An bhfuil tú ag smaoineamh ar spórt a scor? (Ag Scoir de Spórt) Labhraimis faoi seo!

Uaireanta, fiú má thosaímid rud éigin le díograis mhór, is féidir linn a bheith leamh leis tar éis tamaill, ceart? Is dóichí go dtarlóidh sé seo go háirithe agus spórt á imirt againn. An bhfuil cricead, liathróid ghiúise, peil, nó aon spórt eile a thosaigh tú le díograis mhór ag mothú mar ualach ort anois? Nó an bhfuil sé seo tarlaithe do do mhac nó d’iníon? Labhraimis faoi seo beagán, mar is rud é seo a tharlaíonn do go leor daoine, agus is féidir go bhfuil roinnt cúiseanna leis seo.

Cén fáth a mbíonn tú leamh le spórt mar seo? Nó an bhfuil tú ag iarraidh éirí as?

Tá spóirt an-mhaith dár gcorp agus dár n-intinn. Cuidíonn spóirt linn oibriú mar fhoireann le cairde, ár gcorp a choinneáil láidir, agus spraoi a bheith againn. Ach uaireanta, ar chúis amháin nó ar chúis eile, b'fhéidir go mbeimid leamh leis an spórt. Feicfimid cad iad na cúiseanna sin.

• Ag cailleadh do phaisean tosaigh: Samhlaigh, thosaigh tú ag imirt liathróide le paisean mór. Ach tar éis tamaill, nuair a chleachtann tú agus a dhéanann tú na rudaí céanna gach lá, is féidir leis an bpáisean agus an spéis sin laghdú de réir a chéile. B’fhéidir go mbraitheann tú, "Ó, níl sé seo chomh spraíúil a thuilleadh."

• Fadhbanna le comhghleacaithe foirne nó le cóitseálaithe: Uaireanta is féidir easaontais bheaga agus easaontais a bheith ann le daoine eile ar an bhfoireann. Nó d’fhéadfadh fadhb éigin a bheith ann leis an gcóitseálaí. Má tá an chuma air go bhfuil sé nó sí cruálach ort, nó mura n-éisteann sé nó sí leis an méid a deir tú, ansin tá tú ag éirí leamh leis an spórt, ceart? Samhlaigh, d’fhág do chara is fearr an fhoireann. Ansin, b’fhéidir go mbraithfeá leamh ag imirt leat féin.

• Obair scoile agus ró-ualach oibre eile: Bíonn neart oibre le déanamh ag páistí na laethanta seo! Obair scoile, obair bhaile, ranganna teagaisc, agus cleachtaí agus cluichí spóirt... Uaireanta, is féidir go mbeadh sé an-tuirsiúil. Nuair a smaoiníonn tú, "Conas a dhéanfaidh mé seo ar fad?", d'fhéadfadh sé gurb é an rud is fusa a dhéanamh ná éirí as spóirt.

• Ag mothú "Ní féidir liom é seo a dhéanamh go maith": Uaireanta is féidir go mbeadh sé beagáinín díspreagúil nuair a bhraitheann tú nach bhfuil tú chomh maith le daoine eile i spórt. Níl gach duine chomh maith céanna, ach is féidir go mbeadh sé deacair glacadh leis sin agus bogadh ar aghaidh. Is féidir leis seo a bheith fíor go háirithe nuair a chailleann tú cluiche nó nuair a cháineann do chóitseálaí thú.

• Bulaíocht: Is fadhb an-tromchúiseach í seo. Uaireanta is féidir gur bulaíocht, magadh, nó díbirt ó imreoirí eile ar an bhfoireann, nó fiú ón gcóitseálaí, atá i gceist. Tugtar “Bulaíocht” air seo. Má tharlaíonn rud mar seo, ní rud é ba chóir duit a fhulaingt ar chor ar bith. Is féidir leis tionchar mór a imirt ar do shláinte mheabhrach.

Smaoinímis ar na rudaí seo beagán sula stopfaimid ag imirt?

Ceart go leor, abair go bhfuil tú leamh le do spórt anois. Ach sula ndéanann tú cinneadh go tobann, "Táim ag éirí as!", smaoinímis ar na rudaí seo beagán níos mó. Mar b'fhéidir, má dhéanann tú athrú beag, go mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as an spórt sin arís.

Feicfimid cad é an fíorfhadhb, ceart go leor?

In ionad a rá, "Ní maith liom é," déan iarracht a dhéanamh amach go díreach cén fáth go bhfuil tú leamh. An leamh sealadach amháin atá ann? Nó an bhfuil cúis níos doimhne ann? B'fhéidir nach é an spórt féin an fhadhb, ach rud éigin eile, cosúil leis an am a thógann sé chun dul ann, an t-achar go dtí an talamh traenála, nó an costas.

Labhair le duine a bhfuil muinín agat as.

In ionad a bheith ag machnamh ar do chuid mothúchán amháin, labhair le duine a bhfuil muinín agat as. D’fhéadfadh sé a bheith i do mham, d’athair, múinteoir scoile, do chara is fearr, nó fiú do dhochtúir teaghlaigh. B’fhéidir go dtuigfidís do fhadhb, go dtabharfadh siad comhairle mhaith duit, nó go bhfaighidís bealaí chun cabhrú leat. Uaireanta is féidir le labhairt le do chóitseálaí cabhrú leat an cheist a réiteach. Ach má tá an fhadhb le do chóitseálaí, is fearr labhairt le duine fásta iontaofa eile.

An féidir leat iarracht a dhéanamh roinnt athruithe beaga a dhéanamh?

Uaireanta ní bhíonn rudaí móra ag teastáil, is féidir le hathrú beag an fhadhb a réiteach.

• Má bhraitheann tú go bhfuil tú róthrom: Má tá tú róbhuartha le hobair scoile, teagasc agus spóirt, labhair le do chóitseálaí faoi laghdú a dhéanamh ar líon na laethanta a théann tú ag cleachtadh. Nó, féach an féidir leat sos a ghlacadh ó rudaí eile atá á ndéanamh agat agus níos mó ama a chaitheamh ar do spórt. B’fhéidir, má phleanálann tú do lá i gceart, go mbeidh tú in ann am a fháil do na rudaí seo go léir.

• Má tá fadhb ann le comhghleacaí foirne/cóitseálaí: Má tá fadhb ann, déan iarracht labhairt leis an duine atá i gceist go socair agus gan fearg, gan í a choinneáil istigh ionat féin. Is féidir leat rud éigin cosúil le, "Tá fadhb agam, conas is féidir linn í a réiteach?" a rá, a rá. Is é an rud tábhachtach ná labhairt faoi réiteach atá go maith do gach duine, gan locht a chur orthu. B’fhéidir gur féidir le do thuismitheoirí idirghabháil a dhéanamh agus cabhrú leo.

• Má chaill tú spéis: Ná stop láithreach, fan go dtí go mbeidh an séasúr reatha thart. B’fhéidir go mbeidh fonn ort imirt arís le linn na tréimhse sin. Nó, glac sos ar feadh cúpla lá, b’fhéidir míosa, tar éis don séasúr a bheith thart. Ansin beidh a fhios agat an bhfuil an spórt ag teastáil uait i ndáiríre agus an bhfuil tú ag iarraidh é a dhéanamh arís.

• An mbraitheann tú brú ó do thuismitheoirí?: Uaireanta is breá le tuismitheoirí a gcuid páistí spóirt a imirt. Is rud maith é sin. Ach uaireanta is féidir leis an bpáisean sin a bheith rómhór, agus is féidir leat brú a bhraitheann. Más amhlaidh atá, labhair le do thuismitheoirí go hionraic faoi. Abair, "Tá sé seo beagáinín deacair domsa, agus mothaím ar an mbealach seo." Is breá leo tú, tuigeann siad cad atá á rá agat, agus tacóidh siad leat.

Níor cheart glacadh le bulaíocht choíche!

Is ábhar an-tábhachtach é seo.

Ná lig d’aon duine náire a chur ort, tú a ghortú, eagla a chur ort, tú a chur ar an imeall, ná ciapadh a dhéanamh ort. Ní leatsa atá an locht.

Má bhíonn an cóitseálaí nó duine eile ar an bhfoireann i gcónaí ag magadh fút, ag caint go dona faoi do chuma, faoin gcaoi a n-imríonn tú, nó ag magadh fút, is bulaíocht í sin. Má tharlaíonn rud éigin mar sin, inis do do mham, d'athair, nó do mhúinteoir a bhfuil muinín agat as ar scoil láithreach . Ná cuir i bhfolach é agus ná bíodh imní ort. Is féidir leat oibriú le daoine fásta chun bealach a aimsiú chun déileáil leis. Ní bhíonn údar maith le bulaíocht riamh, agus is féidir léi damáiste tromchúiseach a dhéanamh do do shíce.

Fiú má dhéanann tú sin, an bhfuil fonn ort éirí as an spórt?

Ceart go leor, rinne tú iarracht ar seo go léir. Labhair tú, rinne tú iarracht athruithe a dhéanamh, ach má bhraitheann tú fós gurb é an rud is fearr le déanamh ná éirí as an spórt, tá sin ceart go leor. Is leatsa an cinneadh sin. Ní gá go mbeadh gach duine go maith ag gach rud, agus ní gá go ndéanfadh gach duine gach rud an t-am ar fad. Uaireanta is é éirí as rud éigin an bealach is fearr le dul ar aghaidh. Ní buille é, is féidir gur tús é le rud éigin nua, rud a oireann níos fearr duit.

Ach ná tabhair suas gníomhaíocht choirp!

Ní chiallaíonn sé nach gceart duit do chorp a bhogadh agus aclaíocht a dhéanamh díreach toisc go bhfuil tú tar éis stopadh ag imirt spóirt. Tá aclaíocht, nó "Gníomhaíocht Choirp", an-tábhachtach dár gcorp agus dár n-intinn. Is maith an rud é uair an chloig (60 nóiméad) ar a laghad de chineál éigin gníomhaíochta coirp a dhéanamh in aghaidh an lae, go háirithe do dhuine chomh hóg leatsa. Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach?

• Go maith don chorp: Méadaíonn sé leibhéil fuinnimh do choirp, cuidíonn sé leat fanacht sláintiúil, agus cuidíonn sé leat a chosaint ar ghalair áirithe a d'fhéadfadh forbairt de réir mar a théann tú in aois (mar shampla, diaibéiteas mellitus , galar croí , srl.).
• Tá sé go maith don intinn freisin: Nuair a dhéanann tú aclaíocht, bíonn do cheann níos éadroime, rud a chiallaíonn go laghdaítear strus . Scaoiltear na hormóin sonais (endorphins), rud a fhágann go mbraitheann tú sásta.
• Codladh go maith: Tar éis obair chrua an lá ar fad, codlaíonn tú go maith san oíche.
• Feabhsaíonn caidrimh shóisialta : Trí rudaí a dhéanamh i gcomhar le daoine eile, tugtar deis duit labhairt le daoine eile, oibriú le chéile ('obair foirne'), agus cairde nua a dhéanamh.

Mar sin, cad eile is féidir a dhéanamh?

Fiú má tá tú tuirseach den spórt seo, tá an oiread sin rudaí eile is féidir leat a dhéanamh!

• Spórt foirne eile (`Spórt Foirne`):B’fhéidir nach maith leat cricead, ach d’fhéadfadh spórt eile cosúil le eitpheil, cispheil, rugbaí, nó peil a bheith oiriúnach duit. Bain triail astu sin freisin.
• Gníomhaíochtaí Aonair: Más fearr leat rud éigin a dhéanamh leat féin seachas oibriú le grúpa, is féidir leat rud éigin cosúil le snámh, rang damhsa a ghlacadh, ealaín chomhraic a fhoghlaim (cosúil le karate, judo), rothaíocht, nó rith.
• Ag imirt amuigh: Is dea-chleachtadh é rith agus imirt amuigh le cairde, nó tascanna beaga a dhéanamh sa ghairdín sa bhaile.
• Ag dul chuig giomnáisiam: Más rud é go bhfuil tú beagán níos sine (cosúil le 15-16 bliana d'aois), is féidir leat dul chuig giomnáisiam freisin agus aclaíocht a dhéanamh faoi oiliúnóir cáilithe.

Is é an rud is tábhachtaí ná rud a roghnú a bhfuil grá agat dó, a thugann áthas duit, agus a mhothaíonn tú gur féidir leat a dhéanamh. Ansin ní bheidh sé ina ualach ort, agus déanfaidh tú é le paisean.

Mar fhocal scoir, caithfidh mé a rá... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Mar sin, is féidir gur cinneadh ceart é éirí as spórt uaireanta. Ach sula ndéanann tú an cinneadh sin, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne:

• Smaoinigh go cúramach: Is cinneadh mór é cluiche a scor. Mar sin ná déan cinntí ar luas lasrach ná as fearg. Smaoinigh go cúramach agus faigh amach an chúis.
• Labhair: Má bhíonn sé deacair ort é seo a réiteach leat féin, labhair. Tá daoine cosúil le do thuismitheoirí, do mhúinteoirí , do chairde iontaofa, agus do dhochtúir teaghlaigh ann chun cabhrú leat.
• Ná glac le bulaíocht: Ná glac le bulaíocht ar chúis ar bith. Is botún mór é a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do thodhchaí. Iarr cabhair láithreach.
• Fan gníomhach: Ní thagann deireadh leis an domhan nuair a stopann tú ag imirt spórt amháin. Mar sin féin, tá sé an-tábhachtach fanacht gníomhach go fisiciúil. Tá go leor buntáistí aige do do chorp agus d’intinn. Mar sin, déan cinnte go bhfaighidh tú gníomhaíocht eile a thaitníonn leat agus a bhfuil dúil agat inti.

Cuimhnigh, is é an rud is tábhachtaí ná do shona, do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach!

---