B’fhéidir go mbeadh mearbhall ort nuair a chloiseann tú an t-ainm ‘cnáib’. Nuair a chloiseann formhór againn an t-ainm ‘cnáib’, smaoinímid ar marijuana. Ceapann an oiread sin daoine go bhfuil rud éigin cosúil leis seo, go gcuireann sé ar meisce thú. Ach an bhfuil an dá rud seo mar an gcéanna i ndáiríre? An gcuireann úsáid na hola seo “ar meisce” thú i ndáiríre? Inniu, beimid ag caint faoi na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le hola síolta cnáibe agus na rioscaí a bhaineann léi, agus muid ag iarraidh na ceisteanna seo go léir a fhreagairt.
Cad go díreach is ea Ola Síolta Cnáibe?
Go simplí, is ola í Ola Síl Cnáibe a bhaintear as síolta an phlanda cnáibe. Díreach mar a dhéanaimid ola olóige trí ológa a bhrú, déantar í a tháirgeadh freisin trí shíolta cnáibe a bhrú go fuar.
Anois, an cheist is mó atá agat ná an é an planda céanna Cnáib agus Cannabas/Marijuana. Cé go mbaineann an dá phlanda seo leis an teaghlach céanna, eadhon `Cannabis sativa L`, is dhá phlanda iad. Is é an príomhdhifríocht eatarthu ná méid teitreahidreacannabinóil `(Tetrahydrocannabinol)` nó THC , an comhábhar ceimiceach is cúis le meisce.
Is féidir le tiúchan THC an phlanda cannabais a bheith chomh hard le 28%. Mar sin féin, ní sháraíonn tiúchan THC an phlanda cnáibe 0.3%.
Go simplí, ní thabharfaidh úsáid ola síl cnáibe an "ardú" a fhaigheann tú ó úsáid marijuana duit choíche. Tá sé seo amhlaidh toisc nach bhfuil mórán THC (teitreahidreacannabinól) ann, an ceimiceán is cúis leis. Sin é an fáth a n-úsáidtear táirgí a dhíorthaítear ón ngléasra cnáibe den chuid is mó chun críocha míochaine.
Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann leis seo?
Is iad na trí chineál aigéid shailleacha il-neamhsháithithe atá san ola seo is mó a chuireann buntáistí sláinte iomadúla Ola Síl Cnáibe leis. Is iad sin:
- Aigéad linólach (aigéad linólach)
- Aigéad alfa-linoléineach `(aigéad alfa-linoléineach)`
- Aigéad gáma-linoléineach (aigéad gáma-linoléineach)
Ina theannta sin, is é 3:1 an cóimheas idir aigéid shailleacha Omega -6 agus Omega -3 san ola seo. De réir saineolaithe leighis, is é an cóimheas 3:1 seo an ceann is fearr chun go bhfeidhmeoidh an corp daonna go sláintiúil.
Féachfaimid cad iad na príomhbhuntáistí a bhaineann leis an ola seo sa tábla thíos.
| Sochar sláinte | Príomhchúiseanna |
|---|---|
| Feabhsú sláinte an chraicinn | Cuidíonn aigéid shailleacha le taise an chraicinn a choinneáil agus friotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe a mhéadú. |
| Brú fola ard a laghdú | Tá cumas ag aigéid shailleacha óimige-3 brú fola a ísliú. |
| Sláinte an chroí a chur chun cinn | Laghdaíonn aigéad linólach leibhéil colaistéaróil "olc" (LDL). |
| Faoiseamh pian | Laghdú pian mar gheall ar a chumas athlasadh sa chorp a laghdú. |
| Tacaíocht toirchis | Cuidíonn Omega-3 le forbairt inchinne agus súl an linbh sa bhroinn. |
Sláinte craicinn feabhsaithe
Fuair staidéar deirmeolaíochta amach gur féidir le hola síolta cnáibe cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí riochtaí cosúil le deirmitíteas atopach, nó ecsema. Ina theannta sin, d'fhéadfadh an ola seo a bheith úsáideach freisin chun riochtaí craicinn eile cosúil le cradle cap, psoriasis, agus aicne a chóireáil. Neartaíonn an ola seo an craiceann agus méadaíonn sí a fhriotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe.
Cuidíonn sé le brú fola ard a rialú
Tá ola síolta cnáibe saibhir in aigéid shailleacha Omega-3, rud a chabhróidh le brú fola a ísliú i ndaoine a bhfuil Hipirtheannas orthu. Ach seo rud a chaithfidh tú a mheabhrú : Ní hionadú é seo ar chógas brú fola atá forordaithe ag do dhochtúir. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é mar fhorlíonadh i dteannta do chógais.
Sláinte an chroí a chur chun cinn
Tá an ola seo saibhir in aigéad linólach. Léirigh staidéir gur féidir le haiste bia ard in aigéad linólach leibhéil iomlán colaistéaróil agus colaistéaróil lipoprotein ísealdlúis a ísliú.Laghdaíonn sé go suntasach lipoprotein ísealdlúis (LDL), nó an cineál ar a dtugaimid "colaistéaról olc" air. Nuair a laghdaítear an colaistéaról olc seo, laghdaítear an baol brú fola ard, stróc agus galar croí.
Athlasadh a laghdú sa chorp
Tá aigéad gáma-linólach (GLA) in Ola Síolta Cnáibe agus tá sé léirithe go laghdaíonn sé athlasadh sa chorp. Dá bhrí sin , d'fhéadfadh an ola seo cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí galair athlastacha amhail siondróm bputóg irritable (IBS), airtríteas réamatóideach (RA), agus scléaróis iolrach (MS).
Tacaíocht le linn toirchis
Mar gheall ar an tiúchan ard óimige-3 atá san ola seo, is forlíonadh an-úsáideach é do mháithreacha torracha. Fuair staidéir amach go bhfuil aigéid shailleacha óimige-3 riachtanach le linn toirchis. Cuidíonn siad le forbairt shláintiúil inchinne agus súl an linbh sa bhroinn. Féadfaidh siad cabhrú le dúlagar a chosc sa mháthair freisin.
Ach tá sé seo an-tábhachtach freisin. Sula n-úsáideann tú aon rud nua, go háirithe forlíonadh mar seo, le linn toirchis nó le linn beathú cíche, ba cheart duit ceist a chur ar do ghínéiceolaí cinnte.
An bhfuil aon rioscaí ag baint leis seo?
In ainneoin na buntáistí sláinte a bhaineann le hola síolta cnáibe, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rioscaí féideartha a bhaineann leis.
Is é an príomhriosca ná brú fola íseal . Ós rud é go bhfuil an cumas ag na holaí seo brú fola a ísliú, d’fhéadfadh fadhbanna a bheith ag daoine a bhfuil brú fola íseal (hipotension) orthu. Is féidir le roinnt fachtóirí brú fola íseal a chur faoi deara:
- A bheith sáinnithe sa leaba ar feadh i bhfad
- Toircheas
- Fuiliú suntasach
- Roinnt cógas
- Galar croí
- Míchothromaíochtaí hormónacha (fadhbanna inchríneacha)
- Ionfhabhtuithe tromchúiseacha (turraing sheipteach)
- Ailléirgí tromchúiseacha
- Easnaimh chothaitheacha
Má tá ceann amháin nó níos mó de na riochtaí sláinte a luaitear thuas ort, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú Ola Síl Cnáibe.
Chomh maith leis sin, méadaíonn brú fola íseal an baol deacrachtaí agus báis le linn obráide. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit stop a chur le húsáid Ola Síl Cnáibe ar feadh tréimhse ama roimh agus tar éis obráide.
Cé mhéad ba chóir dom a úsáid?
Níl aon Liúntas Laethúil Molta (RDA) oifigiúil ann don seo. Mar threoir gharbh, áfach, is féidir le duine atá ag ithe aiste bia 2,000 calraí thart ar 2 spúnóg bhoird d'ola a ithe in aghaidh an lae.
Is féidir leat an ola seo a ól go díreach, é a mheascadh i sailéid, nó é a úsáid i gcócaireacht in ionad ola olóige.
Seo a leanas an fhaisnéis chothaitheach atá i spúnóg bhoird amháin (15 millilítear) d'Ola Síl Cnáibe:
| Faisnéis chothaitheach (in aghaidh an spúnóg bhoird) | Méid |
|---|---|
| Calraí | 125 |
| Lán-saille | 14 gram |
| Aigéid shailleacha sáithithe | 1 ghram |
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 2 ghram |
| aigéid shailleacha il-neamhsháithithe | 11 gram |
Má tá an ola seo á húsáid agat ar do chraiceann, déan tástáil uirthi ar limistéar beag de do chraiceann le feiceáil an bhfuil aon ghreannú ann. Is féidir leat an ola seo a úsáid mar ola iompróra freisin le meascadh le holaí riachtanacha eile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní marijuana é Ola Síolta Cnáibe. Tá leibhéil an-íseal THC inti, rud a fhágann go mbíonn tú meisceach, mar sin ní bhíonn "arduithe" mar thoradh uirthi.
- Is féidir leis an gcóimheas an-tairbheach d’aigéid shailleacha óimige-6 le óimige-3 atá ann go leor buntáistí sláinte a sholáthar, amhail buntáistí sláinte don chraiceann, don chroí, do bhrú fola, agus do laghdú ar athlasadh sa chorp.
- Is é an príomhriosca ná titim i mbrú fola, mar sin ní fhéadfadh sé seo a bheith oiriúnach do dhaoine a bhfuil brú fola íseal ainsealach orthu nó dóibh siúd atá ag ullmhú le haghaidh obráide.
- An rud is tábhachtaí:Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú an ola seo nó aon fhorlíonadh eile, go háirithe má tá tú ag iompar clainne, má tá riocht leighis ort, nó má tá tú ag glacadh cógais eile.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis