Bíonn laethanta ann, nach mbíonn, nuair a bhíonn do chorp an-chrua, nuair a bhraitheann tú tinn i ngach áit, agus is cuma cé mhéad a chodlaíonn tú, mothaíonn sé nach bhfuil tú tuirseach a thuilleadh. Fiú nuair a dhúisíonn tú ar maidin, bíonn tú thar a bheith tuirseach. Uaireanta bíonn tú ag smaoineamh, 'Cad atá cearr liom?' Sin an cineál staide a mbeidh muid ag caint faoi inniu, a bhfuil pian gan chiall ag gabháil leis a scaipeann ar fud do choirp agus a chuireann ualach trom ar d'intinn.

Cad is fibromyalgia ann?

Go simplí, is riocht sláinte fadtéarmach, nó ainsealach , é fibromyalgia . Is cúis le pian agus righneas ar fud do choirp, go háirithe i do matáin agus i do chuid hailt (pian mhatánchnámharlaigh). Is comhartha mór é tuirse freisin. Is é sin le rá, mothaíonn do chorp ar fad mar a bheadh ​​pian ann. Is minic a bhíonn tréimhsí ag daoine a bhfuil fibromyalgia orthu ina n-éiríonn a gcuid comharthaí níos measa go tobann, ar a dtugaimid 'lasadh suas' orthu . Samhlaigh, b'fhéidir go mbraitheann tú go breá ar laethanta áirithe, ach nuair a éiríonn na hairíonna seo níos measa go tobann, braitheann tú an-dúlagar agus ídithe. Uaireanta is féidir leis an bpian a bheith chomh dian sin nach féidir leat fiú do chuid tascanna laethúla a dhéanamh. Ach is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná gur riocht fíor é fibromyalgia, agus nach bréag é an rud atá á mhothú agat. Níl a fhios ag dochtúirí go díreach cad is cúis leis an riocht. Ach tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le riochtaí leighis áirithe, leibhéil arda struis , agus athruithe móra saoil (mar shampla timpiste nó obráid mhór) é a spreagadh. Fuarthas amach freisin má tá an riocht ag duine éigin i do theaghlach, mar shampla do mháthair nó d'athair, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh tú fibromyalgia. Is féidir le pian nua, go háirithe i do matáin, a bheith ar an gcéad chomhartha de fibromyalgia. Mar sin éist le do chorp . Má bhíonn pian nua, tuirse, nó comharthaí neamhghnácha eile ort, fiú má bhíonn siad ag teacht agus ag imeacht, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir fúthu.

Cé a d'fhéadfadh fibromyalgia a fhorbairt?

Is féidir leis dul i bhfeidhm ar aon duine i ndáiríre. Níl aon teorainn aoise ann, is féidir fiú le leanaí óga é a fhorbairt. Tá na milliúin daoine ar fud an domhain ag fulaingt ón riocht seo. Mar sin féin, de réir staitisticí, tá dhá oiread an seans ann go bhforbróidh mná an riocht seo ná fir. Chomh maith leis sin, tá daoine os cionn 40 bliain d'aois níos dóchúla fibromyalgia a fhorbairt. Ach ní chiallaíonn sin nach féidir le daoine óga é a fhorbairt.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le fibromyalgia?

Is iad an dá phríomh-chomhartha agus na comhartha is coitianta ná pian ar fud an choirp agus tuirse mhór . Mar sin féin, is féidir go leor comharthaí eile a bheith ann sa bhreis orthu seo. Comharthaí fisiciúla:

