An bhfuil do chnámha ag éirí níos laige ó lá go lá? Foghlaimímis faoi oistéapóróis!

An bhfuil tú riamh tar éis titim agus lámh nó cos briste agat? Nó an bhfuil tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air tar éis a thabhairt faoi deara go bhfuil tú ag éirí níos tanaí agus níos tanaí de réir mar a théann tú in aois? B’fhéidir gurb é an chúis atá leis na rudaí seo ná namhaid ciúin nach labhraíonn aon duine againn faoi go minic, ach a théann i bhfeidhm ar go leor daoine. Inniu beimid ag caint faoin namhaid ciúin sin, eadhon oistéapóróis .

Cad is Oistéapóróis ann?

Go simplí, is galar é oistéapóróis a lagaíonn do chnámha . Fágann sé seo go mbíonn do chnámha níos tanaí ná mar ba chóir dóibh a bheith agus go laghdaíonn a ndlús. Tá sé cosúil le brící a úsáidtear chun balla a thógáil a bheith log agus go n-éiríonn an balla lag. Mar sin nuair a tharlaíonn sé seo, tá an seans go mbeidh bristeacha cnámh i bhfad níos airde.

De ghnáth, bíonn ár gcnámha láidir agus dlúth. Is féidir leo meáchan ár gcorp a iompar agus damáiste ó thitimí beaga agus ó bhrúidí a ionsú. Ach de réir mar a théann muid in aois, cailleann ár gcnámha cuid dá ndlús go nádúrtha agus laghdaíonn an ráta ag a ndéantar iad a athmhúnlú. Má tá oistéapóróis ort, bíonn do chnámha níos leochailí agus níos laige ná mar is gnách.

Ní bhíonn a fhios ag go leor daoine go bhfuil oistéapóróis orthu go dtí go mbrisfidh siad cnámh. Cé gur féidir le haon chnámh briseadh, is iad seo a leanas na cinn is coitianta a mbíonn tionchar aige orthu:

• Do bhristeacha cromáin.
• Cnámha láimhe.
• Veirteabraí briste.

Má bhraitear oistéapóróis ag dochtúir go luath, is féidir leat an baol briste a laghdú go mór. Mar sin, go háirithe má tá tú os cionn 65 bliain d'aois , má bhí briste cnámh agat tar éis 50 bliain d'aois, nó má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, labhair le do dhochtúir faoi do dhlús cnámh a sheiceáil.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Déanta na fírinne, tá sé seo níos coitianta ná mar a cheapfá. I dtír cosúil le Meiriceá, tá níos mó ná 50 milliún duine ina gcónaí le oistéapóróis. Tá an riocht seo ag méadú i Srí Lanca freisin, go háirithe de réir mar a mhéadaíonn ár ndaonra scothaosta.

Is coitianta oistéapóróis i measc daoine os cionn 50 bliain d'aois. Deir saineolaithe go bhféadfadh oistéapóróis a bheith ag bean amháin as gach beirt agus fear amháin as gach ceathrar os cionn 50 bliain d'aois . Smaoinigh ar cé mhéad duine a bhfuil aithne agat orthu a d'fhéadfadh an riocht seo a bheith orthu.

Fuair ​​staidéir amach go bhfuil laghdú éigin ar dhlús cnámh ag thart ar aon trian de dhaoine os cionn 50 bliain d'aois nach bhfuil oistéapóróis orthu fós. TugtarOistéapéine. Is riocht é osteopéine a léiríonn comharthaí luatha oistéapóróise. Le bheith beacht, is cosúil le solas dearg é. Mura ndéantar cóireáil cheart air, is féidir leis an riocht osteopéine casadh ina oistéapóróis.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le oistéapóróis?

Cosúil le go leor galair , ní bhíonn comharthaí soiléire ag baint le oistéapóróis. Sin é an fáth a dtugann dochtúirí "galar ciúin" air uaireanta.

Ní féidir leat aon rud a bhraitheann ná a fheiceáil, mar sin abair leo go bhfuil oistéapóróis ort. Mura bhfuil tinneas cinn, fiabhras ná tinneas boilg ort, cuir in iúl dóibh go bhfuil rud éigin cearr le do chorp.

Is é an príomh-"shiomptóim" seo ná briseadh tobann cnámh . Is féidir leis seo tarlú, go háirithe ó thitim bheag, nó fiú ó thimpiste bheag nach mbíonn aon dochar mar thoradh uirthi de ghnáth. Smaoinigh, fiú má thuislíonn tú beagán agus tú ag éirí as cathaoir, nó fiú má bhuaileann tú isteach i ndoras, is féidir leat lámh nó cos a bhriseadh.

Cé nach mbíonn aon chomharthaí de bharr oistéapóróise, d’fhéadfá roinnt athruithe a thabhairt faoi deara a léiríonn go bhfuil neart agus dlús do chnámha ag cailleadh . Seo iad comharthaí rabhaidh oistéapóróise:

• D’fhéadfá orlach nó níos mó de d’airde a chailleadh. Is féidir leis seo tarlú de réir a chéile, mar sin ní fhéadfaidh tú a thabhairt faoi deara láithreach é.
• Athruithe ar do ghnáthstaidiúir (ag claonadh ar aghaidh, ag cromadh síos). Deir daoine áirithe "ag cromadh", rud éigin mar sin.
• Deacracht análaithe (má tá do chorda droma comhbhrúite agus má tá do chumas scamhógach laghdaithe).
• Pian sa chúl íochtarach (pian i do dhroim lumbar). Ná glac leis gur pian droma amháin atá ann, go háirithe mura bhfuil aon chúis eile leis.

B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort athruithe i do chorp a thabhairt faoi deara. B’fhéidir go mbeadh sé níos fusa do dhuine atá gar duit nó do bhall teaghlaigh na hathruithe seo a thabhairt faoi deara (go háirithe i n-airde nó i staidiúir). Cé go ndéanann daoine áirithe magadh faoi “chrapadh” de réir mar a théann tú in aois, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha go gcaithfidh tú dul chuig dochtúir le haghaidh tástála dlús cnámh.

Cén fáth a dtarlaíonn oistéapóróis?

Forbraíonn oistéapóróis de réir mar a théann tú in aois, nuair a laghdaíonn cumas do chnámha cinn nua a fhoirmiú agus iad féin a dheisiú.

Is fíochán beo ár gcnámha, díreach cosúil leis an gcuid eile dár gcorp. Cé nach cosúil go bhfuil sé amhlaidh, bíonn siad i gcónaí ag athnuachan a gcealla agus a bhfíochán ar feadh ár saoil. Smaoinigh air mar atá tú ag athchóiriú sean-tí. Go dtí thart ar 30 bliain d'aois , tógann ár gcorp níos mó cnámh go nádúrtha ná mar a chailleann siad. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an banc cnámh ag fás. Ach tar éis 35 bliain d'aois, bíonn ráta miondealú cnámh níos mó ná ráta foirmithe cnámh nua. Laghdaíonn sé seo mais chnámh de réir a chéile. Tá sé cosúil le hairgead a thógáil amach as an mbanc níos tapúla agus an méid airgid a thaisceann tú a laghdú.

Má tá oistéapóróis ort, cailleann tú mais chnámh níos tapúla ná mar is gnách. Caillfidh mná mais chnámh níos tapúla fós tar éis sos míostraithe , toisc go mbíonn tionchar ag an laghdú ar an hormón estrogen ar chnámha.

Cé atá i mbaol níos airde oistéapóróis a fhorbairt?

Is féidir le duine ar bith oistéapóróis a fhorbairt, ach tá grúpaí áirithe níos dóchúla é a fhorbairt. Áirítear leis seo:

• Duine ar bith os cionn 50 bliain d'aois. Méadaíonn an riosca seo de réir mar a théann tú in aois.
• Mná, go háirithe iar-sos míostraithe. Táimid tar éis labhairt faoi seo cheana.
• Má tá oistéapóróis (oidhreachtúil) ag duine éigin i do theaghlach. Má bhí an riocht ag do mháthair, d’athair, nó do dheartháireacha agus deirfiúracha, d’fhéadfá a bheith i mbaol freisin.
• Daoine atá tanaí go nádúrtha, le "frámaí níos lú." Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn níos lú mais chnámh ag daoine tanaí i gcoitinne, mar sin bíonn tionchar níos mó ag fiú caillteanas beag orthu.
• Daoine a chaitheann tobac agus a úsáideann táirgí tobac. Tá caitheamh tobac an-díobhálach do chnámha.

D’fhéadfadh roinnt galair an riosca a mhéadú freisin.

Is féidir le roinnt riochtaí sláinte an baol go bhforbrófar oistéapóróis a mhéadú. Mar shampla:

• Neamhoird inchríneacha: Aon riocht a théann i bhfeidhm ar na faireoga parathyroid, an faireog thyroid, agus hormóin (e.g., galar thyroid, diaibéiteas mellitus).
• Galair gastrointestinal: Mar shampla, is féidir le galair cosúil le galar céiliach agus galar athlastach bputóg (IBD) a chur faoi deara nach ndéanann an corp cothaithigh a ionsú i gceart.
• Neamhoird uath-imdhíonacha a théann i bhfeidhm ar na cnámha: amhail airtríteas réamatóideach nó spondailítis ankylosing.
• Neamhoird fola: Nó ailse a théann i bhfeidhm ar an fhuil, mar shampla, mielóma iolrach.

Tá rioscaí ag baint le roinnt cógas agus obráidí freisin.

D’fhéadfadh an baol oistéapóróise méadú le húsáid fhada cógas áirithe nó le máinliachtaí áirithe:

• Dí-úiréitigh:(Leigheas a íslíonn brú fola agus a bhainfidh sreabhán breise as an gcorp).
• Corticosteroidí: (Cógais a úsáidtear chun galair athlastacha amhail asma agus airtríteas a chóireáil). Bíonn siad seo níos contúirtí nuair a úsáidtear iad go fadtéarmach.
• Roinnt cógas le haghaidh titimeas.
• Máinliacht meáchain caillteanas (máinliacht bariatrach).
• Teiripe hormóin le haghaidh ailse (le haghaidh ailse chíche nó ailse próstatach).
• Friththéachtaigh (cógais a chuireann cosc ​​ar théachtadh fola).
• Coscairí caidéil prótóin ( cógais a úsáidtear chun aigéadacht a chóireáil, amhail gastritis; is féidir leo seo difear a dhéanamh d’ionsú cailciam).

Ní mór duit breathnú ar d’aiste bia agus ar aclaíocht freisin.

Bíonn tionchar ag do nósanna aiste bia agus aclaíochta ar fhorbairt oistéapóróise freisin. Seo iad na rudaí is féidir linn a rialú:

• Gan dóthain cailciam nó vitimín D a fháil i do réim bia. Is é cailciam príomh-chomhpháirt na gcnámha. Cuidíonn vitimín D le cailciam a ionsú.
• Gan dóthain aclaíochta coirp a fháil. Nuair nach ndéanann tú aclaíocht, lagaíonn do chnámha.
• Ól rialta (níos mó ná dhá uair sa lá).

## Conas a dhéantar diagnóis ar oistéapóróis?

Déanann dochtúir diagnóis ar oistéapóróis trí thástáil dlúis cnámh a dhéanamh. Tomhaiseann sé seo neart do chnámha. Úsáideann sé X-ghathanna chun an méid cailciam agus mianraí eile atá i do chnámha a thomhas.

Uaireanta tugann dochtúirí scanadh DEXA , scanadh DXA, nó scanadh dlúis cnámh ar an tástáil dlúis cnámh seo. Is ainmneacha iad seo ar fad don tástáil chéanna.

Úsáideann an tástáil seo X-ghathanna íseal-leibhéil chun dlús agus cion mianraí do chnámha a thomhas. Tá sé cosúil le X-gha rialta. Is nós imeachta othar seachtrach é, rud a chiallaíonn nach gá duit fanacht san ospidéal. Is féidir leat dul abhaile tar éis na tástála. Níl aon snáthaidí ná instealltaí i gceist leis an tástáil seo. Mar sin níl aon rud le bheith buartha faoi.

Is é dlús do chnámh a sheiceáil an bealach is fearr chun oistéapóróis a aithint sula mbíonn bristeadh mar thoradh air.

Má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, má tá tú os cionn 50 bliain d'aois, nó má tá oistéipéine ort, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go ndéanfaí tástálacha dlús cnámh go rialta.

## Cad iad na cóireálacha le haghaidh oistéapóróis?

Molfaidh do dhochtúir meascán de chóireálacha a mhoilleoidh do chaillteanas cnámh agus a neartóidh do fhíochán cnámh atá ann cheana féin. Is é an rud is tábhachtaí i gcóireáil oistéapóróise ná cosc ​​a chur ar bhristeacha.

Is iad na cóireálacha oistéapóróise is coitianta a úsáidtear ná:

• Aclaíocht: Neartaíonn aclaíocht rialta do chnámha (agus na fíocháin uile a nascann iad, amhail matáin, teannáin agus ligaments). Féadfaidh do dhochtúir cleachtaí meáchain a mholadh chun do matáin a neartú agus do chothromaíocht a fheabhsú. Is féidir le cleachtaí frith-dhomhantarraingthe, amhail siúl, ióga, Pilates agus Tai Chi, cabhrú le do neart agus do chothromaíocht a fheabhsú gan an iomarca struis a chur ar do chnámha. B’fhéidir go mbeidh ort oibriú le teiripeoir fisiceach chun cleachtaí agus gluaiseachtaí a aimsiú a oibríonn duitse.
• Forlíonta vitimín agus mianraí: B’fhéidir go mbeidh forlíonta cailciam nó vitimín D thar an gcuntar nó ar oideas de dhíth ort. Inseoidh do dhochtúir duit cén cineál atá uait, cé chomh minic ba chóir duit é a ghlacadh, agus cén dáileog atá uait. Tá sé tábhachtach vitimín D a fháil ó bhianna atá saibhir i cailciam, amhail bainne, cáis, iógart, glasraí glasa, agus iasc beag, chomh maith le nochtadh don ghrian.
• Cógais oistéapóróise: Inseoidh do dhochtúir duit cé na cógais is fearr duit féin agus do do chorp. I measc cuid de na cógais choitianta tá teiripí hormóin, amhail teiripe athsholáthair estrogen nó testosterone, agus cógais ar a dtugtar bisfosfónáití . D’fhéadfadh go mbeadh cógais ar nós analógacha hormóin parathyroid (PTH), denosumab, agus romosozumab ag teastáil ó dhaoine a bhfuil oistéapóróis throm orthu nó iad siúd atá i mbaol ard bristeacha. De ghnáth tugtar na cógais seo mar instealltaí.

## Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má tá oistéapóróis ort?

Má tá oistéapóróis ort, ba cheart duit a bheith ag súil go mbeidh an riocht agat ar feadh i bhfad, de ghnáth ar feadh do shaoil. Ciallaíonn sé seo nach bhfeabhsóidh sé thar oíche. Beidh ort dul i gcomhairle le do dhochtúir go rialta agus tástálacha dlús cnámh a dhéanamh. Déanfaidh do dhochtúir monatóireacht ar do dhlús cnámh agus déanfaidh sé coigeartú ar do chóireáil de réir mar is gá. Mar sin, tá sé an-tábhachtach treoracha do dhochtúra a leanúint go cúramach.

## Conas an baol oistéapóróise a laghdú?

Is iad aclaíocht a dhéanamh agus a chinntiú go bhfaigheann tú dóthain cailciam agus vitimín D i do réim bia na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun oistéapóróis a chosc. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an meascán is fearr de chóireálacha a aimsiú duit féin agus do shláinte do chnámha.

Cuimhnigh na rudaí seo chun tú féin a chosaint ar thimpistí:

Lean na leideanna sábháilteachta seo chun an baol go mbrisfear cnámh i dtimpiste a laghdú:

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Caith trealamh sábháilteachta cuí do gach gníomhaíocht agus spórt.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre saor ó earraí neamhriachtanacha a d’fhéadfadh tuisle a chur ort féin nó ar dhaoine eile. Bí aireach go háirithe ar shreanga, bréagáin agus rudaí eile ar an urlár.
• Bain úsáid as an trealamh ceart i gcónaí chun rudaí a bhaint amach ón mbarr. Ná dreap ar chathaoireacha, boird ná cuntair choíche.
• Ba chóir duit plean aiste bia agus aclaíochta sláintiúil a leanúint.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as bata nó siúlóir. Níl aon náire ort iad seo a úsáid, is ar mhaithe le do shábháilteacht atá sé.

## Conas a thabharfaidh mé aire dom féin?

Trí phlean aiste bia sláintiúil agus aclaíochta a leanúint, cabhróidh sé leat sláinte do chnámha (agus sláinte iomlán) a choinneáil. Téigh faoi sheiceálacha rialta. Is féidir leo cabhrú leat aon fhadhbanna nó comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ag dul i bhfeidhm ar do chnámha a aithint chomh luath agus is féidir.

Má tá tú os cionn 65 bliain d'aois, nó má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, labhair le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh. Ná bíodh eagla ná náire ort ceist a chur faoi seo.

## Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir má thugann tú faoi deara aon athruithe i do chorp a d'fhéadfadh a bheith ina gcomharthaí rabhaidh d'oistéapóróis (amhail cailliúint airde, leochaileacht). Inis do do dhochtúir freisin faoi aon chomharthaí eile atá ort, go háirithe má tá pian cnámh ort nó má tá deacracht agat do chorp a bhogadh.

## Cathain ba chóir duit dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Má cheapann tú go bhfuil cnámh briste agat, nó má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, téigh chuig seomra éigeandála (ER) láithreach:

• Pian dian.
• Mura féidir leat cuid de do chorp a bhogadh.
• Má tá cuma neamhghnách ar chuid den chorp nó má tá sí athraithe ón áit a raibh sí roimhe (mar shampla, má tá sí lúbtha, sínte amach).
• Má tá do chraiceann sínte agus má tá do chnámh le feiceáil.
• At.
• Mar aon leis na hairíonna eile seo, feictear bruitíní nua.

## Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, ná déan dearmad na ceisteanna seo a chur:

• Cad é an baol atá ann go bhforbróidh mé oistéapóróis?
• Cé chomh minic a bheidh tástálacha dlús cnámh ag teastáil uaim?
• Cén cineál cóireálacha atá ag teastáil uaim? Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann leo?
• Cad iad roinnt cleachtaí maithe is féidir liom a dhéanamh chun mo chnámha a neartú?
• An mbeidh teiripe fhisiciúil ag teastáil uaim?
• Cad iad na hathruithe is gá dom a dhéanamh i mo réim bia?

## Cé chomh fada is féidir leat maireachtáil le oistéapóróis?

Ní galar bagrach don bheatha é oistéapóróis, rud a chiallaíonn nach n-athraíonn sé d’ionchas saoil (cé chomh fada agus a mhairfidh tú). Mar sin féin, méadaíonn sé an baol briste cnámh. Méadaíonn sé freisin an baol briste tromchúiseach nó deacrachtaí ó bhristeacha. Fuair ​​roinnt staidéar amach go bhfuil baint ag bristeacha cromáin i measc daoine fásta os cionn 65 bliain d’aois le soghluaisteacht laghdaithe, ospidéalú níos minice, agus b’fhéidir bás roimh am.

Má tá imní ort faoi tú féin a chosaint ó thitim nó ó bhristeacha, labhair le do dhochtúir. Is féidir leo cabhrú leat fanacht sábháilte agus sláintiúil.

## Mar sin, cad é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú uaidh seo?

Is riocht é oistéapóróis a fhágann go bhfuil do chnámha níos tanaí agus níos laige ná mar ba chóir dóibh a bheith. Is féidir leis seo a bheith contúirteach mar go bhfuil seans níos mó ann go mbrisfidh tú cnámh dá bharr. Ní bhíonn a fhios ag go leor daoine fiú go bhfuil oistéapóróis orthu go dtí go mbrisfidh siad cnámh.

Is é an bealach is fearr chun bristeacha a chosc ná oistéapóróis a ghabháil sula ndéanann sé dochar duit.

Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi sheiceálacha rialta. Fiafraigh de do dhochtúir cathain ba chóir tástálacha dlús cnámh a dhéanamh agus cé chomh minic ba chóir duit monatóireacht a dhéanamh ar shláinte do chnámh. Cuimhnigh, tá cnámha sláintiúla riachtanach le haghaidh saol sláintiúil! Is fiú aire a thabhairt do do chnámha ó aois óg agus tú ag dul in aois.

` Oistéapóróis, sláinte cnámh, bristeadh, dlús cnámh, cailciam, vitimín D, aclaíocht, sos míostraithe, scanadh Dexa