ADHD agus Eas-òrdughan Cadail: A bheil ceangal eadar do phàiste agus ADHD?

A bheil do phàiste le ADHD a’ cadal gu math air an oidhche, no a bheil e a’ caitheamh na h-oidhche gu lèir a’ tionndadh is a’ tionndadh san leabaidh? Chan eil duilgheadasan cadail aig a h-uile pàiste le ADHD. Ach, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil pàrantan ag aithris gu bheil seòrsa de thrioblaid cadail aig mu leth de chloinn le ADHD. Tha iad sin a’ toirt a-steach a bhith a’ faireachdainn sgìth nuair a dhùisgeas iad sa mhadainn, a bhith a’ faighinn trom-laighean, no a’ srannadh fhad ‘s a tha iad nan cadal. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh ceangal nas motha a bhith eadar ADHD agus cadal na tha sinn a’ smaoineachadh.

Dè an ceangal a tha eadar srannadh agus ADHD?

Bidh tonsail is adenoidan mòra aig cuid de chloinn. Nuair a dh’fhàsas iad sin nas motha, faodaidh iad an t-slighe-adhair a bhacadh gu ìre fhad ’s a tha iad nan cadal air an oidhche. Faodaidh seo srann adhbhrachadh.

Smaoinich, mura h-urrainn dhut anail a tharraing gu ceart air an oidhche agus ma tha càileachd do chadail bochd, ciamar as urrainn dhut fuireach fòcasach an ath latha? Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn cadalach agus neo-aireach tron ​​latha nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr. Lorg aon sgrùdadh gu bheil srann nas cumanta am measg clann le ADHD na clann eile. Ach chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil srann ag adhbhrachadh ADHD. Ach, tha ceangal soilleir eadar an dà chumha.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn, ann an clann aig a bheil na tonsail agus na adenoidan air am meudachadh agus a’ cur dragh air an cadal, gum bi toirt air falbh nan fàireagan sin le lannsaireachd a’ leasachadh cadail, agus gum bi giùlan agus aire tron ​​latha a’ leasachadh às aonais cungaidh-leigheis.

Prìomh dhuilgheadasan cadail agus ADHD

A bharrachd air srannadh, tha grunn dhuilgheadasan cadail eile ann a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ADHD. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

Ma bhios do phàiste a’ srannadh air an oidhche no ma tha coltas ann gu bheil e a’ tachdadh na chadal, bi cinnteach gun tèid thu gu lighiche-chloinne no eòlaiche cluais, sròin is amhaich (eòlaiche ENT). Dh’fhaodadh an dotair sgrùdadh cadail a mholadh cuideachd.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do phàiste le ADHD a chuideachadh gus cadal nas fheàrr

Ged a dh’ fhaodadh gum bi feum air aire mheidigeach airson duilgheadasan cadail do phàiste, tha mòran rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do phàiste a chuideachadh le bhith a’ faighinn cadal math, foisneach air an oidhche.

• Fuirich air falbh bho chaffeine: ’S fheàrr don teaghlach gu lèir fuireach air falbh bho chaffeine (cofaidh, tì, seoclaid, cuid de dheochan bog). Bi mothachail air a’ chaffeine a tha falaichte ann am biadh do phàiste.
• Stèidhich cleachdadh cunbhalach: Rach dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha, dùisg aig an aon àm, ith biadh, agus caith ùine leis an teaghlach. Bidh am pàtran cunbhalach seo a’ cuideachadh gleoc bodhaig do phàiste gus obrachadh gu ceart.
• Dèan an seòmar-cadail sàmhach agus dorcha:Faodaidh nochdadh don taobh a-muigh fhad ’s a tha thu nad chadal buaidh a thoirt air cinneasachadh nàdarra melatonin sa bhodhaig, hormona a chuidicheas tu gus tuiteam na chadal. Mar sin cùm do sheòmar dorcha. Ma tha fuaim a’ cur dragh ort, faodaidh tu inneal “fuaim gheal” a chleachdadh a bhios a’ dèanamh fuaim bhog coltach ris.
• Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich a dhèanamh gach latha do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr. Ach, seachain eacarsaich dìreach ron leabaidh.
• Gabh amar blàth mus tèid thu dhan leabaidh: Às dèidh amar, bidh teòthachd do chuirp a’ tuiteam beagan. ’S e an ùine fhuarachaidh seo an t-àm as fheàrr airson a dhol dhan leabaidh. Às dèidh amar, feuch ri do sheòmar-cadail a chumail beagan nas fhuaire.
• Seachain gnìomhan brosnachail: Stad a bhith a’ coimhead Tbh, a’ cluich gheamannan bhidio fòirneartach, agus a’ cluich le dèideagan uair no dhà ron dol dhan leabaidh. Faodaidh na gnìomhan sin eanchainn do phàiste a bhrosnachadh tuilleadh agus dàil a chuir air cadal.
• Bi mothachail air tinneasan meidigeach eile: Dh’ fhaodadh aileardsaidhean, a’ chuing, no tinneasan eile a dh’ adhbhraicheas pian a bhith aig do phàiste, agus dh’ fhaodadh sin cadal a chuir às a chèile cuideachd. Faodaidh duilgheadasan cadail a bhith nan comharradh air tinneasan slàinte inntinn leithid iomagain agus trom-inntinn cuideachd.
• Bruidhinn ri dotair do phàiste mu na cungaidhean-leighis aca : Tha seo glè chudromach. Innis do dhotair do phàiste mu dhuilgheadasan cadail do phàiste. Faighnich an gabh cungaidh-leighis ADHD a thoirt seachad nas tràithe sa mhadainn no an gabh cungaidh-leighis nas giorra a chleachdadh. Na toir cungaidhean-cadail do do phàiste gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.