• MatáinPian nó tairisceana: Is féidir pian a bhraitheann in áit ar bith sa chorp, go háirithe sa mhuineál, sna guaillí, sa chliabhrach, sna cromáin agus sna glúine. Uaireanta is féidir leis an bpian seo mothú cosúil le braistint dhóite, numbness, nó braistint sáite.
• Tuirse mhór : B’fhéidir go mbraithfeá tuirseach is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú. B’fhéidir go mbraithfeá an-tuirseach fiú tar éis beagán oibre a dhéanamh.
• Pian aghaidhe agus gialla: D’fhéadfadh go mbeadh pian a bhaineann leis an alt gialla ag daoine áirithe, ar a dtugaimid neamhoird an chomhpháirtigh temporomandibular (TMJ) freisin.
• Tinneas cinn agus míograin : Is féidir le tinneas cinn agus míograin go minic, dian a bheith ina comhartha de seo freisin.
• Fadhbanna díleácha: At , pian boilg , buinneach i ndaoine áirithe, constipation i ndaoine eile. Feictear fibromyalgia freisin i ndaoine a bhfuil siondróm bputóg irritable (IBS) orthu.
• Fadhbanna rialaithe fuail: D’fhéadfadh fualadh go minic agus ionfhabhtuithe conaire fuail tarlú.

Comharthaí meabhracha agus mothúchánacha: Chomh maith leis na hairíonna fisiciúla seo, is féidir le fibromyalgia éifeachtaí síceolaíocha a chur faoi deara freisin:

• Fadhbanna cuimhne: Tugann daoine áirithe ‘ceo fibro’ nó ‘ceo inchinne’ air seo. Ciallaíonn sé rudaí cosúil le mothú go bhfuil do cheann clúdaithe le ceo, deacracht a bheith agat díriú, do chuimhne ar fhocail a chailleadh, agus rudaí a dhearmad go héasca.
• Imní: Mothú eagla agus míshuaimhnis.
• Dúlagar: Staid ina mbraitheann tú míshásta, go bhfuil tú gan fiúntas, agus go mbraitheann tú brón i gcónaí.
• Insomnia agus fadhbanna codlata eile: Mainneachtain titim ina chodladh san oíche, dúiseacht i rith an lae, agus mothú nach féidir leat dóthain codlata a fháil is cuma cé mhéad a chodlaíonn tú.

"Uaireanta dúisím ar maidin agus bíonn mo chorp ar fad ag gortú. Tá sé amhail is dá mbeadh duine éigin tar éis mé a bhualadh go crua ar feadh na hoíche. Níl mé an-soiléir i mo cheann ach an oiread, agus ní féidir liom smaoineamh go soiléir." - Is gnách go mbíonn na cineálacha seo taithí ag daoine a bhfuil fibromyalgia orthu.

Cad iad na cúiseanna le fibromyalgia?

Mar a dúirt muid cheana, is é an chúis is sainiúla leis seo náNíl a fhios ag dochtúirí fós, ach tá taighde ar siúl. Meastar go bhféadfadh ról a bheith ag meascán de fhachtóirí. D’fhéadfadh ról a bheith ag do ghéinte . Ciallaíonn sé sin, má tá fibromyalgia ag duine de do thuismitheoirí, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh tú é. Fuarthas amach freisin go bhfuil daoine le fibromyalgia níos íogaire do phian ná a chéile. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh rud nach mbeadh pianmhar do dhuine gnáth a bheith an-phianmhar do dhuine le fibromyalgia. Creideann roinnt eolaithe gur mar gheall ar athruithe ar an mbealach a rialaíonn néar-tharchuradóirí san inchinn pian atá sé seo. Is é sin le rá, tá difríocht ann sa bhealach a fhaigheann agus a phróiseálann an inchinn comharthaí pian.

Cad iad na fachtóirí riosca a bhaineann le fibromyalgia?

Cé nach bhfuil an chúis chruinn ar eolas, tá roinnt fachtóirí aitheanta a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar fibromyalgia. Áirítear orthu seo:

• D'aois: Cé gur coitianta an riocht seo i measc daoine os cionn 40 bliain d'aois, is féidir leis forbairt in aon duine d'aois ar bith, fiú leanaí óga.
• D'inscne: Tá mná dhá oiread níos dóchúla é seo a fhorbairt ná fir.
• Tinnis ainsealacha: Má tá riochtaí cosúil le osteoarthritis ( meathlú comhpháirteach), dúlagar, neamhoird imní, pian droma ainsealach, nó siondróm bputóg irritable (IBS) ort, tá riosca níos airde agat fibromyalgia a fhorbairt.
• Ionfhabhtuithe: Tá fibromyalgia forbartha ag daoine áirithe tar éis ionfhabhtaithe, go háirithe ceann a bhfuil comharthaí tromchúiseacha air.
• Strus: Is féidir le strus iomarcach dul i bhfeidhm ar ár gcorp ar go leor bealaí. Cé nach féidir é a thomhas le tástáil, is féidir le strus ard leanúnach fibromyalgia a spreagadh.
• Tráma: Forbraíonn daoine áirithe fibromyalgia tar éis dóibh eachtra thrámach a fhulaingt, bíodh sé fisiciúil (amhail timpiste mhór nó obráid) nó mothúchánach (amhail caillteanas mór nó turraing).

Cad a spreagann lasadh suas fibromyalgia?

Is méadú tobann ar na hairíonna é lasadh suas. Féadfaidh na rudaí a spreagann é seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. B’fhéidir nach spreagfadh an rud a spreagann tusa duine eile. Ach i gcoitinne, is féidir le haon rud a mhéadaíonn do leibhéal struis lasadh suas a spreagadh. Mar shampla:

• Strus mothúchánach: Rudaí cosúil le fadhbanna poist, fadhbanna airgeadais, fadhbanna teaghlaigh, agus fadhbanna le caidrimh shóisialta.
• Athruithe ar stíl mhaireachtála laethúil: Athrú tobann ar do ghnáthamh laethúil.
• Athruithe aiste bia nó easnaimh chothaitheacha: Bianna áirithe, nó easpa cothaithigh riachtanacha.
• Athruithe i hormóin:D’fhéadfadh na hairíonna seo méadú, go háirithe i measc na mban, le hathruithe hormónacha a bhaineann leis an timthriall míosta.
• Easpa codlata nó athruithe i bpatrúin codlata: fanacht suas go déanach san oíche, athrú amanna codlata.
• Athruithe ar an aimsir nó ar an teocht: Rudaí cosúil le fuacht tobann, báisteach.
• Ag éirí tinn: Is féidir le fiú slaghdán coitianta le fiabhras lasadh suas a chur faoi deara.
• Cógais nua a thosú nó córais chóireála a athrú: Is féidir tionchar a bheith ag fiú athrú ar na cógais a ghlacann tú le haghaidh fibromyalgia.

Conas a dhéantar diagnóis ar fhibromyalgia?

Níl aon tástáil shonrach ann chun fibromyalgia a dhiagnóisiú. Is é sin le rá, ní féidir le haon tástáil fola ná X-gha a rá go cinnte an fibromyalgia atá ann. De ghnáth, déanann dochtúir diagnóis ar an ngalar trí éisteacht le do chuid comharthaí , scrúdú fisiceach a dhéanamh , agus labhairt faoi do stair leighis . Cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort mar cathain a thosaigh do chuid comharthaí agus conas a bhraitheann tú. Is minic a dhéantar é seo trí phróiseas ar a dtugtar 'diagnóis dhifreálach' . Ciallaíonn sé seo go ndéantar cuardach ar riochtaí eile a bhfuil comharthaí cosúil leo féin orthu, iad a chur as an áireamh, agus ar deireadh a thabhairt i gcrích gurb é fibromyalgia an chúis. Mar shampla, is féidir tástálacha fola a dhéanamh chun a fháil amach an é anaemacht ( brú fola íseal) nó fadhb thyroid is cúis le do thuirse. Chomh maith leis sin, is féidir leat a sheiceáil an é cineál eile airtríteas is cúis leis an bpian comhpháirteach.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh fibromyalgia?

Níl aon leigheas ann do fibromyalgia. Mar sin féin, tá go leor cóireálacha ann a chabhróidh le do chuid comharthaí a rialú agus feabhas a chur ar cháilíocht do shaoil. Níl aon chóireáil amháin ann a oireann do chách. Labhróidh do dhochtúir leat agus cabhróidh sé leat an teaglaim cóireálacha is fearr a oibríonn duit a roghnú. Tá sé tábhachtach a insint do do dhochtúir faoi do chuid comharthaí agus cathain a bhíonn siad ag feabhsú nó ag dul in olcas. D’fhéadfadh na cóireálacha seo a leanas a bheith i gceist:

• Péinfhulangóirí: Péinfhulangóirí coitianta ( thar an gcuntar ) is féidir a cheannach sa chógaslann, nó péinfhulangóirí níos láidre atá forordaithe ag dochtúir.
• Aclaíocht: Neartú matán, síneadh, agus cleachtaí éadroma (e.g. siúl, snámh, ióga). Is féidir leat cabhair a fháil ó theiripeoir fisiceach chuige seo.
• Teiripe codlata: Modhanna agus cleachtais a chabhróidh leat codladh maith a fháil.
• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):Is cineál comhairleoireachta síceolaíochta é seo a chabhraíonn leat maireachtáil le pian, strus a bhainistiú, agus smaointe diúltacha a athrú.
• Teiripe bainistíochta struis: Rudaí cosúil le cleachtaí análaithe agus machnamh.
• Frithdhúlagráin: Is féidir leis na cógais seo cabhrú le pian a laghdú agus codladh a fheabhsú uaireanta. Ní hamháin do dhaoine a bhfuil dúlagar orthu a thugtar iad.

An bhfuil "céimeanna" de fibromyalgia ann?

Is riocht dinimiciúil í an fibromyalgia. Ciallaíonn sé seo nach dtagann na hairíonna in aon ord ar leith. Níl aon bhealach ann le tuar cathain ná conas a rachaidh comharthaí fibromyalgia i bhfeidhm ort. Mar sin féin, ag brath ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú, féadfaidh do dhochtúir breithniú a dhéanamh ar do riocht fibromyalgia a chóireáil i gcéimeanna . Ní plean cóireála céim ar chéim iad seo. Tá gach duine difriúil, agus tá an chaoi a mbíonn tionchar ag fibromyalgia ar do chorp uathúil. Tá na "céimeanna" seo cosúil le haicmithe a chabhraíonn leat a thuiscint cén cineál cóireála atá uait chun do chuid comharthaí a bhainistiú. Seo ceithre phríomhghné le breithniú agus fibromyalgia á chóireáil: 1. Cóireálacha neamhchógaisíochta: Múinfidh do dhochtúir nó do theiripeoir fisiciúil cleachtaí agus síneadh duit chun do matáin agus d'ailt a scaoileadh, a neartú agus a sholúbthacht a mhéadú. 2. Cóireálacha síceolaíocha: Cabhróidh gairmí sláinte meabhrach leat féiníomhá shláintiúil a choinneáil. Molfaidh siad bealaí chun do chuid comharthaí a bhainistiú a théann i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach. 3. Cóireálacha cógaisíochta: Cógais chun do chuid comharthaí a rialú. 4. Feidhmiú laethúil: Má tá do chuid comharthaí dian, rud a chiallaíonn go bhfuil deacracht agat do chuid tascanna laethúla a dhéanamh, is féidir le teiripeoir saothair cabhrú leat do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh níos éasca.

Cad atá le súil leis má tá fibromyalgia ort?

Ba chóir duit a bheith ag súil go mbeidh ort comharthaí fibromyalgia a bhainistiú ar feadh i bhfad, b'fhéidir ar feadh an chuid eile de do shaol . Mar sin féin, faigheann daoine áirithe amach, tar éis dóibh cóireáil a aimsiú a oibríonn dóibh, go laghdaíonn minicíocht na lasracha suas agus go laghdaíonn déine a gcuid comharthaí. Fiafraigh de do dhochtúir cé chomh minic ba chóir duit é nó í a fheiceáil chun athruithe a dhéanamh ar do phlean cóireála agus do chógais a choigeartú de réir mar is gá.

Is riocht fíor é fibromyalgia, agus bíonn tionchar mór aige ar do shaol. B’fhéidir go mbraithfeá ar laethanta áirithe, "Tá sé seo ar fad i mo cheann," ach níl. Má theastaíonn cabhair uait chun strus agus comharthaí mothúchánacha eile a bhainistiú, labhair le do dhochtúir, le comhairleoir sláinte meabhrach, nó le gairmí sláinte meabhrach.Labhair liom.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le fibromyalgia?

Is dóichí go gcuirfear daoine a bhfuil fibromyalgia orthu san ospidéal mar gheall ar phian, tuirse, nó fadhbanna sláinte meabhrach. Is dóichí freisin go mbeidh fadhbanna cuimhne agus deacracht acu díriú. Má thugann tú faoi deara aon athruithe i do chuid comharthaí, go háirithe má tá an chuma orthu go bhfuil siad ag dul i bhfeidhm ar do chuimhne nó ar do shláinte mheabhrach, inis do do dhochtúir láithreach .

An féidir fibromyalgia a chosc?

Ós rud é nach bhfuil cúis bheacht fibromyalgia ar eolas, níl aon bhealach sonrach ann chun é a chosc . Mar sin féin, is féidir le dea-shláinte fhoriomlán a chothabháil cabhrú le déine comharthaí fibromyalgia a laghdú:

• Bainistigh strus a oiread agus is féidir.
• Lean plean aiste bia agus aclaíochta sláintiúil a oireann duit.
• Faigh dóthain codlata agus coinnigh sláinteachas codlata maith.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir má bhíonn comharthaí ort amhail pian nua, tuirse iomarcach, nó athruithe ar do shláinte mheabhrach. Go háirithe:

• Dúlagar nó smaointe féinmharaithe.
• Tinneas cinn nó míograin.
• Fadhbanna cuimhne nó mothú "ceo" sa cheann ('ceo fibro').
• Fadhbanna codlata.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An bhfuil fibromyalgia orm, nó riocht eile?
• Cén cineál tástálacha a chaithfidh mé a dhéanamh?
• Cad iad na cóireálacha is fearr domsa?
• Cé chomh minic is gá dom teacht isteach le haghaidh coigeartuithe ar mo chóireáil?
• Ar cheart dom cabhair a lorg ó chomhairleoir sláinte meabhrach ?
• An gciallaíonn sé seo go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh baill mo theaghlaigh fibromyalgia?

Ar deireadh, cuimhnigh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is riocht é fibromyalgia a chruthaíonn pian ar fud do choirp. Is féidir leis tuirse agus meadhrán a chur ort freisin. Cé nach bhfuil aon leigheas ann, is féidir le do dhochtúir cabhrú leat meascán de chóireálacha a aimsiú a chabhróidh leat do chuid comharthaí a bhainistiú. Cé nach bhfuil cúis chruinn fibromyalgia ar eolas, is riocht fíor é - agus tá na hairíonna a bhíonn agat fíor . Féadfaidh siad teacht agus imeacht, agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair iad a mhíniú, ach tá an rud atá á mhothú agat bailí agus tábhachtach. Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le riocht fadtéarmach cosúil le fibromyalgia, ach ní gá duit dul tríd i d'aonar. Labhair le do dhochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach chun cabhrú leat strus a bhainistiú agus íomhá dhearfach féin a choinneáil. Tá daoine ann ar féidir leo cabhrú leat agus sólás a thabhairt duit.

---

`Fibromyalgia, pian coirp, pian ainsealach, tuirse, ceo fibro, strus, Srí Lanca