An mbeadh fonn ort freisin go bhféadfá dul ar thuras áit éigin agus do cheann a ghlanadh? Ach le costas ard an gháis, costas na n-earraí grósaera, agus an obair leanúnach, is cosúil gur aisling fiú smaoineamh ar thuras, nach ea? Ach tá scíth mhaith riachtanach don chorp agus don intinn araon.
An raibh a fhios agat go bhfuil laethanta saoire an-mhaith dár sláinte choirp, dár bhfolláine mheabhrach, agus fiú dár n-éifeachtúlacht oibre. Is féidir le pleanáil laethanta saoire strus a laghdú. Mar sin, cad faoi " saoire saoire " a shábhálann airgead duit, a thugann athnuachan duit, agus atá go maith do do shláinte? Is rud coitianta é seo i measc go leor daoine ar fud an domhain faoi láthair.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Conas scaradh iomlán a dhéanamh idir tú féin agus an obair?
Má tá post agat ina bhfaigheann tú ríomhphoist, glaonna gutháin agus teachtaireachtaí WhatsApp ón oifig i gcónaí, ba cheart duit iarracht chomhfhiosach a dhéanamh tú féin a scaradh go hiomlán ó na tascanna seo.
"Má smaoiníonn tú ar an obair fiú nuair nach bhfuil tú ag an obair, coinníonn sé sin sos uait. Tar éis tamaill, is féidir leat teacht go pointe nach féidir leat taitneamh a bhaint as aon rud eile tar éis na hoibre mar go mbíonn d'intinn i gcónaí ar an obair," a deir síceolaithe.
Tugtar scoiteadh síceolaíoch air seo. Ní gá go gciallódh sé dul mílte ar shiúl ón áit a n-oibríonn tú. Is é an rud tábhachtach ná gan smaoineamh ar obair . Go simplí, sin é.
Chun é sin a dhéanamh sa ré dhigiteach seo, múch do fhógraí ríomhphoist a bhaineann leis an obair, cuir do ríomhaire glúine oifige as radharc, agus má tá tú ar saoire sa bhaile, athraigh do nósanna laethúla beagán. Ansin is féidir leat stop a chur le smaoineamh ar an obair gan fiú a thuiscint, agus stop a chur le bheith i do chathú chun oibre.
Cuirimis deireadh le cúraimí tí.
Níl sé dodhéanta taitneamh a bhaint as saoire ón mbaile. Ach díreach cosúil le bheith saor ón obair, caithfidh tú roinnt teorainneacha a shocrú chun éalú ó chúraimí tí. Seachas sin, caithfear do laethanta saoire ag glanadh an tí agus ag scrobadh na mballaí.
"Éilíonn sé seo ciall choiteann agus roinnt diongbháilteachta i ndáiríre," a deir saineolaithe taistil. Cuir na ceisteanna seo ort féin:
- An bhfuil fonn orm i ndáiríre mothú nach bhfuil mé sa bhaile?
- An féidir liom an obair bhaile ar fad atá ar mo ‘liosta le déanamh’ a chur ar leataobh?
- An ligim dom féin scíth a ligean agus gan smaoineamh ar rud ar bith?
- Nach féidir liom breathnú ar an smál salach sin ar an mballa nár chonaic mé riamh cheana?
Más é "tá" do fhreagra ar seo, is fíor-dhuine thú.Réidh le haghaidh ION .
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Mar sin, cad atá á dhéanamh againn an saoire seo?
Roghnaigh rudaí a thugann sólás agus úire duit i ndáiríre le linn do chuairte sa bhaile. An bhfuil caitheamh aimsire agat nach mbíonn am agat a dhéanamh de ghnáth, ach a bhfuil grá agat dó?
Is leigheas iontach ar strus iad caitheamh aimsire, rud a thugann mothú máistreachta duit. Mar sin bain úsáid as an sos seo chun rud éigin nua a fhoghlaim. B’fhéidir gur am iontach é chun páirt a ghlacadh i rang ar líne ar líníocht, ar an ngiotár a sheinm, nó ar theanga nua a fhoghlaim.
| Rudaí le Déanamh agus Ná Déanamh le linn Saoire Saoire | |
|---|---|
| Cad atá le déanamh | Déan rudaí a thugann áthas agus suaimhneas duit. Rudaí cosúil le leabhar a léamh, scannán a fheiceáil, garraíodóireacht a dhéanamh, éisteacht le ceol. |
| Cad nach ceart a dhéanamh | Seachain rudaí a chuireann strus ort. Stop ag scrollú trí phoist bhrónacha agus feargacha ar na meáin shóisialta. |
| Pleanáil | Pleanáil é seo díreach mar a dhéanfá le turas. An n-ullmhóidh tú béilí roimh ré? An bhfanfaidh tú amach go hiomlán ó na meáin shóisialta? An iarrfaidh tú ar chara aire a thabhairt do na páistí ar feadh tamaill? Smaoinigh ar seo go léir roimh ré. |
Tabhairfimid atmaisféar na Nollag abhaile linn
Má chuireann tú beagán draíocht saoire le do theach, beidh tionchar mór ag seo ar do ghiúmar. Smaoinigh ar óstán deas inar fhan tú. Nach iontach a bheadh sé dá bhféadfá an cineál sin atmaisféir a chruthú sa bhaile? Roghnaigh cúpla rud ón liosta thíos a oireann do do bhuiséad.
| Smaoineamh | Cad is féidir a dhéanamh? |
|---|---|
| Boladh an chomhshaoil | Cuir roinnt bláthanna úra ón ngairdín i vása. Bain úsáid as bata túise cumhra labhandair nó ola riachtanach. |
| Déan tú féin a chur ar do shuaimhneas. | Cuir ort braillíní glana atá nite go maith. Caith éadaí compordacha, boga. Ní droch-smaoineamh é beagán seacláide ar do chluasán ach an oiread. |
| Faigh na páistí páirteach freisin. | Fiafraigh de na páistí cén chaoi ar mhaith leo laethanta saoire a chaitheamh sa bhaile. B’fhéidir gur mhaith leo puball mór a thógáil taobh istigh den teach, comórtas cluichí boird a bheith acu, nó cóisir damhsa a bheith acu gach oíche. |
Téimis ar eachtra bheag ón mbaile!
Téigh amach as an ngnáthbhealach agus tabhair cuairt ar áit álainn i do cheantar féin. Cuirfidh sé seo eispéireas nua le do shaoire saoire.
| Gníomhaíocht | Cur síos |
|---|---|
| Ag ceangal leis an dúlra | Téigh ag siúl ar chosán foraoise in aice láimhe, ar chosán dúlra, nó timpeall locha. Is féidir leat snámh i loch nó dul ag canúáil freisin. |
| Ag nascleanúint na cúige | Téigh ar do rothar go dtí an baile is gaire. Ól cupán tae sa siopa is fearr ansin agus ith béile blasta. |
| Cuairteanna ar áiteanna nua | Téigh chuig músaem, zú, nó áit i do cheantar nár thug tú cuairt air riamh cheana, amhail teampall nó kovil. |
Coinnigh an meon seo ag dul.
Is cuma cé chomh maith agus a phleanálann tú do laethanta saoire sa bhaile, uaireanta is féidir le d’intinn dul ar ais chuig sean-nósanna agus tascanna tí . Samhlaigh go mbraitheann tú strusmhar nuair a fheiceann tú na miasa go léir sa chistin. Ag an nóiméad sin, cuir ceist ort féin:
"Cad atá 'mise' a dhéanamh le linn an ama seo ar saoire? An mbeidh sé ag smaoineamh ar na miasa seo? Nó an gcuirfidh sé ar leataobh iad agus an ndéanfaidh sé rud éigin is maith leis?"
Ansin, déan iarracht iompar ar an mbealach céanna a iompraíonn 'mise ar saoire'.
Déan deis de do laethanta saoire chun tú féin a neartú chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin an tsaoil laethúil. Mar shampla, ní féidir linn rudaí cosúil le praghsanna ag ardú a rialú. Ach is féidir linn rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraímid don strus a thagann leis. Is é an bealach is fearr chun é sin a dhéanamh ná aire mhaith a thabhairt dúinn féin ar na bealaí is eol dúinn go léir: aclaíocht a dhéanamh, dóthain codlata a fháil, naisc shóisialta mhaithe a bheith againn, agus aiste bia sláintiúil a ithe. Déanann na rudaí seo níos athléimní sinn.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Pleanáil do shaoire chomh cúramach agus a dhéanfá dá mbeadh turas fíor i gceist.
- Scaradh iomlán a dhéanamh idir tú féin agus an obair agus gléasanna digiteacha gaolmhara.
- Glac sos ó chúraimí agus freagrachtaí tí le linn na laethanta saoire.
- Gabh páirt i gcaitheamh aimsire a thaitníonn leat, a thugann fíor-áthas agus folláine mheabhrach duit.
- Ní hé an áit an rud is tábhachtaí, ach do mheon. Caith do chuid ama ag scíth a ligean agus ag mothú go bhfuil tú ar saoire.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.