A bheil thu a’ smaoineachadh nach eil ann an trom-inntinn ach faireachdainn bròin, faireachdainn laigse, no leamhachd? Ged a tha mòran dhaoine nar comann-shòisealta den bheachd sin, tha an fhìrinn tòrr nas doimhne na sin. Tha trom-inntinn na staid a bheir buaidh mhòr gu corporra air d’ inntinn, do bhodhaig, agus gu sònraichte air d’ eanchainn. Dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd. Bidh e a’ toirt buaidh dhìreach air mar a smaoinicheas tu, a bhios tu gad ghiùlan fhèin, agus a bhios tu a’ faireachdainn. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha trom-inntinn dha-rìribh a’ dèanamh air d’ eanchainn.
A bheil trom-inntinn ag atharrachadh meud na h-eanchainn?
Dh’ fhaodadh seo a bhith beagan na iongnadh, ach tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil pàirtean sònraichte de eanchainn dhaoine le trom-inntinn a’ crìonadh, no a’ fàs nas lugha. Gu sònraichte, tha meud an stuth liath (GMV) anns na pàirtean sin a’ lùghdachadh. Gu sìmplidh, is e stuth liath an stuth san eanchainn anns a bheil àireamh mhòr de cheallan eanchainn. Is iad sin na raointean a tha cudromach airson ar smaoineachadh, ar cuimhne, agus ar giullachd tòcail.
Tha an call seo de mheud stuth liath (GMV) gu sònraichte cumanta ann an staidean trom-inntinn le comharraidhean maireannach, ath-chuairteach agus dona.
A-nis, chì sinn dè na pàirtean den eanchainn a tha air a bheil an trom-inntinn seo a’ toirt buaidh sa mhòr-chuid.
| Am pàirt den eanchainn air a bheil buaidh | A ghnìomh agus a bhuaidh |
|---|---|
| Hippocampus | ’S e seo am pàirt den eanchainn as cudromaiche airson ionnsachadh agus cuimhne. Tha e cuideachd ceangailte ri pàirtean eile den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean. Tha am pàirt seo glè mhothachail air hormonaichean cuideam. Mar sin, tha e nas dualtaiche a bhith air a mhilleadh ann an staid trom-inntinn. |
| Cortex ro-aghaidheach | Bidh an raon seo a’ cuideachadh le rudan mar ar smaoineachadh, ar dealbhadh agus ar co-dhùnaidhean aig ìre nas àirde. Faodaidh crìonadh san raon seo air sgàth trom-inntinn na comasan sin a lagachadh. |
| Thalamus, Caudate Nucleus, agus Insula | Tha fianais ann gu bheil trom-inntinn cuideachd a’ crìonadh nan raointean sin. Tha iad sin an sàs ann a bhith a’ giullachd ar faireachdainnean, ar gluasadan agus ar mothachaidhean. |
| Amygdala | Tha seo coltach ri “ionad eagail” ar n-eanchainn. Tha toraidhean rannsachaidh beagan measgaichte mu na thachras don phàirt seo. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil e a’ crìonadh. Ach tha sgrùdaidhean eile a’ sealltainn gum faod cuideam agus trom-inntinn meud na stuth liath sa phàirt seo a mheudachadh. |
Dè thachras air sgàth nan atharrachaidhean seo?
Nuair nach eil na pàirtean seo den eanchainn ag obair gu ceart, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar:
- Duilgheadasan cuimhne: Gu tric a’ dìochuimhneachadh rudan, leithid càite an robh na h-iuchraichean, no a’ cuimhneachadh air gnìomhan a dh’ fheumadh a dhèanamh.
- Duilgheadas a bhith a’ smaoineachadh gu soilleir: Gun chomas fòcas a chuir air, troimh-chèile, agus duilich co-dhùnaidhean a dhèanamh.
- A’ faireachdainn ciontach no gun dòchas fad na h-ùine: A’ faireachdainn gur tusa a bu choireach airson a h-uile càil, a’ faireachdainn gun dòchas mun àm ri teachd.
- Gun bhrosnachadh: Chan eil ùidh no brosnachadh ann a-nis ann a bhith a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut.
- Atharrachaidhean ann am pàtrain cadail is ithe: cus cadal no gun chadal idir. Cuideachd call càil bìdh no cus ithe.
- Imcheist tric: A’ faireachdainn eagallach agus mì-chofhurtail gun adhbhar.
Ionnsaichidh sinn cuideachd mu sèid a tha a’ tachairt taobh a-staigh na h-eanchainn.
Tha ceangal làidir eadar trom-inntinn agus sèid san eanchainn. Smaoinich nam biodh gearradh ort an àiteigin air do bhodhaig agus gum biodh e a’ tionndadh dearg agus ag at, ceart? Sin a chanas sinn ri sèid, agus is e sin pròiseas a tha a’ tachairt san eanchainn. Chan eil eòlaichean fhathast cinnteach an e trom-inntinn a tha ag adhbhrachadh sèid, no an e sèid a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn. Ach tha aon rud soilleir.
Tha ìrean phròtainean translocator, ceimigeach a tha an sàs ann an sèid, air an àrdachadh ann an eanchainn dhaoine a tha air a bhith a’ fulang le trom-inntinn mhòr. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil na h-ìrean sin eadhon nas àirde ann an daoine a tha air a bhith a’ fulang le trom-inntinn gun làimhseachadh airson 10 bliadhna no barrachd.
Faodaidh sèid neo-riaghlaidh san eanchainn rudan mar seo adhbhrachadh:
- Milleadh air ceallan eanchainn no am bàs.
- A’ cur stad air cruthachadh cheallan eanchainn ùra.
- Duilgheadasan smaoineachaidh.
- Ìre nas àirde de bhith a’ fàs nas sine san eanchainn.
A bheil na h-atharrachaidhean seo maireannach? An gabh an tionndadh air ais?
Seo a’ cheist as motha a tha aig mòran dhaoine. “Am mair na h-atharrachaidhean seo gu bràth?” Tha luchd-saidheans fhathast a’ feuchainn ri freagairt cheart na ceiste seo fhaighinn a-mach. Ach tha deagh naidheachd ann.
Faodaidh trom-inntinn leantainneach milleadh fad-ùine adhbhrachadh, gu h-àraidh don hippocampus. Is dòcha gur e seo an t-adhbhar a tha trom-inntinn cho duilich a làimhseachadh do chuid de dhaoine.
Ach, as cudromaiche, le làimhseachadh ceart, faodar cuid de na h-atharrachaidhean eanchainn sin a thionndadh air ais no a chasg.
Faic dè tha rannsachadh ag ràdh mu dhà phrìomh leigheas a thathas a’ cleachdadh an-dràsta:
1. Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn: Bidh na cungaidhean seo ag obair le bhith a’ cothromachadh gnìomhachd cheimigean (neurotransmitters) san eanchainn agad a bhios a’ cumail smachd air cuideam agus faireachdainnean. Tha fianais ann gu bheil na cungaidhean seo a’ cuideachadh na h-eanchainn gus ceanglaichean cealla ùra a chruthachadh agus sèid san eanchainn a lughdachadh.
2. Leigheas-inntinn Giùlain (CBT): Is e seo leigheas stèidhichte air còmhradh, gun dhrogaichean, a chuidicheas tu gus na pàtrain smaoineachaidh is giùlan àicheil agad aithneachadh agus atharrachadh. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil CBT a’ brosnachadh neuroplasticity, is e sin comas na h-eanchainn agad atharrachadh fhèin agus ceanglaichean ùra, fallain a chruthachadh.
Ciamar a gheibh mi cobhair?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharran trom-inntinn ort, na cùm e dhut fhèin agus na fulang leat fhèin. Is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh dotair earbsach fhaicinn agus bruidhinn mu dheidhinn.
Nì an dotair agad sgrùdadh an toiseach gus faicinn a bheil adhbharan corporra eile ann airson do chomharran. An uairsin molaidh iad an làimhseachadh as freagarraiche dhut. Is dòcha gum feum thu aon no barrachd de na leanas a dhèanamh:
- A’ bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn (Leigheas-còmhraidh / Comhairleachadh)
- A’ gabhail dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn
- A’ dèanamh eacarsaich
- Meòrachadh
- A’ fàs cleachdte ri daithead fallain
- Leigheasan brosnachaidh eanchainn
Mu dheireadh, rud cudromach: Tha smuaintean fèin-mharbhadh nan comharradh fìor dhona is cruaidh air trom-inntinn. Ma tha smuaintean agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut mu bhith gan cron fhèin, na bi nad aonar. Faigh cuideachadh sa bhad. Faodaidh tu fònadh chun àireamh ‘CCCline’, a tha ri fhaighinn 24 uair san latha, ann an dìomhaireachd iomlan, air 1333. No faodaidh tu fios a chuir gu buidheann mar ‘Sumithrayo’. Tha iarraidh airson cuideachadh na chomharradh air neart, chan e laigse.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach "faireachdainn brònach" a th' ann an trom-inntinn. 'S e fìor thinneas a th' ann a bheir buaidh corporra air an eanchainn.
- Faodaidh seo meud phàirtean cudromach den eanchainn a lùghdachadh a bhios a’ cumail smachd air cuimhne, smaoineachadh agus faireachdainnean, agus sèid san eanchainn adhbhrachadh.
- Bidh na h-atharrachaidhean eanchainn seo ag adhbhrachadh chomharran leithid call cuimhne, neo-chomas smaoineachadh gu soilleir, agus call ùidh.
- Is e an naidheachd as fheàrr, le làimhseachadh ceart (cungaidh-leigheis agus leigheas), gum faodar mòran de na h-atharrachaidhean cronail sin a thionndadh air ais no a chasg.
- Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn cho luath ’s a ghabhas agus comhairle fhaighinn. Na bi a’ fulang leat fhèin, faigh cuideachadh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment