A bheil do phàiste ro mhì-mhodhail? A bheil e/i a’ dìth aire? Bruidhnidh sinn mu ADHD! (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd - ADHD)

A bheil do phàiste beag an-còmhnaidh a’ gluasad, a’ ruith, no a’ leum? No a bheil e duilich aire a thoirt do obair-sgoile no rud sam bith eile? Is dòcha gu bheil na rudan seo agaibh ann an cumantas. A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn nach urrainn dhut d’ obair a dhèanamh ceart, a’ dìochuimhneachadh a h-uile càil, agus nach urrainn dhut d’ inntinn a chumail ann an aon àite ? Ma tha, bidh an sgeulachd seo glè chudromach dhut. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu ADHD, suidheachadh a tha cumanta am measg mòran dhaoine, ach nach eilear a’ bruidhinn mu dheidhinn gu tric.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an ADHD?

Is e brìgh slàn ADHD Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd . Ann an Sinhala, tha e a’ ciallachadh ‘eas-òrdugh easbhaidh aire agus hipear-ghnìomhachd’. Is e suidheachadh neuro-leasachaidh a tha seo a bheir buaidh air gnìomhachd na h-eanchainn. Chan e coire an leanaibh no pàrantachd an leanaibh a tha seo. Tha an suidheachadh seo ga dhèanamh duilich do neach smachd a chumail air an aire, fuireach ann an aon àite, agus smachd a chumail air an giùlan.

Tha an suidheachadh seo as cumanta ann an leanabachd, gu h-àraidh nuair a thòisicheas tu san sgoil. Gu tric bidh e air a dhearbhadh nuair a dh’fhàsas e duilich fòcas a chuir air sgrùdaidhean. Ach chan eil e cuingealaichte ri leanabachd, agus faodaidh e leantainn gu òigeachd agus inbheach.

Seòrsachan agus comharraidhean ADHD ann an clann

Tha trì prìomh sheòrsaichean ADHD ann. Seallaidh sinn dè a th’ annta agus dè na comharraidhean a th’ orra.

Dè an diofar eadar ADD agus ADHD?

Seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Gu dearbh, ’s e ADD an t-ainm a thathar a’ cleachdadh airson ADHD. Nas fhaide air adhart, chaidh an comharradh ‘Hipear-ghnìomhachd’ a chur ris agus chaidh an t-ainm atharrachadh gu ADHD. Mar sin, tha cuid de dhaoine fhathast a’ cleachdadh an dà ainm airson a’ chumha seo an-diugh.

Comharraidhean ADHD ann an inbhich

Faodaidh comharran ADHD atharrachadh mar a bhios neach a’ fàs suas. Dh’fhaodadh an cus iomagain a bh’ ann an leanabachd lùghdachadh, agus dh’fhaodadh comharran eile nochdadh. Nam measg tha:

• A bhith fadalach an-còmhnaidh agus a’ dìochuimhneachadh rudan.
• Neo-sheasmhachd.
• Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air fearg.
• Mì-rianachd.
• Duilgheadas a bhith a’ cumail rudan eagraichte, caos anns a h-uile àite.
• Mailleachd.
• A’ fàs diombach gu luath.
• An-còmhnaidh a’ faireachdainn ‘sgìth’.
• Duilgheadas a bhith a’ cumail fòcas nuair a bhios tu a’ leughadh rudeigin mar leabhar no pàipear-naidheachd.
• Atharrachaidhean mood gun adhbhar.
• Cumhaichean leithid trom-inntinn.

Faodaidh na comharraidhean seo mòran dhuilgheadasan adhbhrachadh san àite-obrach, ann am beatha teaghlaich agus ann an dàimhean sòisealta.

Dè na h-adhbharan airson ADHD?

Chan eil adhbhar ceart ADHD air a lorg fhathast.Ach tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ceangal làidir ginteil ann ris. Tha seo a’ ciallachadh ma tha an suidheachadh aig cuideigin nad theaghlach, tha e nas dualtaiche gum faigh thusa e cuideachd. A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh na factaran cunnairt a leanas pàirt a ghabhail cuideachd:

• Seòrsa de thubaist don eanchainn.
• Màthair a’ smocadh no ag òl deoch làidir rè torrachas.
• Cuideam breith ìosal no breith ro-luath.
• Nochdadh do stuthan puinnseanta leithid luaidhe rè leanabachd no fhad 'sa bha iad sa bhroinn.

Ciamar a dh’aithnicheas tu an suidheachadh seo?

Tha breithneachadh ADHD na phròiseas toinnte, gu h-àraidh ann an clann. Chan urrainnear a dhearbhadh le aon deuchainn. Nì an dotair agad breithneachadh às dèidh còmhraidhean farsaing leis a’ phàiste, pàrantan agus tidsearan, agus le bhith a’ cumail sùil air giùlan a’ phàiste.

Bidh an dotair a’ cleachdadh stiùiridhean ris an gabhar gu h-eadar-nàiseanta airson seo. Bidh e cuideachd a’ sgrùdadh airson tinneasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharraidhean seo (mar eisimpleir, trom-inntinn, iomagain, galar thyroid).

Aig amannan faodaidh an dotair deuchainnean òrdachadh cuideachd gus sùil a thoirt air fradharc, èisteachd agus gnìomhachd eanchainn a’ phàiste. Tha e glè chudromach gum bi na deuchainnean seo air an dèanamh le lighiche-chloinne no comhairliche slàinte inntinn aig a bheil eòlas ann an ADHD .

Dè na leigheasan a th’ ann?

Nuair a thathar a’ làimhseachadh ADHD, tha measgachadh de dhòighean nas èifeachdaiche na aon dhòigh.

Làimhseachadh airson clann

• Leigheas-giùlain: Bidh leasaiche-inntinn a’ teagasg phàrantan mar a stiùireas iad giùlan an cuid cloinne. Bidh iad gan teagasg mar a chruthaicheas iad cleachdadh soilleir, mar a bheir iad duais do dheagh ghiùlan (neartachadh deimhinneach), agus mar a dhèiligeas iad ri giùlan mì-iomchaidh. Tha an seòrsa leigheis seo air a mholadh sa mhòr-chuid airson clann òga.
• Leigheas-cluiche/Còmhraidh: Tha an dòigh seo feumail do chloinn nas sine agus deugairean. Bheir e cothrom dhaibh na faireachdainnean aca a chur an cèill agus bruidhinn mu dhuilgheadasan.
• Cungaidh-leigheis:
• Brosnachaidhean: Is iad seo an fheadhainn as cumanta a thathas a’ cleachdadh. Bidh na drogaichean seo a’ leasachadh an aire agus a’ lughdachadh mì-rian.
• Neo-bhrosnachail: Bithear gan cleachdadh mura h-eil stuthan brosnachaidh ag obair no ma tha cus fo-bhuaidhean aca.

Làimhseachadh airson inbhich

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh do phàtranan smaoineachaidh àicheil, a’ riaghladh do fhaireachdainnean, agus a’ leasachadh nan sgilean a dh’ fheumas tu gus a bhith beò gu soirbheachail le comharran ADHD.
• Trèanadh ADHD: Bidh coidse a’ toirt seachad taic phractaigeach airson gnìomhan beatha làitheil (riaghladh ùine, eagrachadh).
• Cungaidh-leigheis: Mar a tha le clann, thathar a’ cleachdadh cungaidhean brosnachaidh agus neo-bhrosnachaidh mar a dh’òrduicheas dotair.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh a bharrachd air cungaidh-leigheis?

Còmhla ri cungaidh-leigheis agus leigheas, faodaidh na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ riaghladh comharran ADHD.

• Beathachadh: Tha daithead cothromach, beathachail glè chudromach. Tagh biadh làn phròtain is snàithleach (biadhan slàn) an àite biadh àrd ann an siùcar. Tha e riatanach cuideachd uisge gu leòr òl.
• Eacarsaich: Do chloinn is inbhich le chèile, bidh gnìomhachd chorporra làitheil a’ leasachadh fòcas agus faireachdainn.
• Cadal: Faodaidh dìth cadail comharraidhean ADHD a dhèanamh nas miosa. Feumaidh clann 9-13 uairean a thìde de chadal gach latha, deugairean 8-10 uairean a thìde, agus inbhich 7-9 uairean a thìde.
• Riaghladh cuideam: Bidh cuideam cuideachd a’ cur ris a’ chumha seo. Faodaidh rudan mar yoga, meòrachadh, agus eacarsaichean anail cuideachadh le cuideam a lughdachadh.

A’ fuireach le ADHD

Faodaidh a bhith a’ toirt cùram do phàiste le ADHD a bhith uamhasach do phàrantan uaireannan. Faodaidh a bhith beò leis a’ chumha mar inbheach a bhith na dhùbhlan. Cuidichidh na molaidhean seo thu.

Nuair a bhios tu a’ fuireach le pàiste le ADHD...

• Thoir stiùiridhean sìmplidh: An àite stiùireadh coitcheann mar “Ullaich airson na sgoile,” thoir stiùiridhean sìmplidh aon-ri-aon mar “A-nis bruis do fhiaclan. Ceart gu leòr, cuir ort d’ aodach a-nis.”
• Cruthaich òrdugh: Lùghdaich rudan a tha a’ cur dragh ort (dèideagan) ann an seòmar do phàiste agus cùm e eagraichte. Cruthaich cleachdadh làitheil (clàr-ama).
• Molaibh na rudan matha: Faodaidh fèin-spèis ìosal a bhith aig clann le ADHD oir tha iad an-còmhnaidh fo chàineadh. Mar sin molaibh na rudan a nì iad gu math agus comharraichibh na neartan aca.
• Bi socair thu fhèin: Bi nad eisimpleir le bhith socair agus fòcasach nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri do phàiste agus nuair a bhios tu ag obair.
• Faigh taic: Cùm ann an conaltradh ri dotair, tidsearan agus leasaichean do phàiste. ’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd a dhol còmhla ri buidhnean taic le pàrantan eile aig a bheil eòlasan coltach ris.

A’ fuireach le ADHD mar inbheach…

• Cleachd liostaichean agus luchd-dealbhaidh: Cuidichidh iad sin thu gus rudan mar na gnìomhan agus na coinneamhan agad a chumail eagraichte.
• Bris sìos gnìomhan mòra ann am pàirtean:Ma tha e doirbh obair mhòr a thòiseachadh aig an aon àm, bris sìos e ann an ceumannan beaga agus dèan e aon às dèidh a chèile.
• Cleachd timeran: Suidhich timer airson gnìomh agus dèan e gus an tèid an ùine seachad. An uairsin gabh fois ghoirid.
• Atharraich an àrainneachd agad: Obraich ann an àite sàmhach le glè bheag de rudan a chuireas dragh ort. Cleachd fònaichean-cluaise a chuireas às do fhuaim ma tha sin riatanach.
• Iarr cuideachadh: Faodaidh tu taic fhaighinn le bhith ag innse do charaidean, do theaghlach no do cho-obraichean earbsach gu bheil an suidheachadh seo ort. Cuideachd, na bi leisg iarraidh cuideachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn fo uallach.