Het jy Last van Maaggas en Pyn? ('Gas and Gas Pain') Kom ons Praat Daaroor!

Lug wat in ons maag ophoop, oftewel gas, is 'n baie normale ding. Wanneer ons eet, water drink of praat, sluk ons onwetend 'n klein hoeveelheid lug in. Maar soms raak hierdie gas in die maag vasgevang, dit vul die maag op, en soms veroorsaak dit selfs erge pyn, nie waar nie? Die maag voel styf en ongemaklik, asof 'n ballon opgeblaas is. Vir sommige mense kan dit regtig 'n baie irriterende ervaring wees.

Wat is Maaggas? En Hoekom is Dit so Algemeen?

Eenvoudig gestel, maaggas (Intestinal Gas) is lug binne-in ons spysverteringstelsel. Wanneer die kos wat ons eet in die voedingstowwe verander word wat ons liggaam benodig, dit wil sê, tydens vertering, word hierdie gas as 'n neweproduk gevorm. Dit is 'n baie natuurlike ding. Hierdie gas verlaat ons liggaam as 'n boer (burping) of deur winderigheid (farting).

Maar, die ophoping van maaggas voel nie altyd vir ons so normaal en natuurlik nie, of hoe? Veral wanneer baie gas in die maag vasgevang is. Dan voel mens maagkrampe, maagpyn, en 'n vol gevoel asof die maag geswel is. Soms is die maag so opgeblaas dat dit voel soos 'n ballon wat op die punt staan om te bars. Net nadat 'n boer of winderigheid vrygestel is, voel mens 'n bietjie verligting, want die vasgevange lug het ontsnap.

Maar ons wil natuurlik nie hierdie maaggas pyn ervaar nie. Veral wanneer ons buite is, in 'n openbare plek, en ons boer of winde laat, kan dit 'n bietjie verleentheid veroorsaak. Gelukkig is daar dinge wat ons kan doen om hierdie gaspyn te voorkom voordat dit begin.

Maaggas is 'n deel van die lewe. Dit is 'n natuurlike gevolg van vertering. Byna almal van ons ervaar soms maaggas. Om tot ongeveer twintig keer per dag winde te laat is ook normaal.

Wat is die Simptome van Vasgevange Gas (Gas Pain Symptoms)?

Baie mense kan die simptome herken wanneer daar te veel gas in die maag opgehoop het. Die belangrikste tekens is 'n gevoel van boer of die behoefte om winde te laat. Alhoewel dit soms skielik 'n bietjie ongemaklik kan wees, is dit niks om oor bekommerd te wees nie.

Maar die gevoel van vasgevange gas in die maag kan wissel van 'n geringe ongemak tot erge pyn. Hierdie pyn word nie net op een plek in die maag gevoel nie. Vasgevange gas kan pyn of druk op verskillende plekke in die liggaam veroorsaak.

Gaspyn kan soos volg voel:

• 'n Gevoel van sagtheid, volheid of druk in jou maag (Opgeblaasde maag - Bloating) (soms kan die maag van buite af groot en geswel lyk).
• Skerp, steekpyn of 'n dowwe, drukkende pyn in die maag.
• Pyn, druk of ongemak aan jou regter- of linkerkant (Flankpyn).
• Pyn, druk of ongemak in die boonste of onderste rug.
• Borspyn, druk of ongemak.

Stel jou voor, soms kan borspyn aan die linkerkant wat deur vasgevange gas veroorsaak word, maklik misverstaan word as 'n hartaanval. Net so, wanneer gas aan die regterkant vasgevang is, kan dit gevoel word as pyn wat veroorsaak word deur galstene (`(Gallstones)`) of selfs blindedermontsteking (`(Appendicitis)`).

As jy enige twyfel het of die pyn wat jy ervaar deur gas of 'n ander ernstige toestand veroorsaak word, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Alhoewel gaspyn gewoonlik skadeloos is, kan dit soms 'n teken wees van 'n ernstige probleem in jou spysverteringstelsel. As jy gereeld gas ervaar, of as die gaspyn gepaardgaan met die volgende simptome, moet dit nie ignoreer nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.

Ervaar jy hierdie simptome saam met gaspyn? Wees dan versigtig!

• Koors.
• Naarheid en braking.
• Ongewenste gewigsverlies.
• Deurlopende of skielike diarree.
• Bloeding uit die rektum, bloed in die stoelgang of olierige stoelgang (geel, olierige voorkoms, met 'n sterk reuk).

Hoekom Kry Ons Hierdie Gas en Pyn?

Gas is 'n natuurlike deel van vertering. Almal het altyd 'n sekere hoeveelheid gas in hul maag en ingewande. Wanneer jy eet, sluk jy 'n klein hoeveelheid lug in. Daardie lug bly in jou spysverteringstelsel totdat jy dit vrystel. Daarbenewens breek skadeloose bakterieë in jou dikderm voedsel af tydens vertering. Gas word ook as 'n neweproduk in hierdie proses geproduseer. Baie van die gas wat vrygestel word wanneer jy winde laat (farting) kom van hierdie proses.

Vir baie mense is gas nie 'n groot mediese probleem nie. Maar as jy oormatig gas opbou, gas met 'n sterk reuk vrystel, of gaspyn het, kan dit 'n bietjie lastig wees. Kyk hier hoekom gas soms in gaspyn verander:

• Jy sluk dalk te veel lug in. Wanneer jy eet of drink, kan jy haastig te veel lug insluk. Om te praat terwyl jy eet, kan ook veroorsaak dat jy meer lug insluk. Verder kan kougom kou, suikergoed suig, rook en swakpassende kunsgebitte (`(dentures)`) ook hiertoe bydra.
• Jy eet dalk te veel gasproduserende kosse. Baie van die kosse wat jou gas gee, is eintlik goed vir jou liggaam. Die nadeel is egter dat dit gas kan veroorsaak en soms gaspyn kan lei. Bone, aartappels, mielies, uie, appels en veselryke kosse in die algemeen is hiervan die belangrikste voorbeelde. Voedsel wat ryk is aan swael, soos proteïenryke kosse en groente soos kool, blomkool en broccoli, is gewoonlik die oorsaak van gas met 'n sterk reuk.
• Jy het dalk 'n infeksie (`(Infection)`). Infeksies in jou ingewande kan veroorsaak dat gasproduserende bakterieë oormatig vermeerder. Oormatige bakteriese groei in die dunderm (`(SIBO - Small Intestinal Bacterial Overgrowth)`) kan ook lei tot oormatige gas. Hierdie oormatige bakteriese groei kan ook ander simptome veroorsaak soos diarree en gewigsverlies. Dit moet behandel word.
• Jy het dalk 'n spysverteringstelsel siekte. Byvoorbeeld, toestande soos `(Irritable Bowel Syndrome - IBS)`, `(Celiac Disease)` en `(Lactose Intolerance)` (moeilikheid om melk en melkprodukte te verteer) kan jou spysverteringstelsel meer laat werk, of die funksie daarvan vertraag, wat tot meer gas lei. hardlywigheid (`(Constipation)`) kan ook veroorsaak dat stoelgang en gas in die derm vasgevang word.
• Sommige medisyne wat jy gebruik, het dalk die dermfunksie vertraag. Wanneer die spysverteringstelsel stadiger werk, is daar 'n groter kans dat gas in die maag sal ophoop. Net soos sekere spysverteringstelsel siektes, kan sommige medikasie ook die dermfunksie vertraag.

Hoe Diagnoseer 'n Dokter Gaspyn?

Jou dokter sal 'n fisiese ondersoek (`(Physical exam)`) doen en jou vra oor jou simptome en die medikasie wat jy tans gebruik. Jy sal dalk gevra word om 'n voedseldagboek (`(Food diary)`) vir 'n paar weke te hou om te identifiseer watter kosse en drankies gas by jou veroorsaak.

Gewoonlik is dit genoeg om die oorsaak van gaspyn te diagnoseer.

Soms Kan die Dokter Ook Hierdie Toetse Doen

As jou dokter vermoed dat oormatige gas 'n teken van 'n ander onderliggende gesondheidstoestand is, sal jy dalk een of meer van hierdie toetse moet ondergaan:

• Bloedtoetse (`(Blood tests)`): Hierdie toetse kan help om sekere toestande wat gas veroorsaak, soos `(Celiac Disease)`, te identifiseer.
• Asemtoets (`(Breath test)`): Spesiale asemtoetse kan vasstel of jy `(Lactose Intolerance)` (moeilikheid om melk en melkprodukte te verteer) of abnormale bakteriese groei in die ingewande het.
• Dikdermondersoek (`(Colon screening)`): Met 'n buigsame sigmoïdoskopie (`(Flexible Sigmoidoscopy)`) kan jou dokter die onderste deel van jou dikderm en rektum visualiseer. 'n Kolonoskopie (`(Colonoscopy)`) kan die hele dikderm ondersoek. Hierdie toetse help om spysverteringstelselafwykings soos `(Crohn's Disease)` en `(Colon Cancer)` te diagnoseer.
• Voedsel eliminasie (`(Food elimination)`): Jou dokter kan jou vra om sekere voedselsoorte vir 'n rukkie uit te skakel om te sien of die gassimptome afneem. Byvoorbeeld, as jou gas afneem nadat jy suiwelprodukte gestaak het, kan jy `(Lactose Intolerance)` hê. Dit beteken dat jy nie laktose, 'n tipe suiker wat in melk voorkom, kan verteer nie.
• Gastro-intestinale (GI) kanaal ondersoek (`(Gastrointestinal (GI) tract exam)`): As jy gereeld boer, kan jou dokter 'n boonste GI-toets (`(Upper GI test)`) of 'n bariumsluk (`(Barium Swallow / Esophagram)`) doen. Hierby word jy gevra om 'n vloeistof te drink wat jou slukderm, maag en 'n deel van die dunderm met barium bedek. Dan word hierdie dele duidelik sigbaar op X-strale (`(X-ray)`).

Watter Oplossings is Daar vir Maaggas en Pyn?

Daar is nie 'n enkele behandeling vir gaspyn of oormatige gas wat vir almal werk nie. Jy sal dalk jou eet- en drinkgewoontes moet aanpas, of oor-die-toonbank (`(Over-the-Counter - OTC) anti-gas medications`) medisyne gebruik om gas te verminder. Soms is daar 'n onderliggende mediese toestand wat deur jou dokter behandel moet word.

Jou dokter sal probeer om die oorsaak van jou gasprobleem te identifiseer. Maar soms kan die oorsaak 'n raaisel bly. Selfs sonder 'n duidelike antwoord, kan jy behandelings ontvang wat verligting bied.

Kom Ons Verander Eet- en Drinkgewoontes?

In baie gevalle kan die aanpassing van jou eet- en drinkgewoontes gaspyn behandel of voorkom.

• Verminder veselryke kosse. Baie koolhidraatryke kosse, insluitend gesonde groente, vrugte, koring, boontjies, ens., kan gas veroorsaak. Om 'n voedseldagboek te hou kan jou help om te identifiseer watter kosse gas by jou veroorsaak. Moenie egter te veel dinge gelyktydig uit jou dieet verwyder nie. Jy het vesel nodig – net nie soveel dat dit maagpyn veroorsaak nie.
• Verminder of staak koolzuurhoudende drankies (soos gaskoeldrank). Die borrels in drankies soos koeldrank en pop mag dalk lekker voel vir die neus, maar dit kan ekstra lug in jou maag voeg en gaspyn veroorsaak. As jy gaspyn het, is dit 'n goeie idee om koolzuurhoudende drankies te staak. Drink eerder water. Dit voorkom nie net ekstra lug in die maag nie, maar help ook om hardlywigheid te voorkom – nog 'n oorsaak van gaspyn.
• Verminder suiwelprodukte. Baie mense wat oormatig gas ervaar, vind uit dat hulle `(Lactose Intolerant)` is, wat beteken dat hulle moeilikheid het om melk en melkprodukte te verteer. Jy sal dalk toetse moet ondergaan om dit vas te stel. Tot dan, probeer om suiwelprodukte te verminder, of gebruik laktosevrye (`(Lactose-free)`) alternatiewe en kyk hoe jy voel.
• Probeer 'n lae FODMAP-dieet (`(Low FODMAP diet)`). Die lae FODMAP-dieet behels die vervanging van koolhidrate wat moeilik is vir jou liggaam om te verteer met maklik verteerbare alternatiewe. Dit beveel ook alternatiewe aan vir suikers wat die maag kan ontstel, soos laktose, fruktose (vrugtesuiker) en kunsmatige versoeters. Dit kan jou help om gaspyn te verminder sonder om voedingstowwe te verloor.

Hoe Jy Eet en Drink is Ook Belangrik!

Net soos jy jou eet- en drinkgewoontes kan verander, kan jy ook die manier waarop jy eet en drink, aanpas. As oormatige gas 'n probleem vir jou is:

• Vermy die gebruik van strooitjies. Dit laat ekstra lug jou maag binnedring.
• Vermy die suig van harde lekkergoed of kou van kougom. Dit veroorsaak dat jy meer lug insluk.
• Moenie praat terwyl jy eet nie (as jy dit nie kan vermy nie, probeer minder praat, dit sal die hoeveelheid lug wat jy insluk verminder).
• Maak seker jou kunsgebitte of enige ander orale apparaat pas behoorlik.
• Eet jou kos stadig en sit terwyl jy eet, moenie terwyl jy rondloop nie.
• In plaas daarvan om 'n paar groot maaltye per dag te eet, probeer om gereeld klein maaltye te eet.

As Jy Medikasie Gebruik...

Vir af en toe gasprobleme kan jou dokter die volgende oor-die-toonbank produkte voorstel:

• Alfa-galaktosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`): 'n Ensiem wat moeilik verteerbare voedsel afbreek.
• Bismutsubsalisilaat (`(Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®))`): Vir volwassenes met maagontsteking en diarree.
• Laktase-ensieme (`(Lactase enzymes (Lactaid®))`): Vir mense met `(Lactose Intolerance)` (probleem met melksuikervertering).
• Probiotika (`(Probiotics (Culturelle®))`): Om slegte bakterieë in die ingewande uit te skakel.
• Simetikoon (`(Simethicone (Gas-X®, Mylanta®))`): Om die opbou van dermgas wat opblaas veroorsaak, te verminder.

As jy 'n onderliggende toestand het wat jou spysverteringstelsel beïnvloed, soos `(IBS)`, kan voorgeskrewe medikasie (`(Prescription medications)`) help. Antibiotika (`(Antibiotics)`) kan gebruik word om oormatige bakteriese groei in jou ingewande te behandel wat ekstra gas en opblaas veroorsaak.

Kan Maaggas Heeltemal Gestop Word?

Nee. Gas in jou maag is deel van die lewe. Daar is niks so menslik soos boer of winde laat nie. Maar deur bewus te wees van wat jy eet en drink, kan jy gaspyn voorkom. Soms kan jy 'n onderliggende toestand hê wat gas veroorsaak, wat mediese behandeling benodig. As jy gereeld gaspyn het en nie seker is wat die oorsaak is nie, raadpleeg jou dokter.

Wanneer Moet Jy 'n Dokter Raadpleeg?

Jy moet 'n dokter raadpleeg as jy die volgende ervaar:

• Bors- of maagpyn wat 'n teken kan wees van 'n ernstige toestand soos 'n hartaanval.
• Spysverteringsongemak wat op ander tye as tydens of kort na etes voorkom.
• Erge maagpyn, diarree of hardlywigheid.
• Teeragtige swart stoelgang of bloeding uit die rektum.
• Ongewenste gewigsverlies.

Belangrike Vrae om Jou Dokter te Vra

Jy sal dalk hierdie vrae aan jou dokter wil vra:

• Veroorsaak 'n mediese toestand my gas?
• Watter toetse kan gedoen word om die oorsaak van my gaspyn te identifiseer?
• Watter stappe kan ek neem om maaggas te verminder?
• Watter kosse en drankies moet ek vermy?
• Hoe kan ek die verskil tussen gas en iets ernstiger herken?

Ten Slotte, Belangrike Dinge om te Onthou (Take-Home Message)

Alhoewel maaggas normaal is, kan die gepaardgaande simptome – boere, winderigheid, opblaas en maagongemak – soms 'n verleentheid en pynlike ervaring wees. In die meeste gevalle kan gaspyn verminder word deur jou dieet of eetgewoontes aan te pas. Soms kan gereelde gaspyn egter 'n teken wees van 'n onderliggende gesondheidstoestand wat deur jou dokter gediagnoseer moet word. Praat met jou dokter oor jou probleme. Moenie bang wees nie, daar is oplossings!

---

Maaggas, gaspyn, opgeblaasde maag, spysvertering, winderigheid, boere, gesondheidsadvies