Cé mhéad rud a úsáidimid ár lámha dó i rith an lae? Ó chupán tae a ól ar maidin, go scríbhneoireacht, garraíodóireacht, agus úsáid an fhóin, ní féidir linn maireachtáil gan ár lámha. Ach cé mhéad atá ar eolas againn i ndáiríre faoinár lámha agus ár gcaol na láimhe luachmhara? Uaireanta ní thugann muid mórán airde ar an bpian agus an míchompord beag a chruthaíonn siad. Ach má táimid ar an eolas faoi seo i gceart, is féidir linn sinn féin a chosaint ó go leor gortuithe agus galair. Mar sin inniu, labhraímis faoi struchtúr iontach ár lámha agus ár gcaol na láimhe.
Cad é an lámh agus an caol na láimhe?
Go simplí, is struchtúr casta iad an lámh agus an chaol na láimhe atá suite ag deireadh ár ngéaga a chabhraíonn linn idirghníomhú lenár dtimpeallacht. An raibh a fhios agat go bhfuil
27 cnámh beag bídeach i do lámh agus i do chaol na láimhe amháin? Tá 19 sa lámh agus 8 sa chaol na láimhe. Oibríonn na cnámha seo go léir le chéile chun ligean dúinn tascanna íogaire agus casta a dhéanamh, amhail scríobh agus greim a fháil. Seo roinnt fíricí iontacha eile fúthu:
- Tá thart ar 10% de dhaonra an domhain clé-lámhach. Ciallaíonn sé seo go bhfuil a lámh chlé níos fearr ag déanamh tascanna íogaire ná a lámh dheas. Braitheann sé seo ar struchtúr na hinchinne.
- Is ionann líon iomlán na gcnámha i do lámha agus i do chaol na láimhe agus 54. Smaoinigh, tá níos mó ná 20% de na cnámha inár gcorp ar fad sa spás beag seo!
Cad iad na rudaí a dhéantar leis an lámh agus leis an chaol na láimhe?
Ligeann an struchtúr casta seo dár lámha dúinn réimse gluaiseachtaí a dhéanamh. Tá dhá phríomhchineál greim láimhe ann. 1.
Greim Chumhachtach: Úsáidimid é seo chun greim láidir a fháil ar rudaí troma, amhail cnó cócó nó mála trom. 2.
Greim Beacht: Úsáidimid an greim seo chun greim a fháil ar rudaí íogaire, éadroma, amhail peann a shealbhú nó snáthaid a shnáithiú. Ligeann an caol na láimhe dúinn an lámh a lúbadh suas agus síos agus í a bhogadh ó thaobh go taobh i raon beag. Mar sin féin, níl an raon gluaiseachta casta céanna ag an gcaol na láimhe agus atá ag na méara. Féachfaimid anois ar an struchtúr seo níos mine.
Carpus (cnámh na láimhe)
Tosaíonn alt na láimhe ag deireadh an dá phríomhchnámh inár réamhlámh, an '(Ga)' agus an '(Ulna). Anseo, tá 8 gcnámh bheaga socraithe i dhá shraith.
Tar éis chnámha na láimhe, tagann an pailme. Tá cúig chnámh fhada anseo. Ritheann siad seo ón láimh go dtí na méara. Tá an chnámh a nascann an ladhar mór an-solúbtha mar gheall ar alt speisialta.
Méara
Tá trí chnámh bheaga ar a dtugtar “falanga” ar gach méar seachas an ladhar mhór. Níl ach dhá cheann ar an ladhar mhór. Is iad na hailt idir na cnámha seo a ligeann dúinn ár méara a lúbadh agus a shíneadh go héasca.
Tá formhór na matán a chabhraíonn linn ár méara a lúbadh agus a shíneadh suite inár
réamhlámh , ní sa lámh. Níl ach cúpla matán beag taobh istigh den lámh a bhogann na méara ó thaobh go taobh agus a bhogann an ordóg agus an mhéar beag.
Ligamáin agus Teannain
Ceanglaíonn ligaments cnámh amháin le cnámh eile. Ceanglaíonn tendons matáin le cnámha. Soláthraíonn siad seo cobhsaíocht agus solúbthacht do na hailt.
Conas a aithníonn tú an bhfuil fadhb le do lámh nó le do chaol na láimhe?
Is gnách gortuithe láimhe agus caol na láimhe i measc lúthchleasaithe, ach is féidir leo tarlú d’aon duine, fiú mura bhfuil siad tromchúiseach. Is é an pian an príomh-shíomptóim. Mar sin féin, bí ar an eolas faoi na hairíonna eile seo chomh maith.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|
| At | At an limistéir nó na méara atá buailte. |
| Brúidiú/gormú | Mílí craicinn mar gheall ar fhuiliú faoin gcraiceann. |
| Neamhní | Cailliúint braistint nó griofadach sna lámha nó sna méara. |
| Lagú | Mothú lag agus rud éigin á shealbhú go docht nó brú á chur i bhfeidhm agat. |
| Srianadh gluaiseachta | Deacracht ag lúbadh nó ag díriú na láimhe nó na méara mar is gnách. |
An rud is tábhachtaí: Uaireanta bíonn cnámh briste agus le feiceáil. Má bhíonn cuma ar chnámh nach bhfuil ina áit, nó má bhíonn pian dofhulaingthe ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . I gcásanna tromchúiseacha, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) is gaire duit.
Coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an lámh agus ar an chaol na láimhe
Mar gheall ar an struchtúr casta seo inár lámha agus inár chaol na láimhe, táimid níos so-ghabhálaí i leith riochtaí leighis éagsúla.
Airtríteas
Seo nuair a bhíonn ailt amháin nó níos mó sa lámh nó sa chaol na láimhe athlasadh, rud a chiallaíonn go mbíonn siad ata agus pianmhar. Is minice a fheictear airtríteas osteoarthritis mar thoradh ar aosú nó ar ghortuithe aosta.
Siondróm Tollán Carpal
Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine na laethanta seo. Tá sé coitianta go háirithe i measc daoine a oibríonn ar ríomhairí agus a gcaithfidh siad a lámha a choinneáil sa suíomh céanna. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go mbíonn néaróg mhór a ritheann tríd an wrist ag teacht i bpríosún. I measc na comharthaí tá
numbness sna méara, deacracht greim a fháil ar rud éigin, pian, agus at sna méara .
Tendoníteas
Seo nuair a bhíonn teannán sa lámh nó sa chaol na láimhe athlasadh nó ata. Fágann sé seo at, pian agus míchompord. I gcásanna tromchúiseacha áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid má réabann an teannán.
Briseadh agus Sprains
Seo iad na gortuithe is coitianta. Samhlaigh go dtiteann tú agus go dtuirlingíonn tú ar do lámh.
- Sprain: Seo nuair a shíntear ligament rófhada.
- Briseadh : Seo an cás nuair a bhristear nó a bhristear cnámh i ndáiríre.
Conas do lámha agus do chaol na láimhe a choinneáil sláintiúil?
Bíonn ár lámha nochta i gcónaí do bhrú iomarcach agus do thimpistí, ach tá roinnt rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh chun ár lámha agus ár chaol na láimhe a choinneáil sláintiúil.
- Déan cleachtaí láimhe agus caol na láimhe go rialta. Is féidir leo seo cabhrú le neart greime a fheabhsú freisin.
- Seachain obair in áiteanna fuara. Is féidir leis an bhfuacht righneas a chur faoi deara sna hailt agus sna matáin.
- Agus tú ag déanamh tascanna a éilíonn úsáid leanúnach do lámha (e.g. clóscríobh, fuáil), glac sosanna gearra rialta. Éirigh suas uair san uair ar a laghad agus croith do lámha, ag lúbadh agus ag síneadh do mhéara.
- Ith aiste bia cothaitheach, go háirithe cothaithigh atá sláintiúil do chnámha cosúil le cailciam agus vitimín D.
- Faigh codladh maith oíche gach lá. Déanann fíocháin choirp iad féin a dheisiú agus muid i do chodladh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cuid thar a bheith tábhachtach agus casta de do chorp do lámh agus do chaol na láimhe. Ná glac leo mar rud cinnte.
- D’fhéadfadh pian, at, numbness nó laige leanúnach sa lámh nó sa chaol na láimhe a bheith ina chomhartha rabhaidh ar fhadhb.
- Is an-choitianta riochtaí ar nós airtríteas agus siondróm tollán carpal , agus tá sé tábhachtach cóireáil cheart a fháil dóibh.
- I gcás timpiste thromchúisí nó má cheapann tú go bhfuil cnámh díláithrithe, iarr comhairle leighis láithreach. Ná déan moill, ná tabhair cóir leighis duit féin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir go cinnte.
- Is féidir le cleachtaí simplí agus nósanna maithe stíl mhaireachtála cabhrú le sláinte do lámha a choinneáil san fhadtéarma.
Pian láimhe, pian caol na láimhe, siondróm tollán carpal, tendonitis, airtríteas, anatamaíocht láimhe
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis