An bhfuil ceisteanna agat faoi cortisol? Déanaimis aithne níos mine ar an 'hormón struis' seo!

Is dócha gur chuala tú an focal " cortisol " , go háirithe agus tú ag caint faoi " strus ". Ach ní "hormón struis" amháin atá i gceist le cortisol. Déanta na fírinne, is hormón riachtanach é a bhfuil ról an-tábhachtach aige inár gcorp. Mar sin, inniu, labhraímis faoi cortisol ar bhealach simplí is féidir leat a thuiscint.

Cad is cortisol ann? An 'hormón struis' amháin atá ann i ndáiríre?

Go simplí, is hormón é cortisol a tháirgeann agus a scaoileann ár faireoga adrenal – dhá fhaireog bheaga atá suite os cionn na duáin. Is cineál hormóin stéaróideach é ar a dtugtar glúcócorticoid .

Sea, mar a bheifeá ag súil leis, tá dlúthbhaint ag cortisol le strus. Cibé acu an mbíonn strus géarmhíochaine , strus ainsealach nó strus trámach orainn, scaoileann ár gcorp cortisol. Sin é an fáth a dtugtar an "hormón struis" air freisin.

Cén tionchar atá ag cortisol ar ár gcorp?

Is hormón é cortisol a théann i bhfeidhm ar bheagnach gach orgán inár gcorp agus a rialaíonn go leor feidhmeanna tábhachtacha. Féachfaimid ar cad é.

Rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú do strus

Nuair a bhraitheann tú contúirt nó eagla, téann do chorp i riocht "troid nó teitheadh" láithreach, nach ea? Ag an am sin, scaoiltear hormóin cosúil le adrenaline. Ansin, chun tú a choinneáil airdeallach, tosaíonn cortisol ag scaoileadh. Chomh maith leis sin, cuidíonn cortisol le glúcós , nó siúcra, a scaoileadh ón ae chun an fuinneamh atá ag teastáil ag an am seo a sholáthar.

Meitibileacht agus leibhéil siúcra fola

Is éard atá i meitibileacht ná an próiseas trína n-úsáideann ár gcorp fuinneamh chun maireachtáil, oibriú agus feidhmiú. Cuidíonn cortisol leis seo trí rialú a dhéanamh ar an gcaoi a n-úsáideann ár gcorp glúcós le haghaidh fuinnimh.

Mar shampla:

• Bíonn tionchar aige ar ár briseán, ag laghdú táirgeadh inslin agus ag méadú táirgeadh glúcagon. Cé go laghdaíonn inslin siúcra fola, méadaíonn glúcagon leibhéil siúcra.
• Bíonn tionchar aige freisin ar an bhfíochán saille, ar an ae agus ar an matán inár gcorp, ag rialú an chaoi a n-úsáidimid glúcós.

Athlasadh a chosc

Sa ghearrthéarma, is féidir le cortisol ár ndíolúine a threisiú trí athlasadh a laghdú, is é sin at agus deargadh sa chorp. Mar sin féin, má bhíonn leibhéil cortisol ard i gcónaí, is féidir lenár gcorp dul i dtaithí air. Ansin tarlaíonn a mhalairt. Is féidir le hathlasadh méadú agus is féidir leis an gcóras imdhíonachta lagú.

Rialáil brú fola

Níl tuiscint iomlán fós ar an gcaoi a rialaíonn cortisol brú fola. Mar sin féin, fuarthas amach gur féidir le leibhéil arda cortisol brú fola ard a bheith mar thoradh air, agus gur féidir le leibhéil thar a bheith ísle brú fola íseal a bheith mar thoradh air.

Cuidíonn sé le timthriall codlata-dúiseachta a rialú

De ghnáth, bíonn leibhéil cortisol íseal nuair a chodlaimid san oíche. Sroicheann sé a bhuaicphointe díreach sula ndúisímid ar maidin. Léiríonn sé seo go bhfuil tionchar mór ag cortisol ar ár rithim circadian , nó ar ár dtimthriall codlata-dúisigh.

Conas a rialaíonn ár gcorp leibhéil cortisol?

Tá córas an-chasta ag ár gcorp chun leibhéil cortisol a rialú. Is iad an hipitealamas agus an faireog pituitary inár n-inchinn a imríonn na príomhróil anseo. Rialaíonn an dá cheann seo táirgeadh cortisol ag na faireoga adrenal.

Seo mar a tharlaíonn sé:

1. Nuair a thiteann leibhéil cortisol i do chuid fola, scaoileann an hipitealamas hormón ar a dtugtar CRH (hormón scaoilte corticotropin) .
2. Seolann an hormón CRH seo comhartha don fhaireog phitiútach hormón ar a dtugtar ACTH (hormón adrenocorticotropic) a tháirgeadh.
3. Spreagann an hormón ACTH seo na faireoga adrenal ansin chun cortisol a tháirgeadh agus é a scaoileadh isteach sa tsruth fola.

Mar sin, chun leibhéil cortisol sláintiúla a choinneáil, ní mór do na trí orgán seo - an hipitealamas, an faireog pituitary, agus na faireoga adrenal - feidhmiú i gceart.

Cad a tharlaíonn má mhéadaíonn leibhéil cortisol?

Nuair a bhíonn leibhéil cortisol ard ar feadh i bhfad, tugtar hipearcortisólachas ar an riocht sin. De ghnáth, tarlaíonn sé seo le riocht ar a dtugtar siondróm Cushing .

Cad iad na cúiseanna le méadú ar cortisol?

• Úsáid fhadtéarmach cógais corticosteroid (e.g., prednisone, prednisolone, dexamethasone) i ndáileoga arda.
• Siadaí a tháirgeann ACTH - Is minic a fhorbraíonn siad seo sa faireog pituitary.
• Cistí a fhoirmíonn sna faireoga adrenal agus a tháirgeann barraíocht cortisol.

Comharthaí cortisol ard

Nuair a bhíonn leibhéil cortisol ardaithe, nó nuair a bhíonn siondróm Cushing ort, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós:

• Méadú meáchain , go háirithe san aghaidh agus sa bholg.
• Taiscí sailleacha ar an gcúl idir na guaillí (dronn cosúil le dronn buabhaill).
• Cuma marcanna stráice leathana, corcra ar an bolg.
• Laige matáin sna hairm uachtaracha agus sna pluide.
• Méadú ar leibhéil siúcra fola , rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le diaibéiteas Cineál 2 go minic.
• Brú fola ard .
• Fás gruaige nach dteastaíonn i measc na mban – riocht ar a dtugtar hirsutism .
• Lagú cnámha – Is féidir oistéapóróis agus bristeacha tarlú.

Cad a tharlaíonn má laghdaíonn leibhéil cortisol?

Nuair a bhíonn leibhéil cortisol níos ísle ná mar is gnách, tugann dochtúirí hipocortisólachas , nó easnamh adrenal , air. Tá dhá phríomhchineál de seo ann.

Cad iad na cúiseanna le cortisol íseal?

• Easpa adrenal príomhúil: Is minic a bhíonn sé seo mar gheall ar ionsaí ár gcóras imdhíonachta féin ar na faireoga adrenal. Tugtar galar Addison air seo freisin.
• Easpa adrenal tánaisteach: Tarlaíonn sé seo má tá an faireog pituitary tearcghníomhach ( híphituitarachas ) nó má tá meall pituitary ann.

Comharthaí cortisol íseal

Nuair a bhíonn leibhéil cortisol íseal, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós:

• Mothú an-tuirseach (tuirse).
• Meáchain caillteanas neamhbheartaithe.
• Cailliúint goile .
• Brú fola íseal .

Cad is féidir liom a dhéanamh chun leibhéil cortisol a laghdú?

Má tá riocht ort cosúil le siondróm Cushing, b’fhéidir go mbeadh cóireáil leighis ag teastáil uait chun do leibhéil cortisol a ísliú. De ghnáth bíonn cógas agus/nó obráid i gceist leis seo. Mar sin féin, tá cúpla rud is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú lenár leibhéil cortisol a rialú:

• Faigh codladh maith: Is féidir le fadhbanna cosúil le hinsomnia agus obair oíche leibhéil cortisol a mhéadú.
• Aclaíocht: Feabhsaíonn gníomhaíocht choirp rialta cáilíocht codlata agus laghdaíonn sí strus.
• Cleachtaigh análú domhain: Spreagann análú ar bhealach rialaithe ár gcóras néarógach parasympathetic – an córas a mhaolaíonn ár gcorp agus a rialaíonn “scíth agus díleá”.
• Bí sásta, aoibh gháire: Nuair a bhíonn tú ag aoibh gháire, scaoiltear hormóin ar a dtugtar endorphins agus laghdaíonn leibhéil cortisol.
• Coinnigh caidrimh mhaithe le daoine: Is féidir le caidrimh a bhíonn trioblóideach agus teannasach i gcónaí strus leanúnach a chruthú.