Is dócha gur chuala tú go leor daoine ag caint faoi throscadh na laethanta seo, ag rá go bhfuil sé go maith do do shláinte agus do mheáchain caillteanas . B’fhéidir go bhfuil baint aige le do chreideamh reiligiúnach. Ach an bhfuil sé sábháilte i ndáiríre do dhuine le diaibéiteas troscadh? An féidir leis cabhrú le siúcra fola a rialú agus cógais a laghdú? Cé go dtugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh sé a bheith tairbheach do dhiaibéitigh, ní cóireáil phríomhshrutha é fós. Má tá tú ag smaoineamh ar throscadh a thriail, labhraimis faoi na rioscaí, conas iad a sheachaint, agus níos tábhachtaí fós, cén fáth ar chóir duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú é .
Cad é an Troscadh Eatramhach seo?
Is plean aiste bia an-choitianta é troscadh uaineach na laethanta seo. Go simplí, baineann sé le hithe ag amanna áirithe den lá nó den tseachtain agus gan aon rud a ithe ar chor ar bith i rith an chuid eile den lá. Is é an smaoineamh ná stop a chur le hithe go rialta agus do chorp a chur i dtaithí ar iontógáil calraí níos ísle. I roinnt modhanna, ní itheann tú ar chor ar bith. Ach i dtroscadh uaineach, déanann tú troscadh agus ansin filleann tú ar ghnáthphatrún itheacháin.
Tá trí phríomhmhodh ann chuige seo. Féachfaimid cad iad.
| Plean Troscadh | Conas é a dhéanamh | Breithnithe speisialta do dhaoine le diaibéiteas |
|---|---|---|
| Troscadh Lá Malartach | Ith go gnáth lá amháin, agus ansin ith thart ar 25% de do chalraí gnáth (thart ar 500 calraí) an lá dár gcionn. Déan an patrún seo arís i rith na seachtaine. | D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín dúshlánach dóibh siúd agaibh a bhfuil diaibéiteas orthu, mar go mbeidh leibhéil siúcra fola ag athrú ag brath ar an méid a itheann tú. Ní mholtar é seo a dhéanamh leat féin gan chomhairle leighis. |
| Troscadh 5:2 (Modh 5:2) | Ith béilí sláintiúla, gnáth 5 lá sa tseachtain, agus cuir teorainn leat féin go 500-800 calraí ar an 2 lá eile. | Is féidir é seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht dhlúth do dhochtúra. Féadfaidh do dhochtúir am agus dáileog do chógais a athrú. |
| Ithe Teoranta Ama | Do iontógáil calraí laethúil iomlán a ithe laistigh de chúpla uair an chloig (e.g. 8 n-uaire an chloig) agus troscadh a dhéanamh an chuid eile den am. Mar shampla, ithe ó 10 am go 6 pm agus gan ithe go dtí 10 am an lá dár gcionn. | Is féidir gur rogha iontach é seo do dhuine a bhfuil diaibéiteas air mar go ndéanann sé níos éasca do do dhochtúir do chógas a choigeartú mar gheall ar phatrún itheacháin comhsheasmhach. |
Is é an rud is tábhachtaí ná go bhféadfadh sé a bheith contúirteach do dhuine a bhfuil diaibéiteas air dul gan ithe ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig. Má tá tú ag troscadh ar chúiseanna reiligiúnacha, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi conas é a dhéanamh go sábháilte.
An bhfuil troscadh i ndáiríre maith do dhiaibéiteas?
Tá taighde fós á dhéanamh ar na héifeachtaí fadtéarmacha a bhaineann leis seo, ach is cosúil go bhfuil roinnt buntáistí gearrthéarmacha aige. Mar shampla, d’fhéadfadh sé cabhrú le hathlasadh sa chorp a laghdú, cabhrú le meáchain caillteanas, agus leibhéil colaistéaróil a ísliú.
Cuidíonn sé freisin leis an gcaoi a mbainistíonn ár gcorp glúcós (siúcra) a fheabhsú. Má tá tú róthrom, is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le do leibhéal A1c a ísliú (tástáil a thaispeánann do mheánleibhéil siúcra fola le 2-3 mhí anuas).
Smaoinigh air ar an mbealach seo, nuair nach n-itheann muid ar feadh thart ar 12 uair an chloig, úsáideann ár gcorp an glúcós (Glicogen) atá stóráilte san ae. Ansin dóitear an saill sa chorp le haghaidh fuinnimh. Cuidíonn sé seo le meáchain caillteanas freisin. Tugann sé beagán scíthe don ae agus don briseán, a tháirgeann inslin. I roinnt staidéar, bhí diaibéiteas cineál 1 a lean an modh seo in ann a ndáileoga inslin a laghdú.
An féidir diaibéiteas a leigheas go hiomlán leis an modh seo?
Ní hea,Níl aon fhianaise chinntitheach ann gur féidir leis diaibéiteas a leigheas go hiomlán. Léirigh roinnt staidéar le déanaí gur féidir leis cabhrú le daoine le diaibéiteas cineál 2 meáchan a chailleadh agus rialú siúcra fola a fheabhsú. Tugann roinnt staidéar le fios fiú gur féidir leis cabhrú le diaibéiteas a rialú agus é a chur i loghadh. Mar sin féin, rinneadh na staidéir seo ar ghrúpaí an-bheag daoine.
Mar sin, más spéis leat é seo, seo an bunlíne: Roghnaigh an modh atá ceart duitse agus labhair le do dhochtúir chun plean a cheapadh chun é a dhéanamh go sábháilte.
Cad iad na rioscaí a bhaineann le troscadh do dhuine a bhfuil diaibéiteas air?
Is gnách go mbraitheann tú ocras, beagáinín greannaithe, agus tuirseach nuair nach n-itheann tú. Ach má tá diaibéiteas ort, tá roinnt rioscaí níos tromchúisí ann.
- Hipiglicéime : Seo an baol is mó do dhuine le diaibéiteas atá ag troscadh. Go háirithe má tá tú ag glacadh cógais cosúil le hinslin, is féidir le do leibhéil siúcra fola titim níos contúirtí fós nuair nach bhfuil tú ag ithe. Is féidir leis seo comharthaí cosúil le crith, allas, meadhrán, agus fiú cailliúint an chonaic a chur faoi deara.
- Hipirghlicéime: Is féidir an riosca seo tarlú nuair a bhriseann tú an troscadh tar éis troscadh. Go háirithe má itheann tú go leor bianna saibhir i gcarbaihiodráití ag an am céanna, is féidir le do leibhéil siúcra fola ardú go neamhrialaithe.
- Míchothú: Mura n-itheann tú i gceart ar feadh roinnt laethanta, b'fhéidir nach bhfaighidh do chorp an próitéin, na vitimíní agus na mianraí atá de dhíth air.
- Díhiodráitiú : Tá go leor uisce sna bianna a itheann muid, amhail anraithí, iógart, agus mealbhacán uisce. Nuair a dhéanaimid troscadh, caillimid uisce, rud a d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air. Is féidir le roinnt cógas diaibéiteas (e.g., coscairí SGLT-2) an riosca seo a mhéadú.
Bí cinnte na rudaí seo a choinneáil i gcuimhne sula ndéanann tú iarracht troscadh!
Má cheadaíonn do dhochtúir é seo, bí cúramach faoi na rudaí seo.
- Labhair le do dhochtúir ar dtús: Seo an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí. Is é nó í an duine is fearr le hinsint duit an bhfuil sé seo ceart duit bunaithe ar do riocht sláinte. Is féidir leis nó léi comhairle a chur ort freisin maidir le dáileog do chógais a athrú más gá.
- Bí ag faire amach do chomharthaí siúcra fola íseal: Má bhraitheann tú crith, allas ort, nó má bhíonn deacracht agat díriú, d’fhéadfadh gur comharthaí siúcra fola íseal iad seo. Má tharlaíonn sé seo, stop an troscadh láithreach.Déan an rud a dhéanann tú de ghnáth nuair a bhíonn do shiúcra fola íseal, amhail glóthach glúcóis a ithe nó deoch mhilis a ól.
- Bí cúramach faoi na rudaí a itheann tú agus tú ag briseadh an troscadh: Ná hith go leor bianna saibhir i gcarbaihiodráití ag an am céanna. Ith aiste bia cothrom, sláintiúil.
- Seachain an iomarca aclaíochta: Is féidir le ró-aclaíocht agus troscadh leibhéil siúcra fola a ísliú tuilleadh, rud a fhágann go dtarlaíonn hipoglycemia. Fiafraigh de do dhochtúir cén cineál aclaíochta atá oiriúnach.
- Ól neart uisce agus sreabhán: Ól neart sreabhán saor ó chalraí (uisce, tae gan siúcra, caife dubh) le linn na tréimhse troscadh.
- Seiceáil do leibhéil siúcra fola go rialta: Nuair a thosaíonn tú ar an modh seo den chéad uair, seiceáil do leibhéil siúcra fola go rialta chun a fheiceáil conas atá do chorp ag freagairt. Tá sé an-chabhrach 'córas monatóireachta glúcóis leanúnach' a úsáid más féidir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin go bhfuil troscadh uaineach faoi gan ithe, ach plean chun ithe laistigh de thréimhse ama shonrach.
- Cé go bhféadfadh roinnt buntáistí a bheith leis seo do dhaoine le diaibéiteas cineál 2, tá taighde fós ar siúl.
- Is é an riosca is mó do dhuine a bhfuil diaibéiteas air ná titim chontúirteach i leibhéil siúcra fola (hipoglycemia).
- Ná tosaigh ar aon rud mar seo gan labhairt le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi cabhrú leat plean sábháilte a chruthú agus do chógas a choigeartú.
- Seiceáil do leibhéil siúcra fola go rialta le linn na tréimhse troscadh, agus bí ar an eolas faoi conas leibhéil siúcra fola ísle nó arda a bhainistiú.
Diaibéiteas,, Troscadh, Troscadh Eatramhach, Leibhéal Siúcra,
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis