Is dòcha gu bheil thu air an teirm ‘superfood’ a chluinntinn, nach eil? Tha an dearcan acai na thoradh purpaidh brèagha a tha air fàs mòr-chòrdte am measg mòran dhaoine o chionn ghoirid. Tha cuid ag ràdh gu bheil e gad chuideachadh le cuideam a chall, smachd a chumail air a bhith a’ fàs nas sine, agus cunnart ghalaran a lughdachadh. Mar sin, an-diugh, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air na sgeulachdan sin agus dè na fìor bhuannachdan a tha aig an toradh seo airson ar slàinte.
Feuchaidh sinn an toiseach, dè a th’ ann an Acai?
Gu sìmplidh, 's e toradh dearg-purpaidh a th' ann an Acai a tha a' fàs air craobh pailme a tha a' fàs ann an Ameireaga a Deas, mu òirleach a dh'fhaid. Ged a tha e ùr don dùthaich againn, tha treubhan dùthchasach a tha a' fuireach ann an coille-uisge an Amazon air a bhith ga ithe airson linntean.
Chan eil mìneachadh meidigeach ann airson "superfood." Ach, mar as trice bithear a’ cleachdadh an teirm gus cunntas a thoirt air biadh a tha beairteach ann am beathachadh leithid snàithleach agus antioxidants. Tha coltas gu bheil dearcan acai a’ freagairt air an roinn seo. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil barrachd antioxidants ann an dearcan acai na tha ann an dearcan eile leithid connlaich, dearcan-gorma, agus sùbhan-craoibh. Tha snàithleach, vitamain agus mèinnirean annta cuideachd.
Ach tha aon rud soilleir: chan eil fianais saidheansail gu leòr ann fhathast gus dearbhadh gu bheil acai a’ cuideachadh le call cuideim no a’ slaodadh sìos aois.
Mar sin dè na buannachdan slàinte a tha aig Acai?
Ged a tha e fhathast aig ìre rannsachaidh, tha grunn bhuannachdan slàinte ann a chaidh a chomharrachadh bho dearcan acai agus an sùgh.
Dìon bho radicals saor cronail
Smaoinich gu bheil mìrean beaga, mì-mhodhail nar cuirp a nì cron air na ceallan againn. Canar “radicals saor” riutha. Bidh iad air an dèanamh sa bhodhaig nuair a bhios sinn a’ cnàmh biadh, ag eacarsaich, agus cuideachd bho nithean bhon taobh a-muigh leithid ceò toitean agus truailleadh.
Canar ocsaidachadh ris a’ phròiseas leis a bheil na “radicals saora” seo a’ dèanamh cron air na ceallan againn. Tha eòlaichean den bheachd gum faodadh an ocsaidachadh seo de cheallan a bhith na phrìomh adhbhar airson mòran ghalaran leithid aillse, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair. Faodaidh na antioxidants ann an acai ceallan a dhìon bhon mhilleadh seo. Is e an adhbhar airson dath purpaidh domhainn acai antioxidant cumhachdach ris an canar “anthocyanin.” Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè an ìre de acai a dh’ fheumas daoine ithe gus am buannachd seo fhaighinn.
Dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol “dona”
Tha rannsachadh tòiseachaidh a’ moladh gum faodadh ithe acai cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol “dona”, no cholesterol LDL, san fhuil. Nuair a tha cholesterol LDL àrd, faodaidh e cruinneachadh anns na soithichean fala againn, gan bacadh agus ag adhbhrachadh suidheachaidhean leithid grèim-cridhe agus stròcan.
Tha cuid de rannsachadh cuideachd a’ moladh gum faod Acai ìrean cholesterol “math”, no cholesterol HDL, a mheudachadh. Bidh HDL a’ tional LDL dona bhon bhodhaig agus ga ghiùlan chun an grùthan. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe.
A’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala
Lorg aon sgrùdadh nuair a dh'ith daoine reamhar pronnadh acai airson 30 latha, gun do leasaich an comas aca ìrean siùcar fala a riaghladh. Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil àrdachadh cuideim ag àrdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh. Ach tha feum air barrachd rannsachaidh air seo.
Carson a tha Acai air a chur ri toraidhean bòidhchead?
Tha ola acai air a chur ri cuid de thoraidhean bòidhchead oir thathas den bheachd gu bheil e a’ dìon a’ chraicinn bho mhilleadh air sgàth a antioxidants. Ged nach eil mòran rannsachaidh air seo, dh’ fhaodadh ola acai a bhith na roghainn eile sàbhailte an àite uachdaran aghaidh is cuirp, uachdaran an-aghaidh aois, seampùthan, agus conditioners.
A bheil Acai dha-rìribh a’ cuideachadh le call cuideim?
Is e seo an duilgheadas as motha a tha aig mòran dhaoine. Tha na tagraidhean gum bi toraidhean Acai gad chuideachadh le bhith a’ call cuideam gu sgiobalta gu tur ceàrr agus gun dearbhadh. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air sealltainn nach eil buaidh sam bith aig Acai air cuideam a’ chuirp.
Tha measan na rud glè fhallain ri chur ris an daithead agad, ach tha a’ bheachd gu bheil feartan call cuideim sònraichte aig Acai fhathast na uirsgeul.
Gu dearbh, ann an 2013, chuir Coimisean Malairt Feadarail nan SA (FTC) càin milleanan dolar air grunn chompanaidhean airson sanasachd mheallta a dhèanamh air toraidhean Acai airson call cuideim.
Ma tha feum agad air cuideachadh le call cuideim, bruidhinn ris an dotair agad, aig a bheil eòlas eòlach san raon seo, agus faigh a’ chomhairle cheart.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig Acai?
Tha Acai beagan nas duilghe fhaighinn ann an Sri Lanka. Ach, ann an dùthchannan eile, bidh e gu tric air a reic mar phurraidh reòta. Gus am fiosrachadh beathachaidh ceart fhaighinn, is fheàrr leubail an toraidh a tha thu a’ ceannach a leughadh. Seo am fiosrachadh beathachaidh airson timcheall air 56 gram (2 unnsa) de dearcan Acai reòta.
| Earrann beathachaidh | Meud |
|---|---|
| Calaraidhean | 60 |
| Fibre | 3 graman |
| Pròtain | 2 ghram |
| Geir | 5 graman |
| Gualaisgean | 6 graman |
| Cailcium | 40 milleagram |
| Bhiotamain A | 1,000 IU |
Puing air am bu chòir a bhith mothachail!
Tha e sàbhailte san fharsaingeachd pronnadh measan acai ithe. Ach, faodaidh sùgh acai neo-phròiseasaichte òl tinneas cunnartach ris an canar galar Chagas adhbhrachadh. Tha seo air adhbhrachadh le dìosganach a lorgar ann an sgìrean dùthchail ann an Ameireaga a Deas agus Meadhan Ameireagaidh a bhios a’ dol a-steach don toradh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn a’ ghalair gun chomharran sam bith a nochdadh. Ach dha feadhainn eile, faodaidh e leantainn gu galar cridhe fad-beatha agus duilgheadasan cnàmhaidh.
Ionnsaich sinn cuideachd mu bhuaidhean-taobh agus cunnartan.
Ged a tha acai na bhiadh sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, tha beagan rudan ann air am feum sinn a bhith mothachail.
| Seòrsa cunnart | Tuairisgeul |
|---|---|
| Fo-bhuaidhean | Cha deach fo-bhuaidhean mòra sam bith aithris nuair a chaidh ithe mar thoradh. Ach, leis nach deach rannsachadh gu leòr a dhèanamh air stuthan-leasachaidh, tha e duilich a ràdh dè dìreach na fo-bhuaidhean a th’ aca. |
| Cunnartan | Ma tha aileirdsidh agad ri poilean no ma tha thu mothachail air dearcan eile, ’s fheàrr dhut Acai a sheachnadh. Nas cudromaiche buileach, na ith Acai ma tha thu gu bhith a’ faighinn sgan MRI. Faodaidh e buaidh a thoirt air toraidhean an MRI. |
| Eadar-obrachadh le drogaichean eile | Ma bhios tu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith gach latha, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air stuthan-leigheis Acai. Faodaidh iad sin eadar-obrachadh le faochadh-pian mar ibuprofen agus cungaidhean-leighis aillse, gu h-àraidh ma tha thu gan gabhail. |
| tachartasan sònraichte | Chan eilear a’ moladh stuthan-leasachaidh Acai do chloinn òga, boireannaich a tha trom le leanabh, agus màthraichean altraim. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e toradh a th' ann an acai a tha beairteach ann an antioxidants, ach 's e cleas margaidheachd a th' ann am 'superfood' seach teirm saidheansail.
- Ged a dh’ fhaodadh cuid de bhuannachdan a bhith aca airson ìrean cholesterol agus siùcar fala, tha feum air barrachd rannsachaidh.
- Chan eil dearbhadh sam bith ann gu bheil acai a’ cuideachadh le call cuideim. Na leig le sanasan mar sin do mhealladh.
- Seachain sùgh Acai amh no neo-ghlan òl, oir tha cunnart ann gum faigh thu galairean leithid ‘(galar Chagas)’.
- Ma tha thu a’ tòiseachadh air stuth-leasachaidh daithead ùr sam bith, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas eile, tha e deatamach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris