Na buntáistí iontacha sláinte meabhrach a bhaineann le ham a chaitheamh le madra (Idirghníomhaíocht Duine-Ainmhí)

Cén chaoi a mbraitheann tú nuair a thagann tú abhaile tuirseach tar éis duit a bheith ag obair an lá ar fad, agus na fadhbanna go léir i do cheann? B’fhéidir go mbraitheann tú an-tuirseach, uaigneach agus faoi ualach. Ach samhlaigh, nuair a thagann tú abhaile agus go dtagann do choileán grámhar ag rith lena eireaball ag luascadh, ag cloí le do chosa, ag féachaint ort agus ag caoineadh go sona sásta... Imíonn leath de thuirse an lae sa nóiméad sin, ceart? Is rud é seo atá ar eolas ag go leor againn ó thaithí. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil taobh eolaíoch níos doimhne taobh thiar den lúcháir shimplí seo?

Cad a deir an staidéar nua seo?

Le déanaí, rinne grúpa taighdeoirí in Ollscoil Konkuk sa Chóiré Theas staidéar an-suimiúil ar seo. Bhreathnaigh siad ar a tharlaíonn dár n-inchinn nuair a bhíonn idirghníomhaíocht againn le madra. Is taighde i bhfad níos doimhne é seo ná a rá go bhfuil "madraí go maith duit".

Ghlac tríocha duine fásta páirt sa staidéar seo, agus cluasáin speisialta á gcaitheamh acu le leictreoidí a thomhais a dtonnta inchinne. Ansin, iarradh orthu ocht ngníomhaíocht trí nóiméad a dhéanamh le púdail 4 bliana d'aois darbh ainm 'Arrow'. Áiríodh ar na gníomhaíochtaí seo bualadh leis an madra den chéad uair, imirt leis, é a bheathú, é a mhaisiú, a fhionnadh a scuabadh, grianghraif a thógáil, é a chuimilt, agus é a thabhairt ag siúl. Tar éis gach gníomhaíochta, fiafraíodh díobh conas a mhothaigh siad go meabhrach.

Bhí na torthaí iontach ar fad! Tar éis gach gníomhaíochta, thuairiscigh rannpháirtithe laghduithe suntasacha ar strus , tuirse agus dúlagar . Ach níos tábhachtaí fós, léirigh na tonnta inchinne feabhsuithe suntasacha.

Bíonn éifeacht dhifriúil ag gach gníomhaíocht ar an inchinn!

Is é an toradh is suimiúla ón staidéar seo ná nach mbíonn an éifeacht chéanna ag gach gníomhaíocht le madra ar an inchinn. Spreagtar codanna éagsúla den inchinn ag brath ar an ngníomhaíocht. Go simplí, athraíonn na buntáistí do d'inchinn ag brath ar a ndéanann tú le do mhadra.

Feicfimid conas a mhínítear é seo i dtábla.

Cad iad na tonnta inchinne seo, Alfa agus Béite?

Anois, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil an scéal seo beagáinín casta. Ach tá sé an-simplí i ndáiríre. Feicfimid cad is brí leis seo.

Tonnta Inchinne Alfa: Tá d'intinn socair

Go simplí, is éard atá i dtonnta alfa ná nuair a bhíonn d'intinn socair, suaimhneach, agus saor ó aon strus.Cineál tonn inchinne. Bíonn na tonnta seo is gníomhaí nuair a bhíonn tú ag brionglóidí lae nó ag machnamh agus do shúile dúnta. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag siúl do mhadra i bpáirc nó ag féachaint ar do thimpeallacht, is mar gheall ar ghníomhachtú na dtonnta alfa seo a bhíonn an mothú saor, suaimhneach a fhaigheann tú.

Tonnta Inchinne Béite: Do fhócas agus do thiúchan

Is iad na tonnta béite na tonnta a ghníomhaítear nuair a bhíonn tú an-aireach agus dírithe ar rud éigin . Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag déanamh matamaitice, ag staidéar le haghaidh scrúdaithe, nó ag tiomáint carr le haird mhór, gníomhaítear na tonnta béite seo. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag cíoradh fionnadh do mhadra go hálainn gan é a fhliuchadh, toisc go bhfuil tú ag tabhairt airde ar an tasc sin, gníomhaítear tonnta béite i d’inchinn. Is é an rud speisialta faoi seo ná go méadaíonn sé do thiúchan gan do strus a mhéadú.

Mar sin, cad iad na buntáistí praiticiúla a bhaineann leis seo dúinn?

Tá an fhionnachtain seo an-tábhachtach dár saol laethúil. Sa lá atá inniu ann, táimid uile gnóthach. Le fadhbanna oibre, obair scoile, agus freagrachtaí teaghlaigh, táimid i gcónaí faoi strus.

• Faoiseamh don intinn: Ar lá a bhfuil strus mór ort, is féidir le súgradh le do mhadra ar feadh tamaill nó é a thabhairt ag siúl a bheith ina bhealach saor in aisce chun d’intinn a mhaolú.
• Seachain uaigneas : Do dhuine atá ina aonar, is cosúil le cara is fearr peata. Téann an nasc grámhar sin i bhfad chun uaigneas agus scoitiúlacht a laghdú.
• Sonas teaghlaigh: Nuair a thagann an teaghlach ar fad le chéile chun imirt leis an madra agus aire a thabhairt dó, neartaíonn sé an nasc idir bhaill teaghlaigh.

Ach seo rud tábhachtach le tuiscint. Cé gur féidir le peata a bheith agat borradh a chur faoi do shláinte mheabhrach, ní leigheas é ar riochtaí tromchúiseacha sláinte meabhrach. Má tá strus nó dúlagar fadtéarmach ort, chomh maith leis an ngrá a fhaigheann tú ó pheata, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Beidh an dochtúir in ann do chás a thuiscint agus an chóireáil agus an chomhairle riachtanach a chur ar fáil.