An robh thu a-riamh a’ faireachdainn brònach, aonaranach, no falamh gun adhbhar? Sgìth de a h-uile càil, agus gun ùidh tuilleadh anns na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut? Tha an t-eòlas seo cumanta do mhòran bhoireannach. Tha rannsachadh air faighinn a-mach eadhon gu bheil boireannaich nas dualtaiche fulang le trom-inntinn , no mar a tha fios againn uile air, trom-inntinn (ris an canar gu meidigeach “Prìomh Eas-òrdugh Trom-inntinn - MDD”) na fir. Mar sin, carson a tha seo a’ tachairt? An-diugh, bruidhnidh sinn mu na h-adhbharan sònraichte a bheir buaidh air.
A bheil factaran ginteil sam bith ann?
'S e, ma tha trom-inntinn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, is e sin, do mhàthair, d'athair, do pheathraichean is do bhràithrean, tha thu ann an cunnart a leasachadh cuideachd. Tha e coltach ri feart ginteil. Chaidh seo a dhearbhadh tuilleadh le sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air càraid co-ionann.
Ach chan eil seo a’ ciallachadh nach fhaigh thu e mura h-eil e aig duine sam bith nad theaghlach. Aig amannan faodaidh an suidheachadh leasachadh gun eachdraidh teaghlaich sam bith. Tha luchd-saidheans cuideachd air cuid de mùthaidhean ginteil a lorg a tha sònraichte do bhoireannaich agus a tha ceangailte ri trom-inntinn. Gu sìmplidh, tha pàirt aig ar ginean anns an seo.
Is e atharrachaidhean hormonail am prìomh adhbhar.
Bidh ìrean hormona boireannaich ag atharrachadh fad a beatha. Bidh na caochlaidhean seo, gu h-àraidh anns na hormonaichean estrogen agus progesterone, ag àrdachadh gu mòr cunnart trom-inntinn. Seallaidh sinn air dè thachras nuair a thachras seo.
| Cothrom fad-beatha | Mar a bheir trom-inntinn buaidh |
|---|---|
| Inbheachd | Tha nigheanan nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn na balaich bho aois 11. Chithear seo as trice ann an eas-òrdugh dysphoric ro-mhìosail (PMDD), cruth dona de chumha a thachras ron mhìos. |
| Torrachas & Às dèidh Breith | Faodaidh atharrachaidhean hormona rè torrachas trom-inntinn adhbhrachadh rè torrachas (trom-inntinn ro-bhreith) no às deidh don leanabh a bhith air a bhreith (trom-inntinn às dèidh breith). Cuideachd, tha breith anabaich na adhbhar làidir airson trom-inntinn do chuid de bhoireannaich. |
| Menopause | Rè na h-ùine perimenopause agus às dèidh na h-ùine menopause, bidh ìrean hormona ag atharrachadh gu mòr. Faodaidh comharraidhean leithid cus fallas agus dìth cadail trom-inntinn adhbhrachadh airson a’ chiad uair nad bheatha. Ma tha trom-inntinn air a bhith ort roimhe, tha e nas dualtaiche gun till e aig an àm seo. |
Strus ann am beatha
Air sgàth gnàthasan sòisealta agus dhleastanasan sònraichte, bidh boireannaich gu tric a’ fulang barrachd cuideam na fir. Smaoinich air cia mheud dleastanas a dh’ fheumas boireannach a ghiùlan fhad ‘s a tha i ag obair, leithid obair-taighe, cùram-chloinne, agus a’ toirt cùram do phàrantan aosta. Tha màthraichean singilte, gu sònraichte, agus màthraichean a tha a’ togail chloinne ann an suidheachaidhean eaconamach duilich, ann an cunnart nas àirde bho trom-inntinn.
Aig amannan, faodaidh eadhon rudeigin cho math ri àrdachadh san obair a bhith fo uallach air sgàth nan dleastanasan a bharrachd a thig leis. Faodaidh an seòrsa cuideam làitheil seo leantainn gu trom-inntinn mu dheireadh.
Is e an rud as cudromaiche nach fheum thu a dhol tro seo uile leat fhèin. Chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e neart a th’ ann.
Tinneasan agus duilgheadasan slàinte eile (Tinneasan Slàinte Eile)
Faodaidh cuid de shuidheachaidhean corporra buaidh dhìreach a thoirt air slàinte inntinn. Mar eisimpleir, faodaidh duine sam bith air a bheil tinneas a tha a’ bagairt beatha leithid stròc, grèim-cridhe no aillse a’ faireachdainn trom-inntinn. San aon dòigh, faodaidh a bhith beò le pian leantainneach airson ùine mhòr leantainn gu trom-inntinn cuideachd.
Ma tha do shlàinte iomlan bochd, a’ ciallachadh nach eil thu ag eacarsaich gu ceart no ag ithe daithead cothromach, bidh an cunnart seo a’ dol am meud eadhon nas motha.
Duilgheadasan slàinte inntinn eile a bh’ ann roimhe
Tha iomagain cumanta am measg bhoireannaich cuideachd. Faodaidh meòrachadh, is e sin a bhith a’ meòrachadh gu cunbhalach air na h-aon rudan, an doras fhosgladh gu trom-inntinn cuideachd. Tha daoine le eas-òrdughan ithe leithid bulimia agus anorexia cuideachd ann an cunnart nas àirde trom-inntinn a leasachadh.
Ciamar a gheibh thu faochadh bhon t-suidheachadh seo? (A’ lorg faochadh)
'S e tinneas a th' ann an trom-inntinn a dh'fhaodar a leigheas gu tur le làimhseachadh. Is e an rud as cudromaiche ma tha thu a' faireachdainn mar seo, gum bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu cinnteach. Bidh an dotair agad comasach air na cungaidhean-leigheis agus an leigheas-còmhraidh ceart a mholadh dhut.
A bharrachd air sin, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin.
- Eacarsaich: ’S e gnìomhachd chorporra aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do shunnd a bhrosnachadh agus comharran trom-inntinn a lughdachadh. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil eacarsaich gu sònraichte cudromach do bhoireannaich. Faodaidh dìreach 30 mionaid de choiseachd no ruith gach latha diofar mòr a dhèanamh.
- Ioga: Faodaidh ioga cuideachadh le bhith a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ cumail smachd air iomagain agus trom-inntinn. Tha e gu sònraichte buannachdail rè torrachas.
- Inntinneachd Neo-cheangailte (DM): 'S e dòigh-obrach trèanaidh inntinn a tha seo a tha gad theagasg gus smuaintean àicheil a thig nad inntinn a leigeil às gun a bhith a' smaoineachadh orra, gan sgrùdadh, no a' freagairt riutha. Chaidh a lorg gu bheil an dòigh-obrach seo a' lughdachadh comharran trom-inntinn.
Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil thu nad aonar air an turas seo. Tha do theaghlach, do charaidean, agus gu sònraichte do dhotair ann gus do chuideachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha boireannaich nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn na fir, agus tha mòran nithean a’ toirt buaidh air seo, nam measg ginean, hormonaichean agus cuideam dòigh-beatha.
- Tha inbheachd, torrachas agus menopause nan amannan sònraichte nuair a bhios cunnart trom-inntinn ag àrdachadh air sgàth atharrachaidhean hormonail.
- Faodaidh cuideam làitheil agus tinneas corporra trom-inntinn adhbhrachadh.
- Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort (bròn, dìth ùidh, uaigneas), tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad.
- Faodaidh eacarsaich, yoga agus dòighean-obrach inntinneil cuideachadh le bhith a’ faochadh trom-inntinn. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris