Fadhb a bhíonn ag go leor daoine na laethanta seo ná tuirse agus laige. Uaireanta, fiú agus beagán oibre á dhéanamh acu, bíonn siad an-tuirseach. Mar sin, ag amanna mar seo, smaoiníonn go leor daoine, "Ó, níl a fhios agam an bhfuil aon vitimíní in easnamh i mo chorp." Agus iad ag smaoineamh mar sin, tá sé an-choitianta anois dul chuig an gcógaslann agus vitimín a iarraidh. I measc na vitimíní seo, tá vitimín B12 ar cheann de na vitimíní is mó tóir i measc go leor daoine. Go háirithe dóibh siúd nach maith leo pills a shlogadh, tá gumaí vitimín B12, a thagann i mblasanna agus is féidir a choganta cosúil le taifí, an-áisiúil. Ach, an bhfuil gá agat leis seo i ndáiríre? Cad iad na rudaí le bheith cúramach fúthu agus tú ag glacadh seo? Labhraimis faoi seo go léir go mion agus go simplí inniu.
Go simplí, cad is vitimín B12 ann?
Is cothaitheach riachtanach é vitimín B12 a bhfuil roinnt
feidhmeanna an-tábhachtacha aige inár gcorp. Smaoinigh ar ár gcorp mar mheaisín casta. Chun go n-oibreoidh an meaisín seo i gceart, tá rudaí áirithe riachtanach go hiomlán. Is rud riachtanach den sórt sin é vitimín B12. Seo a leanas cuid dá phríomhfheidhmeanna:
- An néarchóras a choinneáil sláintiúil: Tá na néaróga ar fud ár gcorp cosúil le sreanga leictreacha. Is iad seo na sreanga a iompraíonn teachtaireachtaí ón inchinn go dtí an chuid eile den chorp. Tá clúdach cosanta (truaill Myelin ) timpeall ar na sreanga néaróg seo. Tá vitimín B12 riachtanach chun an clúdach seo a dheisiú i gceart agus chun sláinte an néarchórais a chothabháil.
- Déanamh cealla fola dearga : Iompraíonn cealla fola dearga ocsaigin chuig gach cill inár gcorp. Éilíonn an próiseas seo chun cealla fola dearga a dhéanamh vitimín B12. Nuair a bhíonn B12 íseal, laghdaíonn táirgeadh cealla fola dearga sláintiúla, rud a fhágann riocht ar a dtugtar anaemacht .
- Táirgeadh DNA : Cuidíonn vitimín B12 freisin leis an bhfaisnéis ghéiniteach (DNA) atá le fáil i ngach cill inár gcorp a dhéanamh.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach féidir lenár gcorp an vitimín B12 seo a tháirgeadh leis féin.
Ní mór dúinn é a fháil ón mbia a itheann agus a ólann muid .
Cé a bhfuil forlíonadh vitimín B12 ag teastáil uaidh?
"Mar sin is dócha go bhfuil easnamh B12 orm, mar sin an bhfuil sé ceart go leor má ithim taifí?" a cheapfá b'fhéidir. Ach ní gá seo do gach duine. De ghnáth, faigheann duine a itheann aiste bia cothrom an méid B12 atá de dhíth orthu ó bhia. Mar sin féin, d'fhéadfadh cúiseanna sonracha a bheith ag daoine áirithe leis an easnamh seo.
- Fadhbanna aiste bia: Faightear vitimín B12 den chuid is mó i mbianna ainmhithe . Ciallaíonn sé sin feoil, iasc, bainne,I rudaí cosúil le huibheacha . Mar sin, tá duine a itheann aiste bia atá bunaithe go hiomlán ar phlandaí (Veigeánach) nó duine nach n-itheann mórán feola agus éisc (Veigeánach) i mbaol níos airde easnamh vitimín B12 a fhorbairt.
- Fadhbanna díleácha: B’fhéidir nach mbeidh daoine áirithe in ann B12 a ionsú i gceart fiú nuair a itheann siad bianna ina bhfuil sé. Mar shampla, d’fhéadfadh an fhadhb seo a bheith ag daoine a bhfuil galair cosúil le gastritis, galair intestinal (amhail galar Crohn ), agus daoine a ndearnadh obráid bholg orthu.
- Aosú: De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn aigéad boilg. Ós rud é go gcabhraíonn an t-aigéad seo le B12 a ionsú, is mó an seans go bhforbróidh daoine scothaosta easnamh B12.
- Roinnt riochtaí leighis: Is riocht é anemia díobhálach ina n-ionsaíonn córas imdhíonachta an choirp próitéin atá riachtanach le haghaidh ionsú B12. Is cinnte go mbíonn forlíonta B12 ag teastáil ó dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu.
Is é an rud is tábhachtaí ná ná socraigh go bhfuil easnamh B12 ort agus ná glac cógas. Ba chóir do do dhochtúir a dheimhniú an bhfuil easnamh B12 ort trí thástáil fola a dhéanamh, ag brath ar do chuid comharthaí, más gá.
Na rudaí is tábhachtaí le hinsint do do dhochtúir sula nglacann tú an leigheas seo
Má mholann do dhochtúir duit forlíonadh vitimín B12 a ghlacadh, tá sé an-tábhachtach cur síos iomlán a thabhairt dó ar do riocht sláinte. Bí cinnte an méid seo a leanas a insint dó go háirithe:
| Do stádas sláinte | Cén fáth ar chóir duit a rá leis an dochtúir? (Go simplí) |
|---|
| Ailléirgí | Bí cinnte a insint dúinn má tá aon ailléirgí agat le vitimín B12, an mianra cóbalt (atá i B12), aon chógas, bia, leasaithigh nó dathú eile. |
| Galair súl neamhchoitianta | Má tá riocht súl oidhreachtúil ort cosúil le galar Leber, d’fhéadfadh damáiste néaróg a bheith mar thoradh ar B12 a thógáil, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo. |
| Easnamh iarainn nó aigéad fólach | Tá iarann agus aigéad fólach, mar aon le B12, riachtanach don phróiseas foirmithe fola. Mura bhfuil ach ceann amháin acu, ní thabharfaidh glacadh leis na cinn eile leo féin faoiseamh iomlán. Cuirfidh an dochtúir na tosca seo go léir san áireamh sula ndéanfaidh sé cinneadh maidir le cóireáil. |
| Anemia meigiloblastach | Is cineál anaemacht é seo ina bhfuil cealla fola dearga thar a bheith mór. Tá sé tábhachtach a chinneadh an easnamh B12 nó rud éigin eile is cúis leis. |
| Toircheas nó beathú cíche | Má tá tú ag iompar clainne, ag iarraidh a bheith torrach, nó ag beathú cíche, tá sé ríthábhachtach go n-inseoidh tú do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas. |
Seo an bealach ceart chun é a úsáid.
Tá sé seo an-éasca le húsáid, ach tá sé tábhachtach é a dhéanamh i gceart.
- Glac an dáileog molta amháin: Glac an méid a deir do dhochtúir leat a ghlacadh nó an méid atá liostaithe ar an mbotella amháin. Ná smaoinigh, "Is vitimín é, tá sé ceart go leor beagán níos mó a ghlacadh."
- Le bia nó gan bia: Is féidir é seo a thógáil roimh, tar éis, nó le bia. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh suaitheadh boilg ag daoine áirithe má thógtar ar bholg folamh é. Má tharlaíonn sé seo, tóg é le bia.
- Má thugtar do leanaí é: Má thugtar é seo do leanaí, bí cinnte dul i gcomhairle le péidiatraiceoir. Bíonn dáileoga difriúla ag baint leis na dáileoga a thugtar do leanaí.
Cad atá le déanamh má chailleann tú dáileog?
Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh, glac í a luaithe is cuimhin leat. Mar sin féin, má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe.
Ná glac dhá dháileog ag an am céanna riamh chun cúiteamh a dhéanamh as dáileog dearmadta. Cad a tharlaíonn má ghlacann tú an iomarca?
Má cheapann tú gur ghlac tú níos mó ná mar a cheapfá, téigh chuig an
Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit láithreach. Nó is féidir leat glaoch ar
an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle.
Cad iad na fo-iarsmaí ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh?
Is forlíonadh an-sábháilte é vitimín B12 i gcoitinne. Ní bhíonn aon fo-iarsmaí ag formhór na ndaoine. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, is féidir fo-iarsmaí beaga nó tromchúiseacha a bheith ann.
Rudaí le cur in iúl do do dhochtúir láithreach
Is comharthaí an-annamh ach tromchúiseacha iad seo d’imoibrithe ailléirgeacha. Má tharlaíonn aon cheann díobh seo, stop ag glacadh an chógais agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
- Gríos craicinn
- Tochas
- At an duine, na liopaí, an teanga nó an scornach (d’fhéadfadh sé seo deacracht análaithe a chur faoi deara)
Rudaí ba chóir duit a insint do do dhochtúir má fheiceann tú iad go rialta, ach má leanann siad orthu
Níl siad seo tromchúiseach agus imeoidh siad i gceann cúpla lá. Ach má leanann siad ar aghaidh nó má chuireann siad isteach ort go mór, labhair le do dhochtúir.
- At (buinneach)
- Tinneas cinn
- Masmas (mothú cosúil le urlacan)
- Tuirseach
Conas ba chóir dom an leigheas seo a stóráil agus a dhiúscairt?
Conas é a choinneáil slán
- Coinnigh amach ó rochtain leanaí agus peataí: Ós rud é go bhfuil cuma agus blas tófa ar na gumaí vitimín B12 seo, d’fhéadfadh leanaí óga iad a mheascadh le bia agus an iomarca a ithe. Is féidir leis seo a bheith contúirteach. Mar sin, bí cinnte iad a choinneáil as rochtain agus as radharc leanaí .
- Stóráil ag teocht an tseomra: Go hidéalach, stóráil idir 20 agus 25 céim Celsius (68 agus 77 céim Fahrenheit). Coinnigh amach ó theas agus taise iomarcach.
- Ná húsáid tar éis an dáta éaga: Ná húsáid cógas riamh tar éis an dáta éaga atá luaite ar an mbotella.
Conas fáil réidh le cógais neamhriachtanacha
Ná caith cógais atá imithe in éag nó nach dteastaíonn síos an leithreas ná isteach sa bhruscar. Níl sé go maith don chomhshaol. Is é an bealach is simplí agus is sábháilte ná an cógas a thógáil amach as an mbotella, é a mheascadh le rud éigin cosúil le duilleoga tae úsáidte, gríos caife, ithir, nó bruscar cait, é a chur i mála nó i gcoimeádán atá séalaithe go docht, agus é a chaitheamh sa bhruscar. Mura bhfuil tú cinnte faoi seo, iarr comhairle ar do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cothaitheach riachtanach é vitimín B12 dár gcóras néarógach agus do fhoirmiú fola.
- Beidh a fhios ag do dhochtúir an bhfuil easnamh B12 ort i ndáiríre. Ná déan cinneadh leat féin agus tosaigh ag glacadh forlíonta vitimín.
- Cuir do dhochtúir ar an eolas i gcónaí faoi chógais eile atá á nglacadh agat, aon riochtaí leighis eile atá ort, agus aon ailléirgí atá agat.
- Tá gumaí vitimín B12 cosúil le taifí, mar sin bí cúramach iad a choinneáil as rochtain leanaí beaga .
- Má bhíonn aon chomharthaí ailléirgeacha tromchúiseacha ort (amhail at aghaidhe, deacracht análaithe), iarr comhairle leighis láithreach.
- Cosúil le haon leigheas, níor cheart é seo a úsáid ach amháin de réir mar a threoraíonn dochtúir.
Vitimín B12, Vitimín B12, Gumaí B12, Easnamh Vitimín B12, Easnamh B12, Córas néarógach, Anemia
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis