus féach duit féin cén chaoi a mothaíonn sé ionat. B’fhéidir gurb é an réiteach is fearr é ar do nós moilleadóireachta.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is modh simplí ach an-chumhachtach é 'Corp-Dúbailt' chun do dhíriú agus d'éifeachtúlacht a mhéadú trí dhuine a bheith ina shuí in aice leat, gan cabhrú leat le do chuid oibre i ndáiríre.
- Tá sé seo úsáideach dóibh siúd a bhfuil riochtaí cosúil le ADHD, imní agus dúlagar orthu, chomh maith le duine ar bith a bhfuil nós acu rudaí a chur ar athló.
- Is féidir leat an modh seo a dhéanamh go pearsanta nó go fíorúil.
- Tá sé an-tábhachtach go mbeadh an duine a roghnaíonn tú mar do 'Dúbailt Chorp' iontaofa, neamh-bhreithiúnach, agus nach gcuirfeadh sé/sí isteach ar d'aird.
- Má tá do chuid fadhbanna airde nó saincheisteanna sláinte meabhrach ag cur isteach go mór ar do shaol laethúil, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir (dochtúir) agus labhairt faoi.
Dúbailt Coirp, ADHD, Aird, Moilleadóireacht, Sláinte Mheabhrach, Éifeachtúlacht, Imní, Dúlagar
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis