Am bi do phàiste beag an-còmhnaidh ag iarraidh a fhòn fhad ’s a tha e ag ithe, ag ionnsachadh, no dìreach a’ caitheamh ùine còmhla? A bheil e a’ coimhead cho geur air an telebhisean is nach cluinn e thu nuair a bhios tu a’ bruidhinn? Is e seo duilgheadas a tha mòran phàrantan a’ fulang na làithean seo. Gu dearbh, an urrainn dha ùine sgrion adhbhrachadh gum bi pàiste a’ call fòcas, suidheachadh mar Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd (ADHD) a dhèanamh nas miosa, no a dhèanamh do-dhèanta do phàiste a reubadh air falbh bho tharraing na sgrìn luath, dathte seo? A rèir cuid de sgrùdaidhean agus bheachdan eòlaichean, is e am freagairt ‘tha’.
A bheil ceangal ann dha-rìribh eadar ùine air sgrion agus easbhaidh aire?
Tha dha-rìribh. Ann an sgrùdadh mòr, chaidh dà bhuidheann de chloinn 5 bliadhna a dh'aois a choimeas. Bha nas lugha na 30 mionaid de ùine sgrion gach latha aig aon bhuidheann, agus bha barrachd air 2 uair a thìde aig a’ bhuidheann eile. Tha na toraidhean a’ toirt dragh dhuinn. Bha clann a chuir seachad barrachd air 2 uair a thìde gach latha air scrionaichean 7.7 uiread nas dualtaiche comharraidhean ADHD a leasachadh . Tha seo cho dona is gu bheil ùine sgrion na fhactar nas làidire na factaran eile a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air farsaingeachd aire pàiste, leithid dìth cadail, suidheachaidhean sòisealta agus eaconamach, agus cuideam phàrantan .
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a’ moladh nach bu chòir do chloinn eadar 2-4 bliadhna a dh'aois barrachd air uair a thìde gach latha a chaitheamh air beulaibh sgrion. Ach, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil mòran chloinne ro-sgoile le ADHD a’ dol thairis air a’ chrìoch seo.
Chan eil seo a’ ciallachadh gur e ùine sgrion leis fhèin a tha ag adhbhrachadh ADHD. Ach, faodaidh e a bhith na phrìomh fhactar cunnairt agus na fhactar a chuireas dragh air daoine.
Gu sìmplidh, seo na thachras:
- Call ùine airson gnìomhan a dh’ fheumas foighidinn: Nuair a bhios am fòn air, bidh an leanabh a’ call ùine airson gnìomhan a bhios ag eacarsaich an eanchainn, leithid leabhar a leughadh gu foighidneach, dèideag a dhèanamh, no dealbh a tharraing.
- A’ tàladh clann le ùine aire ìosal : Bidh clann le ùine aire ìosal air an tarraing gu furasta le rudan luath, a tha ag atharrachadh gu tric air an sgrion.
- Am fuasgladh air leamhas: Nuair a bhios pàiste leamh agus nach urrainn dhaibh smaoineachadh air rud sam bith eile ri dhèanamh, ’s e an rud as fhasa a dhèanamh am fòn a thogail. Thar ùine, bidh seo na chleachdadh.
Carson a tha an scrion cho sònraichte do phàiste le ADHD?
Tha fios againn uile cho draghail ’s a dh’ fhaodas e a bhith a bhith a’ coimhead air Tbh, fòn no tablet airson ùine mhòr. Ach airson pàiste le ADHD, tha an tarraing seo eadhon nas làidire. Tha adhbhar ann airson sin.
Gu sìmplidh, is iad na h-ìomhaighean agus na fuaimean luath, dathte a tha a’ tighinn bhon sgrion seo a tha ann an eanchainn an leanaibh.Tha an t-ionad duaise air a bhrosnachadh sa bhad. Gus a bhith mionaideach, tha an neurotransmitter dopamine air a leigeil ma sgaoil san eanchainn aig an àm seo. Bheir seo toileachas agus sàsachd sa bhad don leanabh. Leis gu bheil ùine aire ghoirid aig clann le ADHD, bidh iad air an tàladh gu math luath gu rudeigin a dh’atharraicheas gu luath agus a bheir brosnachadh.
Ach sin far a bheil an duilgheadas a’ tòiseachadh. Le bhith a’ cumail sùil air scrionaichean, faodaidh comharran ADHD fàs nas miosa. Agus faodaidh duilgheadasan eile èirigh.
| Droch bhuaidhean cus cleachdadh ùine sgrion | |
|---|---|
| A’ dèanamh comharraidhean ADHD nas miosa | Bidh comharraidhean an leanaibh leithid mì-riaghailt, dìth aire, agus ceann-laidir a’ dol am meud. |
| Duilgheadasan inntinn eile | Tha an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte inntinn eile leithid iomagain agus trom-inntinn a’ dol am meud. |
| Duilgheadasan giùlain | Tha mu 85% de phàrantan ag aithris gu bheil eadhon giùlan àbhaisteach an cuid cloinne a’ fàs nas miosa. |
| Fearg dian | Nuair a dh’fheuchas tu ri am fòn/taba a thoirt air falbh le feachd, bidh an leanabh air leth feargach agus ionnsaigheach. |
| Call ùidh ann an rudan eile | Bidh iad a’ call ùidh ann an obair-sgoile, a’ cluich le caraidean, agus gnìomhan eile. |
| Duilgheadasan cadail | Tha a bhith a’ coimhead air scrionaichean gu anmoch air an oidhche ga dhèanamh duilich a dhol a chadal agus a’ cur dragh air pàtrain cadail. |
Carson a tha e cudromach fuireach air falbh bho scrionaichean?
Is e eacarsaich am prìomh adhbhar. Gus am bi pàiste a’ ruith is a’ cluich gu math, feumaidh e a bhith air falbh bhon sgrion. Bidh eacarsaich chorporra a’ dèanamh a chaochladh dìreach bho na bhios an sgrion a’ dèanamh. Bidh e a’ leasachadh aire pàiste, a’ neartachadh a chuimhne, agus gan cuideachadh gus smachd a chumail air na h-ìsleachaidhean mì-mhodhail aca .
Nuair nach fhaigh pàiste gu leòr eacarsaich, bidh an ùine a bhios iad a’ caitheamh air beulaibh sgrion ag àrdachadh gus am beàrn a lìonadh. Tha seo an uairsin a’ fàgail nas lugha ùine airson rudan riatanach leithid obair-sgoile, ùine a chaitheamh le caraidean, agus cadal.
Ciamar a bhios fios agad a bheil cleachdadh sgrion air a bhith na “dhroch-chleachdadh”?
Aig amannan faodaidh an cleachdadh seo ruighinn ìre do-riaghlaidh, is e sin, tràilleachd eadar-lìn. Bi beagan faiceallach mu na comharraidhean seo. Is e an rud a tha cudromach a bheil am pàtran giùlain seo a’ leantainn agus a bheil e a’ toirt buaidh air obair teaghlaich is sgoile.
| Soidhnichean rabhaidh airson coimhead a-mach airson | |
|---|---|
| Freagairtean làidir | Cus fearg, bròn agus iomagain nuair a thathar a’ feuchainn ri an leanabh fhaighinn air falbh bhon sgrion. |
| Dealachadh bhon fhìor shaoghal | A’ cur barrachd luach air a bhith ‘sòisealta’ air-loidhne le coigrich seach a bhith a’ bruidhinn ri caraidean ann am fìor bheatha. |
| Dìth smachd | Ge bith dè cho fada ’s a bhios an leanabh a’ coimhead air an sgrion, tha e coltach nach urrainn dha smachd a chumail air a’ chleachdadh. |
| A’ feumachdainn barrachd is barrachd | Gus an tlachd a gheibh thu a chumail suas, cùm ort ag iarraidh geamannan ùra, aplacaidean ùra, fònaichean ùra, msaa. (bidh fulangas ag àrdachadh). |
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh mar phàrant
Bidh clann le ADHD gu furasta a’ call sùil air ùine, agus mar sin tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh.
- Bruidhinn ris a’ phàiste agad: Còmhla ri do phàiste, thig gu aonta air dè cho fada ’s a bheir gnìomh, dè a chì thu, agus càite an stad thu (“puingean stad”).
- Dealbhaich dè a nì thu an ath rud: Bruidhinn ro-làimh mu rudeigin gnìomhach ri dhèanamh às dèidh dhut èirigh bhon sgrion agad. Mar eisimpleir, "Às dèidh dhuinn coimhead air ar fòn, rachamaid a-mach agus cluich sinn."
- Cùm e ann an àite poblach: Cùm innealan do phàiste leithid fònaichean, tablaidean, agus coimpiutairean ann an àite far am faic a h-uile duine iad, mar an seòmar-suidhe. San dòigh sin, faodaidh tu sùil a chumail air dè cho fada ‘s a bhios iad orra agus dè a tha iad a’ coimhead.
- Gun scrionaichean ron leabaidh: Cuir dheth na scrionaichean uile co-dhiù uair a thìde ron leabaidh . Bheir seo ùine don leanabh agad socrachadh sìos agus ullachadh airson cadal. Cuideachd, na toir scrionaichean sam bith, a’ gabhail a-steach fònaichean, a-steach don t-seòmar-cadail.
- Suidhich riaghailtean airson an dachaigh agad: Cruthaich plana Ùine Sgrion air am faod an teaghlach gu lèir aontachadh. Thig gu aonta cumanta mu cò a choimheadas dè, cuin, dè cho fada, agus dè. Feumaidh tu cuideachd a bhith nad dheagh eisimpleir don leanabh agad.
Ma tha dragh mòr ort mu staid do phàiste, a dh’aindeoin seo uile, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Bidh e no i comasach air do stiùireadh gu ceart.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ged nach eil cus cleachdadh ùine air sgrion ag adhbhrachadh ADHD, faodaidh e comharraidhean ADHD a dhèanamh nas miosa gu mòr agus leantainn gu duilgheadasan aire.
- Suidhich riaghailtean agus crìochan ùine soilleir, cunbhalach airson ùine sgrion do phàiste. Bi nad dheagh eisimpleir le bhith a’ leantainn nan riaghailtean sin thu fhèin.
- Thoir do phàiste air falbh bho scrionaichean agus a-steach do ghnìomhachd chorporra, cluich a-muigh, agus cur-seachadan eile. Tha seo riatanach airson leasachadh eanchainn.
- Ma mhothaicheas tu atharrachadh mòr ann an giùlan no slàinte inntinn do phàiste, na leig seachad e gu bràth. Cuir fios chun dotair agad sa bhad airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris