Tha làithean ann nach eil thu airson dad a dhèanamh, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu fo uallach, agus tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu sgìth leis a h-uile càil. Aig amannan mar seo, bidh mòran againn buailteach a bhith a’ caoidh nar n-aonar. Ach an robh fios agad ma gheibh thu d’ inntinn a-mach an sin, gum faod e a bhith na fhaochadh mòr? Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cudromach dhut ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air suidheachadh mar trom-inntinn.
Dè tha e a’ ciallachadh a bhith cruthachail? Ciamar a chuidicheas e an inntinn?
Nuair a chluinneas tu seo, is dòcha gun smaoinich thu, “O, chan eil mi nam pheantair no seinneadair math.” Ach chan eil ‘cruthachalachd’ an seo a’ ciallachadh gum feum thu a bhith nad neach-ealain ainmeil air feadh an t-saoghail. Chan fheum thu sàr-obair a chruthachadh.
Gu sìmplidh, ’s e am beachd na faireachdainnean agad a chur an cèill. Faodaidh e a bhith na bhròn, na fearg, na frustrachas, na thoileachas, rud sam bith. Tha e mu dheidhinn leigeil leis na faireachdainnean sin tighinn a-mach tro fhaclan, dathan, cumaidhean no ceòl. Chan fheum thu sealltainn do dhuine sam bith dè a chruthaicheas tu mura h-eil thu ag iarraidh. Faodaidh tu a chumail dhut fhèin. Faodaidh am pròiseas cruthachaidh sàsachd agus sìth mhòr a thoirt dhut. Aig amannan bidh eadhon luchd-leigheis a’ cleachdadh an seòrsa ealain seo mar sheòrsa leigheis.
Is e an rud as cudromaiche leigeil le d’ inntinn a bhith saor agus a leigeil a-mach. Na smaoinich air a’ thoradh.
Ceart gu leòr, tòisichidh sinn? Seo beagan rudan as urrainn dhut a dhèanamh.
Chan eil tòiseachadh cho doirbh 's a dh'fhaodadh tu smaoineachadh. 'S dòcha gun urrainn dhut rudeigin a thogail a bha thu dèidheil air nuair a bha thu nad phàiste. No faodaidh tu rudeigin ùr fheuchainn. Seo beagan bheachdan a dh'fhaodadh do chuideachadh.
| Gnìomhachd chruthachail | Mar a nì thu e gu sìmplidh |
|---|---|
| Sgrìobhadh | Faigh leabhar agus sgrìobh sìos na rudan a tha gad shàrachadh, na tachartasan a tha gad dhèanamh brònach. Tha rannsachadh air sealltainn eadhon gum faod sgrìobhadh mar seo airson 15 mionaidean san latha, eadhon airson 3 latha, faochadh mòr a thoirt don inntinn. Ma thogras tu, faodaidh tu iad sin a shealltainn don charaid as earbsaiche agad, ball den teaghlach agad, no an dotair agad. No cùm dìomhair iad. |
| Sgeidseadh | Faigh leabhar-dhealbh agus beagan peansailean dathte. Rach gu àite as toil leat, is dòcha àite le sealladh brèagha, no gailearaidh ealain, agus feuch ri dealbh a dhèanamh de na chì thu. |
| Peantadh | Le seata de pheantan uisge-dhathan no acrylic agus beagan bhruisean, faodaidh tu dealbh a tharraing dìreach aig bòrd na cidsin agad. Cleachd ge bith dè na dathan as toil leat. |
| A’ cluich ionnsramaid ciùil | Ma bha thu a’ cluich giotàr no organ roimhe, ’s e deagh àm a tha seo airson a thoirt dheth agus a thogail a-rithist. No rudeigin ùr ionnsachadh. Gabh ceum a-nis gus a’ chlas giotàr sin a bha thu a-riamh a’ bruadar a ghabhail. |
| Dealbhan-camara | Thoir leat do chamara no camara an fhòn agad agus gabh dealbhan de rud sam bith as toil leat. Is dòcha gur e do pheata a th’ ann, flùr a’ fàs nad ghàrradh, rud sam bith. Tha e spòrsail na dealbhan sin a dheasachadh nas fhaide air adhart. |
| Cur-seachadan eile | Feuch ri fighe/cròiseid, fuaigheal, cuibhrigeadh, agus a leithid. Tha dòighean gun chrìoch ann airson do thaobh cruthachail a lorg. |
"Tha nàire orm... chan eil mi math air seo."
Is e seo rud reusanta dha mòran dhaoine. Dh’fhaodadh teagamhan mar “O, tha na dealbhan a bhios mi a’ tarraing grànda,” no “Ma chì cuideigin na sgrìobhas mi, nì iad gàire.” tighinn gu inntinn.
Ach is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas tu a thuigsinn an seo nach e an toradh a tha cudromach, ach am pròiseas . Chan eil e mu dheidhinn a bheil an dealbh a tharraingeas tu brèagha no a bheil an sgeulachd a sgrìobhas tu math. Is e an rud a tha cudromach gum faod thu cuideam do chridhe, na faireachdainnean sin tro chruthachadh, a chur an cèill, agus comhfhurtachd fhaighinn ann. Mar sin, thoir air falbh na teagamhan sin nad chridhe agus gabh ceum beag. Is dòcha gum bu toil leat seo nas motha na tha thu a’ smaoineachadh.
A bheil na rudan seo gu leòr? Beachdaich air comhairle mheidigeach cuideachd
Tha na gnìomhan cruthachail seo nan dòigh math air do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri trom-inntinn. Ach, bu chòir dhut cuimhneachadh nach eil iad nan àite airson làimhseachadh meidigeach .
Ma tha comharran trom-inntinn ort, leithid bròn no eu-dòchas a mhaireas barrachd air dà sheachdain, call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ faighinn tlachd às, atharrachaidhean ann an cadal (insomnia no cus cadail), atharrachaidhean ann am miann bìdh, agus a bhith a’ faireachdainn ìosal ann an lùth, bi cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
Fhad ’s a bhios tu a’ dèanamh rudan cruthachail mar seo, bheir leantainn comhairle an dotair neart mòr dhut gus faighinn thairis air an t-suidheachadh seo. Bheir e dhut an làimhseachadh agus an stiùireadh ceart a dh’ fheumas tu.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e deagh dhòigh a th’ ann an cruthachalachd airson do fhaireachdainnean a leigeil ma sgaoil. Faodaidh e a bhith na fhaochadh mòr.
- Chan fheum thu a bhith nad neach-ealain ainmeil air feadh an t-saoghail. Is e am pròiseas cruthachaidh a tha cudromach, chan e an toradh deireannach.
- Faodaidh tu tòiseachadh le rudeigin sìmplidh mar sgrìobhadh, tarraing, no ionnsramaid ciùil a chluich.
- Na biodh nàire ort mu na cruthachaidhean agad. Chan fheum thu an sealltainn do dhuine sam bith mura h-eil thu ag iarraidh.
- Nas cudromaiche: Ged a chuidicheas na gnìomhan seo le bhith a’ sabaid an aghaidh trom-inntinn, chan eil iad nan àite airson làimhseachadh meidigeach. Ma tha comharran trom-inntinn ort , bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment