A bheil Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd (ADHD) air a dhearbhadh ort? Ma tha, is dòcha gum bi thu uaireannan a’ faighneachd, “Ciamar a tha mi a’ dol a riaghladh seo uile leam fhìn?” Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air cuideachadh, ach is dòcha gu bheil thu troimh-chèile càite an tòisich thu no cò a dh’fhaighnicheas tu. Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine a’ faighinn. Ach is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil mòran dhòighean agus ghoireasan ann airson do chuideachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Càit a thòisicheas sinn air an turas seo?
An toiseach, cuimhnich nach fheum duine sam bith san t-saoghal seo a h-uile càil a dhèanamh leotha fhèin. Ma tha feum agad air cuideachadh, chan eil nàire no ceàrr ann a bhith ga iarraidh. Tha e na chomharradh air neart.
’S e an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh bruidhinn ris an dotair-teaghlaich agad. Bi soilleir mu na ceistean agus na draghan sònraichte a tha gad chuir dragh. ’S dòcha gum bi e no i comasach air fuasglaidhean a thabhann dhut no do stiùireadh gu cuideigin ris am faod thu bruidhinn. Gu tric, is dòcha gun molaidh e no i dhut gum faic thu proifeasanta slàinte inntinn airson nan seòrsaichean shuidheachaidhean sin.
Faodaidh eòlaiche diofar dhòighean agus innealan a theagasg dhut a chuidicheas tu gus na rudan a tha gad tharraing aire a lughdachadh agus fòcas a chuir air aon rud.
Tha e cudromach cuideachd na daoine mun cuairt ort a tha deònach do chuideachadh a chomharrachadh. Smaoinich air, do theaghlach, do charaidean as fheàrr... is dòcha gum bi na daoine seo dha-rìribh airson do chuideachadh. Ach is dòcha nach eil fios aca dè dìreach a th’ ann an ADHD agus mar a bheir e buaidh ort, agus mar sin is dòcha nach eil fios aca ciamar a chuidicheas iad. Mar sin, le bhith fosgailte mun t-suidheachadh agad, gan oideachadh mu na comharraidhean agus an làimhseachadh agad, faodaidh sin do chuideachadh le bhith a’ neartachadh do dhàimh leotha.
Ciamar a dh’iarras tu taic bhon chomann-shòisealta?
Tha taic shòisealta riatanach nuair a tha thu a’ fuireach le ADHD. Tha e an urra riut fhèin cò dha a dh’innseas tu agus cò dha nach innseas tu. Ach tha do chompanach, do charaidean dlùth, agus do theaghlach nan deagh àite tòiseachaidh.
An uairsin, ma tha thu airson sin a dhèanamh, faodaidh tu innse do do cho-obraichean, do luchd-stiùiridh, no do thidsearan ma tha thu nad oileanach. Leis gum faod ADHD cuid de dhùbhlain adhbhrachadh aig an obair no san sgoil. Ach ma tha fios aig na daoine mun cuairt ort air do staid, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air na cnapan-starra sin.
Smaoinich gu bheil feum agad air beagan a bharrachd ùine airson gnìomh a chrìochnachadh san oifis. Ma tha fios aig an neach-stiùiridh agad mu do staid ADHD, is dòcha gum bi e no i nas dualtaiche tuigsinn d’ iarrtas agus an taic riatanach a thoirt dhut.
Faodaidh e bhith duilich uaireannan bruidhinn ri daoine eile mu thinneas mar ADHD. Faodaidh am facal “cuideachadh” diofar chiall a bhith aige do dhiofar dhaoine. Mar sin, tha e gu math cuideachail ma tha e soilleir dhut dè an seòrsa cuideachaidh a dh’ fheumas tu bhuapa.
Is e an dòigh as fheàrr air ullachadh airson a’ chòmhraidh seo dealbhadh a-mach dè tha thu airson a ràdh.
- Dèan beagan rannsachaidh air-loidhne mu ADHD agus cruinnich beagan fhìrinnean cudromach as urrainn dhut a roinn.
- A’ cleachdadh na dh’ionnsaich thu, cleachd mìneachadh dè a th’ ann an ADHD nad fhaclan fhèin, ann an aon no dhà seantans sìmplidh.
- Faodaidh e a bhith cuideachail cuideachd smaoineachadh air dè na ceistean a dh’ fhaodadh an neach eile faighneachd dhut agus freagairtean math ullachadh dhaibh.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dè na dòighean eile as urrainn dhomh taic fhaighinn?
A bharrachd air cungaidh-leigheis agus leigheas aon-ri-aon, tha iomadh dòigh eile ann airson do staid a riaghladh. Faodaidh an taic a gheibh thu bhuapa diofar mòr a dhèanamh nad bheatha.
| Mar a gheibh thu taic | Dè a’ bhuannachd a tha an lùib seo? |
|---|---|
| Buidhnean Taic | Bheir seo cothrom dhut bruidhinn ri daoine eile aig a bheil ADHD agus a tha a’ dol tron aon turas riut fhèin, agus eòlasan, fiosrachadh agus ro-innleachdan dèiligeadh a cho-roinn. Faodaidh seo cuideachd an cuideam air do theaghlach is do charaidean a lughdachadh. Faodaidh iad sin a bhith air-loidhne no ann am buidhnean pearsanta. |
| Neach-obrach Sòisealta | Gheibh thu na goireasan, na seirbheisean agus an stiùireadh a dh’ fheumas tu tro neach-obrach sòisealta san sgìre agad. |
| Coidse Beatha | Faodaidh coidse beatha, gu h-àraidh fear a bhios ag obair le daoine le ADHD, cuideachadh practaigeach a thoirt seachad ann a bhith a’ comharrachadh do amasan, ag eagrachadh d’ obrach, agus a’ riaghladh diofar thaobhan de do bheatha. |
| Comhairliche Sònraichte | Faodaidh comhairliche a tha air a thrèanadh ann an leigheasan gu sònraichte airson ADHD, leithid Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) , do chuideachadh le bhith ag atharrachadh do phàtrain smaoineachaidh agus giùlan. |
Gheibh thu buidhnean taic mar seo tro làraichean-lìn bhuidhnean eadar-nàiseanta ADHD (leithid CHADD, NIMH, msaa.), agus tro na meadhanan sòisealta. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine ann a chuidicheas tu agus a thuigeas tu. Is e an rud cudromach ruighinn a-mach airson na taic sin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh nuair a tha thu a’ fuireach le ADHD, ’s e neart a th’ ann.
- Mar chiad cheum air do thuras, bruidhinn ris an dotair agad. Stiùiridh e no i thu san rathad cheart.
- Bruidhinn gu fosgailte mun t-suidheachadh agad le do theaghlach agus do charaidean dlùth. Bidh e na chuideachadh mòr dhaibh do thuigsinn agus taic a thoirt dhut.
- Mus bruidhinn thu mu dheidhinn seo aig an obair no san sgoil, dealbhaich dè tha thu airson a ràdh.
- A bharrachd air làimhseachadh meidigeach, smaoinich air taic iarraidh bho phroifeiseantaich eile, leithid buidhnean taic agus coidse beatha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.