Conas na huimhreacha ar do thuairisc colaistéaróil a thuiscint? (Próifíl Cholesterol/Lipid)

An ndúirt do dhochtúir leat tástáil fola a dhéanamh agus do cholesterol a sheiceáil freisin? Nuair a fuair tú an tuarascáil sin, an ndearna na huimhreacha os comhair gach ceann mearbhall ort? LDL, HDL, tríghlicrídí... B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad iad seo, cad is brí leis na huimhreacha seo i ndáiríre. Ná bíodh eagla ort, inniu labhróimid faoi seo go simplí, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag insint do chara. Beidh tuiscint air seo ina chabhair mhór duit agus tú ag déanamh cinntí faoi do shláinte.

Ar dtús, féachfaimid, cad é an próifíl lipid seo?

Is é an tástáil fola a dhéanann tú chun do cholesterol a sheiceáil ná an rud a thugtar ‘Próifíl Lipíd’ air i gcúrsaí leighis. Ciallaíonn lipíd saill go simplí. Tugann an tástáil seo eolas dúinn faoi roinnt cineálacha saillte i do chuid fola. Tá sé an-tábhachtach na luachanna seo a bheith ar eolas agat, mar is féidir leis smaoineamh a thabhairt duit ar an mbaol atá ort galair cosúil le galar croí agus stróc a fháil amach anseo.

Foghlaimímis faoi LDL, an colaistéaról "olc".

Is minic a chloisimid faoin gcolesterol ‘LDL’ seo. Go deimhin, teastaíonn méid áirithe de ‘LDL’ ónár gcorp chun cealla a thógáil, hormóin agus vitimíní a tháirgeadh. Déantar é a tháirgeadh ag ár n-ae.

Tosaíonn an fhadhb nuair a bhíonn an iomarca LDL ann. Ansin, tosaíonn an LDL breise seo ag carnadh ar bhallaí do shoithigh fola. Cosúil le salachar ag carnadh i bpíopa uisce. Le himeacht ama, is féidir leis an gcarnadh seo (plaic) a chur faoi deara go gcúngóidh agus go mbacfaidh do shoithigh fola, rud a fhágann go mbíonn riochtaí tromchúiseacha cosúil le taomanna croí agus strócanna ann. Sin é an fáth a dtugtar colaistéaról "olc" ar LDL. Mar sin, dá ísle do leibhéal LDL, is ea is ísle do riosca.

• Má tá do leibhéal LDL an-ard (os cionn 190 mg/dL): Is leibhéal an-ard é seo. Sa chás seo, is minic a mholfaidh do dhochtúir duit tosú ar dhruga statin mar aon le hathruithe ar do stíl mhaireachtála (aiste bia, aclaíocht).
• Fiú má tá do leibhéal LDL faoi bhun 190 mg/dL: Féadfaidh do dhochtúir cinneadh a dhéanamh do leibhéal LDL a ísliú tuilleadh, agus do fhachtóirí riosca eile (amhail diaibéiteas agus brú fola ard) á gcur san áireamh.
• Leibhéil LDL an-íseal (níos mó ná 40 mg/dL): Is annamh a tharlaíonn sé seo. Ach níl leibhéil LDL thar a bheith íseal go maith ach an oiread. Is féidir leis dúlagar, imní, agus uaireanta riosca stróc fuilreatha a bheith mar thoradh air.

Tábhacht HDL, an colaistéaról "maith"

Tá `HDL` (Lipoprotein Ard-Dlúis) cosúil lenár gcara. Dá airde luach an `HDL`, is ea is ísle an baol galar croí. Is é an chúis atá leis sin ná go ngabhann `HDL` an colaistéaról `olc` `LDL` atá ar tí a bheith taiscthe sna soithigh fola agus go dtugann sé ar ais chuig an ae é. Tá sé cosúil le sráid a scuabadh agus a ghlanadh.

Is féidir le haclaíocht agus roinnt cineálacha statín leibhéil HDL a mhéadú beagán.

• Cad is leibhéal maith HDL ann?: Meastar gur leibhéal sláintiúil é leibhéal os cionn 40 mg/dL d'fhir agus os cionn 50 mg/dL do mhná.
• Leibhéil HDL an-ard (os cionn 100 mg/dL): Cé go meastar go ginearálta gur rud maith é leibhéil arda HDL a bheith agat, fuarthas amach i dtaighde le déanaí gur féidir le leibhéil HDL thar a bheith ard a bheith bainteach le riosca méadaithe galar croí i gcásanna neamhchoitianta. Mar sin, tá sé tábhachtach gach rud a choinneáil i gcothromaíocht.

Cad iad tríghlicrídí?

Ní cineál colaistéaróil iad tríghlicrídí, ach is cineál eile saille iad inár gcuid fola. Déanann an corp na calraí breise sa bhia a itheann muid, go háirithe iad siúd ó shiúcra, plúr agus alcól, a thiontú ina dtríghlicrídí agus a stóráil i gcealla saille.

Tá leibhéil arda tríghlicríde nasctha go díreach le riosca méadaithe galar croí. Is minic a bhíonn HDL "maith" íseal agus LDL "olc" ard ag daoine a bhfuil tríghlicrídí arda acu. Tá an teaglaim seo an-chontúirteach.

Cúiseanna le leibhéil arda tríghlicríde:

• Stíl mhaireachtála leisciúil gan aclaíocht choirp.
• Aiste bia atá ard i siúcra, carbaihiodráití scagtha (amhail arán, rís, núdail), agus saillte sáithithe a ithe.
• Tomhaltas iomarcach alcóil.
• Diaibéiteas neamhrialaithe, galar duáin, fadhbanna thyroid.
• Murtall.
• Cógais áirithe (e.g., cógais le haghaidh ailse chíche, VEID).
• D’fhéadfadh tosca géiniteacha a thagann óna dteaghlaigh difear a dhéanamh do roinnt daoine freisin.

Má tá do leibhéal tríghlicríde níos airde ná 150 mg/dL, is dócha go molfaidh do dhochtúir athruithe ar do stíl mhaireachtála, amhail aclaíocht rialta, aiste bia sláintiúil, meáchain caillteanas, agus iontógáil alcóil a theorannú. Féadfaidh siad cógais a fhorordú freisin.

Cad iad leibhéil shláintiúla colaistéaróil?

Cabhróidh an tábla seo leat na huimhreacha ar do thuairisc a chur i gcomparáid le leibhéil shláintiúla gnáth. I dtuarascálacha Shrí Lanca, déantar na luachanna seo a thomhas i mg/dL (milleagraim in aghaidh an deciliter), díreach mar atá sna Stáit Aontaithe.

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar do dhochtúir

Nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil do leibhéil colaistéaróil ard, ná déan dearmad na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir.

1. Cad iad na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ard? An féidir leis galair eile a chur faoi deara?

2. Cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le mo cholesterol ard? An bhfuil sé seo oidhreachtúil?

3. Cad is féidir liom a dhéanamh i mo stíl mhaireachtála agus sa bhaile chun colaistéaról a ísliú?

4. An bhfuil gá agam cógas a ghlacadh i ndáiríre? Nach bhfuil aon chóireálacha malartacha ann?

5. Má bhíonn ort cógas a ghlacadh, conas a oibríonn sé?

6. Cá fhad a chaithfidh mé an leigheas seo a ghlacadh? Cad iad na fo-iarsmaí?

7. Conas is féidir liom mo cholesterol a ísliú trí aclaíocht?

8. Conas ba chóir dom mo aiste bia a athrú? Cad atá maith le hithe agus cad atá olc le hithe?

9. Cathain ba chóir dom mo cholesterol a sheiceáil ina dhiaidh seo?