An raibh tú riamh ag mothú numbness i gcúl do chos, go háirithe sa groin, sa rúitín nó sa tsáil, nó díreach mothú numbness, uaireanta cosúil le braistint crawlála? An chuid is mó den am, ní thugaimid mórán airde ar na rudaí seo. Smaoinímid, "B'fhéidir go bhfuil muid ina suí go socair le tamall anuas" agus déanaimid dearmad faoi. Mar sin féin, taobh thiar de na hairíonna seo, d'fhéadfadh fadhb a bheith ann le néaróg an-tábhachtach inár gcorp, ach ceann nach labhraímid faoi go minic. Tugtar an néaróg sural ar an néaróg sin. Inniu, labhróimid faoin néaróg seo san alt seo.
Go simplí, cad é an néaróg sural?
Is néaróg céadfach í an néaróg sural atá suite faoin gcraiceann ar chúl ár gcos, faoin nglúin. Le bheith beacht, is néaróg craicinn í a iompraíonn braistint chuig an gcraiceann. Tosaíonn an néaróg seo inár limistéar sural, ritheann sí síos taobh amuigh ár gcos, téann sí tríd an rúitín, agus críochnaíonn sí ag an ladhar beag.
Tá scéal suimiúil taobh thiar den ainm. Is é "sura" an focal Laidine do "lao". Mar sin is tagairt oiriúnach é an t-ainm do shuíomh an néaróg seo.
Is suimiúil gur néaróg sural an grafadh néaróg is coitianta a úsáidtear i máinliacht deisiúcháin néaróg (grafadh néaróg) má dhéantar damáiste do néaróg in áit eile sa chorp. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir é a bhaint as an gcorp go héasca agus nach mbíonn tionchar suntasach aige.
Cén tairbhe a bhaineann an néaróg seo lenár gcorp?
Is é príomhfheidhm na néaróige sural ná braistint a sholáthar. Is é sin le rá, soláthraíonn sé braistint don chraiceann ar chúl agus ar thaobh amuigh ár gcosa, ár rúitíní, ár sála, agus taobh amuigh na coise. Cuimsíonn an 'braistint' seo roinnt rudaí.
- Teagmháil: An mothúchán go bhfuil rud éigin ag teagmháil le do chos.
- Teocht: Mothú te nó fuar.
- Péine: Péine a mhothú fiú mura bhfuil aon ghortú ná bruise ann.
- Creathadh: Creathadh a mhothú.
Chomh maith leis na rudaí seo, tá an néaróg sural an-tábhachtach freisin chun cothromaíocht ár gcorp a choinneáil. Samhlaigh go bhfuil tú ag siúl sa dorchadas. Cé nach féidir leat an talamh a fheiceáil go soiléir, tá tuairim agat faoi cá bhfuil do chos agus an bhfuil an talamh cothrom nó nach bhfuil, ceart? Ar an mbealach seo, cuidíonn an néaróg seo go ciúin le cothromaíocht an choirp a choinneáil trí fhaisnéis a sheoladh chuig an inchinn faoi shuíomh do chos.
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil fadhb agat le do néaróg sural?
Má tá aon damáiste nó brú ar an néaróg sural, d’fhéadfadh go mbeadh réimse comharthaí ort. Tá sé an-tábhachtach iad seo a aithint.
| Siomptóim | Cén chaoi a mothaíonn sé? (Conas a mhothaíonn sé) |
|---|---|
| Neamhní | Mothaíonn cúl na coise, an rúitín, nó taobh amuigh na coise "marbh". Mothú numbness, amhail is dá mba faoi ainéistéise atá tú. |
| Griofadach nó Dó | Braistint griofadach (bioráin agus snáthaidí) nó braistint dhóite cosúil le sciamh seangán. |
| Pian Géar nó Péine Throbálach | Pian géar, cosúil le sá scian, nó pian bualadh, cosúil le féith ag bualadh. |
| Íogaireacht le Teagmháil | Is féidir le fiú teagmháil éadrom nach mbíonn pianmhar de ghnáth, amhail braillín leapa ag cuimilt i gcoinne an choirp, pian dofhulaingthe a mhothú. |
Má leanann na hairíonna seo ort, go háirithe má tá an pian dian, ná déan neamhaird orthu. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach, mar sin bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
Cad iad na coinníollacha a théann i bhfeidhm ar an néaróg sural?
Ceart go leor, anois féachfaimid cad iad na príomhchúiseanna le damáiste don néaróg seo.
1. Damáiste néaróg de bharr diaibéiteas (Néarapaite Diaibéiteach)
Tá diaibéiteas an-choitianta inár measc i Srí Lanca. Mura ndéantar an diaibéiteas a rialú i gceart, tosaíonn damáiste do néaróga íogaire an choirp mar gheall ar leibhéil arda siúcra fola a mhaireann ar feadh i bhfad. Tugtar neuropathy diaibéiteach air seo. Bíonn tionchar ag an riocht seo den chuid is mó ar na néaróga sna cosa agus sna hairm. Tá an néaróg sural ar cheann de na príomhnéaróga ar féidir damáiste a dhéanamh dóibh ar an mbealach seo.
2. Gortuithe Spóirt
Is cúis an-choitianta í seo freisin.
- Sreangán rúitín : Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt spóirt cosúil le cricead, liathróid líonta, nó eitpheil agus go gcasann tú do chos go tobann. Tugtar 'sreangán rúitín' air seo. Ag an am sin, síntear nó stróictear na ligaments timpeall an rúitín. Sa chás seo, is féidir an néaróg sural a ritheann in aice láimhe a tharraingt, a bhrú, nó fiú damáiste tromchúiseach a dhéanamh di.
- Briseadh: Is féidir damáiste a dhéanamh don néaróg seo freisin má bhriseann cnámh sa chos (go háirithe an fibula).
- Builleanna crua: Is féidir le buille crua díreach ar an scalp an néaróg a bhrú freisin.
3. Bróga nó éadaí daingean
Caitheann daoine áirithe bróga an-daingean, go háirithe buataisí a théann suas an chos. Is féidir le brú fadtéarmach a chur ar an néaróg agus damáiste a dhéanamh di má chaitheann tú na bróga seo ar feadh i bhfad, chomh maith le strapaí daingne ar threalamh spóirt cosúil le sciálacha.
Conas a choinnímid an néaróg seo sláintiúil?
Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an néaróg sural, lena n-áirítear néaróga eile inár gcorp, a choinneáil sláintiúil.
- Rialú do dhiaibéiteas: Má tá diaibéiteas ort, is é an bealach is fearr chun do néaróga a chosaint ná do leibhéil siúcra fola a choinneáil laistigh den raon ceart. Lean treoracha do dhochtúra go cúramach.
- Seachain caitheamh tobac: Is nimh don néarchóras é caitheamh tobac. Nuair a chaitheann tú tobac, caolaíonn do shoithigh fola, rud a laghdaíonn an soláthar ocsaigine agus cothaithigh chuig do néaróga. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach éirí as caitheamh tobac go hiomlán.
- Caith bróga a oireann go maith: Go háirithe má imríonn tú spóirt, caith bróga a oireann go maith do do chosa agus a thugann cosaint. Bíonn bróga níos lú cosanta de réir mar a théann siad in aois. Mar sin, má dhéanann tú aclaíocht go rialta, is dea-smaoineamh é do bhróga a athrú gach cúpla mí ar a laghad.
- Aiste bia sláintiúil: Tá cothaithigh áirithe riachtanach le haghaidh néaróga sláintiúla. Tá vitimín B12 agus vitimín D ar dhá cheann de na cinn is tábhachtaí díobh seo. Cuidíonn vitimín B12 le sliogán miéilin na néaróg a choinneáil sláintiúil. Tá sé léirithe freisin go gcabhraíonn vitimín B le pian néaróg a laghdú. Tá bianna ainmhithe cosúil le héisc, feoil, bainne agus uibheacha saibhir i vitimín B12.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is néaróg thábhachtach í an néaróg sural a sholáthraíonn braistint do chúl ár gcosa agus ár dtroighe.
- Is féidir le fadhb leis an néaróg seo a bheith ina chúis le hairíonna ar nós numbness, dó, pian, nó cailliúint braistint sa chos.
- Is iad diaibéiteas (go háirithe neamhrialaithe) agus timpistí ar nós sprains rúitín na príomhchúiseanna le damáiste don néaróg seo.
- Is féidir le leibhéil siúcra fola a rialú, caitheamh tobac a sheachaint, na bróga cearta a chaitheamh, agus aiste bia saibhir i vitimín B12 a ithe cabhrú le néaróga a choinneáil sláintiúil.
- Mura bhfuil pian nó tumadh i do chos ann i gcónaí, ná déan neamhaird de. Bí cinnte comhairle leighis a lorg.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis