Easnamh vitimín B2? Labhraimis faoi tháibléid Riboflavin

An mbraitheann tú tuirseach agus leisciúil i gcónaí? An bhfuil créachta beaga ag coirnéil do bhéil? B’fhéidir go bhfuil do chraiceann tirim agus dearg? D’fhéadfadh easnamh i vitimín riachtanach do do chorp a bheith ina chúis leis na rudaí seo. Inniu beimid ag caint faoi vitimín an-tábhachtach amháin den sórt sin, eadhon vitimín B2, nó riboflavin go míochaine.

Cad é Riboflavin?

Go simplí, is vitimín B é riboflavin atá riachtanach dár gcorp chun feidhmiú i gceart. Cosúil le gásailín do charr, cuidíonn an vitimín seo leis an mbia a itheann muid a thiontú ina fhuinneamh. Ní hamháin sin, ach tá ról ag an vitimín beag seo i go leor feidhmeanna an-tábhachtacha eile freisin.

• Cealla fola sláintiúla: Cuidíonn Riboflavin leis na cealla fola dearga inár gcorp a choinneáil sláintiúil.
• Feidhm na hinchinne: Tá sé seo riachtanach chun go bhfeidhmeoidh an inchinn agus an néarchóras go sláintiúil.
• Sláinte craicinn agus súl: Cuidíonn sé freisin le craiceann sláintiúil agus radharc soiléir a choinneáil. D’fhéadfadh coirnéil scoilte sa bhéal agus créachta ar an teanga a bheith ag daoine áirithe mar gheall ar easnamh vitimín B2.
• Córas díleá: Cuidíonn sé seo leis an gcorp cothaithigh eile sna bianna a itheann muid a ionsú i gceart freisin.

Mar sin, má dhéanann do dhochtúir diagnóis go bhfuil leibhéil ísle vitimín B2 i do chorp, is gnách go bhforordaítear táibléid riboflavin chun an easnamh a chosc agus na hairíonna gaolmhara a chóireáil.

Rudaí le rá le do dhochtúir sula nglacann tú an leigheas seo

Sula dtosaíonn tú ag glacadh táibléid riboflavin, tá cúpla rud ann ba chóir duit a phlé le do dhochtúir. Tá sé tábhachtach ar mhaithe le do shábháilteacht féin a bheith macánta faoi na rudaí seo.

• Ailléirgí: Bí cinnte a insint do do dhochtúir má bhí imoibriú ailléirgeach agat riamh ar vitimíní B, cógais eile, bianna, leasaithigh nó dathanna saorga.
• Toircheas: Inis do do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag pleanáil a bheith torrach.
• Más máthair atá ag cothú cíche thú: Más máthair atá ag cothú cíche thú, ba chóir duit an dochtúir a chur ar an eolas freisin.

Bunaithe ar an bhfaisnéis seo, cinnfidh an dochtúir an modh cóireála is oiriúnaí duit.

Conas ba chóir dom an leigheas a úsáid?

Tá sé an-tábhachtach an leigheas seo a ghlacadh díreach mar a threoraíonn do dhochtúir nó mar atá ar phacáiste an leighis.

• Glac na pills seo le gloine uisce.
• Cuidíonn sé leis an gcorp an leigheas a ionsú níos fearr nuair a ghlactar é le bia . Dá bhrí sin, is fearr é a thógáil díreach tar éis ithe.
• Déan nós de do chógas a ghlacadh ag an am céanna gach lá. Ar an mbealach sin, is lú an seans go ndéanfaidh tú dearmad é a ghlacadh.
• Ná glac níos mó ná an dáileog atá forordaithe ag do dhochtúir riamh.
• Má tá an leigheas seo á thabhairt agat do leanaí óga, d’fhéadfadh go mbeadh cúram speisialta ag teastáil, mar sin bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir do linbh.

Cad atá le déanamh má chailleann tú dáileog den chógas?

Samhlaigh gur dhearmad tú dáileog a ghlacadh. Glac í a luaithe is a chuimhníonn tú uirthi. Mar sin féin, má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac an chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dáileog dhúbailte ar chúis ar bith.

Cad a tharlaíonn má ghlacaim an iomarca leighis?

Má cheapann tú gur ghlac tú níos mó leighis ná mar ba chóir duit, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit láithreach. Nó glaoigh ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe ag Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle.

Fo-iarsmaí féideartha a bhaineann leis an leigheas a ghlacadh

Is vitimín an-sábháilte é riboflavin i gcoitinne. Ní bhíonn aon fo-iarsmaí ag formhór na ndaoine. Mar sin féin, is maith an rud é a bheith ar an eolas faoi na teagmhais neamhchoitianta agus na fo-iarsmaí coitianta.

Má bhíonn aon chomharthaí eile ort nach bhfuil luaite sa liosta seo agus a bhfuil tú míchompordach leo, labhair le do dhochtúir fúthu chomh maith.

Tábhacht aiste bia cothrom

Ní chiallaíonn sé go bhfuil gá le haiste bia maith, chothrom má ghlacann tú piollaire vitimín. Níl i bpiollairí vitimín ach forlíonadh. Is é an bunús is fearr le haghaidh saol sláintiúil ná aiste bia cothaitheach. Seo roinnt bianna nádúrtha atá saibhir i vitimín B2:

• Bianna déiríochta cosúil le bainne, iógart, cáis
• Uibheacha
• Feoil thrua ar nós sicín
• Iasc
• Glasraí glasa cosúil le spionáiste, cál, agus gotukola
• Cnónna cosúil le almóinní, cnónna talún

Déan iarracht na bianna seo a chur le do réim bia laethúil.

Conas ba chóir duit do chógas a stóráil?

Coinnigh an leigheas seo as rochtain leanaí beaga . Stóráil ag teocht an tseomra, amach ó theas agus taise iomarcach. Caith amach aon leigheas atá fágtha tar éis an dáta éaga atá luaite ar an bpacáiste.