B’fhéidir gur chuala tú trácht ar “ Cortisol ” ( Cortisol ), go háirithe agus “ strus ” á phlé. Mar sin féin, is mó ná ‘hormón struis’ atá i gceist le cortisol. I ndáiríre, is hormón ríthábhachtach é a bhfuil ról ríthábhachtach aige i bhfeidhmeanna riachtanacha do choirp. Ag Nirogi Lanka, déanaimis miondealú ar cad is cortisol ann go díreach agus conas a oibríonn sé duitse.
Cad is Cortisol ann? An 'hormón struis' amháin atá ann i ndáiríre?
Go simplí, is hormón é cortisol a tháirgeann do faireoga adrenal ( na faireoga adrenal ) - na faireoga beaga atá suite ar bharr gach ceann de do chuid duáin. Is cineál glucocorticoid é, a thagann faoin gcatagóir hormóin stéaróideach .
Sea, mar a bheifeá ag súil leis, tá dlúthbhaint ag cortisol le strus. Cibé an bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar strus géar tobann, strus ainsealach leanúnach, nó strus i ndiaidh eachtra thrámach , scaoileann do chorp cortisol. Sin é an fáth go bhfuil aithne fhorleathan air mar an “hormón struis”.
Ach cuimhnigh le do thoil: ní hamháin strus amháin atá i bhfeidhm ag cortisol. Tá go leor rólanna riachtanacha eile ag an hormón seo i do chorp.
Cén tionchar a bhíonn ag cortisol ar do chorp?
Bíonn tionchar ag cortisol ar bheagnach gach orgán i do chorp, ag rialáil roinnt feidhmeanna ríthábhachtacha. Féachfaimid ar cad iad sin.
Rialáil do fhreagairt struis
Nuair a bhraitheann tú faoi bhagairt nó eagla, téann do chorp i riocht "troid nó teitheadh" láithreach. Scaoiltear hormóin cosúil le adrenaline ar dtús, agus ina dhiaidh sin cortisol chun tú a choinneáil airdeallach. Ina theannta sin, cuidíonn cortisol le d'ae glúcós a scaoileadh, rud a thugann an borradh fuinnimh láithreach duit atá uait.
Meitibileacht agus leibhéil siúcra fola
Is é an meitibileacht an próiseas a úsáideann do chorp chun fuinneamh a ghiniúint don saol laethúil. Rialaíonn cortisol é seo trí bhainistiú a dhéanamh ar an gcaoi a n-úsáideann do chorp glúcós.
Mar shampla:
- Idirghníomhaíonn sé le do briseán chun táirgeadh inslin a laghdú agus táirgeadh glúcagon a mhéadú. Cé go laghdaíonn inslin siúcra fola, oibríonn glúcagon chun é a ardú.
- Rialaíonn sé freisin an chaoi a n-úsáideann do fhíochán saille, d'ae agus do fhíochán matáin glúcós.
Athlasadh a chosc
Go gearrthéarmach, is féidir le cortisol dodíolúine trí athlasadh (at nó deargadh) a laghdú. Mar sin féin, má fhanann do leibhéil cortisol ardaithe ar feadh ró-fhada, is féidir le do chorp dul i dtaithí air, rud a d’fhéadfadh an éifeacht os coinne a bheith aige: méadú ar athlasadh agus córas imdhíonachta lagaithe.
Rialáil brú fola
Cé go bhfuil an mheicníocht chruinn casta, léiríonn taighde gur féidir le leibhéil cortisol arda ainsealacha cur le brú fola ard, agus gur féidir le leibhéil neamhghnácha ísle brú fola íseal a bheith mar thoradh air.
Ag cabhrú le rialú a dhéanamh ar an timthriall codlata-dúiseachta
De ghnáth, bíonn do leibhéil cortisol is ísle san oíche agus sroicheann siad a mbuaic díreach agus tú ag dúiseacht. Léiríonn sé seo go bhfuil ról suntasach ag cortisol i do rithim circadian , nó i do thimthriall nádúrtha codlata-dúiseachta.
Conas a rialaíonn do chorp leibhéil cortisol?
Tá córas sofaisticiúil ag do chorp chun leibhéil cortisol a rialáil, atá á rialú go príomha ag an hipitealamas agus an faireog pituitary i d’inchinn. Bainistíonn an dá chuid seo táirgeadh cortisol ag do faireoga adrenal.
Seo mar a oibríonn an próiseas:
- Nuair a thiteann leibhéil cortisol i do chuid fola, scaoileann do hipitealamas CRH (hormón scaoilte corticotropin) .
- Seolann an CRH seo comhartha do do faireog pituitary chun ACTH (hormón adrenocorticotropic) a tháirgeadh.
- Spreagann an ACTH ansin do faireoga adrenal chun cortisol a tháirgeadh agus é a scaoileadh isteach i do shruth fola.
Chun leibhéil shláintiúla cortisol a choinneáil, ní mór do hipitealamas, faireog pituitary, agus faireoga adrenal feidhmiú i gcomhar le chéile. Má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort, déan teagmháil le do sheirbhísí éigeandála nó ospidéal is gaire láithreach.
Cad a tharlaíonn má bhíonn do leibhéil cortisol ró-ard?
Nuair a choinníonn do chorp leibhéil arda cortisol ar feadh tréimhse fada, bíonn riocht ar a dtugtar hipearcortisolachas mar thoradh air. Is minic a bhaineann sé seo le riocht míochaine ar a dtugtar siondróm Cushing .
Cad is cúis le leibhéil arda cortisol?
- Cógais corticosteroid: Úsáid fhadtéarmach dáileoga arda (m.sh., prednisone, prednisolone, dexamethasone).
- Siadaí a réadaíonn ACTH: Is minic a fhorbraíonn siad seo sa faireog pituitary.
- Siadaí adrenal: Fás ar do faireoga adrenal a tháirgeann méideanna iomarcacha cortisol.
Comharthaí cortisol ard
Má tá cortisol ardaithe nó siondróm Cushing agat, féadfaidh tú na comharthaí seo a leanas a thabhairt faoi deara:
- Gnóthachan meáchain: Den chuid is mó timpeall d’aghaidhe agus do lárchóras.
- Taiscí sailleacha: Ag forbairt idir do ghuaillí, ar a dtugtar "dronn buffalo" go minic.
- Athruithe craicinn:Marcanna stráice leathana, corcra ar fud do bhoilg.
- Laige matáin: Go háirithe i do chuid arm uachtarach agus pluide (nasctha le meathlú matáin ).
- Siúcra fola ard: Is minic a théann sé chun cinn i dtreo diaibéiteas Cineál 2.
- Hipirtheannas: Brú fola ard.
- Hirsutism: Fás iomarcach gruaige coirp i measc na mban.
- Cailliúint dlús cnámh: Oistéapóróis, rud a mhéadaíonn an baol bristeacha go suntasach.
Cad a tharlaíonn má tá do leibhéil cortisol ró-íseal?
Nuair a thiteann leibhéil cortisol faoi bhun an raoin gnáth, tugann dochtúirí hipocortisólachas nó easnamh adrenal air seo. Tá dhá phríomhchineál ann.
Cad is cúis le cortisol íseal?
- Easpa adrenal príomhúil: Is minic a tharlaíonn sé nuair a ionsaíonn do chóras imdhíonachta do faireoga adrenal; tugtar galar Addison air seo.
- Easpa adrenal tánaisteach: Tarlaíonn sé mar gheall ar fheidhm lagaithe an fhaireog phitiútach (hipopituitarism) nó meall phitiútach.
Comharthaí cortisol íseal
Má tá do leibhéil cortisol íseal, d’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó:
- Tuirse ainsealach: Mothú tuirseach i gcónaí.
- Meáchain caillteanas gan mhíniú.
- Cailliúint goile.
- Brú fola íseal (hipotension).
Conas is féidir leat do leibhéil cortisol a bhainistiú?
Má tá riocht leighis ort cosúil le siondróm Cushing, beidh cóireáil leighis ghairmiúil ag teastáil uait, a d'fhéadfadh cógas nó obráid a áireamh. Mar sin féin, is féidir leat tacú le do chorp cortisol a rialáil trí na nósanna sláintiúla seo:
- Tabhair tús áite do chodladh ardchaighdeáin: Is féidir le heaspa codlata nó sceidil neamhréire, amhail sealanna oíche, ardú a dhéanamh ar cortisol.
- Aclaíocht rialta: Feabhsaíonn gníomhaíocht choirp leanúnach cáilíocht codlata agus laghdaíonn sí strus go héifeachtach.
- Cleachtaí análaithe domhain: Spreagann análú rialaithe do chóras néarógach parasympathetic — an córas "scíthe agus díleá" a chabhraíonn le do chorp a mhaolú.
- Dírigh ar an áthas agus ar an ngáire: Scaoileann gáire endorphins, rud a chabhraíonn le leibhéil cortisol a ísliú go nádúrtha.
- Caidrimh shláintiúla a chothú: Is féidir le teannas leanúnach i gcaidrimh phearsanta strus ainsealach a bheith mar thoradh air.
An rud deireanach le tabhairt leat: Cad is gá duit a mheabhrú
Cé go minic go bhfeictear cortisol go diúltach, is hormón ríthábhachtach é atá riachtanach do go leor feidhmeanna coirp. Is uirlis chumhachtach í bainistiú struis chun cortisol a choinneáil i gcothromaíocht. Mar sin féin, uaireanta bíonn leibhéil neamhghnácha lasmuigh de do smacht agus léiríonn siad fadhb sláinte bhunúsach.
Má bhíonn comharthaí cortisol ard nó íseal ort, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte. Trí thástálacha diagnóiseacha simplí, is féidir leo a chinneadh an bhfuil baint ag do chuid comharthaí le do faireoga adrenal nó pituitary agus an cúram cuí a chur ar fáil duit.
