Ní féidir le haon duine againn maireachtáil gan bia, ceart? Ach uaireanta bíonn ár gcaidreamh le bia casta. An mbíonn an méid a itheann tú, an chaoi a n-itheann tú, nó na mothúcháin a bhíonn agat i ndiaidh béile ina gcúis le strus mothúchánach nó fisiciúil duit? Más ea, ba mhaith linn labhairt faoi rud an-tábhachtach.
Cad iad Neamhoird Itheacháin?
Go simplí, is riocht sláinte meabhrach é neamhord itheacháin a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú le bia agus ar an gcaoi a bhfeiceann tú do chorp (íomhá choirp). Bíonn tionchar aige ar do fholláine fhisiciúil agus mheabhrach araon agus, i gcásanna áirithe, is féidir leis a bheith bagrach don bheatha.
Bíonn na hairíonna éagsúil ag brath ar an duine aonair agus ar an gcineál neamhord ar leith. B’fhéidir go mbeadh tú ag comhaireamh calraí go seafóideach, ag srianadh cineálacha nó codanna bia, nó b’fhéidir ag ithe go rómhór nó ag cur as duit féin tar éis béilí. In ionad sólás a fháil i mbia, b’fhéidir go mbeadh mothúcháin chiontachta nó náire ag cur as duit.
Tá bia riachtanach le maireachtáil, agus tá caidreamh uathúil againn uile leis. Tá do roghanna bia an-phearsanta. B’fhéidir nach dtuigeann tú fiú go bhfuil tú ag streachailt le neamhord itheacháin mar is féidir leis na nósanna seo a bheith ina “gnáthnós nua” de réir a chéile.
Fiú má bhraitheann tú gafa i dtimthriall le bia, cuimhnigh le do thoil go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ar fáil chun cabhrú leat téarnamh. Má tá tú réidh, tá cabhair ag fanacht leat.
Cad iad na príomhchineálacha Neamhoird Itheacháin?
Tá roinnt cineálacha neamhoird itheacháin ann. Féachfaimid ar cad iad:
- Anorexia Nervosa: Baineann sé seo le teorainn dhian a chur ar iontógáil bia agus calraí (amhail troscadh ), agus eagla mhór roimh mhéadú meáchain agus íomhá choirp shaobhtha mar thoradh air. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith go suntasach faoi bhun meáchain ach fós féin a mheas go bhfuil siad róthrom, rud a fhágann go ndéanann siad iarracht mhór a n-iontógáil bia a rialú.
- Bulimia Nervosa: Baineann sé seo le heachtraí ina mbíonn daoine ag ithe go minic, agus ina dhiaidh sin iarrachtaí an bia a dhíbirt—amhail urlacan a spreagadh, purgóidí a úsáid, nó aclaíocht iomarcach a dhéanamh.
- Neamhord Itheacháin Ragúsach: Baineann sé seo le heachtraí athfhillteacha ina n-itheann tú méideanna móra bia i dtréimhse ghearr. Murab ionann agus bulimia, ní dhéantar aon iarracht leanúnach chun an iomarca bia a fháil. Ina áit sin, is minic a leanann náire, aiféala, ciontacht nó anacair mhothúchánach dian amhail dúlagar an t-iompar.
- Pica: Is riocht é seo ina bhfuil fonn leanúnach ann earraí neamh-bhia a ithe, amhail cailc, salachar nó péint.
- Neamhord Athmhachnaimh: Baineann sé seo le bia a ath-chogaint arís agus arís eile tar éis ithe, a athchognaítear, a athshlogtar, nó a chaitheamh amach ansin.
- Neamhord Iontógáil Bia Seachanta/Sriantach (NBI): Baineann sé seo le teorainn a chur le méid nó cineálacha bia a ithetar. Murab ionann agus neamhoird eile, ní imní faoi íomhá choirp ná meáchain caillteanas is cúis leis, ach saincheisteanna céadfacha, amhail drogall láidir ar uigeacht, boladh nó dath bianna áirithe.
Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí níos mó ná neamhord itheacháin amháin ag duine ag an am céanna.
Cé chomh coitianta is atá Neamhoird Itheacháin?
Tá siad i bhfad níos coitianta ná mar a cheapfá. Léirigh staidéir go mbeidh neamhord itheacháin ag thart ar 28.8 milliún duine le linn a saoil. Tá na coinníollacha seo i láthair inár bpobal chomh maith.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le Neamhord Itheacháin?
Cé go n-athraíonn na hairíonna de réir cineáil, tá roinnt comharthaí rabhaidh coitianta ann:
Comharthaí fisiciúla:
- Luascáin giúmar go minic.
- Mothúcháin leanúnacha tuirse (Tuirse ).
- Meadhrán nó lagmheáchan .
- Gruaig ag tanaí nó caillteanas gruaige.
- Luaineachtaí meáchain gan mhíniú nó meáchain caillteanas tobann.
- Íogaireacht neamhghnách ar theocht nó splancanna te go minic.
Comharthaí iompraíochta:
- Srian dian a chur ar bhia nó grúpaí bia iomlána a sheachaint.
- Rás itheacháin i eatraimh ghearra.
- Purgadh, urlacan a spreagadh, nó mí-úsáid purgóideach tar éis ithe.
- Ró-chleachtadh a dhéanamh chun cúiteamh a dhéanamh as iontógáil bia.
- Turais go minic chuig an seomra folctha tar éis béilí.
- Ag tarraingt siar ó chairde agus ó ghníomhaíochtaí sóisialta.
- Bia a cheilt nó a chaitheamh amach.
- Nósanna itheacháin neamhghnácha, amhail coganta iomarcach nó ithe i rún.
Is féidir go mbeadh sé deacair na comharthaí seo a aithint i nduine muinteartha, mar d’fhéadfadh siad ligean orthu féin gur rogha nua aiste bia nó stíl mhaireachtála iad. Ina theannta sin, ní féidir leat a rá an bhfuil neamhord itheacháin ag duine ach trí fhéachaint orthu.
Cén chaoi a mothaíonn sé maireachtáil le Neamhord Itheacháin?
Má tá tú ag streachailt, b’fhéidir go mbraithfeá:
- Amhail is dá mba namhaid é bia a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit.
- Ciontach nó náireach go domhain tar éis ithe.
- Nach bhfuil tú ag do mheáchan "idéalach" nó nach bhfuil cruth do choirp inghlactha.
- Cosúil le "teip" mura féidir leat spriocanna meáchain a bhaint amach nó rialacha dochta bia a choinneáil.
- Go bhfuil daoine eile i gcónaí ag breithiúnas a thabhairt ar do chuma.
- Gurb é d’iontógáil bia an t-aon ghné de do shaol is féidir leat a rialú.
- Imníoch faoi chruinnithe sóisialta ar eagla go ndéanfaí breithiúnas orthu.
Ní rogha iad na mothúcháin seo. Thar do shláinte choirp, is féidir le neamhord itheacháin tionchar mór a imirt ar do chumas cinntí a dhéanamh, do chuid mothúchán a rialáil, agus caidrimh shláintiúla a choinneáil le daoine eile.
Cad is cúis le Neamhoird Itheacháin?
Cé nach bhfuil aon chúis amháin ar eolas, tugann taighde le fios go bhfuil roinnt fachtóirí rannpháirteacha ann:
- Géineolaíocht: Léiríonn staidéir go mbíonn claonadh ag Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , agus Neamhord Itheacháin Ragúsacha a bheith i dteaghlaigh. Má bhí gaol dlúth ag streachailt le neamhord itheacháin, d’fhéadfadh claonadh géiniteach a bheith agat do na coinníollacha seo.
- Bitheolaíocht na hInchinne: Cuidíonn ceimiceáin inchinne cosúil le Dopamine agus Serotonin lenár mothúcháin pléisiúir agus chompord a rialáil. Tugann taighde le fios gur féidir na conairí ceimiceacha seo a athrú le linn na dtimthriallta itheacháin neamhordaithe.
Má tá tú féin nó duine muinteartha ag fulaingt ó ghéarchéim, déan teagmháil le do sheirbhísí éigeandála áitiúla (911) láithreach nó tabhair cuairt ar an roinn éigeandála san ospidéal is gaire duit. Tá Nirogi Lanka anseo chun tacú leat ar do chosán i dtreo folláine.
- Idéanna Cultúrtha agus Sóisialta: Is féidir leis an mbrú chun "oiriú isteach" tionchar suntasach a imirt ar do shláinte mheabhrach, rud a fhágann go n-athraíonn tú d’iompraíochtaí chun freastal ar chaighdeáin neamhréadúla atá leagtha síos ag daoine eile. Sa ré dhigiteach seo, is féidir le comparáid leanúnach idir tú féin agus na híomhánna coimeádta a fheictear ar na meáin shóisialta, ar an teilifís agus i scannáin tionchar mór a imirt ar do fhéinmheas.
- Coinníollacha Sláinte Meabhrach Bunúsacha: Nuair a bhraitheann an saol rómhór nó as smacht, féadfaidh tú dul i muinín bearta foircneacha maidir le bia. Is minic gur timthriall neamhshláintiúil é bia a úsáid mar mheicníocht chun déileáil le mothúcháin phianmhara. Dá bhrí sin, is minic a tharlaíonn neamhoird itheacháin ag an am céanna le coinníollacha sláinte meabhrach eile.
Cé atá i mbaol Neamhord Itheacháin a fhorbairt?
Cé gur féidir le neamhord itheacháin dul i bhfeidhm ar aon duine ag aois ar bith, is i measc déagóirí agus daoine óga is coitianta é. D’fhéadfá a bheith i mbaol níos airde má:
- Tá stair neamhoird itheacháin nó riochtaí sláinte meabhrach eile ag ball teaghlaigh.
- Tá eachtra thrámach (fisiciúil, mothúchánach nó gnéasach) tar éis tarlú duit.
- Tá riocht sláinte meabhrach bunúsach ort amhail imní, dúlagar, nó Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) .
- Glacann tú páirt i ngníomhaíochtaí ina gcuirtear béim mhór ar mheáchan nó ar chruth an choirp (m.sh., gleacaíocht, gleacaíocht, snámh).
- Tá tú ag nascleanúint mórathruithe saoil, amhail scoil nua a thosú, post a athrú, colscaradh nó bogadh.
- Tá Diaibéiteas Cineál 1 ort. Léiríonn staidéir go mbíonn neamhord itheacháin ag thart ar 25% de mhná a bhfuil Diaibéiteas Cineál 1 orthu.
- Is duine thú a bhfuil tú foirfe i gcónaí, agus tú ag iarraidh torthaí gan smál a bhaint amach.
Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le Neamhoird Itheacháin?
Is féidir le srianadh mór calraí, glanadh nó aclaíocht iomarcach tionchar mór a imirt ar do shláinte choirp. Mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir le neamhoird itheacháin deacrachtaí tromchúiseacha míochaine a bheith mar thoradh orthu, lena n-áirítear:
- Neamhrialtachtaí cairdiacha (Arrhythmia) , cliseadh croí, agus galair chardashoithíoch eile.
- Galar Aife Gastra-Esophageal (GERD)
- Neamhoird an chórais díleá.
- Brú fola íseal (Hipiteannas) .
- Teip orgán agus damáiste inchinne.
- Cailliúint dlús cnámh (Oistéapóróis) .
- Díhiodráitiú agus constipation tromchúiseach.
- Scor de thimthriallta míosta (Amenorrhea) agus neamhthorthúlacht.
- Stróc.
- Damáiste fiaclóireachta.
Mar riocht sláinte meabhrach, is féidir leis an anacair a eascraíonn as smaointe faoi bhia nó faoi do chorp smaointe féinmharaithe nó iarrachtaí féinmharaithe a bheith mar thoradh air. Má bhraitheann tú ar an mbealach seo riamh, déan teagmháil le duine iontaofa nó déan teagmháil le seirbhísí éigeandála nó le gairmí sláinte meabhrach láithreach. Níl tú i d'aonar, agus tá cabhair ar fáil.
Conas a dhéantar diagnóis ar Neamhoird Itheacháin?
De ghnáth déanann dochtúir na coinníollacha seo a dhiagnóisiú trí:
- Scrúdú fisiceach.
- Athbhreithniú cuimsitheach ar do chuid comharthaí.
- Plé domhain maidir le do nósanna itheacháin agus aclaíochta.
- Tástálacha íomháithe, obair fola, nó anailís fuail (e.g., tástáil feidhme duáin , leictreacardiogram – ECG ) a ordú chun coinníollacha leighis eile a chur as an áireamh nó chun measúnú a dhéanamh ar dheacrachtaí.
Úsáideann dochtúirí an DSM-5-TR (Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach, Cúigiú Eagrán) arna fhoilsiú ag Cumann Síciatrach Mheiriceá chun treoir a thabhairt maidir le diagnóis. Cé go leagann an lámhleabhar seo critéir shonracha amach, ní gá duit gach comhartha a thaispeáint chun diagnóis a fháil. Fiú mura gcomhlíonann tú na critéir le haghaidh neamhord itheacháin ar leith, d’fhéadfadh go mbeadh tacaíocht ghairmiúil ag teastáil uait fós chun do chaidreamh le bia a shárú.
Cé a shainaithníonn Neamhoird Itheacháin?
Aithníonn gairmithe cúram sláinte amhail lianna cúraim phríomhúil, síceolaithe, nó síciatraithe na coinníollacha seo. Déanfaidh do dhochtúir teaghlaigh measúnú ar na hairíonna fisiciúla agus ordóidh sé tástálacha saotharlainne riachtanacha, agus déanfaidh gairmí sláinte meabhrach meastóireacht shíceolaíoch chun tuiscint níos fearr a fháil ar do phatrúin itheacháin agus ar do chreidimh.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh Neamhoird Itheacháin?
Cé go n-athraíonn an chóireáil bunaithe ar do riachtanais aonair, d'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Síciteiripe: Cinnfidh teiripeoir an cur chuige is fearr duit. I measc na roghanna tá teiripe aonair, grúpa nó teaghlaigh. Faigheann go leor daoine a bhfuil neamhoird itheacháin orthu go bhfuil Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) thar a bheith éifeachtach.
- Cógais: Má tá tú ag streachailt le himní nó dúlagar comhtharlach, féadfar cógais ar nós Frithdhúlagráin nó Frithshíceataigh a fhorordú chun tacú le do théarnamh.
- Comhairleoireacht Chothaithe:Is féidir le diaitéiteach cláraithe atá speisialaithe i neamhoird itheacháin cabhrú leat do nósanna itheacháin a fheabhsú, pleananna béilí cothaitheacha a fhorbairt, agus tú a threorú trí shiopadóireacht grósaera agus ullmhú béilí.
Is minic gurb é an cur chuige is fearr plean comhtháite a chomhcheanglaíonn na cóireálacha seo. Oibreoidh do fhoireann leighis ag Nirogi Lanka le chéile chun plean cuimsitheach a chruthú a dhíreoidh ar ghnéithe fisiciúla, meabhracha agus iompraíochta do shláinte.
Fiú mura bhfuil neamhord itheacháin diagnóisithe go foirmiúil ort, is féidir le cabhair a lorg ó shaineolaí leighis cabhrú leat do shláinte agus do fholláine a bhainistiú go héifeachtach.
Leibhéil Cúraim do Neamhoird Itheacháin
Tá leibhéil éagsúla tacaíochta ar fáil:
- Teiripe othar seachtrach (seisiúin chomhairleoireachta uair sa tseachtain).
- Teiripe dian othar seachtrach (seisiúin teiripe iolracha in aghaidh na seachtaine).
- Cóireáil chónaithe nó othar cónaitheach (ospidéalú).
Pléifidh do dhochtúir na roghanna seo leat chun an leibhéal cúraim is oiriúnaí a chinneadh.
Ag gabháil do Theiripe
Is féidir le teiripe a bheith luachmhar agus dúshlánach araon. Buailfidh tú le gairmí go rialta chun na patrúin smaointeoireachta a rialaíonn do chuid iompraíochtaí agus mothúchán a aithint agus a mhodhnú.
Is féidir go mbeadh sé deacair oscailt suas do dhuine nua, agus b’fhéidir go mbraithfeá frithsheasmhach in aghaidh cabhrach má bhraitheann tú go bhfuil an scéal faoi smacht agat. D’fhéadfadh teiripe mothúcháin dheacra a thabhairt chun cinn freisin ar mhaith leat a sheachaint. Cuimhnigh, tá do fhoireann leighis anseo chun tacú leat ag gach céim den phróiseas seo.
Aisghabháil ó Neamhord Itheacháin
Is é an rud is tábhachtaí le fios ná gur féidir téarnamh, agus go bhfuil dóchas ann . Is annamh a tharlaíonn sé go dtarlaíonn téarnamh ó neamhord itheacháin thar oíche; tógann sé am, agus braitheann an fad ar dhéine agus fad an riocht. Féadfaidh tú feabhas a thabhairt faoi deara ar na hairíonna a luaithe a thosaíonn tú ar chógas nó a thosaíonn tú ag caint le gairmí, nó féadfaidh tú tréimhsí a bheith agat ina mbraitheann tú go bhfuil rudaí ag dul in olcas sula bhfeabhsaíonn siad - is gnáthchuid den turas cneasaithe é seo.
Is é an bealach is fearr chun téarnamh a bhaint amach ná cloí le plean cóireála pearsantaithe do dhochtúra. Bí oscailte agus macánta faoi do chuid mothúchán, agus pléigh aon fo-iarsmaí nó constaicí a bhíonn agat. Is féidir le do fhoireann cúram sláinte treoir phearsantaithe a chur ar fáil chun cabhrú leat téarnamh chomh tapa agus is féidir.
Cad é an prognóis le haghaidh neamhoird itheacháin?
Is féidir gach cineál neamhord itheacháin a chóireáil. Chun na torthaí is fearr a fháil, tá sé ríthábhachtach go mbraithfí go luath é agus go n-idirghabhfaí láithreach é. Tógann téarnamh am, agus d’fhéadfadh go mbeadh tacaíocht leanúnach ag teastáil ó roinnt daoine san fhadtéarma.
Mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir le neamhoird itheacháin a bheith bagrach don bheatha. Má tá comharthaí ort féin nó ar dhuine a bhfuil grá agat dóibh, téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte láithreach.
An féidir neamhoird itheacháin a chosc?
Níl aon bhealach ar eolas chun neamhoird itheacháin a chosc go hiomlán.
Má tá stair teaghlaigh agat maidir le neamhoird itheacháin nó riochtaí sláinte meabhrach, má bhíonn tú ar an eolas faoi na rioscaí seo, cabhraíonn sé leatsa agus le do fhoireann leighis comharthaí a aithint go luath. Is féidir le hidirghabháil luath cabhrú le patrúin iompraíochta neamhshláintiúla a chur ar ceal sula mbíonn siad deacair a bhainistiú.
Conas is féidir liom an baol a bhaineann le neamhord itheacháin a fhorbairt a laghdú?
D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé le do riosca neamhord itheacháin a fhorbairt a laghdú má théann tú i ngleic le riochtaí sláinte meabhrach, amhail dúlagar, imní, nó OCD , ag an gcéad chomhartha comharthaí.
Más tuismitheoir nó caomhnóir thú, agus má tá a fhios agat go bhfuil stair neamhoird itheacháin i do theaghlach, is féidir leis na cleachtais seo a leanas cabhrú leis an riosca do leanaí a laghdú:
- Bí i do mhúnla ról dearfach.
- Ith béilí sláintiúla agus seachain lipéadú bia mar "maith" nó "olc".
- Seachain plé a dhéanamh ar aiste bia nó ar mheáchain caillteanas os comhair leanaí.
- Seachain tráchtanna diúltacha a dhéanamh faoi choirp.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Iarr aire leighis má:
- Cuireann do chaidreamh le bia isteach ort.
- Tá do nósanna itheacháin ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla.
- Bíonn pian cófra, giorra anála, nó buille croí ort.
- Mothaíonn tú meadhrán nó fann go minic.
- Tá scornach thinn throm nó aife aigéadach ainsealach ort.
Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?
Má tá tú ag streachailt le neamhord itheacháin, b’fhéidir gur mhaith leat an méid seo a leanas a iarraidh ar do sholáthraí cúram sláinte:
- Cén cineál neamhord itheacháin atá orm?
- Cad é an plean cóireála is éifeachtaí domsa?
- Cad iad na rioscaí agus na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann leis an gcóireáil?
- Cén cineál cúram leantach a bheidh ag teastáil uaim i ndiaidh na cóireála?
- An bhfuil deacrachtaí sonracha ann ar cheart dom monatóireacht a dhéanamh orthu?
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
Is riochtaí tromchúiseacha leighis iad neamhoird itheacháin a théann i bhfeidhm ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon. B’fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil do iompar díobhálach nó contúirteach mar d’fhéadfadh sé go mbraitheann sé mar do ghnáthrud nua.
Má cheapann tú go bhfuil neamhord itheacháin ort, is é an chéim is tábhachtaí ná cabhair a lorg. Trí chúram leighis cuí agus comhairleoireacht mheabhairshláinte, is féidir téarnamh.
Fiú má bhraitheann téarnamh mar sprioc i bhfad i gcéin, is féidir leat é a bhaint amach. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh córas tacaíochta láidir agat. Téigh i dteagmháil le cara nó le duine muinteartha. Bí oscailte agus macánta; d'fhéadfadh a spreagadh a bheith díreach a theastaíonn uait chun an chéad chéim a thógáil i dtreo an leighis. Ná bíodh eagla ort; níl tú i d'aonar.
Eochairfhocail: neamhoird itheacháin, anorexia, sláinte mheabhrach, bulimia, bainistíocht meáchain, cothú
