Is cloch mhíle an-tábhachtach sa saol é 18 mbliana d'aois, nach ea? Is í an leath dheireanach de shaol na scoile í, agus b'fhéidir an t-am nuair a leagtar an dúshraith don ardoideachas nó don phost. Mar sin ag an aois seo, ní mór dúinn a bheith buartha go háirithe faoi shláinte fhisiciúil agus mheabhrach an linbh. Sin é an fáth go bhfuil an scrúdú leighis (Cuairt Fholláine an Linbh) ag 18 mbliana d'aois an-tábhachtach. Feicfimid cad a tharlaíonn le linn seo, agus cad is gá dúinn a fháil amach?
Cad a tharlaíonn le linn an choinne seo leis an dochtúir?
Le linn na cuairte seo, is dócha go ndéanfaidh an dochtúir nó an bhanaltra a scrúdóidh do leanbh an méid seo a leanas:
1. Déantar meáchan agus airde do linbh a thomhas, ríomhtar innéacs mais choirp (IMC) , agus plotaítear na léamha ar chairt fáis. Cuidíonn sé seo leat a fheiceáil an bhfuil do leanbh ag fás i gceart.
2. Déanfar brú fola a sheiceáil. Féadfar tástáil éisteachta a dhéanamh freisin.
3. Déanfar tástáil scagthástála chun a fháil amach an bhfuil aon chomharthaí dúlagair ann. Tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do shláinte mheabhrach ag an aois seo. Mar, cé gur gnách go mbraitheann tú beagán brú le scrúduithe agus pleananna don todhchaí, tá sé tábhachtach a fheiceáil an dtéann sé chun cinn i dtreo dúlagar.
4. Ansin, cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort féin agus ar do leanbh, labhróidh sé faoi na fadhbanna atá agaibh, agus tabharfaidh sé comhairle duit ar na nithe seo a leanas:
Labhraimis faoi Bhia!
Ba chóir do leanbh óg den aois seo trí phríomhbhéile a ithe sa lá. Ba chóir go mbeadh próitéin thrua (amhail iasc, sicín, uibheacha, piseanna agus pónairí), 5 riar ar a laghad de thorthaí agus de ghlasraí, gráin iomlána (amhail rís donn, rís donn, coirce agus eorna), agus 3 riar de tháirgí déiríochta (nó rud éigin cosúil le bainne soighe le cailciam breise) sna béilí seo. Ba chóir bia mear atá ard i saill, salann, siúcra agus deochanna siúcrúla a theorannú a oiread agus is féidir. Is bunús maith le haghaidh saol sláintiúil é aiste bia cothaitheach.
Conas atá an codladh?
Bíonn thart ar 7-9 uair an chloig codlata maith ag teastáil ó leanbh óg ag an aois seo in aghaidh an lae. Mura bhfaigheann tú dóthain codlata, is féidir go mbeadh sé deacair do do leanbh díriú agus go bhféadfadh sé cur isteach ar obair scoile nó ar obair. Níl sé go maith san fhadtéarma codladh tríd an oíche chun staidéar a dhéanamh do scrúduithe. Is féidir le gnáthamh codlata suaimhneach - cosúil le leabhar a léamh - agus gléasanna leictreonacha cosúil le fóin chliste agus ríomhairí a chur ar shiúl uair an chloig ar a laghad roimh am codlata cabhrú leat codladh níos fearr.
Am a Chur ar Fáil le haghaidh Aclaíochta
Ar a laghad 150 nóiméad de ghníomhaíocht choirp mheasartha (amhail siúl bríomhar nó rothaíocht) in aghaidh na seachtaine, nó 75 nóiméad de ghníomhaíocht bhríomhar.(Cosúil le rith, snámh, spóirt a imirt) Ní mór duit sprioc a shocrú chun rud éigin a dhéanamh. Tá saol gníomhach an-mhaith do do shláinte choirp agus mheabhrach araon. Is dea-smaoineamh é spórt a imirt le cairde freisin.
Fás agus Forbairt ag 18
Faoi 18 mbliana d’aois, is gnách go mbíonn comharthaí ar nós na nithe seo a leanas le feiceáil ag duine óg:
- Forbraíonn siad tuiscint ar a bhféiniúlacht agus a luach. Tógann siad a bhféiniúlacht.
- Tá luach níos mó ar chaidrimh dhoimhne aonair ná ar ghrúpaí piaraí.
- De réir a chéile, tá siad ag éirí níos neamhspleáiche óna dtuismitheoirí agus ag iarraidh a gcinntí féin a dhéanamh.
- Tosaíonn tú ag smaoineamh go teibí chun fadhbanna a réiteach, rud a chiallaíonn go bhfuil tú in ann rudaí dofheicthe agus smaointe casta a thuiscint.
- Ag déanamh pleananna fadtéarmacha don todhchaí. Ag smaoineamh ar rudaí cosúil le hardoideachas agus fostaíocht.
5. Scrúdú Fisiciúil
Ansin, déanfaidh an dochtúir scrúdú ar an leanbh. Féachfaidh siad ar an gcraiceann, éistfidh siad leis an gcroí agus leis na scamhóga. Más cailín óg í, féadfaidh siad tú a atreorú chuig gínéiceolaí más gá. Más buachaill í, scrúdóidh an dochtúir na magairlí chun a sheiceáil le haghaidh cnapáin, hernias, nó varicoceles . Déanfaidh an dochtúir cinnte na tástálacha seo a chur in iúl don leanbh roimh ré agus iad a dhéanamh ar bhealach nach gcuirfidh míchompord air.
6. Nuashonrú ar Vacsaíní
Déantar vacsaíní a nuashonrú. Tá sé an-tábhachtach vacsaíniú a fháil chun cosaint a thabhairt ar ghalair thromchúiseacha. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach iad a fháil in am. Féadfaidh sceidil vacsaíní a bheith beagán difriúil ag ionaid leighis éagsúla, mar sin labhair le do dhochtúir agus faigh amach faoi.
7. Tástálacha fola más gá
Más gá, féadfaidh an dochtúir tástálacha breise a ordú. Mar shampla, féadfar tástálacha fola nó tástálacha cuí eile a dhéanamh chun coinníollacha ar nós anaemacht, colaistéaról ard, eitinn, agus galair ghnéas-tarchurtha (GTDanna) a sheiceáil.
Ar cheart dúinn aire a thabhairt do na rudaí seo go dtí an chéad seiceáil eile?
Ceart go leor, anois féachfaimid ar a bhfuil le déanamh againn agus cad iad na rudaí le coinneáil i gcuimhne ar mhaithe le sláinte agus sábháilteacht do linbh óig go dtí an chéad seiceáil leighis eile (ag 19 mbliana d'aois is dócha).
Conas aire a thabhairt duit féin? (Ag díriú ar Fhéinchúram agus ar Fhás Pearsanta)
Spreag agus tacaigh le do leanbh óg na rudaí seo a dhéanamh:
- Déan pleananna don todhchaí. D’fhéadfadh ardoideachas nó post a bheith san áireamh leis seo. Smaoinigh ar a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh amach anseo, cén cineál réimse is mian leat a shaothrú. Labhair le do leanbh faoi.
- Lean ort ag saothrú do phaisean agus do spéiseanna. D’fhéadfadh sé a bheith ina ealaín, ina cheol, ina spóirt, nó ina chláir seirbhíse pobail. Tabharfaidh siad seo áthas agus scíth duit, agus cabhróidh siad leat scileanna nua a fhorbairt.
- Díreach mar atá le hobair scoile, má tá post agat, bí freagrach as. Trí do chuid oibre a dhéanamh i gceart agus in am, cruthófar dea-nósanna don todhchaí.
- Nuair a bhraitheann tú faoi bhrú agus cabhair ag teastáil uait, iarr cabhair ó do theaghlach, ó ghairmí sláinte, nó ó dhuine fásta iontaofa eile. Ní laige í, is neart í. Ní gá duit déileáil le fadhbanna leat féin.
- Foghlaim bealaí sláintiúla chun déileáil le strus. Is féidir é seo a dhéanamh trí aclaíocht a dhéanamh, machnamh a dhéanamh, éisteacht le ceol, nó labhairt le cairde agus le teaghlach. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach na laethanta seo, le scrúduithe, poist nua, agus brú an ama atá le teacht.
- Bí ar an eolas faoi chomharthaí an dúlagair. Áirítear leo seo greannaitheacht, brón, spéis a chailleadh i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, athruithe i bpatrúin codlata (an iomarca codlata nó gan codladh ar chor ar bith), athruithe ar an goile, drochfheidhmíocht acadúil, mothú íseal fút féin, agus smaointe faoi bheith gan dóchas faoin saol. Más gá, iarr cabhair ghairmiúil. Labhair le do dhochtúir faoi.
- Mura bhfuil sé sin déanta agat cheana féin, aistrigh chuig dochtúir atá speisialaithe i ndaoine fásta. Is leanbh níos sine é do leanbh anois, mar sin d’fhéadfadh a riachtanais chúram sláinte athrú.
- Scuab do chuid fiacla faoi dhó sa lá le taos fiacla fluairíde , agus bain úsáid as snáth fiacla idir do chuid fiacla. Tabhair cuairt ar fhiaclóir faoi dhó sa bhliain le haghaidh seiceáil.
Ná déan dearmad faoin tsábháilteacht! (Sábháilteacht ar dtús - i gcónaí!)
Mínigh do do leanbh óg gur cheart dóibh a bheith buartha faoi na rudaí seo freisin:
- Caith do chrios sábhála i gcónaí agus tú ag taisteal i bhfeithicil. Is ar mhaithe le do shábháilteacht féin atá sé.
- Seachain úsáid a bhaint as do ghuthán ná teachtaireachtaí téacs agus tú ag tiomáint. Is féidir le fiú nóiméad beag seachrán timpiste thromchúiseach a bheith mar thoradh air.
- Má tá tú gníomhach go gnéasach, bain úsáid as rialú breithe agus coiscíní i gceart chun tú féin a chosaint ar thoircheas nach dteastaíonn agus ar ghalair ghnéas-tarchurtha (GTDanna) . Ba chóir go mbeifeá féin agus do leanbh in ann labhairt go hoscailte faoi seo.
- Fág aon chaidreamh atá maslach, easurramach, nó éigeantach ó thaobh gnéis de. Is iad do shonas agus do shábháilteacht féin is tábhachtaí. Má tá tú i gcaidreamh, spreag iad chun labhairt faoi le duine a bhfuil muinín acu as.
- Cuir grianscéithe le SPF 30 (Fachtóir Cosanta Gréine 30) nó níos airde i bhfeidhm 15 nóiméad ar a laghad sula dtéann tú amach.Cuir i bhfeidhm. Tá an ghrian crua inár dtír, mar sin tá sé tábhachtach do chraiceann a chosaint. Cuir i bhfeidhm arís gach dhá uair an chloig, go háirithe má tá tú ag cur allais nó san uisce.
- Ná húsáid leapacha súdaireachta. Méadaíonn siad an baol ailse craicinn.
- Stop ag caitheamh tobac, ag galú, ag ól alcóil, agus ag úsáid drugaí go hiomlán. Is féidir leo seo dochar mór a dhéanamh don chorp agus don intinn. Chomh maith leis sin, ná húsáid cógais nach bhfuil forordaithe duit féin nó cógais a ghlac daoine eile.
- Ná tiomáin faoi thionchar an alcóil choíche. Chomh maith leis sin, ná téigh isteach i bhfeithicil atá á tiomáint ag duine atá ag ól nó ag úsáid drugaí. Ina áit sin, déan socruithe roimh ré le tiománaí iontaofa (tiománaí ainmnithe) , nó bain úsáid as modh sábháilte eile chun dul abhaile (amhail tacsaí).
Is fearr i gcónaí gan airm tine a choinneáil sa bhaile. Má tá ceann agat, coinnigh gan díluchtú é, faoi ghlas, agus in áit shábháilte as rochtain leanaí. Coinnigh armlón faoi ghlas ar leithligh. Is féidir leis seo cabhrú le timpistí trua ó urchair gunna a chosc.
Má tá ceisteanna agat faoi do chás maireachtála, amhail cibé an bhfuil dóthain bia agat, áit shábháilte le maireachtáil, nó árachas sláinte , labhair le do dhochtúir faoi. Ná bíodh náire ort. Is féidir le do dhochtúir tú a atreorú chuig acmhainní pobail nó tú a chur i dteagmháil le hoibrí sóisialta a fhéadfaidh cabhrú leat.
Ar deireadh, an rud is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)
Ceart go leor, mar sin ón méid atá pléite againn, ba chóir go mbeadh sé soiléir duit cé chomh tábhachtach is atá an scrúdú leighis ag 18 mbliana d'aois.
Ag an aois seo a thagann do leanbh isteach sa saol fásta. Dá bhrí sin, is orainne atá an fhreagracht cabhrú leo a sláinte fhisiciúil agus mheabhrach a choinneáil go hiomlán.
Labhair go hoscailte leis an dochtúir, cuir aon cheisteanna nó amhras atá ort. Tabhair an deis chéanna do do leanbh, múin dóibh cinntí a dhéanamh faoina sláinte féin, agus glac freagracht. Is í glúin óg shláintiúil, shona agus féinmhuiníneach todhchaí ár dtíre. Mar sin ná seachain na coinní dochtúra seo. Tá súil againn go n-éireoidh go maith le gach rud!
` scrúdú leighis 18 mbliana d'aois, treoirlínte sláinte óige, Well-Child Visit Sinhala, sláinte déagóirí, comhairle sláinte meabhrach, stíl mhaireachtála shláintiúil, comhairle tuismitheoireachta
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis