An mbraitheann tú tuirseach agus gan anam i rith an lae freisin? An mbraitheann tú lag fiú tar éis tascanna beaga a dhéanamh? Uaireanta ceapaimid gur rudaí gnáth iad seo agus déanaimid neamhaird orthu. Ach taobh thiar den tuirse leanúnach seo, d'fhéadfadh fadhb sláinte a bheith ann nach smaoinímid uirthi, eadhon anaemacht (easnamh fola) de bharr easnamh vitimín B12. Inniu, labhraímis faoi seo go simplí agus go cineálta.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Cad is cúis le anemia de bharr easnamh vitimín B12?

Go simplí, is riocht é seo nach bhfuil dóthain cealla fola dearga sláintiúla inár gcorp. Is é an chúis atá leis seo ná easpa vitimín B12. Smaoinigh air, oibríonn na cealla fola dearga seo cosúil le seirbhís seachadta chun ocsaigin a iompar ar fud ár gcorp. Chun na cealla fola dearga seo a dhéanamh, teastaíonn iarann agus vitimíní ónár gcorp, go háirithe vitimín B12. Nuair nach bhfuil dóthain vitimín B12 ann, ní féidir leis an gcorp dóthain cealla fola dearga sláintiúla a dhéanamh. Ansin ní fhaigheann na horgáin sa chorp dóthain ocsaigine. Sin é an fáth go dtosaímid ag mothú tuirseach, lag, agus go mbíonn deacracht againn análú.

Cén fáth a bhfuil easpa vitimín B12 orainn? Seo cuid de na príomhchúiseanna.

Is féidir roinnt cúiseanna a bheith le heasnamh vitimín B12. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar an mbia a itheann muid, nó d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar riocht míochaine eile sa chorp.

1. Ní féidir leis an gcorp B12 a ionsú (Fadhbanna Ionsúcháin)

Seo an chúis is coitianta. Cé go bhfaighimid vitimín B12 ó bhia, ní féidir lenár n-inní é a ionsú.

Anemia díobhálach : Is í seo príomhchúis easnaimh B12 ar domhan. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go ndéanann córas imdhíonachta ár gcorp féin ionsaí ar chealla áirithe sa bholg trí dhearmad. Táirgeann na cealla seo próitéin speisialta ar a dtugtar 'Fachtóir Intreach' a chuidíonn le vitimín B12 a ionsú. Gan an próitéin seo, ní féidir leis an gcorp é a ionsú, is cuma cé mhéad B12 a itheann muid.
Galair bholg agus intestinal : Má tá riochtaí cosúil le galar Crohn nó galar céiliach ort, d’fhéadfadh ionsú B12 a bheith lagaithe.
Máinliacht: D’fhéadfadh roinnt obráidí seachbhóthar gastrach a dhéantar le haghaidh meáchain caillteanas ionsú B12 a laghdú.

2. Aiste bia

Faightear vitimín B12 go nádúrtha den chuid is mó i mbianna ainmhithe, amhail feoil, iasc, bainne agus uibheacha.

Má tá tú go hiomlán vegan nó den chuid is mó vegetarian, tá tú i mbaol easnamh vitimín B12 a fhorbairt.

3. Roinnt riochtaí leighis agus cógais

Is féidir le riochtaí cosúil le diaibéiteas agus VEID leibhéil ísle B12 a chur faoi deara. Is cúis mhór í an iomarca alcóil freisin.
Is féidir le roinnt cógas leibhéil B12 a laghdú le húsáid fhadtéarmach freisin. Mar shampla, is féidir leis an druga diaibéiteas Metformin agus roinnt cógas chun aigéad boilg a laghdú (Coscairí Caidéil Prótóin) difear a dhéanamh dó seo.

4. Cúiseanna eile. Aois os cionn 65: De réir mar a théann tú in aois, laghdaíonn táirgeadh aigéad boilg go nádúrtha. Fágann sé seo go bhfuil sé níos deacra B12 a dheighilt agus a ionsú ó bhia.

Ionfhabhtuithe péisteanna ribíní: Beathaíonn na paraisítí seo an vitimín B12 a itheann muid.
Gás ocsaíd nítriúil: Is féidir le mí-úsáid an gháis seo, ar a dtugtar 'gás gáire' freisin, dochar a dhéanamh d'ionsú B12 sa chorp.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo?

Ós rud é gur féidir vitimín B12 a stóráil inár gcorp, féadfaidh sé 2-5 bliana a thógáil sula dtiocfaidh comharthaí easnaimh chun cinn. D’fhéadfadh sé nach mbeadh aon chomharthaí ann ar chor ar bith sna céimeanna luatha. Is féidir comharthaí a roinnt ina dtrí phríomhchatagóir.

Cineál comhartha	Rudaí le feiceáil
Saintréithe fisiciúla	Mothú leanúnach tuirse mhór agus easpa fuinnimh Craiceann ag casadh buí nó bán Masmas, urlacan, nó buinneach Meadhrán Anorexia agus meáchain caillteanas neamhbheartaithe Buille croí tapa nó pian cófra Laige matáin
Saintréithe a bhaineann leis an néarchóras	Numbness nó griofadach sna lámha agus sna cosa Lagú amhairc Cailliúint cuimhne, neamhábaltacht díriú (mearbhall) Deacracht ag siúl agus ag caint (Tábhachtach: Is féidir leis na fadhbanna néaróg seo a bheith buan mura ndéantar cóireáil orthu go tapa.)
Tréithe meabhracha	Athruithe giúmar tobann Dúlagar Fearg a bheith ort gan chúis (Greannaitheacht)

Conas a gheobhaidh mé amach an bhfuil sé seo ar fáil?

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ort agus cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí, aiste bia agus cógais. Féadfaidh siad roinnt tástálacha a mholadh ansin, amhail:

Comhaireamh Iomlán Fola (CBC/FBC): Seiceálann sé seo méid agus cruth do chealla fola dearga. I gcás easnaimh B12, bíonn cealla fola dearga níos mó ná mar is gnách agus glacann siad cruth difriúil.
Tástáil leibhéal vitimín B12: Seiceálann sé seo an bhfuil dóthain B12 san fhuil.
Tástálacha speisialaithe eile: Uaireanta, is féidir tástálacha speisialaithe amhail leibhéil ‘Antashubstaintí Fachtóir Intreach’ nó ‘Aigéad Meitileamalónach (MMA)’ a dhéanamh chun an chúis a aithint go díreach.

Conas a dhéantar é a chóireáil?

Is é an rud is fearr ná go mbíonn an riocht seo an-éasca le cóireáil de ghnáth. 1. Aiste bia: Cuir bianna atá saibhir i vitimín B12 san áireamh i do aiste bia.

Mairteoil, ae, sicín
Iasc agus sliogéisc (e.g. bradán, tuinnín)
Gránaigh bhricfeasta daingnithe le vitimín B12
Bainne íseal-saille, iógart agus cáis
Uibheacha

2. Forlíonta Vitimín: D’fhéadfadh do dhochtúir piollaí B12 nó spraeála nasal a mholadh. 3. Instealltaí B12: Má tá an easnamh tromchúiseach nó má tá deacracht ag an gcorp B12 a ionsú, d’fhéadfadh go mbeadh gá le instealltaí B12. B’fhéidir go mbeadh gá na hinstealltaí seo a ghlacadh ar feadh an tsaoil. I gcásanna neamhchoitianta, d’fhéadfadh go mbeadh gá le fuilaistriú má tá baol ann go dtarlóidh éigeandáil thromchúiseach, amhail taom croí.

Cad iad na rioscaí mura ndéantar cóireáil orthu?

Mura ndéantar cóireáil ar easnamh vitimín B12 ar feadh i bhfad, is féidir go dtarlóidh fadhbanna sláinte tromchúiseacha dá bharr, go háirithe damáiste dochúlaithe don néarchóras.

Lagú amhairc
Cailliúint cuimhne
Deacracht ag siúl (Ataxia)
Damáiste buan do na géaga
Neamhthorthúlacht shealadach
Riosca méadaithe ailse boilg
Má tá easnamh B12 ag máthair atá ag iompar clainne, tá an leanbh gan bhreith i mbaol lochtanna breithe tromchúiseacha sa néarchóras (Locht Feadáin Néaraigh) a fhorbairt.

Mar sin seachain neamhaird a dhéanamh ar na hairíonna.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ná déan neamhaird ar thuirse agus laige leanúnach mar is gnách. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar easnamh vitimín B12.
Ní hé an aiste bia amháin is cúis leis seo i gcónaí. Is príomhchúis iad fadhbanna leis an gcorp ag ionsú B12.
Ba chóir do veigeatóirí, do dhaoine os cionn 65 bliain d'aois, agus dóibh siúd a bhfuil galair bholg orthu a bheith thar a bheith cúramach faoi seo.
Is féidir le diagnóis agus cóireáil luath damáiste buan don néarchóras a chosc.
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna a luaitear san alt seo ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh (dochtúir) le do thoil.