An féidir lenár nósanna ár ngéinte a athrú fiú? Foghlaimímis faoi eipigéineolaíocht ar bhealach simplí!

Is dócha gur chuala tú go mbíonn tionchar ag ár ngéinte ar an gcaoi a mbímid tinn agus ar an gcuma atá orainn. Is fíor sin. Ach an raibh a fhios agat gur féidir linn an chaoi a n-oibríonn na géinte seo a athrú freisin trí rudaí cosúil lenár stíl mhaireachtála, an rud a itheann muid, agus an timpeallacht ina mairimid? Sin iad na rudaí atá á bplé againn faoin ábhar seo ar a dtugtar Eipiginéitic . Cé gur ábhar réasúnta nua é seo, tá sé an-tábhachtach dár sláinte, mar sin labhraimis faoi.

Mar sin, cad go díreach é seo (Eipiginéitic)?

Go simplí, is éard is eipiginéitic ann ná staidéar ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag ár dtimpeallacht agus na rudaí a dhéanaimid ar ár ngéinte . De ghnáth, smaoinímid ar ghéinte mar rud nach féidir linn a rialú, rud a oidhreachtaímid ónár dtuismitheoirí. Déanta na fírinne, is iad na géinte seo a chinneann go leor rudaí, amhail dath ár súl agus an dóchúlacht go bhforbrófar galair áirithe, ón nóiméad a bheirtear sinn. Mar sin, b'fhéidir go gceapfá gur rud nach féidir a athrú, atá leagtha i gcloch, iad géinte. Ach samhlaigh dá bhféadfaimis an chaoi a n-oibríonn na géinte seo a athrú agus ár sláinte a fheabhsú ? Tá eolaithe ag déanamh taighde ar eipiginéitic leis an dóchas sin i gcuimhne. Sin an fáth gur rud é an topaic seo, eipiginéitic, a bhfuil suim ag go leor daoine cosúil leatsa foghlaim faoi. Is réimse staidéir réasúnta nua í eipiginéitic. Breathnaíonn sí ar an gcaoi a rialaíonn ceimiceáin áirithe taobh istigh de chealla ár gcorp an chaoi a n-oibríonn ár ngéinte. Tugann eolaithe 'marcanna eipiginéiteacha' nó 'sínithe ceimiceacha' ar na ceimiceáin seo. Uaireanta cuidíonn na marcanna ceimiceacha seo lenár gcorp a bheith níos láidre agus níos frithsheasmhaí in aghaidh galair. Ach uaireanta is féidir leo dochar a dhéanamh dár sláinte. Má bhriseann tú síos an focal 'eipiginéitic', tá dhá chuid ann: 'epi' agus 'gineolaíocht'. Is é 'epi' Gréigis ná 'ar a bharr, lasmuigh, timpeall'. Baineann 'gineolaíocht' le géinte, is é sin, na mílte píosa DNA (Aigéad Deocsairibonúicléasach) a fhágann go bhfuil tú uathúil. Mar sin, nuair a labhraímid faoi 'eipiginéitic', táimid ag caint faoi gach rud timpeall ar do ghéinte. Tá eolaithe ag féachaint ar na ceimiceáin a shuíonn go litriúil ar do ghéinte agus a ghníomhaíonn orthu. Tugann siad aird freisin ar rudaí is féidir linn a fheiceáil inár saol laethúil, amhail an bia a itheann muid, an méid aclaíochta a dhéanaimid, agus an cúram a fuair muid mar leanaí.

Cén tionchar a bhíonn ag ár dtimpeallacht agus na roghanna a dhéanaimid air seo?

Is fada a fhios ag eolaithe go mbíonn tionchar ag ár dtimpeallacht agus ár n-iompraíochtaí pearsanta ar ár sláinte. Mar shampla, smaoinigh ar:

• Méadaíonn nochtadh do thocsainí áirithe an baol ailse a fhorbairt .
• Is féidir le truailliú aeir galair cosúil le asma a chur faoi deara.
• Neartaíonn aclaíocht do chroí .
• Tá sé an-mhaith do d’inchinn agus do do chorp bia cothaitheach a ithe .

Mar sin, ní hamháin gur toradh ar do ghéinte ná ar do nádúr atá do shláinte agus do fhad saoil. Tá go leor rudaí eile ann a mbíonn tionchar acu air seo, an dtuigeann tú?

Ar dtús, foghlaimímis beagán faoi ghéinte agus DNA, ceart go leor?

Is iad géinte bunaonaid DNA. Is minic a dhéantar comparáid idir do sheicheamh DNA iomlán agus leabhar garraíodóireachta nó lámhleabhar treoracha. Sin toisc go soláthraíonn DNA na treoracha a theastaíonn ó gach cill i do chorp chun feidhmiú de ghnáth. Léann do chealla an DNA seo le go mbeadh a fhios acu cad atá le déanamh agus conas é a dhéanamh.

Cad is géin ann ansin?

Tá trilliúin cealla i do chorp ag aon am ar leith. Bíonn na cealla seo i gcónaí ag roinnt chun cealla nua a dhéanamh (cóipeanna díobh féin a dhéanamh) chun na cinn a fhaigheann bás a athsholáthar. Sin toisc nach gá go mairfidh na cealla céanna do shaol ar fad - faigheann siad bás, agus déantar cinn nua. Is próiseas gnáth é seo i do chorp. Braitheann na trilliúin cealla seo ar do DNA chun a fháil amach conas fás, cathain cóipeanna a dhéanamh, agus cathain stop a chur leis an roinnt.

Conas a úsáideann cealla an DNA seo?

Déanann gach cill sa chorp a jab féin. Chun é sin a dhéanamh, léann siad codanna sonracha de do DNA. Tugtar do ghéinte aonair ar na codanna sin. Is féidir leat smaoineamh ar na géinte seo mar chaibidlí i lámhleabhar treoracha, nó mar oidis i leabhar cócaireachta. Is iad géinte na píosaí beaga faisnéise a thagann le chéile chun do shraith iomlán géinte, nó do ghéanóm, a dhéanamh. Ach ní léann gach cill an tsraith iomlán treoracha (do sheicheamh DNA iomlán, nó do ghéanóm). Tá sé sin amhlaidh toisc nach bhfuil an tsraith iomlán treoracha ag teastáil ó gach cill - níl de dhíth orthu ach codanna áirithe. Tá poist shonracha ag cealla sa chorp, agus níl de dhíth orthu ach a gcuid post sonrach a dhéanamh. Smaoinigh air ar an mbealach seo: nuair atá tú ag déanamh císte, níl oideas le haghaidh anlann trátaí ag teastáil uait. Níl de dhíth ort ach an t-oideas don rud atá á dhéanamh agat.

Mar sin, cad é an eipigéanóm seo?

Is é d' eipigéanóm do ghéinte go léir agus gach rud a rialaíonn an chaoi a n-úsáideann tú iad . Is é an rud tábhachtach ná go bhfuil d'eipigéanóm dinimiciúil . Athraíonn sé le himeacht ama. Is féidir leis seo a bheith maith nó olc. Go maith mar is féidir le rudaí cosúil le bia cothaitheach, aclaíocht, agus leibhéil mheasartha struis athruithe eipigéiniteacha a bheith mar thoradh orthu atá tairbheach don tsláinte. Ach is féidir le rudaí cosúil le bianna próiseáilte, caitheamh tobac, agus strus iomarcach athruithe eipigéiniteacha a bheith mar thoradh orthu atá díobhálach don tsláinte. Mar sin, cad a théann i bhfeidhm ar d'eipigéanóm? Cad is féidir leat a dhéanamh faoi? Tá go leor rudaí nach bhfuil a fhios againn fós i ndáiríre. Ach tugann an fhianaise le fios gur féidir leis na rudaí a chuireann muid inár gcorp agus an bealach a n-idirghníomhaímid leis an domhan mórthimpeall orainn tionchar mór a imirt ar ár n-eipigéanóm.Cé nach féidir linn na rudaí seo a rialú i gcónaí, uaireanta is féidir linn iad a bhainistiú - tá sin i bhfad níos fearr ná mar is féidir linn a rá faoi na géinte a oidhrímid, ceart?

Cad iad na galair atá nasctha le heipigéineolaíocht?

Tá eolaithe fós ag déanamh staidéir ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag athruithe eipiginéiteacha ar ár gcorp agus ar fhorbairt galair. Creideann siad freisin gur féidir le hathruithe fisiciúla agus coinníollacha galair áirithe athruithe a chur faoi deara i d’eipigéanóm. Tugann taighde le déanaí le fios go bhfuil baint ag athruithe eipiginéiteacha le:

• Conas a oibríonn meitibileacht do choirp .
• An próiseas aosaithe agus galair a bhaineann leis an dul in aois .
• Galair a théann i bhfeidhm ar d’inchinn, amhail galar Pháircinsin , galar Alzheimer , agus siondróim a chuireann míchumas intleachtúil faoi deara .
• Chun ailse a fhorbairt .
• Neamhoird úsáide substaintí .
• Athlasadh agus galair ghaolmhara amhail asma agus galair uath-imdhíonacha .

De réir mar a leanann an taighde ar aghaidh, tá súil ag eolaithe:

• Tuiscint nua a fháil ar an gcaoi a mbíonn athruithe eipiginéiteacha ina gcúis le galair éagsúla nó an chaoi a bhfuil siad nasctha le galair éagsúla.
• Foghlaim cad is féidir linn a dhéanamh inár saol laethúil chun an baol a bhaineann le galair áirithe a laghdú.
• Cóireálacha nua galair a fhorbairt a dhíríonn ar an eipigeanóm.

Cad is féidir lenár n-eipeiginóm a athrú i ndáiríre?

Tá d’eipiginóm múnlaithe ag fórsaí gan áireamh. Tosaíonn cuid acu ag dul i bhfeidhm ort sula mbeirtear tú fiú. Seo cúpla sampla:

• An bia a d'ith do mháthair agus í ag iompar thú ina broinn (aiste bia toirchis) .
• Sláinte iomlán agus folláine mheabhrach do mháthar le linn toirchis .
• An cothú a fuair tú mar naíonán agus mar leanbh óg .
• Eispéiris dhíobhálacha óige .
• Na heispéiris foghlama a bhí agat mar leanbh agus na hidirghníomhaíochtaí a bhí agat le daoine fásta .
• Nochtadh do thocsainí amhail truailliú aeir, múch díosail agus deatach toitíní .
• Nochtadh do cheimiceáin ar nós plaistigh, BPA, agus miotail throma cosúil le luaidhe nó caidmiam.
• Úsáid cógais ar oideas áirithe .
• Úsáid alcóil, tobac agus drugaí áineasa eile .
• An bia a itheann tú mar dhuine fásta .
• Do leibhéal gníomhaíochta coirp .
• An leibhéal struis i do shaol laethúil .
• Do chaidrimh agus d’idirghníomhaíochtaí sóisialta .
• An pobal ina gcónaíonn tú agus an tacaíocht a fhaigheann tú (nó nach bhfaigheann tú) uaidh .
• Rochtain ar sheirbhísí agus acmhainní sláinte chun tacú le do riachtanais sláinte .

Conas a tharlaíonn na hathruithe seo?

Tá eolaithe fós ag iarraidh a fháil amach conas a bhíonn athruithe i do chealla mar thoradh ar na nochtuithe agus na heispéiris seo. Go ginearálta, cruthaíonn na tosca seo marcanna eipiginéiteacha ar do DNA, a mbíonn tionchar acu ar an gcaoi a bhfeidhmíonn do chealla. Mar shampla, is féidir le marcanna eipiginéiteacha cosc ​​a chur ar chealla codanna áirithe de do ghéanóm a léamh. Is é sin le rá, cuirtear tost ar ghéin atá ceaptha a bheith gníomhach, nó múchtar í. Mar thoradh air sin, ní féidir le do chealla na géinte sin (oidis) a léamh, agus ní féidir leo cuid de na rudaí a theastaíonn uathu a dhéanamh chun tú a choinneáil sláintiúil, amhail stop a chur le fás cealla ailse. Bíonn roinnt athruithe eipiginéiteacha díobhálacha gearrthéarmacha agus is féidir iad a aisiompú. Ach maireann cinn eile i bhfad, uaireanta ar feadh an tsaoil.

An féidir go mbeadh na hathruithe seo chun feabhais?

Sea, go hiomlán. Is féidir le marcanna eipiginéiteacha a bheith tairbheach, nó fiú cosantach. Mar shampla, is féidir le neart deiseanna foghlama a thabhairt do leanbh athruithe eipiginéiteacha dearfacha a bheith mar thoradh orthu a thacaíonn lena shláinte mheabhrach agus fhisiciúil sna blianta amach romhainn . Ní féidir leat na géinte a oidhríonn tú ó do thuismitheoirí a roghnú. Agus ní féidir leat mórán den domhan mórthimpeall ort a rialú. Ach má bhíonn tú ar an eolas faoi na tosca seo go léir a 'chothaíonn' tú féin - agus do leanaí - is féidir leat gach rud is féidir leat a dhéanamh chun eipiginóm sláintiúil a chruthú.

An féidir linn tionchar dearfach a imirt ar ár n-eipeiginóm? Sea! Conas?

Sea, is féidir go cinnte. Cé nach bhfuil aon treochlár cinntitheach ann maidir le conas é a dhéanamh, creideann eolaithe gur féidir le cuid de na cinntí a dhéanaimid tacú le hathruithe dearfacha eipiginéiteacha agus an baol athruithe diúltacha a laghdú. Seo roinnt leideanna chun cabhrú:

• Ith bianna cothaitheacha. Is féidir leat cabhair a lorg ó chothaitheoir chun plean béile a chruthú a oireann do do riachtanais sláinte agus do stíl mhaireachtála.
• Cuir gníomhaíocht choirp le do lá.Sula dtosaíonn tú ar phlean aclaíochta nua, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. Inseoidh siad duit cé na cleachtaí atá sábháilte duit.
• Teorainnigh alcól agus stop a chur le húsáid táirgí tobac go hiomlán.
• Déan iarracht scíth a ligean a oiread agus is féidir chun strus a bhainistiú.

Seo iad na rudaí ar fad is féidir leat a dhéanamh duit féin. Léiríonn taighde, áfach, gurb iad na chéad chúpla bliain dár saol is mó a mbíonn ár n-eipeiginóm so-ghabhálach d’athruithe . Mar sin, más tuismitheoir nó cúramóir thú, tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar na rudaí seo:

• Déan cinnte go bhfuil an cothú ceart á fháil ag do leanbh. Is féidir leat comhairle a iarraidh ar do phéidiatraiceoir maidir le conas é seo a dhéanamh.
• Cuir deiseanna foghlama ar fáil do do leanbh ó aois óg. D’fhéadfadh sé seo bréagáin a thabhairt dóibh a chabhraíonn leo foghlaim agus cuimhneamh, labhairt leo, leabhair a léamh, agus focail nua a mhúineadh dóibh.
• Cruthaigh timpeallacht timpeall do linbh ina mbraitheann siad compordach, sábháilte, agus timpeallaithe ag daoine grámhara, tacúla.
• Má tá tú ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin amhail éiginnteacht bia, éiginnteacht tithíochta, nó foréigean baile, iarr cabhair ó dhochtúir. Is féidir leo cabhrú leat na hacmhainní a theastaíonn uait a aimsiú chun tú féin agus do leanaí a chosaint agus tacaíocht a fháil.

Ar deireadh, rudaí a chaithfimid a mheabhrú (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Más aisteach agus beagáinín scanrúil an coincheap eipiginéitice duit, níl tú i d'aonar. Is féidir go mbeadh sé spreagúil agus uaireanta thar a bheith deacair smaoineamh ar a bhfuil ag tarlú taobh istigh dár gcorp. Is féidir go mbraitheann sé freisin go bhfuilimid gan chabhair agus gan chumhacht. Mothaíonn sé go bhfuil an oiread sin rudaí lasmuigh dár smacht. Ach tugann eipiginéitice dóchas dúinn gur féidir linn tionchar éigin a imirt ar phróisis inmheánacha ár gcorp .

Is rud réasúnta nua fós é an eipigéineolaíocht i gcomparáid le réimsí staidéir eile. Tá go leor rudaí nach bhfuil ar eolas againn fós. Ach ciallaíonn sé sin go bhfuil i bhfad níos mó le fáil amach! Is féidir le do dhochtúir tuilleadh a insint duit faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag do ghéinte agus d’eipigéanóm ar do shláinte. Is féidir leis nó léi a insint duit freisin cá bhfaighidh tú tuilleadh eolais.

Mar sin, go simplí, níl inár ngéinte ach cuid amháin dár scéal. Bíonn tionchar ollmhór ag an gcaoi a mairimid, na roghanna a dhéanaimid, an grá agus an cúram a fhaighimid ar an gcaoi a scríobhtar an scéal sin. Sin an ceacht is luachmhaire a mhúineann eipigéineolaíocht dúinn.