Feumaidh gun do chunnaic thu an t-ainm "Alkaline Diet" air an eadar-lìon, gu h-àraidh air na meadhanan sòisealta mar Facebook agus Instagram, ceart? Tha eadhon cleasaichean agus ban-chleasaichean ainmeil air feadh an t-saoghail ag ràdh gu bheil iad a’ leantainn an daithead seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an daithead seo, a lughdaicheas searbhachd a’ chuirp agus ga dhèanamh alcalin, a’ leigheas ghalaran mar aillse agus airtritis, agus cuideachd gad chuideachadh gus cuideam a chall gu furasta. Mar sin, dè an fhìrinn a tha san sgeulachd seo? Mar dhotair, mìnichidh mi seo dhut gu sìmplidh.
Dè a th' ann an daithead alcaileach?
Gu sìmplidh, is e am bun-bheachd air cùl na daithead seo biadhan a sheachnadh a bhios a’ dèanamh searbhag nar bodhaig agus barrachd prìomhachais a thoirt do bhiadhan a bhios a’ dèanamh alcalan. Is e an reusanachadh air cùl a’ bheachd seo gum faod na biadhan a bhios sinn ag ithe pH ar bodhaig atharrachadh, gu h-àraidh an fhuil.
Ach feumaidh sinn rudeigin glè chudromach a chuimhneachadh an seo: Chan eil fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic don tagradh gum faod biadh pH ar fala atharrachadh.
Mar sin dè an pH a tha seo?
Is dòcha gu bheil cuimhne agaibh air na leasanan saidheans agaibh san sgoil. 'S e tomhas a th' ann am pH air dè cho searbhagach no bunaiteach 's a tha stuth. Tha e air a thomhas air sgèile bho 0 gu 14.
Bidh siostaman ar cuirp, gu h-àraidh na dubhagan agus na sgamhanan, ag obair gu cruaidh gus pH ar fala a chumail taobh a-staigh raon glè chugallach (pH 7.35-7.45). Chan urrainnear an luach seo atharrachadh gu furasta leis na bhios sinn ag ithe no ag òl. Ma nì e sin, tha e na chomharradh air tinneas dona.
| luach pH | Nàdar |
|---|---|
| pH 0-6 | searbhagach |
| pH 7 | Neodrach |
| pH 8-14 | Alcaileach/Bunasach |
Dè na biadhan a ghabhas agus nach gabh ithe air an daithead seo?
Tha an daithead seo a’ roinn biadhan ann an dà roinn: biadhan alcalin (rudan a bu chòir dhut ithe) agus biadhan searbhagach (rudan nach bu chòir dhut ithe).
| Biadh alcaileach - dè a dh'itheas tu | Biadhan searbhagach - rudan nach bu chòir dhut ithe |
|---|---|
|
|
Dè na fìor bhuannachdan a tha an lùib an daithead seo?
Ged a tha ceistean ann mu bhunait saidheansail an daithead seo, nuair a choimheadas sinn air na biadhan a tha e a’ comhairleachadh dhuinn ithe, tha taobh adhartach ann cuideachd.
- Cuir fòcas air biadh ùr: Anns an daithead seo, feumaidh tu fuireach gu tur air falbh bho bhiadhan giullaichte aig a bheil siùcar, geir agus stuthan-gleidhidh àrd. An àite sin, bidh thu a’ cur fòcas air biadhan nàdarra leithid glasraich is measan ùra. Mar sin tha e glè mhath airson a’ chuirp.
- Susbaint beathachaidh: Tha glasraich is measan nan biadhan làn bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants. Mar sin faodaidh barrachd dhiubh ithe do shlàinte iomlan a leasachadh.
- Dh’fhaodadh tu cuideam a chall: Nuair a sguireas tu ag ithe biadhan àrd-chalaraidhean, siùcair is geir agus a ghluaiseas tu gu biadhan ìosal-chalaraidhean mar ghlasraich is mheasan, tha coltas ann gun caill thu cuideam gu nàdarrach.
Mar sin... dè na h-eas-bhuannachdan agus na cunnartan a tha an lùib seo?
Is e seo am pàirt ris am feum sinn a’ mhòr-chuid den aire a thoirt.
Is e an duilgheadas as motha leis an daithead seo a bhun-bheachd, is e sin gum faod biadh pH fala a’ chuirp atharrachadh agus galairean a leigheas.Tha seo na bheachd gu tur ceàrr agus gun bhunait saidheansail.
- Cuingealachaidhean cruaidh: Smaoinich, nan robh againn ri stad a chur air ithe mòran de na rudan a bhios sinn ag ithe nar beatha làitheil, leithid feòil, iasg, uighean, bainne, aran agus rus, dè cho duilich ’s a bhiodh e cumail oirnn leis an daithead sin? Sin as coireach nach urrainn dha mòran dhaoine cumail oirnn leis san fhad-ùine.
- Easbhaidhean beathachaidh: Le bhith a’ cuir às do phrìomh bhuidhnean bìdh (feòil, bainne, gràn) gu tur san dòigh seo, faodaidh easbhaidhean mòra a bhith agad ann am beathachadh riatanach leithid pròtain, calcium, iarann, agus bhiotamain B12. Faodaidh seo do chunnart bho ghalaran eile a mheudachadh.
- Buaidh “yo-yo”: Fiù mura caill thu cuideam air an daithead seo, chan urrainn dhut cumail ris, agus mar sin nuair a thilleas tu chun na seann chleachdaidhean ithe agad, is dòcha gun cuir thu a’ chuideam air ais, is dòcha barrachd. Canar buaidh yo-yo ris an seo.
- Gun luaidh air eacarsaich: Tha biadh math agus eacarsaich cunbhalach riatanach airson deagh shlàinte. Ach, chan eil iomradh sam bith air eacarsaich sa phlana daithead seo.
Cò a bu chòir an daithead seo a sheachnadh gu sònraichte?
Gu sònraichte bu chòir do dhaoine le galairean leantainneach leithid tinneas an t-siùcair, galar nan dubhagan agus aillse, màthraichean a tha trom le leanabh, màthraichean-altraim agus clann a tha a’ fàs daithead cho teann a sheachnadh gu tur, leis gu bheil na cunnartan slàinte air an adhbhrachadh le easbhaidhean beathachaidh glè àrd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil bunait saidheansail ann airson an tagraidh gum faod daithead alcaileach galairean a leigheas le bhith ag atharrachadh pH fala a’ chuirp.
- Ged a tha na glasraich agus na measan a thathar a’ moladh airson an daithead seo fallain, faodaidh casg air buidhnean bìdh cudromach leithid feòil, bainne agus gràn leantainn gu easbhaidhean beathachaidh dona.
- Is e daithead gu math teann a tha seo, ga dhèanamh duilich do mhòran dhaoine cumail ris san fhad-ùine.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra sam bith air do dhaithead, gu h-àraidh ma tha tinneasan leantainneach ort.
- Is e an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte daithead cothromach ithe anns a bheil a h-uile buidheann beathachaidh agus eacarsaich a dhèanamh gu cunbhalach , gun a bhith a’ cumail ri aon sheòrsa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment