Ma tha eas-òrdugh dà-phòlach ort fhèin no air cuideigin air a bheil gaol agad, is dòcha gu bheil fios agad ro mhath dè a th’ ann a bhith air leth toilichte agus làn lùth aon latha agus an uairsin a’ dol fodha ann an trom-inntinn dhomhainn an ath latha. Is dòcha gu bheil fios agad gu dìreach cho cudromach ‘s a tha e òrdugh-leigheis an dotair agad a ghabhail agus dòigh-beatha fhallain a chumail suas gus na gluasadan faireachdainn sin a riaghladh. Ach an robh fios agad gum faod cuid de na rudan a bhios sinn ag ithe agus ag òl a h-uile latha an suidheachadh seo a dhèanamh no a bhriseadh?
Dè dìreach a th’ ann an Eas-òrdugh Bipolar?
Gu sìmplidh, 's e suidheachadh inntinn iom-fhillte a th' ann an eas-òrdugh dà-phòlach anns a bheil atharrachaidhean neo-àbhaisteach, dràmatach ann am faireachdainn neach. Faodar a roinn ann an dà phrìomh cheann-uidhe. Is e aon dhiubh amannan de lùth inntinn is corporra agus euphoria anabarrach. Ann an leigheas, canar 'mania' ris an seo. Is e an ceann-uidhe eile amannan de bhròn anabarrach, eu-dòchas, neo-chùram, agus faireachdainn eu-dòchais. Canar 'trom-inntinn' ris an seo.
Faodaidh na h-atharrachaidhean faireachdainn seo tachairt gu math slaodach, thar làithean no eadhon seachdainean. No faodaidh iad a dhol suas is sìos gu h-obann ann am beagan làithean. Chan e dìreach atharrachadh faireachdainn a th’ ann. Bidh e a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho do chadal gu na h-ìrean lùtha agad, do dhòigh smaoineachaidh, agus do ghiùlan. Is e an rud cudromach gu bheil na comharraidhean seo taobh a-muigh an raoin àbhaisteach agad agus mairidh iad airson co-dhiù beagan làithean.
Chan eil deuchainn fala no scan sònraichte ann airson eas-òrdugh dà-phòlach a dhearbhadh. Cuideachd, leis gum faod na comharraidhean a bhith coltach ri comharraidhean thinneasan inntinn eile , faodaidh e a bhith duilich an suidheachadh a dhearbhadh gu ceart uaireannan. Bidh seo gu tric a’ ciallachadh nach fhaigh daoine an làimhseachadh ceart.
A bheil daithead sònraichte ann airson eas-òrdugh dà-phòlach?
Gus a bhith onarach, chan eil rud ann ris an canar “seo an daithead as fheàrr airson dà-phòlach.” Ach, tha e cudromach daithead cothromach a thaghadh a chuidicheas tu gus do shlàinte iomlan agus cuideam fallain a chumail suas, oir faodaidh cuid de chungaidh-leigheis dà-phòlach àrdachadh cuideim adhbhrachadh.
Cuimhnich, 's e daithead fallain aon de na rudan as motha as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin, a bharrachd air an làimhseachadh airson do dhì-bhòlas.
Feuch sinn dè a dh’fheumas sinn aire a thoirt dha.
| Biadhan ri thoirt a-steach | Biadhan ri sheachnadh/cuingealachadh |
|---|---|
| Daithead cothromach, beathachail: Measan ùra, glasraich, pònairean, gràinean slàn, feòil chaol, iasg mara domhainn, uighean, toraidhean bainne ìosal ann an geir, toraidhean soighe, cnothan agus sìol. Bidh iad sin a’ toirt don bhodhaig na beathachadh a dh’ fheumas i agus a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh ghalaran san fharsaingeachd. | Daithead "an Iar": Biadhan àrd ann am feòil dhearg, geir shàthaichte, geir thar-ghineach, agus gualaisgean sìmplidh. Mar eisimpleir, biadh luath, deochan siùcair, biadh friochte, cèicean, agus briosgaidean. Bidh iad sin ag àrdachadh cunnart reamhrachd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus galar cridhe. |
| Cùm sùil air na calaraidhean agad: Tha e riatanach an ìre cheart de chalaraidhean ithe airson do bhodhaig agus eacarsaich a dhèanamh gu cunbhalach airson smachd a chumail air cuideam. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air casg a chuir air àrdachadh cuideim fhad ‘s a tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis dà-phòlach. | Biadhan air an giullachd gu mòr: Tha luach beathachaidh ìosal annta sin agus tha mòran ghrìtheidean mì-fhallain annta. |
A bheil ola èisg dha-rìribh math airson mood?
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu na h-aigéid shailleil omega-3 a lorgar ann an ola èisg. Tha fios againn gu bheil iad math airson a’ chridhe. Ach tha cuid de eòlaichean den bheachd gu bheil buaidh aca cuideachd air gnìomhachd agus giùlan na h-eanchainn.
Ged nach eil toraidhean rannsachaidh air buaidh omega-3 air eas-òrdugh dà-phòlach 100% deimhinnte, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh beagan buannachd a bhith aca, gu sònraichte dha daoine a tha ann an cunnart tinneas cridhe no ìrean àrda geir fala (triglycerides). Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd air moladh gum faodadh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn.
Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus ola èisg a mholadh mar làimhseachadh airson eas-òrdugh bipolar.
Ma tha e comasach dhut iasg ithe, ’s e deagh bheachd a th’ ann iasg geir, nach eil air a frioladh ann an ola, a thoirt a-steach don daithead agad co-dhiù dà uair san t-seachdain.
- Bradan
- Tuna (Tuna albacore)
- Rònach
- Sardain (Sa RDI nes)
- Sgadain
- Breac
Ma tha thu nad neach-glasraich, faodaidh tu omega-3 fhaighinn bho rudan mar chnothan-cnòthan, sìol-lìn , agus ola canola cuideachd.
Mar neach le eas-òrdugh dà-phòlach, dè na rudan a bu chòir dhomh a sheachnadh gu cinnteach?
Feumaidh tu a bhith gu sònraichte faiceallach mu na rudan seo.
Caffeine agus biadhan àrd-geir
'S e stuth brosnachaidh a th' ann an caffeine. Lorgar e ann an cofaidh, tì, agus cuid de dheochan bog. Faodaidh beagan caffeine òl nuair a tha thu a' faireachdainn sìos spionnadh sealach a thoirt dhut de lùth agus de dh'aire. Ach is e an duilgheadas, faodaidh caffeine do chadal a chuir às a chèile . Tha cadal math riatanach dha cuideigin le eas-òrdugh dà-phòlach. Faodaidh caffeine iomagain, palpitations, agus tinneasan cinn adhbhrachadh cuideachd.
Faodaidh ithe biadh làn geir dàil a chur air gabhail a-steach cuid de chungaidh-leigheis dà-phòlach. Mar sin, faighnich don dotair agad ma dh’ fheumas tu daithead ithe leis a’ chungaidh-leigheis agad.
An dàimh eadar salann agus lithium
Ma thèid lithium òrdachadh dhut, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu na tha thu ag ithe de shalainn. Ma thuiteas ìrean salainn do bhodhaig ro ìosal gu h-obann, faodaidh ìrean lithium nad fhuil a bhith cunnartach àrd. Cuideachd, faodaidh cus salainn ìrean lithium ìsleachadh agus an cungaidh-leigheis a dhèanamh nas lugha èifeachdach. Mar sin, lean stiùireadh an dotair agad mu bhith ag ithe salainn.
Dè na biadhan as miosa ri ithe le luchd-bacadh MAO?
Tha seo glè chudromach. ’S e seann sheòrsa cungaidhean-leighis a th’ ann an luchd-bacadh MAO a thathas a’ cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh. Ma dh’itheas neach a tha a’ gabhail nan cungaidhean seo biadhan anns a bheil an amino-aigéad tyramine , faodaidh am bruthadh-fala aca èirigh gu luath agus gu mòr. Faodaidh seo a bhith cunnartach do bheatha. Ma tha thu a’ gabhail an seòrsa cungaidh-leighis seo, bu chòir dhut na biadhan a leanas a sheachnadh gu tur.
| Biadhan beairteach ann an tyramine nach bu chòir a ghabhail le luchd-bacadh MAO | |
|---|---|
| Càise aoisichte | Tap leann |
| Feòil aibidh/leigheasach | Seòrsachan fìona (m.e. Chianti) |
| Bananaichean agus craiceann banana glè aibidh | Toraidhean soighe coipthe (m.e. sabhs soighe) |
Dèan cinnteach gun cuimhnich thu: Iarr air an dotair agad liosta shoilleir de na cungaidhean a tha thu a’ gabhail agus dè na biadhan nach eil co-chòrdail riutha.
Bi mothachail air stuthan-leasachaidh nàdarra.
Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail stuthan-leasachaidh nàdarra mar Lus an Naoimh Eòin agus SAM-e gus trom-inntinn a làimhseachadh. Ach, faodaidh iad sin eadar-obrachadh leis a’ chungaidh-leigheis dà-phòlach agad, ag adhbhrachadh fo-bhuaidhean no ag atharrachadh cho math ‘s a tha e ag obair. Mar sin, na gabh vitamain no stuthan-leasachaidh nàdarra sam bith às aonais comhairle an dotair agad.
An dàimh eadar deoch làidir agus eas-òrdugh dà-phòlach
’S e droga trom-inntinn a th’ ann an deoch làidir. Tha daoine le eas-òrdugh dà-phòlach còig uiread nas dualtaiche a bhith tràilleach do dheoch làidir no drogaichean eile na feadhainn eile. Bidh iad tric a’ tionndadh gu deoch làidir mar dhòigh air teicheadh bho na faireachdainnean pianail a tha an lùib an sunnd.
Ach ann an da-rìribh, tha a chaochladh fìor. Faodaidh deoch làidir tachartasan trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, faodaidh cleachdadh deoch làidir bacadh mòr a chur air làimhseachadh dà-phòlach. Mar sin, is fheàrr do chuideigin a tha a’ fuireach leis a’ chumha seo stad a chuir air deoch làidir gu tur.
A bheil e ceart gu leòr sùgh grapefruit òl?
Bi faiceallach leis an seo. Faodaidh grapefruit agus sùgh grapefruit bacadh a chur air gnìomh mòran chungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson eas-òrdugh dà-phòlach a làimhseachadh. Faodaidh seo ìrean cunnartach àrd den chungaidh-leigheis adhbhrachadh san fhuil. Mar eisimpleir, bidh grapefruit ag eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis leithid carbamazepine, quetiapine (Seroquel), agus lurasidone (Latuda).
Mar sin, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mus ith no mus òl thu grapefruit leis a’ chungaidh-leigheis agad.
Am bu chòir dhomh an stuth-leigheis a ghabhail ro no às dèidh biadh?
Chan eil a h-uile cungaidh-leighis mar an ceudna. Bidh cuid de chungaidhean air an gabhail a-steach nas fheàrr leis a’ bhodhaig nuair a thèid an gabhail le biadh (me, ‘Latuda’, ‘Geodon’). Tha cuid de chungaidhean nas lugha èifeachdach nuair a thèid an gabhail le biadh (me, ‘Saphris’). Faodar cuid de chungaidhean-leighis a ghabhail ro no às dèidh biadh. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad airson a’ chomhairle as fheàrr air mar a ghabhas tu do chungaidh-leighis.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e suidheachadh a ghabhas riaghladh a th' ann an eas-òrdugh dà-phòlach. Is e an rud as cudromaiche cumail ris an làimhseachadh agad.
- Ged nach eil "daithead dà-phòlach" sònraichte ann, tha daithead cothromach, fallain na bhrosnachadh mòr airson do shunnd iomlan.
- Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mu bhiadhan a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh leis a’ chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail (me, lithium agus salann, luchd-bacadh MAO agus tyramine, grapefruit ).
- Seachain deoch làidir agus caffeine neo-riatanach. Faodaidh iad sin droch bhuaidh a thoirt air do shunnd agus do chadal.
- Na cleachd stuthan-leasachaidh nàdarra no vitamain sam bith às aonais comhairle meidigeach.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air do dhaithead, cungaidhean-leighis no dòigh-beatha. Chan eil thu nad aonar.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris