Tha
ceimiteiripe na leigheas glè chumhachdach is cudromach a bhios a’ sabaid cheallan aillse. Ach, san t-sabaid seo, fhad ’s a tha sinn a’ sgrios cheallan aillse, faodaidh ceallan fallain nar bodhaig a bhith air an toirt buaidh cuideachd. Air sgàth seo, tha e àbhaisteach dhut a bhith a’ faireachdainn beagan sgìth agus mì-chofhurtail. Ach na gabh dragh, an-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu chuid de rudan a chuidicheas tu gus fuireach cho comhfhurtail agus cho sàbhailte sa ghabhas aig an àm seo.
Carson a bu chòir dhuinn a bhith cho draghail mu ghalaran?
Gu sìmplidh, faodaidh chemotherapy an àireamh de cheallan fala geala a bhios ar smior cnàimh a’ dèanamh a lughdachadh. Tha na ceallan fala geala seo coltach ri arm ar cuirp, no saighdearan a dhìonas sinn bho ghalaran. Mar sin nuair a thèid na saighdearan seo a lughdachadh,
bidh dìonachd ar cuirp a’ lùghdachadh . An uairsin faodaidh eadhon bitheag bheag a dhol a-steach don bhodhaig gu furasta agus galairean adhbhrachadh. Sin as coireach gum feum sinn smaoineachadh dà uair mu ghlanachd aig an àm seo.
Is e cumail do làmhan glan àireamh a h-aon!
’S e an dòigh as fheàrr agus as fhasa air stad a chur air sgaoileadh galair do làmhan a nighe gu tric. Chan ann a-mhàin thusa, ach cuideachd bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine nad theaghlach agus duine sam bith a thadhlas ort air seo.
Dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan aig na h-amannan seo:
- Às dèidh a dhol don taigh-beag.
- Roimh, rè agus às dèidh còcaireachd.
- Às dèidh dhut do pheata a bhualadh.
- Às dèidh an sgudal a thoirt a-mach.
- Às dèidh casadaich, às dèidh fuachd agus amhach ghoirt .
- Ma tha thu a’ toirt cùram do leanabh beag, an dèidh dhut an napcain aca atharrachadh.
An dòigh cheart air làmhan a nighe
’S e siabann is uisge a chleachdadh as fheàrr. 1. Fliuch do làmhan gu mionaideach le uisge glan, ruith. 2. Cuir siabann orra agus suath do làmhan ri chèile
airson co-dhiù 20 diogan . (Smaoinich air a bhith a’ seinn ‘Co-là-breith sona dhut’ dà uair.) 3. An uairsin nigh do làmhan gu mionaideach le uisge glan, ruith. 4. Tiormaich le searbhadair glan no leig leotha tiormachadh san adhar.
Mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn ann an èiginn, tha e ceart gu leòr inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir a chleachdadh.
Slàinteachas pearsanta: Mar a choimheadas tu às dèidh do chraiceann is do bheul
Faodaidh ceimiteiripe craiceann tioram, tachasach adhbhrachadh. Faodaidh seo sgàinidhean beaga agus sgrìoban adhbhrachadh sa chraiceann, a dh’ fhaodadh leigeil le bitheagan a dhol a-steach. Tha galairean beòil cumanta cuideachd aig an àm seo.
| Am pàirt a tha ri dhìon | Dè a nì thu |
|---|
| Craiceann | - Nigh do chasan a h-uile latha le uisge blàth, siabann tlàth, agus clò bog.
- Glan gu mionaideach raointean fallasach leithid na h-achlais, an groin, agus bonn nam brògan.
- Pat do bhodhaig tioram gun a shuathadh ro chruaidh leis an tuáille.
- Cuir lotion no uachdar taise gun bholadh air mu dhà uair san latha.
- Na cleachd tubhailtean no clòitean-nighe dhaoine eile.
|
| Beul | - Bruis do fhiaclan nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche, agus às dèidh gach biadh.
- Cleachd bruis-fhiaclan bog. Cuir bruis-fhiaclan ùr an àite a h-uile 3 mìosan.
- Faighnich don dotair agad am bu chòir dhut snàth-fhiaclan a chleachdadh gus glanadh eadar do fhiaclan, oir uaireannan faodaidh do chromagan bleith a thoirt.
- Na cleachd bioran-fhiaclan gus biadh a tha steigte eadar do fhiaclan a thoirt air falbh às dèidh ithe.
- Seachain biadhan is deochan searbhagach, leithid sùgh orainds is sailtean fìon-geur. Faodaidh iad sèid adhbhrachadh sa bheul agus sna gomaichean.
|
Rudan sònraichte ri fios nuair a bhios tu a’ nighe aodaich
Airson timcheall air dà latha an dèidh làimhseachadh chemotherapy, dh’ fhaodadh an stuth-leigheis a bhith anns na lionntan bodhaig agad (leithid fual, fallas, agus cuir a-mach). Ma thig cuideigin a tha gad chùram an conaltradh ris na lionntan sin, faodar an stuth-leigheis a ghabhail a-steach tron chraiceann aca, ag adhbhrachadh irioslachd craicinn agus mì-chofhurtachd. Mar sin, airson do shàbhailteachd fhèin agus sàbhailteachd do theaghlaich, nigh d’ aodach san dòigh seo
airson 48 uairean an dèidh an làimhseachaidh.
| Comhairle | Tuairisgeul |
|---|
| Cuir ort miotagan. | Bu chòir don neach-cùraim agad miotagan cuidhteasach a chaitheamh gu cinnteach nuair a bhios iad a’ nighe d’ aodach, an leabaidh agus na tubhailtean agad. |
| Nigh sa bhad. | ’S fheàrr aodach salach a nighe cho luath ’s a ghabhas. Mura h-eil ùine agad, cuir ann am baga plastaig a ghabhas seuladh e. |
| Nigh air leth. | Na nigh d’ aodach fhèin còmhla ri aodach dhaoine eile san taigh. Cuir iad san inneal-nigheadaireachd air leth. |
| Nigh dà uair. | Nigh an luchd aodaich dà uair san inneal. Cleachd inneal-glanaidh agus uisge teth. Na nigh aodach le làimh. |
Sàbhailteachd Bidhe: Bi faiceallach nuair a bhios tu ag ullachadh biadh is deoch
Rè chemotherapy, tha cunnart nas àirde ann gum bi tinneasan a thèid a ghiùlan le biadh ann. Lean na ceumannan seo gus an cunnart seo a lùghdachadh.
- Nigh do làmhan gu mionaideach mus ullaich thu biadh, mus ith thu, agus às dèidh ithe.
- Cùm a h-uile inneal còcaireachd, truinnsearan, cupannan, spàinean agus cunntairean cidsin glan gu mionaideach.
- Nigh measan is glasraich amh gu mionaideach mus ith thu iad.
- Nuair a bhios tu a’ leaghadh biadh reòta, na fàg e anns a’ chidsin, ach cuir e ann an soitheach air sgeilp ìosal an fhrigeradair gus a leaghadh.
- Mus òl thu deochan ann an tiona, nigh mullach a’ chanastair gu mionaideach.
- Ma dh'itheas tu uighean , bruich no bruich iad gus am bi iad cruaidh agus daingeann, còmhla ris a' bhuidheag.
- Cleachd clò ùr, glan an-còmhnaidh airson a’ chidsin a ghlanadh. ’S fheàrr gun spong a chleachdadh, oir faodaidh e bitheagan a chruinneachadh.
Ciamar a dhèiligeas tu ri fo-bhuaidhean chemotherapy?
Tha nausea, sèid, sgìths, agus call càil bìdh nan fo-bhuaidhean cumanta bho chemotherapy. Cuidichidh na molaidhean sìmplidh seo thu gus an riaghladh.
Nausea agus blas meatailteach
- Faodaidh an tinneas a bhith nas miosa air stamag falamh, mar sin ith grunn bhiadhan beaga gach latha.
- Cagnadh do bhiadh gu math mus ith thu e.
- Dh’fhaodadh biadh fuar lùghdachadh a dhèanamh air nausea nas motha na biadh teth.
- Ma tha blas “meatailt” nad bheul, dh’fhaodadh e bhith feumail do fhiaclan a bhruiseadh mus ith thu. Dh’fhaodadh e bhith feumail sgeinean is forcaichean plastaig a chleachdadh cuideachd.
a' bhuinneach
- Faodaidh bainne agus toraidhean bainne a bhith duilich an cnàmh aig an àm seo. Faodaidh seo a’ bhuinneach adhbhrachadh. Seachain iad sin airson beagan làithean.
- Seachain biadhan spìosrach, olach agus ro mhilis.
- Faodaidh a’ bhuinneach dìth uisge adhbhrachadh. Mar sin òl gu leòr lionntan tron latha, leithid uisge, brochan, agus brot. Faighnich don dotair agad airson comhairle agus, ma tha sin riatanach, gabh deoch mar Jeevani.
Sgìths
'S e sgìths fo-bhuaidh glè chumanta de chemo. Na bi a' faireachdainn dona mu dheidhinn. Èist ri do bhodhaig.
- Cuir ùine shònraichte an dàrna taobh airson fois a ghabhail a h-uile latha.
- Na dèan ach na tha thu a’ smaoineachadh as urrainn dhut a dhèanamh. Na bi leisg iarraidh air daoine eile cuideachadh.
- Mura h-eil cus pian air do bhodhaig, faodaidh eacarsaich aotrom, leithid cuairt ghoirid timcheall an taighe, do lùth a bhrosnachadh. Ach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo cuideachd.
Cuimhnich nach eil thu nad aonar aig an àm dhoirbh seo. Bruidhinn gu fosgailte ri do dhotair agus do theaghlach mu dhraghan no cheistean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Leis gu bheil dìonachd ìosal rè chemotherapy, tha nighe làmhan air leth cudromach gus casg a chuir air galairean.
- Faodaidh deagh aire a thoirt don chraiceann agus don bheul agad casg a chuir air galairean.
- Seachain nochdadh a dh’fhaodadh a bhith ann dhaibhsan a tha gad chùram le bhith a’ nighe d’ aodach is d’ aodach-leapa le dòigh shònraichte, shàbhailte.
- Bi faiceallach mu shàbhailteachd bìdh. Ith biadh glan, air a bhruich gu math a-mhàin.
- Tha fo-bhuaidhean leithid nausea, a' bhuinneach, agus sgìths cumanta. Lean ceumannan sìmplidh gus an riaghladh.
- Nas cudromaiche: Innis don dotair agad sa bhad mu chomharran no mì-chofhurtachd ùra sam bith a tha thu a’ faighinn.
Ceimiteiripe, Aillse, Fo-bhuaidhean, Galaran, Glanadh, Sàbhailteachd Bidhe
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris